第yi章

湿气重是现代人的通病

1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰 /13

知己知彼，百战不殆——认识湿气 /15

同气相求，外湿会引动内湿 /16    

现代人的病为什么那么复杂、难治 /18

2.发现体内湿气大的信号 /20

伸伸舌头，有没湿气一看便知 /20

4 个信号暴露身体湿重 /22

3. 北方人也别忽视了祛湿 /24

4. 瘦人多火，胖人多湿 /27

第二章

调好身体内环境，让湿邪无路可进

1. 筑好脾这个“水堤”，抵御泛滥的水湿 /31

2.“中年发福”其实是脾胃减弱了 /34

山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”/36

大枣，蒸着吃才好 /37

3. 气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞 /39

脾胃是人体气机升降的中轴 /40

经常摩摩腹——调理人体气机的升降 /41

4. 肺好，水道运行才畅通 /43

肺为娇脏，怕寒怕冷 /44

不小心受寒受凉了， 喝碗葱白生姜汤 /45

5. 肾阳充足，水湿才能动起来 /47 金匮肾气丸

补肾阳的代表方 /48

冬天一碗羊肉汤，温补肾阳 /50

第三章

如何祛湿邪——送给每个家庭的祛湿方

1. 薏苡仁是每个家庭必备的除湿佳品 /55

2. 赤小豆是食物中的强效“除湿器”/58

3. 饭后打嗝、不消化，一片醋泡生姜 /61

4. 冬瓜治水肿，消暑湿 /64

5. 参苓白术散——流传千年的健脾祛湿良方 /66

小剂量、枣水送服更有效 /67

改善肿瘤患者放化疗后的副作用 /69

6. 暑天没劲、食欲差，试试三仁粥 /71

荷叶绿豆饮，炎炎夏日的解暑妙方 /72

雨水多的日子，要喝三仁粥 /74

7. 藿香正气散：弘扬正气，祛除寒湿邪气 /77

藿香正气散，专治寒湿感冒 /78

藿香正气水？藿香正气软胶囊？到底该用哪一个 /79

8. 艾叶是能除寒湿的“纯阳之品”/81

不专心泡脚，就是在洗脚 /82

用温暖的艾灸，帮我们祛除寒湿 /84

第四章

湿邪走了，病就好了——自我调治常见病

1. 正版包邮 无病到天年2：大病预防先除湿 路志正 著 90%以上的人都曾受到湿邪的困扰！大 电子书 下载 mobi epub pdf txt