一次完全读懂中医 中医入门书籍 一次完全读懂中医自诊 中医书籍 中医基础理论中医养生 补肾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李健著 著

图书标签:

• 中医
• 中医入门
• 中医养生
• 补肾
• 自诊
• 基础理论
• 健康
• 医学
• 传统文化
• 养生保健

店铺： 国教图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543055636

商品编码：10722143569

包装：平装

出版时间：2011-03-01

《舌尖上的长寿秘诀：舌诊与五味养生》 本书并非一本传统的、枯燥的医学理论著作，而是一本将深奥中医智慧化繁为简，融入日常饮食与生活，让你我都能轻松掌握的养生指南。我们相信，真正的健康之道，蕴藏在最寻常不过的食物之中，藏在我们每日观察的身体信号里。 核心理念：舌为心之苗，五味辨体质，食疗胜药石 本书将带你走进中医“观舌”的神奇世界。舌头，这块我们每天都能看到、触摸到的器官，在中医看来，是五脏六腑的一面镜子。通过观察舌头的颜色、形态、舌苔的厚薄与颜色，我们能初步了解身体内部的运作状况，以及是否存在某些失衡。你将学会辨别舌尖泛红可能暗示的心火旺盛，舌苔白腻可能提示的脾胃虚寒，舌质淡白可能反映的血虚等等。这些看似微小的变化，却能为你的养生提供最直接、最有效的线索。 更进一步，本书将深入浅出地讲解中医“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系。你会了解到，酸味入肝，可以帮助肝气疏泄；苦味入心，能清心泻火；甘味入脾，能健脾益气；辛味入肺，善于散邪；咸味入肾，能滋阴补肾。但凡事皆有度，过犹不及。本书将引导你如何根据自身体质和季节变化，巧妙运用这五种味道，通过日常饮食，达到平衡阴阳、调和五脏的目的。比如，在潮湿的夏季，可以适当食用一些辛味食物，帮助脾胃运化湿气；而在寒冷的冬季，则可以适当补充一些咸味食物，以滋养肾精。 本书内容亮点： 人人都能学会的舌诊入门： 我们将提供大量高清彩图，对照不同舌象，并用通俗易懂的语言解释其含义。告别晦涩难懂的术语，让你也能成为自己的健康“侦探”，从舌头这个窗口窥见身体的秘密。 五味食疗的创意应用： 不再是简单的“吃什么补什么”，而是教你如何将五味理论融入日常烹饪。从家常小炒到养生汤品，从时令蔬菜到特色香料，为你提供一系列简单易行、美味可口的食疗方，让你在享受美食的同时，也能滋养身体。例如，如何用柠檬的酸味助肝解郁，如何用苦瓜的苦味清热降火，如何用大枣的甘味健脾安神，如何用生姜的辛味温中散寒，如何用紫菜的咸味滋养肾水。 辨证施食的智慧： 针对常见的体质类型，如湿热体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质等，本书将给出具体的饮食调理建议。让你不再盲目跟风，而是根据自己真实的身体状况，做出最适合自己的饮食选择。 四季养生的妙方： 春夏秋冬，人体生理变化各不相同。本书将结合不同季节的特点，提供相应的养生原则和饮食方案，帮助你在每一个季节都能保持最佳健康状态。 远离亚健康的实用技巧： 睡眠不足、压力过大、久坐不动……这些现代人普遍面临的亚健康问题，本书将提供中医视角的解读，并给出相应的舌诊参考和饮食调理方法，帮助你逐步走出亚健康的困境。 从“治病”到“防病”的观念转变： 本书强调的是预防为主、养生为先的理念。通过长期的饮食调理和生活习惯的优化，达到固本培元、增强免疫力的目的，从根本上减少疾病的发生。 本书特色： 接地气： 语言通俗易懂，避免专业术语堆砌，让普通读者也能轻松阅读和理解。 实用性强： 提供大量可操作的食谱和生活建议，读者可以立即将所学应用到日常生活中。 趣味性： 通过生动的讲解和有趣的案例，让养生不再枯燥，成为一种生活乐趣。 科学性： 建立在中医经典理论基础之上，同时融合现代营养学知识，提供科学、严谨的养生指导。 《舌尖上的长寿秘诀：舌诊与五味养生》旨在帮助你建立一种全新的健康观：健康并非遥不可及，它就在我们身边，藏在每一餐饭里，藏在我们对身体细微变化的感知中。翻开这本书，跟随我们一起，用舌头作为钥匙，开启通往健康长寿的智慧之门。让我们一起，用最自然、最美味的方式，滋养生命，拥抱健康。

评分☆☆☆☆☆

我从未想过，学习中医竟然可以如此有趣且富有成就感！这本书的设计非常巧妙，它不像传统教材那样枯燥，而是以一种引导探索的方式，让你一步步深入了解中医的奥秘。我尤其喜欢书中“自诊”的部分，这让我觉得自己不仅仅是一个被动接受者，更是可以主动参与到自己的健康管理中来。比如，它教你如何观察自己的舌苔，不同颜色的舌苔代表着身体的什么状况，又如何通过按压身体的特定部位来感知不适。这些方法非常接地气，随时随地都可以进行，而且不需要任何专业器械。通过学习这些自诊的方法，我渐渐地能够分辨出自己身体的一些小毛病，比如是不是有湿气重、是不是肝火旺盛，然后就可以对照书中的建议，调整自己的饮食、作息，甚至尝试一些简单的中医推拿手法。这种“未病先防，既病防变”的理念，通过这本书得到了很好的体现。它让我意识到，中医并非遥不可及，而是可以通过学习和实践，融入到我们日常生活的每一个细节中，成为守护我们健康的一位“老朋友”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的中医启蒙之光！我一直对中医感到好奇，但市面上的一些中医书籍要么太晦涩难懂，要么过于理论化，让我望而却步。直到我遇到这本书，才真正打开了中医的大门。它没有上来就讲什么玄奥的理论，而是从最基础、最贴近生活的概念入手，比如什么是“气”、“血”、“阴阳”、“五行”这些中医核心的理论，作者都用非常生动形象的比喻和通俗易懂的语言来解释，让我这个完全没有中医基础的人也能一下子就明白了。更重要的是，书中还穿插了很多实际案例，通过这些案例，我能更深刻地理解那些理论是如何应用于诊断和治疗的。比如，作者讲解“肝郁”的时候，会结合现代生活中很多常见的不开心、易怒的情绪，然后告诉你中医是如何从面色、舌苔、脉象等方面去观察，以及给出相应的调理建议，这比单纯背诵什么“肝主情志”要有用得多。我以前总觉得中医是老祖宗留下来的宝贝，但具体怎么用、好在哪儿，一直是个谜，这本书的出现，就像是为我点亮了一盏明灯，让我看到了中医的智慧和魅力，也让我开始思考如何将中医的理念融入到自己的日常生活和健康管理中。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我看到了中医在自我保健方面的巨大潜力！我一直觉得养生是个玄而又玄的概念，以为只有专家才能掌握其中的门道，但这本书却给了我全新的视角。它不再是那种泛泛而谈的“多喝水、多运动”的建议，而是深入浅出地介绍了中医对于不同体质、不同季节、不同年龄段的养生指导。尤其是关于“补肾”的部分，我一直对这个概念模糊不清，总以为就是吃了什么药材就能补，但书里详细解释了中医“肾”的概念，它不仅仅是西医意义上的肾脏，更包含了生殖、生长发育、衰老等方方面面。作者结合不同人群的特点，给出了非常具体的养肾方法，比如饮食上的建议，什么食物有助于补肾，什么食物要少吃，还有一些简单的动作和穴位按摩，都非常实用。我尝试了书里的一些方法，比如睡前泡脚、按摩涌泉穴，感觉身体确实有了一些细微的变化，精神也比以前好了很多。这本书最棒的地方在于，它教你如何“读懂”自己的身体，如何通过观察身体发出的信号来判断哪里可能出了问题，从而采取相应的措施，而不是盲目地听信各种“偏方”。它赋权于读者，让你成为自己健康的第一责任人，这一点我非常赞赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“中医小白”量身定做的！我之前对中医的印象就是各种药材、针灸，感觉很神秘，也有些畏惧，总觉得离我生活很远。但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有上来就堆砌那些我看不懂的术语，而是从最基本的概念讲起，比如“阴阳”是什么，“五行”之间有什么关系，作者用非常形象的比喻，比如阴阳就像白天黑夜，五行就像木火土金水，它们之间相互依存，相互制约，构成了一个动态的平衡。然后，这本书就把这些基本概念巧妙地融入到讲解中医的诊断和养生方法中。我最喜欢的是书中关于“补肾”的章节，之前我一直以为补肾就是吃那些壮阳的药，但这本书告诉我，中医的“肾”概念非常广阔，它关系到我们的生长发育、精力，甚至衰老。它给出了非常详细的饮食、作息、运动等方面的建议，而且都是非常容易实践的。我跟着书中的建议调整了我的睡眠，感觉整个人都轻松了许多，精力也更充沛了。这本书让我看到了中医的实用性和易学性，它不是高高在上的学术，而是可以切实帮助我们改善生活、提升健康的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对中医的整体观有了全新的认识，之前我总觉得中医就是一些零散的方子和药材，但这本书却把它们串联成了一个完整的体系。作者用一种非常宏观的视角，讲解了中医如何看待人与自然、人与社会的关系，以及这些关系如何影响我们的身体健康。比如，书中关于“天人合一”的理念，让我理解了为什么季节的变化、气候的差异会对我们产生不同的影响。它不再是简单地告诉你“夏天要防暑，冬天要保暖”，而是从更深层次解释了这些变化的内在机理，以及中医如何通过调整人体的阴阳平衡来适应外界的变化。这种整体性的思考方式，让我觉得中医的智慧非常深邃。而且，书中还深入浅出地讲解了一些中医的经典理论，比如“藏象学说”、“病因病机”等，但作者的处理方式非常人性化，用很多通俗的比喻，比如把人体的各个脏器比作家庭成员，各有各的职责和相处之道，这样一来，那些原本抽象的概念就变得鲜活起来。这本书让我看到了中医不只是治病，更是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

OkOKOK

评分☆☆☆☆☆

不错！

评分☆☆☆☆☆

一分钱一分货

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

一分钱一分货

评分☆☆☆☆☆

不错！

评分☆☆☆☆☆

OkOKOK

评分☆☆☆☆☆

书本不错，纸张印刷好，店家优惠力度很大，赞。

评分☆☆☆☆☆

书本不错，纸张印刷好，店家优惠力度很大，赞。