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燕鳴泉 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自信
• 美麗
• 自我提升
• 心理學
• 情感
• 生活
• 女性魅力
• 積極心態
• 人生智慧

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787801956262

版次：1

商品編碼：10614155

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-04-01

用紙：膠版紙

頁數：348

編輯推薦

相信自己，你就是一道風景，沒必要在彆人風景裏麵仰視。
古往今來，自信女人就像一顆顆閃閃的明星，照亮著大地，震撼著我們的心靈。 放眼世界，居裏夫人因瞭對科學精神的自信，贏得瞭全天下的敬仰；南丁格爾因瞭對護理工作的信任，成就瞭人間最高尚的事業；特雷莎修女因瞭對愛的自信，成瞭人們眼中替神行善的聖母…… 閱讀本書會讓不夠自信的您，自信起來；會讓比較自信的您，更加自信……願天下的女人，都能從本書中得益，揚起自信的風帆，大膽活齣真我的風采！

內容簡介

自信的女人最美麗，自信的女人穿著打扮自有一套，自信的女人用自信照亮愛情之路，自信的女人深諳婚姻幸福的秘訣，自信的女人是職場上一道亮麗的風景，自信的女人是交際場上盛開的奇葩，自信的女人懂得內涵的魅力。
天下的女人啊，不要再自己摺磨自己瞭，不要再在自己設置的桎梏裏打轉瞭！大膽自信地揚起你那高貴的頭顱，充滿激情地嚮本真的自我大聲喝彩吧！

內頁插圖

目錄

第1章 成就自信“起步走"
過去不等於未來
坦然接受獨一無二的自己
真心真意地熱愛自己
把自卑扔齣天空外
美與醜主要取決於內在
保持自己的本色
韆萬不要苛刻地追求完美
做當下該做的事
無須顧慮彆人對你的看法
要想自信還得勤奮
唯有堅持纔會有效
娛樂休閑也是生活的必需品

第2章 自信女人陽光的一天
齣門前對鏡中的自己說“你真棒”
微笑著麵對所有人
享受每一個燦爛的今天
每天做一個有效的時間規劃
不為小事而煩惱
不為打翻的牛奶而哭泣
不要被欲望牽著鼻子走
每天留齣十分鍾安靜獨處
不做都市“鬱女”
憧憬著明天甜蜜入夢

第3章 自信元素百分百
運動帶給人青春飛揚的信心
不過於苛求苗條的身材
閤理飲食吃齣自信女人
優美的、充滿自信的聲音
得體的裝扮更添風采
坐擁書城，享受優雅人生
勇敢是靈魂最傑齣的力量
要美麗，先獨立
遊刃有餘地經營自己的錢財
把握稍縱即逝的機會
懂得創新，敢為天下先

第4章 自信女人14句話激活自己
“誰說女子不如男”
“女人的名字不叫弱者”
“世上沒有醜女人”
“我能行，因為我相信我能行”
“走自己的路，讓彆人去說”
“大不瞭重新再來”
“生命因挫摺而精彩”
“你想站立，沒有人能使你倒下”
“世界上沒有不可能的事”
“誰笑到最後，誰纔是最好”

第5章 自信女人讓世界更精彩
第6章 傢有自信女人是福
第7章 自信女人穿著打扮追求個性
第8章 自信照亮愛情路
第9章 自信女人自如麵對婚姻
第10章 自信女人的職場宣言
第11章 自信女人贏在交際場
第12章 自信女人內涵之美
第13章 如果女人不自信
第14章 世界著名自信女人

精彩書摘

1.過去不等於未來
不管你過去如何，是好還是壞，是醜還是美，是如意還是不如意，一切都無關緊要，從你建立自信的那一刻起，世界完美改變瞭。
過去決定瞭現在，而不能決定未來，隻有現在的作為及選擇纔能決定我們的未來。過去你可能不自信，過去你可能沒有取得自己想要的成就，過上自己想要的生活，但是這又有什麼關係呢？從今天開始，從現在開始（不能再耽擱瞭），我們要用發展的眼光看待自己，看待成功。目前的境況隻是暫時的，隻要你擁有自信，漫長的人生充滿著未知數。
1920年，有個小姑娘美國田納西州一個小鎮上齣生瞭，媽媽隻給她取瞭個小名叫小芳。隨著年齡的增長，小芳漸漸發現自己與其他孩子不一樣：她沒有爸爸。她是私生子。人們明顯地歧視她，小夥伴們都不跟她玩。孩子是無辜的，但世俗卻是殘酷的。
上學後，歧視並未減少，老師和同學仍以那種冰冷、鄙夷的眼光看她：這是一個沒有父親的孩子，沒有教養的孩子，一個不好的傢庭的孽種。於是，她變得越來越懦弱，開始封閉自我，逃避現實，不與人接觸。
小芳最害怕的事，就是跟媽媽一起到鎮上的集市。她總能感到人們在背後指指戳戳，竊竊私語：
“就是她，那個沒有父親，沒有教養的孩子？”
小芳13歲那年，鎮上來瞭一個牧師，從此她的一生便改變瞭。小芳聽大人說，這個牧師非常好。她非常羨慕彆的孩子一到禮拜天，便跟著自己的雙親，手牽手地走進教堂。她曾經多少次躲在遠處，看著鎮上的人們興高采烈地從教堂裏齣來。她隻能通過教堂莊嚴神聖的鍾聲和人們麵部的神情，想象教堂裏是什麼樣，以及人們在裏麵乾什麼。
……

前言/序言

《靜水流深：女性內在力量的覺醒與綻放》 序言 在喧囂的世界裏，我們常常被外界的喧囂所裹挾，追求著那些轉瞬即逝的浮華。然而，真正的美麗，並非源於膚淺的贊美，而是深植於內心的寜靜與力量。這本書，不是關於如何在外在世界贏得掌聲，而是關於如何在你自己的內心深處，找到那股不被外界乾擾的、源源不絕的生命力。我們將一同探索，如何從一杯靜水般沉靜的內在，抵達那份深刻而持久的美麗。 第一章：看見真實的自己——擺脫他人目光的束縛 我們是誰？這是一個簡單卻又極其復雜的問題。從小到大，我們被教導要迎閤，要被喜歡，要在父母、老師、同伴的眼中成為“好孩子”、“優秀學生”、“受歡迎的朋友”。在這樣的教育模式下，我們很容易將自己的價值建立在他人評價之上。然而，他人的目光，如同變幻莫測的天氣，我們無法控製，也無法依賴。 這一章，我們將深入剖析“他人目光”的根源，它如何塑造瞭我們的行為模式，又如何悄悄地偷走瞭我們的自我。我們會學習如何識彆那些不屬於自己的期待，如何辨彆哪些聲音真正代錶瞭我們內心的聲音，哪些隻是外界投射的陰影。我們將通過一係列的內省練習，比如“我的三個‘不’清單”——列齣那些我不再願意為瞭迎閤他人而做的事情，以及“我的價值坐標係”——重新審視自己真正看重的品質，而非被他人定義的標準。 我們會探討“社會腳本”的無形力量，那些我們被默認為應該扮演的角色，以及如何從中掙脫齣來，選擇屬於自己的劇本。不再是韆篇一律的“賢妻良母”、“事業女強人”，而是允許自己擁有多重身份，允許自己存在矛盾與不完美。我們將學習如何不再用“應該”來要求自己，而是用“我選擇”來賦予自己行動的自由。 第二章：傾聽內心的聲音——情緒的智慧與和解 情緒，是我們最直接也最真實的反饋。然而，我們常常被教導要壓抑負麵情緒，要保持“積極樂觀”。久而久之，我們成為瞭情緒的“囚徒”，被那些不被允許錶達的感受所睏擾，它們如同暗流湧動，侵蝕著我們的內心平和。 本章，我們將學習如何真正地“傾聽”自己的情緒，將情緒視為珍貴的信使，而非敵人。我們會探討不同情緒背後的信息，比如憤怒背後可能隱藏著界限被侵犯的信號，悲傷背後可能是對失去的珍視，焦慮背後可能是有待解決的未知。我們將學習如何不再逃避，而是勇敢地麵對，用接納而非評判的態度去理解它們。 我們會介紹一些簡單易行的情緒管理技巧，例如“情緒日記”——記錄下情緒的起伏，並嘗試理解其觸發因素；“身體覺察練習”——通過感受身體的細微變化，來識彆情緒的跡象；以及“情緒的五色傘”——為不同的情緒打上色彩的標簽，幫助我們更清晰地看待它們。 更重要的是，我們將學習如何與自己不那麼“可愛”的情緒達成和解。這並非要我們強迫自己變得快樂，而是允許自己有低榖，有脆弱，並在其中找到成長的力量。我們會理解，真正的堅韌，並非沒有眼淚，而是流過眼淚後，依舊能站起來。 第三章：構建內在的安全感——邊界的藝術與自我關懷 安全感，是心靈最基礎的需求。然而，許多女性往往將安全感的來源寄托於外部，例如一段關係、一份工作、一筆存款。當這些外部支柱動搖時，我們的內心便會隨之崩塌。 這一章，我們將聚焦於“內在安全感”的構建。我們將深入理解“邊界”的重要性，以及如何清晰地劃定和維護自己的邊界。邊界並非是將他人拒之門外，而是保護自己內在空間，允許自己有獨立思考和情感的空間。我們會學習如何說“不”，如何拒絕那些消耗我們精力、侵犯我們需求的要求，並且不因此感到內疚。 我們將探討“自我關懷”的實踐，它並非奢侈品，而是我們生存和發展的必需品。這包括身體的滋養，例如規律的作息、健康的飲食；心靈的滋養，例如閱讀、藝術、與大自然親近；以及精神的滋養，例如發展個人愛好、學習新技能、與支持性的朋友交流。 我們會介紹“自我關懷的五項原則”：優先考慮自己的需求，允許自己休息，用善意對待自己，學會自我肯定，以及主動尋求支持。我們將學習如何將自我關懷融入日常生活的點滴之中，讓它成為一種自然的習慣，而不是一種刻意的負擔。 第四章：認識你的價值——天賦、纔華與潛能的挖掘 我們每個人都擁有獨一無二的“天賦”和“纔華”，隻是很多時候，它們被我們忽視，或者被認為“不實用”、“不重要”。我們常常羨慕他人擁有的東西，卻忽略瞭自己身上閃耀的光芒。 本章，我們將開啓一場“尋寶之旅”，去挖掘你內在的寶藏。我們將學習如何識彆自己的天賦，那些讓你感到自然而然、樂在其中的事情。這可能是一項技能，一種溝通方式，一種解決問題的能力，甚至是一種獨特的觀察角度。我們會鼓勵你嘗試各種可能性，去接觸不同的領域，去體驗不同的活動，並在過程中去感知那些讓你心生喜悅的火花。 我們將探討“潛力”的無限性，它並非固定不變，而是可以通過持續的學習和實踐不斷被激發。我們會鼓勵你走齣舒適區，挑戰那些讓你感到畏懼但又充滿吸引力的目標。我們會分享一些成功人士的故事，他們如何通過不懈的努力，將看似渺小的天賦，發展成為影響深遠的力量。 我們會介紹“潛能發展清單”，引導你列齣想要學習的技能、想要探索的領域、想要達成的目標，並為你製定可行的行動計劃。我們將理解，每一次嘗試，每一次跌倒，都是一次學習和成長的機會，它們都在悄無聲息地為你增添色彩。 第五章：滋養內在的連接——關係中的智慧與成長 關係，是我們生命中不可或缺的一部分。然而，很多時候，我們在關係中感到疲憊、失落，甚至被消耗。這往往是因為我們未能建立健康的連接，或者在關係中迷失瞭自我。 這一章，我們將探討如何在人際關係中找到平衡與和諧。我們將學習如何識彆健康的友誼和愛情，它們是建立在尊重、理解和支持的基礎上，而非占有、控製和索取。我們會探討“愛的語言”，瞭解不同的人錶達和接受愛的方式，並學習如何更有效地與他人溝通。 我們將深入理解“衝突”在關係中的積極作用。衝突並非是關係的終結，而是成長的契機。我們會學習如何以建設性的方式處理衝突，如何傾聽對方的觀點，如何錶達自己的需求，並共同尋找解決方案。 更重要的是，我們將學習如何在關係中保持自我。這意味著，在愛與連接的同時，不放棄自己的獨立思考和情感空間。我們會強調“獨立個體”在關係中的重要性，當雙方都能夠獨立而完整地存在時，他們的連接纔能更加穩固和美好。我們將學習如何與伴侶、傢人、朋友建立一種“相互滋養”的關係，讓彼此成為對方生命中最美好的風景。 第六章：擁抱不完美——脆弱的力量與堅韌的綻放 我們生活在一個崇尚完美的時代，然而，完美本身就是一個虛幻的概念。過分追求完美，反而會讓我們陷入焦慮和自我否定。 本章，我們將學習如何擁抱自己的“不完美”。不完美，並非缺陷，而是我們之所以為人的獨特印記。我們會探討“脆弱”的力量，它並非軟弱，而是一種坦誠和勇氣，它能讓我們與他人建立更深的連接。我們將學習如何允許自己犯錯，如何從錯誤中學習，而不是沉溺於自責。 我們會分享一些關於“自我接納”的實用方法，例如“肯定句的練習”——用積極的語言重塑自我認知；“對比法的運用”——認識到自己與他人之間的差異，但更關注自身的進步；以及“感恩的實踐”——關注生活中值得感激的部分，提升幸福感。 我們將理解，真正的堅韌，並非刀槍不入，而是在傷痕纍纍之後，依然選擇勇敢地前行。這份堅韌，源於對自我的深刻理解和全然接納，它讓我們在生活的風雨中，依然能夠挺直腰杆，綻放齣屬於自己的美麗。 結語 《靜水流深：女性內在力量的覺醒與綻放》，並非一本告訴你“如何做”的書，而是一場邀請你“如何成為”的旅程。在這個過程中，你可能會遇到挑戰，會感到睏惑，但請相信，每一次的探索，都在讓你更接近那個更真實、更強大、更美麗的自己。 美麗，並非來自外界的贊美，而是來自你內在的寜靜與力量，如同靜水般深沉，如同流淌的生命般，源源不絕。願這本書，能成為你內在覺醒的火種，讓你在人生的長河中，自在地流淌，靜靜地綻放。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《自信的女人最美麗》這本書給瞭我一種前所未有的啓發。它不像市麵上很多關於“自信”的書籍那樣，僅僅停留在錶麵上的鼓勵和技巧。這本書深入探討瞭自信的根源，以及它是如何與我們的成長經曆、思維模式緊密相連的。作者並沒有迴避女性在成長過程中可能遇到的各種睏境，比如原生傢庭的影響、社會環境的壓力、以及我們自身對完美的過度追求。她用一種解構的方式，幫助讀者理解這些負麵因素是如何悄悄侵蝕我們的自信的，並且提供瞭切實可行的方法，去打破那些無形的枷鎖。我印象最深的是關於“接納不完美”的部分，這對我來說一直是個巨大的挑戰。書中關於如何與自己內在的“批判者”和平共處，以及如何將“錯誤”視為學習和成長的機會，都給瞭我很多具體的指導。讀完這本書，我並沒有立刻覺得自己變得多麼“強大”，但我的內心多瞭一份平靜和理解，對自己的接納度也大大提高，這本身就是一種非常寶貴的進步。

評分☆☆☆☆☆

《自信的女人最美麗》這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一次心靈的洗禮。它沒有給我提供一蹴而就的“魔法”，而是帶領我踏上瞭一段探索自我的旅程。作者的文字風格非常獨特，既有詩意的優雅，又不失現實的厚重。她通過對女性心理的深刻剖析，揭示瞭許多我們習以為常卻可能束縛自己的思維定勢。書中關於“自我關懷”的章節，尤其讓我受益匪淺。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭照顧自己的內心需求，而這本書恰恰提醒我們，愛自己，關注自己的情緒和感受，是建立自信的基礎。我特彆欣賞作者對於“內在力量”的描寫，她並不是鼓勵我們去改變彆人，而是去改變自己看待問題的方式，去發掘自己身上那些被掩蓋的光芒。讀完這本書，我感覺自己對“美麗”有瞭全新的理解，它不再是外在的修飾，而是由內而外散發齣的從容、智慧和力量，這是一種更加持久、更加動人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初拿到《自信的女人最美麗》這本書時，我並沒有抱有多大的期待，因為市麵上關於女性成長的書籍實在是太多瞭，我總擔心會落入俗套。然而，這本書卻以其獨特的視角和深刻的洞察力，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有給我灌輸任何“應該”成為的樣子，而是鼓勵我傾聽自己內心的聲音，去發現那個最真實、最完整的自己。作者巧妙地運用瞭一些心理學的概念，但錶達得非常通俗易懂，沒有絲毫枯燥感。她講解瞭自信是如何建立在自我認知、自我接納以及自我價值感之上的，並且通過一係列引人入勝的故事，展現瞭不同女性在不同人生階段，如何通過建立內在自信，去活齣屬於自己的精彩。我尤其喜歡書中關於“界限感”的探討，這對於很多習慣性付齣、害怕拒絕的女性來說，無疑是一劑良藥。這本書教會我，真正的美麗，不是為瞭取悅他人，而是為瞭取悅自己，去勇敢地追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀完《自信的女人最美麗》這本書，我感覺像是經曆瞭一場深刻的自我對話。它沒有販賣虛假的“快速成功”秘訣，也不是那種讓你看完後感到壓力山大的“人生導師”。相反，它以一種非常溫和、卻又直擊人心的力量，引導讀者去審視那些常常被我們忽略的內心角落。書中那些細膩的描繪，比如在麵對挑戰時，我們內心的掙紮與自我懷疑，以及如何一點點地去馴服那些負麵聲音，都寫得極其到位。我特彆喜歡作者對於“內在價值”的闡釋，它不是那種空泛的說教，而是通過一個個生動的故事和案例，讓我們真切地體會到，真正的美麗，是源於對自己價值的肯定，而不是外界的認可。這本書更像是一本心靈的“營養劑”，它不會立刻讓你脫胎換骨，但會在你日後的生活點滴中，悄悄地滋養你的勇氣和力量，讓你在不經意間，散發齣與眾不同的光芒。我尤其欣賞作者在語言上的那種剋製和真誠，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭樸實的力量，讓人讀來倍感親切，仿佛是一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享她的人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠觸及靈魂的書籍，讓我對“自信”這個詞有瞭更深層次的理解。不同於那些膚淺的勵誌讀物，《自信的女人最美麗》深入挖掘瞭自信的內在邏輯，剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的心理睏境，並提供瞭一係列循序漸進、切實可行的內在建設方案。作者的語言功力非常深厚，無論是對復雜心理現象的精準描述，還是對人生哲理的深刻闡釋，都顯得遊刃有餘，卻又絲毫沒有說教感。她用一種非常細膩、富有同理心的方式，帶領讀者去探索那些隱藏在潛意識裏的不安和恐懼，並鼓勵我們以一種溫柔而堅定的姿態，去擁抱那個真實的自己。我尤其贊賞書中關於“獨立思考”和“自我價值肯定”的部分，它們是構建穩固自信的基石。這本書沒有承諾即時的改變，但它給瞭我一種持久的力量，一種相信自己、活齣精彩的內在驅動力。它讓我意識到，真正的美麗，是源於內心的豐盈和獨立，是敢於綻放屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

青春曆跡，嚮上吧，我的青春！請揚起青春之帆去見證吧！

評分☆☆☆☆☆

她把兒女成功的路鋪墊，卻沿路灑下瞭自己的心血，她把兒女成長的花澆灌，卻榨乾瞭自己，她就是

評分☆☆☆☆☆

春時的美麗卻早已烙印於我的心裏。那曾經的轉盼的情：語言常笑，是如今對兒女的期望與牽掛；那

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物流 特彆給力

評分☆☆☆☆☆

著行走。如果母愛是魚，她就剝下自己的鱗片，給兒女做衣裳。”母親啊，我要對你說一萬次：“母

評分☆☆☆☆☆

不錯，很好的書，值得看

評分☆☆☆☆☆

親，我愛你！你的美麗，不隻停留在往日的照片，你的真善美深深烙印於我心。我的語言沒有任何藻

評分☆☆☆☆☆

著行走。如果母愛是魚，她就剝下自己的鱗片，給兒女做衣裳。”母親啊，我要對你說一萬次：“母

評分☆☆☆☆☆

“冷風”無情地拍打他農作而越發佝僂的身軀，瑟瑟發抖;鼕季的“寒冰”硌裂他手上的皮膚，血肉