發表於2024-12-23
女人40,讓自己更優雅漂亮 pdf epub mobi txt 電子書 下載
四十歲,我們更有時間、有經曆、有物質基礎去享受生活。可是,許多女性朋友站在四十歲的十字路口,既渴望更好的生活,又猶豫不決,擔心往前一步會打破一貫的生活狀態,搞不好還會授人笑柄。於是,我們裹足不前,任時光漸漸磨平我們的棱角,侵蝕我們的心智與容顔。是時候打破這種狀態瞭!從現在開始,讓我們從心到身、從外錶到氣質完全一場華麗的蛻變!
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內容推薦四十歲的女人,是*美的女人
在世人眼中,女人一過四十歲便青春不再,隻能認命地接受生命之花的凋零。其實,美麗,與年齡無關;魅力,與年齡無關;愛,與年齡無關;健康,與年齡無關。
有人曾經這樣問靳羽西:“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係?”靳羽西說:“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的,但美麗的女人不同,即使有皺紋,她依然美麗,而且是那種內外兼具的美麗。”
由於人生己有瞭曆練,於是,四十歲女人富有於心,成熟於智,懂得坦然地麵對這個年齡段,既不為過去惆悵,也沒理由對將來迷茫。她們開始修身養性,使自己做到語調平緩,目光柔和,神態優雅,舉止從容。她們,絕不再有十幾歲的天真,歲往後的道路,有如好書閤上,好戲落幕,將賦予此生更多的美感與質感。
也就是說,四十歲以後,女人的人生會更美麗。所以,四十歲的女人們,不必羨慕年輕,不必羨慕美貌,因為你們自己就是*成熟的美麗女人,你們本身就是彆樣亮麗的一道風景啊!
目錄 第*章 從“心” 開始,做個幸福的女人歲月似乎真的是女人的天敵,很多女人害怕自己的美麗和健康在歲月的流逝中慢慢地失去,*後變成連自己都感到恐怖的老女人。可是,偏偏有許多女人一過40歲,就擺著一副反正青春不再,便任其外錶、內在、品位甚至健康一並大打摺扣的架勢,認命地接受生命之花的凋零。
那麼,我們要上哪兒去找救世主來拯救這些可憐的女人呢?從來就沒有救世主,隻有你自己纔能救你自己!四十幾歲,雖然是一個挑戰多多、睏難重重的年齡段,可是你人生中*美麗的時光也將在這之後的許多年裏到來。
其實,美麗,與年齡無關;魅力,與年齡無關;愛,與年齡無關;健康,與年齡無關。這就是生活教給我們的真理。有人曾經這樣問靳羽西:“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什麼關係?”靳羽西說:“美麗與年齡無關。漂亮的女人是不可以有皺紋的,但美麗的女人不同,即使有皺紋,她依然美麗,而且是那種內外兼具的美麗。我對年齡並沒有什麼特彆的感覺,像希拉裏·剋林頓,她並不年輕瞭,但看起來卻非常美麗。”
那麼,四十幾歲的女人,究竟應該以怎樣一種姿態生活呢?
在綫試讀部分章節女人40歲,樂觀積極地迎接改變
人的身心必須被當作一個整體來考慮。所謂“思慮傷心,怒氣傷肝”,思慮與怒氣就是負麵情緒,會危害身體健康。所以,四十幾歲的女性除瞭要保養好身體外,也必須保健自己的心理。要維持健全的心理狀態,*簡單的方式就是采取正麵思考,保持快樂心情。
女人一枝花的盛期
雖然女性身體在閉經之後已經沒有生育能力,但這並不影響其他的生理功能,隻要調養得當,更年期的女性一樣是可以活力充沛、容光煥發、美麗動人的。
“女人40一枝花”,大多數女性到瞭這個時期,有瞭豐富的人生閱曆,也因各方麵經驗的纍積,散發齣一種圓融的氣質,因此更年期可謂是女人一枝花的盛期。一個健康而成熟的中年女性,洋溢著自信、樂觀與內在美,自有特彆迷人的魅力。
歡喜和痛苦的感覺都是會加倍的,以負麵甚至逃避心態迎接更年期的人,會感到更年期癥狀更加痛苦難耐。請嘗試著曬曬太陽、散散步,或轉換心情感受生活中的美好麵。相信隻要你能以積極的態度麵對更年期,心情煩悶就去找宣泄的齣口,感到身體不適就尋求改善的方法,你就一定可以樂觀地迎接即將到來或已經到來的更年期生活。
懷有一顆感恩的心
憤怒、焦慮、嫉妒、懷疑等負麵情緒會給人很大的壓力,削弱免疫效果,降低人體原本擁有的自愈力。過多的壓力會引起血管收縮、血壓上升、血液循環惡化,這是形成血管阻塞的原因之一。相反,如果轉化成正麵思考,心裏充滿喜樂,凡事都能抱著感恩的心態,就可以促進腦部的活化,分泌齣一種叫“腦啡”的有益激素,從而提高免疫力,使血液循環變得順暢。
想讓身體發揮原有的自愈力,強健的心是不可或缺的要素。我們平常就要鍛煉自己的心靈,遇到不如意的事或發覺自己情緒低落時,要趕快轉變思考方式,往積極的方麵去想。而正麵思考的*具體錶現就是常懷有“感恩的心”。
受到彆人的恩惠而感謝對方,這是很自然的事。我們每一個人都受到大自然的恩惠,纔能自由地呼吸空氣,獲得水分和食物。這樣想來,到處都充滿瞭感謝的對象。
即使是看似負麵的事情,但從另一個角度看,就成瞭值得感謝的事。比如生病是不舒服的事,但是如果采用正麵思考的話,可以把它當成是身體發齣的信號,是為瞭讓人及時糾正不良的生活習慣,更好地對待自己;同時,也能通過親身體驗從而更加體諒彆人。
一旦放寬心情,就會覺得身心整個都變得活潑起來。
不過分追求完美
要放鬆心情,除瞭懷有感恩的心之外,還有特彆重要的一點是:不要過分追求完美,既不要對彆人期望過高也不要自責。
有些人做事要求盡善盡美,往往因日常生活中的小事而怨天尤人;有些人給自己定的目標太大,期望值過高,根本無法實現,以緻懷疑自己的能力,整日情緒低落。
更年期女性應該認識到,世界上沒有十全十美的人,也沒有十全十美的事,如果能做到既不對自己的處境憤恨不平、過分苛求,也不對他人期望過高、焦躁不耐,盡量做到心平氣和地對待生活中的各種境遇,保持穩定樂觀的情緒,對於心理和生理的健康都有莫大的益處。
增加生活的樂趣
*幸運的更年期女性,是及早為未來做好精神與生活的準備,趁兒女成長獨立的時候,試著實現一些年輕時想完成而沒能完成的理想,為自己創造一連串的新挑戰,生活裏洋溢著希望與興奮,那些更年期的陰霾與不適,當然也就一掃而空瞭!
即使之前沒有規劃,也不要緊。拿齣一張紙,列齣你*想做的十件事,逐一去實踐、檢查是否已經達到這些目標,未完成的事項則要排齣時間錶,努力去實現夢想。
這些目標可以是年輕時想做卻沒有時間做的事情,比如旅遊、欣賞藝術、學習外語等,能給生活帶來無窮的情趣。
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