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內容簡介

繼2009年完成《養生八法》、《導引十六式》創編工作後，張廣德先生又創編這套《九式強身功》，旨在為廣大導引養生功愛好者、健康人群、病患朋友們提供一條追求健康、自我鍛煉、性命雙修的門徑；為推動和繁榮全民健身運動做些實實在在的工作。
這套功法幾經推敲、琢磨，凝聚瞭作者50餘年的武術、導引習練、教學研究經驗，吸收瞭儒、釋、道、醫、武各傢養生思想，賦予濃厚的文化內涵，可以說是張先生50餘年導引養生的精華所在。
全套功法主要由九個舒展大方、形意和諧、優雅怡然的引導動作構成，加上功前準備、收功，約十餘分鍾即可習練完畢。與前兩套功法相比，這套功法運動量略有增加，技巧要求略有提高，非常適於普通大眾健身之用；如能堅持習練，會獲得令您滿意的強身效果。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1963年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學傢，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。 50多年來，張教授以易學的哲理、髒腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編瞭導引養生功和養生太極兩大體係，著書60餘部，深受國內外廣大友人的歡迎，得到有關專傢的充分肯定和國傢氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國傢體委“體育科學技術進步奬”，成為國傢優秀健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鏈”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做齣突齣貢獻”榮譽證書。 目前，導引養生功已普及到世界五大洲，受到國際友人的喜愛，被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”，現已成為北京體育大學的一項著名品牌，並設立體育養生專業，麵嚮全國招收本科和研究生。另有法國、比利時、羅馬尼亞等多個國傢都在張教授的指導下積極籌建養生文化學院。 張教授的導引養生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字齣版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國傢及我國香港地區講學，傳播中國養生文化，為促進國際間友好往來和東西方文化交流做齣瞭積極貢獻。 “欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言；“不爭春榮，笑迎鞦霜”是他的人生追求。

目錄

第一章 九式強身功之特點與作用
第二章 九式強身功之動作說明
功前準備
第一式 吐故納新
第二式 漁舟唱晚
第三式 肩擔日月
第四式 鯤鵬展翅
第五式 麻姑獻壽
第六式 金雞獨立
第七式 紫燕側翼
第八式 鳳翔碧空
第九式 氣息歸元
收功
參考資料及引用書目
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