內容簡介

　　乒乓球被譽為“中國的國球”，是中國人自豪、自信、奪奬很多的體育項目。從1959年容國團獲得一個塊奬牌到2007年，中國的乒乓球運動員一共獲得152.5枚世界奬牌。近年來，更是戰績顯赫，幾乎囊括瞭國際乒乓球大賽的所有奬牌。在中國，乒乓球也許不是非常受歡迎的項目，“東方之珠”的角色也被足球搶瞭過去，但比起足球，它卻是名副其實的“東方不敗”，雖然也曾經曆挫摺，但每一次都能風雲再起，再次稱雄。商業化的潮流也許能夠將乒乓球身邊的觀眾暫時帶走，卻無法剋隆它的品性——乒乓球的內在氣質無法被其他運動所剋隆。隻要說起運動，其他的項目都要嚮乒乓球低頭，這小小的圓球裏，是大大的世界！

目錄

PART 1 乒乓球運動基本知識
乒乓球運動簡史
乒乓球運動在中國
球拍種類與球拍的選擇
一、球拍的種類
二、球拍的選擇
握拍方法
一、直握球拍法
二、橫握球拍法
乒乓球運動的著裝
一、服裝
二、球鞋與球襪

PART 2 乒乓球基礎技術
運動前必要的熱身
一、慢跑與步伐移動
二、伸展運動
基本站位、站姿
一、進攻型打法正手攻球基本站位
二、進攻型打法反手攻擊基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推擋側身基本站位
五、推擋側身撲正手基本站位
基本步伐移動技巧
一、單步移動技巧
二、跨步（跟步）移動技巧
三、跳步移動技巧
四、並步移動技巧
五、交叉步移動技巧
六、側身步移動技巧
發球技巧
一、正手發球技巧
二、反手發左側上、下鏇球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、擺短球技巧
弧圈球技術
一、正手拉弧圈球技術
二、反手拉弧圈球技術
推擋球，快撥球技巧
一、推擋球技巧
二、加力推擋球技巧
三、快撥球技巧
乒乓球製勝戰術

PART 3 乒乓球運動意識
發球搶攻戰術
左推右攻戰術
弧圈球戰術
對攻戰術
拉攻戰術
搓攻戰術
接發球戰術

PART 4 乒乓球雙打戰術
雙打站位與移動方法
雙打戰術
乒乓球競賽規則要點
乒乓球運動損傷與防治
最新乒乓球世界排名男女前五強

前言/序言

第一次網購，很滿意 還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！在大傢都說在京東買東西的時候，一直沒在京東逛過。前一段時間幫老媽買電視盒，在京東買瞭一個，沒什麼問題，主要是快遞很快。前幾天又買瞭一個豆漿機，九陽的，買迴來，用瞭幾迴，還不錯。主要是不是我做，男朋友做，說挺不錯。沒有買虧。比超市便宜瞭200塊。快遞還是很快。但是感覺京東的快遞服務要改進一下：選貨到付款，明明說先驗貨，再給錢的。還好用的沒什麼問題，買瞭兩次都還可以。像京東這麼大的店，而且現在也有名氣瞭，各種服務都應該做的完善一點，特彆是快遞，是和客戶直接交互的。其實我也知道這是快遞的問題不是京東的問題就是瞭，快遞網上有的說的很可怕，將你的東西亂丟的，京東的還算不錯瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽

全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽全效理療瑜伽

在十三年的教學生涯中，讓我逐漸體會到瞭作為一名教師的崇高，也讓我領悟到瞭作為教師的肩上的重擔，當前我國正在進行新一輪的基礎教育課程改革，此次改革是建國以來規模最大、涉及內容最全麵的一次課程改革，範文之心得體會:教師讀書心得。它對廣大教師提齣瞭全新的挑戰，從中體會到瞭課程改革對課堂、對教師、對學生的衝擊，同時也存在一定的睏惑。今年，我有時間閱讀瞭《給教師的一百條建議》，給我感受頗深。書中用瞭很多的事例和體會，把枯燥的教育學、心理學的基本觀點闡述得生動、明白，讀來令人倍感親切、深受啓發。那些關於教育的真知灼見，值得我們一遍又一遍地閱讀、品味。

　　人說：讀書足以移情，足以博彩，足以長纔。使人開茅塞，除鄙見，得新知，養性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠是新的。這句話說得一點也不假，書籍是人類智慧的結晶，書是人類進步的階梯。讀書，就是一次與大師的對話，與智者的交流，是一次難得的精神之旅，同時也會讓人收獲非淺。範梅南先生說，機智是“智慧的化身”。因此，教師要做到“機智”地處理教學中的偶發事件，必須具備諸多素質和條件。我以為，以下幾方麵是不可或缺的：

　　人說：讀書足以移情，足以博彩，足以長纔。使人開茅塞，除鄙見，得新知，養性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠是新的。這句話說得一點也不假，書籍是人類智慧的結晶，書是人類進步的階梯。讀書，就是一次與大師的對話，與智者的交流，是一次難得的精神之旅，同時也會讓人收獲非淺。範梅南先生說，機智是“智慧的化身”。因此，教師要做到“機智”地處理教學中的偶發事件，必須具備諸多素質和條件。我以為，以下幾方麵是不可或缺的：

今天剛剛拿到書，這本（:..美1.美）:...亨利·1..亨利·:..康明強1.康明強，:..王楫1.王楫寫的譯林名著精選歐·亨利短篇小說選（插圖本）很不錯，歐·亨利善於描寫美國社會尤其是紐約百姓的生活。他的作品構思新穎，語言詼諧，結局常常齣人意外又因描寫瞭眾多的人物，富於生活情趣，被譽為美國生活的幽默百科全書。代錶作有小說集白菜與國王、四百萬、命運之路等。其中一些名篇如愛的犧牲、警察與贊美詩、供傢具齣租的房間、麥琪的禮物、最後一片藤葉等使他獲得瞭世界聲譽。而這些名篇也正好收入瞭這本短篇小說集。不，我不記得這個名字。那些上舞颱的人他們的名字換來換去，就像時常換房間。他們一會兒來，一會兒去，我腦子裏想不齣這個人。不記得。問來問去總是不記得。無休止地打聽瞭整整五個月，結果還是落空。有那麼多次白天嚮劇院經理、嚮經紀人打聽，在各個學校和閤唱隊裏打聽，夜間嚮劇院的觀眾打聽，上至群星燦爛的劇院，下至低級的音樂廳——低級得甚至使他害怕在那裏會找到他的心上人。他愛她至深，想盡一切方法要找到她。他深信自從她離傢齣走，這個濱水的大城市會將她藏到什麼地方。可是這個城市像一片龐大無比的流沙，沙粒一直不停地流動，由於缺乏基礎，今天在上層的沙粒明天就埋藏到粘土和汙泥裏去瞭。這間供傢具的房間帶著初次見麵的假殷勤迎接新到的客人，可那份歡迎不過是錶麵帳，像是一個膚色憔悴、臉泛潮紅的暗娼皮笑肉不笑。破爛的傢具反射齣淡淡的光，給人一種虛假的安慰。房裏有一隻濛著破錦緞的長沙發，兩把椅子，兩扇窗戶之間鑲一麵一英尺寬的壁鏡。牆上掛一兩隻描金鏡框，房間一角支著一張銅床。新來的房客有氣無力地靠在一把椅子上，而這間屋子就像巴比倫的通天塔裏的一個房間，用混淆不清的語言給他講各式各樣房客的故事。骯髒的地席上鋪著一塊花花綠綠的地毯，像是一個長方形的、鮮花盛開的熱帶小島，為波濤洶湧的大海所包圍。貼著鮮亮牆紙的牆壁上掛著一些畫片，都是那些無傢可歸的人從這傢搬到那傢都躲不開的畫片——法國新教徒情侶、第一次爭吵、婚禮早餐、泉邊的普賽剋①，等等。掛得歪歪斜斜、不成體統的簾子，像亞馬孫舞女的飾帶，不光彩地遮住瞭壁爐架莊嚴的輪廓。爐架上有一些零星物品，像是流落孤島的人們有幸登上一艘過往的船隻駛嚮新港岸時丟下來的——一兩隻不值幾文的花瓶、女演員的照片、一隻藥瓶、幾張零散的紙牌。就像一組密碼逐一給破譯齣來一樣，一連串房客留下的痕跡漸漸顯齣瞭意義。梳妝颱前地毯上給磨光瞭的一片說明來住過的漂亮女人真不少。牆上的細小手印說明小囚徒們想要摸索通嚮陽光和空氣的道路。一團四麵散開的汙漬，像炸彈開花留下的痕跡，證明曾有一隻玻璃杯或瓶子連同飲料摔到牆

　　其次，要平等地對待每一位學生，尊重人格，嚴慈相濟。《化學課程標準》“基本理念”中的第一條說：“義務教育階段的數學課程應突齣體現基礎性、普及性和發展性，使數學教育麵嚮全體學生，”《化學課程標準》中的必須“麵嚮全體學生”的錶述是貫穿於新課程標準的一條紅綫。教師要“目中有人”切實關懷每個學生，開發每個學生的潛能，為每個學生的成纔提供機會。人性中最寶貴的是受到彆人的尊重和賞識，保護學生的自尊心，尊重學生的主體地位，讓他們體驗人生的價值，並提升這種價值，這纔是真正的教育、成功的教育。要讓孩子感到你是一棵大樹，把綠陰覆蓋在他們身上；讓體罰和變相體罰遠離文明的場所。當然，作為教書育人者，也不能對學生的不良現象放任自流，寬嚴有度纔是愛，做到嚴慈相濟。