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女人40,让自己更优雅漂亮

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谭玲玲 著



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发表于2024-12-23

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店铺: 唐人易和图书专营店
出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538887242
商品编码:10424066079
包装:平装
出版时间:2016-05-01

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具体描述

编辑推荐

四十岁,我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是,许多女性朋友站在四十岁的十字路口,既渴望更好的生活,又犹豫不决,担心往前一步会打破一贯的生活状态,搞不好还会授人笑柄。于是,我们裹足不前,任时光渐渐磨平我们的棱角,侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了!从现在开始,让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变!

 

★ 入心解惑,彻底颠覆四十岁女人的消极心态!

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  内容推荐

四十岁的女人,是*美的女人

在世人眼中,女人一过四十岁便青春不再,只能认命地接受生命之花的凋零。其实,美丽,与年龄无关;魅力,与年龄无关;爱,与年龄无关;健康,与年龄无关。

有人曾经这样问靳羽西:“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系?”靳羽西说:“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的,但美丽的女人不同,即使有皱纹,她依然美丽,而且是那种内外兼具的美丽。”

由于人生己有了历练,于是,四十岁女人富有于心,成熟于智,懂得坦然地面对这个年龄段,既不为过去惆怅,也没理由对将来迷茫。她们开始修身养性,使自己做到语调平缓,目光柔和,神态优雅,举止从容。她们,绝不再有十几岁的天真,岁往后的道路,有如好书合上,好戏落幕,将赋予此生更多的美感与质感。

也就是说,四十岁以后,女人的人生会更美丽。所以,四十岁的女人们,不必羡慕年轻,不必羡慕美貌,因为你们自己就是*成熟的美丽女人,你们本身就是别样亮丽的一道风景啊!

目录 第*章 从“心” 开始,做个幸福的女人
女人40岁,乐观积极地迎接改变002
“心”病:岁月流逝的焦虑005
正确面对一切,让心灵得到安抚009
平衡心态,平稳度过“多事之秋”011
摸清自己的心理健康状态012


PART 2 松绑心灵,拨开压抑的阴霾
为生命减压,从容带来好“心”情014
女人完全可以不那么失望017
勇敢走入充满光亮的人群019
决不让抑郁靠近自己022


前言

岁月似乎真的是女人的天敌,很多女人害怕自己的美丽和健康在岁月的流逝中慢慢地失去,*后变成连自己都感到恐怖的老女人。可是,偏偏有许多女人一过40岁,就摆着一副反正青春不再,便任其外表、内在、品位甚至健康一并大打折扣的架势,认命地接受生命之花的凋零。

那么,我们要上哪儿去找救世主来拯救这些可怜的女人呢?从来就没有救世主,只有你自己才能救你自己!四十几岁,虽然是一个挑战多多、困难重重的年龄段,可是你人生中*美丽的时光也将在这之后的许多年里到来。

其实,美丽,与年龄无关;魅力,与年龄无关;爱,与年龄无关;健康,与年龄无关。这就是生活教给我们的真理。有人曾经这样问靳羽西:“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系?”靳羽西说:“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的,但美丽的女人不同,即使有皱纹,她依然美丽,而且是那种内外兼具的美丽。我对年龄并没有什么特别的感觉,像希拉里·克林顿,她并不年轻了,但看起来却非常美丽。”

那么,四十几岁的女人,究竟应该以怎样一种姿态生活呢?

在线试读部分章节

女人40岁,乐观积极地迎接改变

人的身心必须被当作一个整体来考虑。所谓“思虑伤心,怒气伤肝”,思虑与怒气就是负面情绪,会危害身体健康。所以,四十几岁的女性除了要保养好身体外,也必须保健自己的心理。要维持健全的心理状态,*简单的方式就是采取正面思考,保持快乐心情。

女人一枝花的盛期

虽然女性身体在闭经之后已经没有生育能力,但这并不影响其他的生理功能,只要调养得当,更年期的女性一样是可以活力充沛、容光焕发、美丽动人的。

“女人40一枝花”,大多数女性到了这个时期,有了丰富的人生阅历,也因各方面经验的累积,散发出一种圆融的气质,因此更年期可谓是女人一枝花的盛期。一个健康而成熟的中年女性,洋溢着自信、乐观与内在美,自有特别迷人的魅力。

欢喜和痛苦的感觉都是会加倍的,以负面甚至逃避心态迎接更年期的人,会感到更年期症状更加痛苦难耐。请尝试着晒晒太阳、散散步,或转换心情感受生活中的美好面。相信只要你能以积极的态度面对更年期,心情烦闷就去找宣泄的出口,感到身体不适就寻求改善的方法,你就一定可以乐观地迎接即将到来或已经到来的更年期生活。

怀有一颗感恩的心

愤怒、焦虑、嫉妒、怀疑等负面情绪会给人很大的压力,削弱免疫效果,降低人体原本拥有的自愈力。过多的压力会引起血管收缩、血压上升、血液循环恶化,这是形成血管阻塞的原因之一。相反,如果转化成正面思考,心里充满喜乐,凡事都能抱着感恩的心态,就可以促进脑部的活化,分泌出一种叫“脑啡”的有益激素,从而提高免疫力,使血液循环变得顺畅。

想让身体发挥原有的自愈力,强健的心是不可或缺的要素。我们平常就要锻炼自己的心灵,遇到不如意的事或发觉自己情绪低落时,要赶快转变思考方式,往积极的方面去想。而正面思考的*具体表现就是常怀有“感恩的心”。

受到别人的恩惠而感谢对方,这是很自然的事。我们每一个人都受到大自然的恩惠,才能自由地呼吸空气,获得水分和食物。这样想来,到处都充满了感谢的对象。

即使是看似负面的事情,但从另一个角度看,就成了值得感谢的事。比如生病是不舒服的事,但是如果采用正面思考的话,可以把它当成是身体发出的信号,是为了让人及时纠正不良的生活习惯,更好地对待自己;同时,也能通过亲身体验从而更加体谅别人。

一旦放宽心情,就会觉得身心整个都变得活泼起来。

不过分追求完美

要放松心情,除了怀有感恩的心之外,还有特别重要的一点是:不要过分追求完美,既不要对别人期望过高也不要自责。

有些人做事要求尽善尽美,往往因日常生活中的小事而怨天尤人;有些人给自己定的目标太大,期望值过高,根本无法实现,以致怀疑自己的能力,整日情绪低落。

更年期女性应该认识到,世界上没有十全十美的人,也没有十全十美的事,如果能做到既不对自己的处境愤恨不平、过分苛求,也不对他人期望过高、焦躁不耐,尽量做到心平气和地对待生活中的各种境遇,保持稳定乐观的情绪,对于心理和生理的健康都有莫大的益处。

增加生活的乐趣

*幸运的更年期女性,是及早为未来做好精神与生活的准备,趁儿女成长独立的时候,试着实现一些年轻时想完成而没能完成的理想,为自己创造一连串的新挑战,生活里洋溢着希望与兴奋,那些更年期的阴霾与不适,当然也就一扫而空了!

即使之前没有规划,也不要紧。拿出一张纸,列出你*想做的十件事,逐一去实践、检查是否已经达到这些目标,未完成的事项则要排出时间表,努力去实现梦想。

这些目标可以是年轻时想做却没有时间做的事情,比如旅游、欣赏艺术、学习外语等,能给生活带来无穷的情趣。



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