颈椎病防治指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛明新，宋永伟，李志强 等 编

图书标签:

• 颈椎病
• 颈椎保健
• 健康指南
• 医学科普
• 养生
• 康复
• 疼痛
• 骨科
• 颈椎
• 防治

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510802522

版次：1

商品编码：10614144

包装：平装

丛书名： 国家星火计划培训丛书·大众健康系列

开本：16开

出版时间：2009-12-01

用纸：胶版纸

页数：147

字数：130000

正文语种：中文

内容简介

颈椎病原是中老年朋友的常见病和多发病。近年来随着人们生活节奏的加快、工作压力的加大以及生活方式的改变，颈椎病的发病越来越趋于年轻化，其发病率有逐年上升的趋势。《颈椎病防治指南》向您详细介绍颈椎病的病因、病理、预防知识和治疗方法，同时介绍科学用药，台理进行自我护理等知识，是一市传播医学科普知识的家庭常备书。

作者简介

薛明新，针灸推拿博士，副主任中医师。现任江苏省中医院党委副书记。兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员，中国企业文化研究会医药卫生委员会理事，江苏省中医药学会推拿分会常务副主任委员，中医药科普分会常务副主任委员等。主编《儿科病按摩》《指压穴道》，副主编《实用推拿学》《情志养生》《老年病按摩》《女性健身按摩》《健康每日十分钟》，参编《简明推拿辞典》、《针灸推拿科学》等著作10余部。发表学术论文十余篇。
宋永伟，中医骨伤硕士，现任河南省洛阳正骨医院颈腰痛三科副主任，广西国际手法协会委员。从事各种颈腰部急慢性疼痛及脊柱相关疾病的临床治疗及研究十余年，擅长采用角度牵引、推拿、针刺、注射疗法及各种复位疗法治疗颈性眩晕、各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、髌骨软化症等颈肩腰腿痛疾患。完成获奖课题多项，撰写专业学术论文十余篇，编写专著一部。2007年度担任电视剧《大国医》的现场医学顾问。

内页插图

目录

第一章 认识颈椎病
一、人体颈椎的解剖学结构和功能／002
二、颈椎间盘／006
三、颈椎生理曲度／008
四、什么是颈椎病／009
五、自我发现颈椎病／011
六、颈椎病病因／013
七、颈椎病病理／018

第二章 警惕颈椎病潜伏
一、咽部异物感和吞咽障碍／026
二、血压异常／029
三、乳房疼痛／032
四、眩晕／033
五、头痛／035
六、肩臂疼痛／037
七、耳鸣耳聋／040
八、视力障碍／042

第三章 全面了解各型颈椎病
一、颈椎病的类型／046
二、颈椎病的主要临床表现／047
三、颈椎病的检查／052
四、颈椎病的诊断标准／055
五、颈椎病的鉴别诊断／056

第四章 颈椎病的预防
一、颈椎的功能锻炼／063
二、颈部体操／067
三、健康生活／070
四、颈椎自我保健／074

第五章颈椎病的非手术疗法
一、中药内治法／079
二、中药外治法／083
三、手法治疗／084
四、针灸疗法／0g4
五、拔罐疗法／10I
六、牵引疗法／104
七、中药薰洗热敷疗法／109
八、揉药疗法／110
九、中药离子导入疗法／111
十、小针刀疗法／113
十一、封闭治疗／114
十二、穴位注射／115
十三、物理治疗／116
十四、西药治疗／11B
十五、其他疗法／119

第六章 颈椎病的手术疗法
一、手术治疗的适应症与禁忌症／122
二、微创手术／124
三、普通手术／126

第七章 颈椎病的康复护理
一、家庭康复／134
二、医院康复／144

精彩书摘

③中药烫疗：选用活血化瘀、舒筋通络中药组方。透骨草、伸筋草各25g，当归、红花、川芎、乳香、没药、桂枝、葛根、羌活、独活、细辛各15g，如急性期可加五味子、白芍等，缓解期可加补肝肾、强筋骨的药物，装入一事先缝好的布袋中，扎紧袋口浸湿药物，放到蒸锅里蒸透，取出后用毛巾包裹放在颈部、肩部进行热敷治疗，每次30分钟左右，每日一次。温度以能耐受为度，避免烫伤。
所有热敷治疗最易出现的问题是局部治疗区的烫伤，患者应根据年龄、体质、热疗方法的不同，掌握适宜的温度。禁止在皮肤病变及破损处进行热疗。如出现局部皮肤烫伤，应立即采用凉水或冰块局部冷敷，如有水疱出现，不可把疱弄破，更不可随意涂抹牙膏、酱油或外用药膏，应在冷敷的同时尽快到医院就诊。
（5）固定疗法。固定疗法指采用颈围、颈托或支架固定，起到颈部制动和保护的作用，能减轻头对颈部的负荷，使颈部肌肉得以放松，通常适用于脊髓型和急性发作期或症状较重的病人，但不宜长期戴用，以免发生颈背部肌肉萎缩和关节僵硬、固定依赖等不良后果。颈围可用石膏也可用塑料加垫制作而成，轻便、易携带。颈托上面托住下颌和枕骨，下面抵住双肩，前面胸部和后面背部稍延长以阻止前后活动。颈托的活动范围较颈围小，制动效果好。支架是用皮革和钢条制作的，前面两钢条上端为下颌托，下为胸部护片；后面两根钢条上端为枕骨托，下为背部护片，各有三条皮带前后连接，中间皮带通过肩部两块垫片，收紧皮带可使枕颌与两肩距离加大而增加牵引力。
（6）推拿疗法。适当地按摩及推拿，对部分颈椎病患者效果明显。其主要作用机制及具体方法详见颈椎病治疗章节。

前言/序言

　　随着生活与工作节奏的加快，计算机的普及和其他不利颈椎健康因素的存在，如长久低头伏案工作，不正确的睡姿，睡觉枕头过高等，造成颈部损伤及劳损的机会越来越多。脖子痛、手麻、头晕等颈椎病常见的症状悄然伴随在很多人的生活中。不到难以忍受，人们几乎不会因为这些小毛病就医。然而，我国颈椎病患者在逐年增多，患病年龄也有低龄化的趋势，公务员、教师、驾驶员、外科医生、刺绣工人、足球运动员和杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4-6倍。这不能不引起我们的高度重视。
　　颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型，临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛不适，手臂麻木无力，肌肉萎缩，头晕头痛等，严重的甚至可出现四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人居多。颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。该病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。颈椎病是临床上困惑较多的疾患，同时也是影响广大百姓健康的常见疾病之一。
　　颈椎病已不仅是中老年人的宿敌，它的阴影日渐投向年轻学生和白领。本书为预防保健书，详尽而通俗地介绍了颈椎病的病因与病理、类型、主要疾病鉴别、预防和自我保健及各种治疗方法；特别将经过中西医临床应用后取得良好效果的各种疗法向读者一一呈现。

《都市行者——缓解颈肩不适的生活智慧》 在快节奏的现代都市生活中，我们仿佛都在上演着一场永不停歇的“奔跑”。从清晨的闹钟声响起，到夜晚拖着疲惫的身躯回到家中，我们的颈肩，这个默默承载着头部重量、维系着身体协调的关键部位，常常在不知不觉中被忽视，日渐显露疲态。长时间面对电脑荧屏、手机屏幕，不良的坐姿、睡姿，以及精神上的压力，如同无形的橡皮筋，不断地拉扯和挤压着我们的颈椎，使其发出了无声的抗议——僵硬、酸痛、甚至延伸至肩部、手臂的麻木不适。 《都市行者——缓解颈肩不适的生活智慧》并非一本枯燥的医学专著，也不是一套严苛的康复训练手册。它更像是一位经验丰富的都市生活“老司机”，带着你，用一种轻松、贴近生活的方式，去理解并应对那些日益普遍的颈肩不适。这本书的目标读者，是所有在都市丛林中努力打拼、却又饱受颈肩疼痛困扰的你，是每一个希望在繁忙生活中寻找到一丝舒缓与宁静的你。 第一章 聚焦“病因”：那些你可能忽略的“隐形杀手” 我们首先会深入浅出地剖析，究竟是什么悄悄地“偷走”了我们颈肩的健康？这一章，我们将告别复杂的医学术语，用通俗易懂的语言，描绘出一幅幅生动的都市生活图景： “低头族”的宿命： 手机、平板电脑，这些我们生活中不可或缺的电子产品，它们那诱人的光芒背后，隐藏着怎样的“颈椎杀机”？我们将详细解析长时间低头姿势对颈椎生理曲度的影响，以及如何通过微小的调整，来减轻这种“头前伸”的压力。 “伏案工作”的陷阱： 电脑屏幕的高度、键盘的位置、椅子的支撑，这些看似微不足道的细节，都可能成为你颈椎酸痛的“罪魁祸首”。我们将一一审视办公室里的“不良姿势”，并提供实用的调整建议，让你在工作时也能悄然呵护颈椎。 “睡眠姿势”的奥秘： 你是否曾醒来时感到颈部僵硬？枕头的高度、睡姿的选择，对颈椎的健康至关重要。我们将探讨不同睡姿的优劣，并为你推荐适合的枕头类型，助你一夜好眠，颈部得以彻底放松。 “压力与情绪”的共振： 精神的紧张和压力，会通过肌肉的紧绷反映在颈肩部位。我们将触及心理因素与颈肩不适之间的微妙联系，并分享一些简单的放松技巧，帮助你管理情绪，缓解身体的应激反应。 “日常习惯”的累积： 提重物时的姿势、开车时的坐姿、甚至是看电视时的习惯，都可能在不知不觉中加剧颈肩的负担。我们将一一列举这些“生活细节”，让你学会识别并规避那些对颈椎不利的习惯。 第二章 舒缓“症状”：立即奏效的“紧急救援” 当颈肩的不适感突然袭来，你无需惊慌。本章将为你提供一系列行之有效的“即时舒缓”方法，让你能够在短时间内缓解疼痛，找回舒适： “动态伸展”的魔力： 强调“动”起来的力量。我们将演示一系列简单易学的颈部和肩部动态伸展动作，这些动作可以在工作间隙、甚至通勤途中完成。它们能够温和地活动颈椎关节，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。 “穴位按摩”的秘诀： 介绍几个简单易学、但效果显著的颈肩部穴位，并指导你如何用指腹进行自我按摩。从风池穴到肩井穴，每一个穴位都蕴含着缓解疼痛的智慧，让你随时随地为自己“充电”。 “热敷与冷敷”的妙用： 解释何时应该选择热敷，何时应该选择冷敷，以及它们各自的工作原理。书中将提供具体的指导，让你掌握根据不同情况正确使用冷热敷的技巧，有效缓解炎症和疼痛。 “呼吸调整”的宁静力量： 深入探讨腹式呼吸等简单的呼吸技巧，如何通过深呼吸来放松全身肌肉，特别是颈肩部位的紧张。你将学会如何在压力之下，通过几次深呼吸来找回内心的平静与身体的放松。 “环境改造”的微调： 即使是微小的环境调整，也能带来显著的改变。例如，如何在办公桌上调整显示器的高度，如何选择一个能提供良好颈部支撑的座椅，如何在家中布置一个更舒适的休息角落。 第三章 固本培元：建立“长效防线”的智慧生活 缓解只是权宜之计，真正的健康在于预防和长期的生活方式调整。《都市行者》将引导你建立一套可持续的“长效防线”，让颈肩健康成为一种生活习惯： “运动”的科学选择： 推荐适合都市人群的、能够有效锻炼颈肩周围肌肉的运动项目。我们将重点介绍如游泳、瑜伽、普拉提等对颈椎友好的运动，并提供一些居家即可进行的简单力量训练动作，帮助你增强肌肉力量，提升颈椎的稳定性。 “体态”的重塑训练： 教授一些基础的身体觉察和体态调整练习。你将学会如何识别自己不良的站姿、坐姿，并掌握一些简单的方法来纠正它们，从而从根本上减轻颈椎的压力。 “日常活动”的优化： 如何在日常生活中，将爱护颈椎的理念融入到每一个动作中？例如，如何正确地弯腰拾物，如何在搬运物品时保护脊柱，如何在长时间站立时保持良好的体态。 “健康饮食”的辅助作用： 简要探讨与骨骼健康相关的营养素，以及如何通过均衡的饮食来支持颈椎的健康。虽然不是营养学专著，但会提供一些实用的膳食建议。 “心理调适”的日常练习： 再次强调心理健康的重要性，并提供一些简单易行的冥想、正念练习，帮助你在繁忙的生活中保持内心的平静，减少因精神压力引起的颈肩紧张。 “科技”的善意利用： 介绍一些有助于缓解颈肩不适的智能设备或App，例如提醒久坐的设备、提供伸展指导的App等，但强调这些工具只是辅助，核心还是在于个人的主动实践。 第四章 “行走”在都市：那些你不能错过的“放松角落”与“能量补给站” 这本书的独特之处在于，它将视野从个人身体延伸至都市环境，为你推荐那些能够帮助你缓解颈肩不适的“隐秘宝藏”： “公园与绿地”的治愈力： 推荐在城市的公园、绿地中进行散步、伸展，感受大自然的放松力量。 “社区健身房与瑜伽馆”的选择： 指导如何选择适合自己需求的健身场所，以及在这些地方如何安全有效地进行锻炼。 “SPA与按摩店”的甄别： 如何辨别一家正规、专业的SPA或按摩店，以及在接受专业按摩时，如何与技师沟通，达到最佳效果。 “咖啡馆与书店”的休憩时光： 即使在休闲场所，也要懂得如何“坐”得健康。提供如何在咖啡馆或书店里，选择舒适的姿势，并进行短暂的颈部放松。 “工作环境”的改良建议： 除了个人调整，也提供了一些关于改善整体办公环境的思考，例如鼓励企业提供符合人体工学的办公家具，提倡工间休息的重要性等。 《都市行者——缓解颈肩不适的生活智慧》，它不是一次性的“解决方案”，而是你开启健康生活新篇章的“引路人”。它陪伴你，让你在忙碌的都市生活中，不再被颈肩的疼痛所束缚，重新找回身体的自由与活力。这本书，是用心为你量身打造的都市生活生存指南，让你成为自己健康最可靠的“行者”。

评分☆☆☆☆☆

最近几个月，我的脖子总是处于一种不舒服的状态，不是僵硬就是酸胀，有时候还会时不时地冒出一些奇怪的疼痛感，让我觉得特别影响工作和生活。我听说市面上有一本关于颈椎病防治的书，叫做《颈椎病防治指南》，于是我满怀期待地去寻找。我最想从这本书里学到的是一些简单易行的居家锻炼方法。我希望它能介绍一些针对颈椎不同部位的拉伸动作，并且详细说明每个动作的要领，比如幅度多大、保持多久、注意呼吸等等。最好能有视频链接或者二维码，让我可以跟着视频学习，避免做错动作反而加重了病情。此外，我也想了解一些有助于改善血液循环、促进颈部肌肉恢复的自然疗法，比如热敷、冷敷的正确使用方法，或者一些简单的中医推拿手法。我不太想看那些过于专业、晦涩难懂的医学术语，希望这本书能用通俗易懂的语言来解释，让像我这样的普通读者也能理解。如果书中还能提供一些关于药物治疗的建议，或者提醒我在什么情况下需要及时就医，那就更周全了。总之，我希望这本书能够给我一套完整的、实用的“自救”方案，让我能够在家就能有效地管理和改善我的颈椎健康。

评分☆☆☆☆☆

我近来因为工作压力大，经常感到颈部肌肉紧绷，时不时还会出现颈肩疼痛，有时甚至会牵扯到手臂，让我觉得非常困扰。我听说一本名为《颈椎病防治指南》的书，对于正在遭受颈椎不适的我来说，这无疑是一个值得关注的资源。我希望能从这本书中获得一些关于如何科学预防颈椎病的信息，比如它是否会详细讲解导致颈椎病的各种原因，以及如何根据自身的身体状况，制定一套个性化的预防方案。我对于一些非药物的康复方法非常感兴趣，特别是那些可以通过自我调整来改善颈椎状况的技巧。我希望这本书能够包含一些关于如何选择合适枕头、如何调整睡姿的详细指导，毕竟睡眠对于颈椎的恢复至关重要。同时，如果书中能提供一些关于日常生活中可以进行的简单运动，例如一些温和的颈部拉伸或者放松练习，并且配有清晰的图示，能够让我清楚地了解动作要领，那将是极大的帮助。我期待这本书能提供一个系统性的、易于理解的指南，帮助我更好地了解我的颈椎，并采取有效的措施来保护它，让我的生活更加舒适和健康。

评分☆☆☆☆☆

最近天气变化，我的颈椎似乎也跟着“罢工”了，时不时就会出现一种难以忍受的僵硬和酸痛，有时候连转头都变得十分困难。我听说有一本叫做《颈椎病防治指南》的书，觉得这本书可能能够给我一些指导，帮助我摆脱目前的困境。我非常希望能在这本书中找到一些关于颈椎日常保养的秘诀。比如，我希望它能详细介绍一些适合不同年龄段人群的颈椎锻炼方法，并说明这些锻炼的频率和强度应该如何把握，避免过度运动。此外，我也对一些饮食上的调理方法比较感兴趣，是否有一些食物有助于增强颈椎的韧性，或者缓解炎症？如果书中能提供这方面的建议，我会觉得非常实用。我也希望这本书能够帮助我识别一些可能加重颈椎病的不良生活习惯，比如长时间低头看手机、用过高的枕头睡觉等等，并且给出具体的替代方案。我不太喜欢那些过于学术化的论述，希望作者能够用更生活化、更易懂的语言来阐述，让我能够轻松地理解并应用。总而言之，我期待这本书能够成为我的“颈椎健康顾问”，让我能够更科学、更主动地管理好自己的颈椎健康，远离疼痛和不适。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期坐在办公室的上班族，每天面对电脑的时间超过十个小时，最近脖子和肩膀的酸痛感是越来越严重，严重的时候甚至会影响到我的睡眠质量。偶然间听朋友提起《颈椎病防治指南》这本书，我非常感兴趣，希望能从中找到一些可以帮助我改善现状的方法。我最期待的是书中能提供一些关于如何调整工作环境的建议，比如什么样的椅子更适合久坐，办公桌的高度和屏幕的位置如何摆放才能减少对颈椎的压力。我知道姿势很重要，但我常常在不知不觉中就回到不好的习惯。所以，我希望这本书能提供一些实用的技巧，帮助我时刻保持正确的坐姿，甚至是一些可以在工作间隙进行的简单运动，不需要太复杂，几分钟就能完成的那种。而且，我对于一些辅助治疗的器具也很好奇，比如颈枕、护颈器等，如果书中能够对这些器具的作用、选择和使用方法进行详细的介绍，并给出一些客观的评价，那就太好了。我希望这本书不仅仅是告诉你“要怎样”，更能告诉我“为什么”，并且给出具体的“怎么做”，让我能够真正地将书中的知识转化为实际行动，有效地预防和缓解颈椎问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直饱受颈椎不适的困扰，时不时就会出现脖子僵硬、酸痛，甚至头晕目眩的情况。最近听说有一本名为《颈椎病防治指南》的书，一直想找来读读，希望能找到一些实用的方法来缓解我的痛苦。我期待这本书能从基础的颈椎解剖结构开始讲起，让我了解为什么会出现这些问题，是什么样的肌肉、骨骼、韧带出了状况。然后，我希望它能详细介绍一些日常生活中容易被忽视的、但又对颈椎健康至关重要的习惯，比如坐姿、睡姿、用电脑和手机的姿势等等。我特别希望书中能有清晰的插图或者照片，直观地展示正确的姿势和错误的做法，这样我才能更准确地理解和模仿。除此之外，我也想了解一些简单的自我按摩或者拉伸的方法，能够在工作间隙或者晚上睡前进行，达到放松颈部肌肉、缓解僵硬的目的。如果这本书还能提供一些关于不同类型颈椎病的初步判断方法，并且给出针对性的建议，那就更完美了。毕竟，有时候我连自己到底是什么原因导致的颈椎不适都说不清楚。总而言之，我希望这本《颈椎病防治指南》能够成为我日常生活中解决颈椎问题的得力助手，让我能够更健康、更舒适地生活。

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好

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非常好的一本书，很实用。推荐。

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好

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刚拿到手，就开胶开成这样，我也是醉了！

评分☆☆☆☆☆

一般，印刷也一般。内容不够深入。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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