基本信息

书名:德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）

定价：39.80元

作者:皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau）、弗雷

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016年1月

ISBN：9787115409935

字数：197

页码：143

版次：1

装帧：平装

开本：16开

目录

体能恢复6

锻炼水平8

呼吸，身体锻炼和放松的基本要素14

拉伸18

健康与平衡膳食22

水的益处24

矿盐和微量元素26

维生素29体能恢复6

锻炼水平8

呼吸，身体锻炼和放松的基本要素14

拉伸18

健康与平衡膳食22

水的益处24

矿盐和微量元素26

维生素29

女性橘皮组织的产生原理 30

内容提要

《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。