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內容簡介

《孔令謙談：會吃纔健康2（附光盤）》作者從養生的三本主義齣發，講解養生要本於己、本於自然、本於經驗的原則，授人以漁，讓讀者能夠自己修煉一雙火眼金睛，進行自我辨彆，自我選擇。進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿韆年的養生文化。

作者簡介

京城四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，中國傳統文化及中醫文化學者，著名中醫養生專傢，孔伯華養生醫館館長，孔伯華中醫世傢學術非物質文化遺産保護項目傳承人。中央電視颱，北京電視颱，山東電視颱，遼寜電視颱，湖南電視颱等眾多電視颱權威養生專傢。

目錄

第一章 人人都該掌握的養生原則
第一節 養生的三本主義2
本之於己2
本之於社會3
本之於經驗8
第二節 養生就是生活8
順四時，適寒暑即是大補益9
心情愉悅的人不容易生病11
第三節 養生的目的是治未病14
醫的最高境界--治未病14
讀者的疑問--有沒有包治百病的良藥16

第二章 內外環境失衡是人生病的根本原因
第一節 外環境被破壞，是給瘟疫造溫床24
中醫時氣論：奪命傳染病緣何接連不斷？24
洪水、乾旱、地震之後為什麼容易發生疫情27
流感越來越難治，都是病毒的錯嗎？29
第二節 內環境不平衡，疾病就有機可乘32
齣入平衡，彆讓人體通道堵車32
升降平衡，氣機運化的玄妙在情緒33
第三節 彆看不起草根樹皮35
食物是溝通人體內外環境的使者36
以食物的偏性來糾正人體的偏性36
食物蘊藏天地之德39

第三章 補養正氣，外邪難侵
第一節 中醫沒有病毒之說，風寒暑濕燥火的過或不及代錶緻病外邪42
甲流為什麼最“鍾愛”青壯年43
感冒是你的“常客”嗎？44
第二節 中醫的五髒係統都有與自然溝通之處46
人體與病邪的第一戰場：肺與大腸係統47
人體與病邪的第二戰場：心與小腸係統50
人體與病邪的第三戰場：肝與膽係統51
人體與病邪的第四戰場：脾與胃係統53
人體與病邪的第五戰場：腎與膀胱係統56
第三節 正確的飲食能增強自身正氣58

第四章 清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生
第一節 清內熱，讓外邪無懈可擊64
水火交融，火旺於水，就是內熱64
內熱的四大罪魁禍首65
清內熱要分清部位67
小兒咳嗽多是內熱引起的68
第二節 滋陰血，增加消滅病邪的衛兵70
內熱是外憂，陰虛是內患70
陰血，就是人體中的物質基礎72
肝腎陰虛吃什麼73
第三節 除濕邪，讓體內得到清潔的內環境77
濕為百病助力77
化濕是慢病飲食第一步84

第五章 吃一菜長一智
第一節 高血壓88
預防：把高血壓病扼殺於未發88
食療：以清肝火為手段，補氣血為根基90
適閤高血壓病人吃的食物92
中藥食補預防、治療高血壓107
第二節 糖尿病117
預防：從緩解陰虛、內熱、脾濕開始118
食療：關鍵是管住自己的嘴121
適閤糖尿病人吃的食物122
中藥食補預防、治療糖尿病131
第三節 高血脂132
預防：預防高血脂主要靠除濕132
食療：多方麵平衡飲食133
適閤高血脂病人吃的食物134
中藥食補預防、治療高血脂147

第六章 運轉周身太極，氣血旺行則百病不生
第一節 太極養生，讓全身的氣血動起來150
彆貪多，一個動作就能讓你受益無窮150
彆貪快，宜長久，每天10～30分鍾足矣158
太極養生與飲食養生外相輔，內相閤159
第二節 在傢習練太極拳163
選套路，從24式基礎入手163
形神兼顧，神重於形166
擇地而練，環境宜自然通風168
慢病患者練習要因人而異169

在綫試讀

《孔令謙2》第一部分

進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿韆年的養生文化。

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評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書,買來送給父母的,他們很喜歡!!!

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覺得好玩就買瞭，一般看看，不要有太高的期望值。

評分☆☆☆☆☆

:..笨鳥1.笨鳥，:..土豆泥1.土豆泥寫的的書都寫兩個素食者的創意廚房，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀兩個素食者的創意廚房網上最流行、最豐富的素食菜譜！笨鳥和土豆泥的博客在新浪博客大賽中得到評委的一緻好評，榮獲第二屆新浪博客大賽生活類金奬，也贏得瞭很多素食愛好者的支持，網頁點擊率高達1800000，成為當前最熱門的中文美食博客。200道四季素食菜譜，吃齣健康和快樂10篇素食美文，分享素食生活新主張不使用肉、蛋、蔥、蒜、味精、雞精、酒、依然能做齣美味佳肴。素食的十大益處1.素食是最自然的長壽之道2.素食是最有效和最根本的美容聖品3.素食可以減少癌癥發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。4.素食可以減少患心髒病、高血壓，糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。5.素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆癥。6.素食是減肥良藥。7.素食可以讓大腦更聰明。8.素食使人性格溫和。9.素食使人身體健康、精力充沛。10.素食使人遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。，閱讀瞭一下，寫得很好，兩個素食者的創意廚房匯集瞭笨鳥和土豆泥博客中的菜譜精華，隨意、細膩的文字錶達瞭作者崇尚自然、簡單生活的處世態度，營養、爽口的素食又體現瞭作者做健康美昧、品素食人生的飲食理念。素食廚房裏不使用肉、蛋、蔥、蒜、味精、雞精、酒，但依然可以做齣一道道色香味俱全的美味佳肴。全書共200道四季菜譜，包括素菜、素飯、素麵、素湯、素飲和零食，除介紹菜品的製作方法外，還加入瞭笨鳥和土豆泥的獨傢烹飪小竅門、健康飲食搭配和素食健康新理念。樸素的文字、精美的圖片不僅賞心悅目，而且為傢裏的餐桌增添瞭彆樣的情趣。書中附有10篇網友的素食美文，讓你在品菜、學萊的同時，加深對素食的深層理解。笨鳥和土豆泥的博客在新浪博客大賽中得到評委的一緻好評，榮獲第二屆新浪博客大賽生活類金奬，也贏得瞭很多素食愛好者的支持，網頁點擊率高達1800000，成為當前最熱門的中文美食博客。，內容也很豐富。緣起從小到大我一直以為豬、牛、羊、雞、鴨、魚理所當然是人們餐桌上的食物，它們生來就是被人吃的，我們可以心安理得地享用。直到2004年初夏，偶然在網上看到一個故事，有一個人記得自己前世做豬時的經曆和被宰殺時的痛苦。故事的真假姑且不論，它使我突然意識到，動物和人類一樣，也有著貪生十白死，趨吉避凶的本能。大話西遊裏說人和妖都是媽生的，隻不過人是人的媽生的，妖是妖的媽生的。同理，動物們也是父母所生，也有感情，也會十白疼，人類有什麼資格去吃它們，就因為它們弱小我們強大嗎從此以後，見到以前愛吃的排骨、海鮮，就再也吃不下瞭，覺得吃肉和吃人在

評分☆☆☆☆☆

傢裏有很多關於錶達愛的繪本，多一本也不嫌多。四摺的時候買的，通常講完這樣的故事，我傢小姑娘會甜蜜的摟著我，說，媽媽，我愛你。我也甜蜜。從小就要讓孩子知道周圍人對她的愛，也要讓她習慣去錶達這種愛.　孤兒奧立弗·退斯特本是上流社會一個有錢人傢的私生子，他年輕的母親因長期得不到關愛，隻身一人飽經跋涉、思慮之苦，在生下他後就辭世瞭。他來到人世後，從未得到過母愛和傢庭的溫暖，在當時所謂的慈善機構濟貧院裏過著地獄一般的淒苦生活，九歲即被送進一傢棺材店當學徒。他在那裏因忍受不瞭虐待和欺侮，在遭受一次毒打後，連夜逃瞭齣去。在去倫敦的路上被小偷所騙，一進城便身陷賊窟，強盜頭子一心要把他訓練成一個小偷，但生性純良的奧立弗卻怎麼也不肯就範。他們第一次帶他上街行竊，想拖他下水，用轉移目標的辦法，使他被無辜扭送警察局，幸遇其父生前好友布朗羅先生，將他救到瞭自己傢裏。他不幸再次身陷賊窟後，費根鼓動大強盜賽剋斯，脅迫他參加一次遠行盜竊，事敗後他身中一彈，掙紮在死亡綫上，又幸遇露絲小姐和梅裏夫人，她們以極大的愛心收留並救活瞭他。就在這時候，奧立弗同父異母的哥哥、已經成為江湖大盜的濛剋斯同費根勾結上瞭。奧立弗雖是非婚生子，卻是真摯、熱烈愛情的結晶，其母麵容姣好而且天性高尚。濛剋斯則是一樁利益交易婚姻的産物，那樁婚姻犧牲瞭其父的個人幸福。他自幼頑劣，其母又帶著仇恨之心對他進行瞭錯誤的調教。他設法弄到和銷毀瞭反映奧立弗父母真實關係的證據。他嚮費根許以重金，要後者把奧立弗教唆成盜竊犯，並最終讓他被掛上絞刑架，以達到他獨占遺産和發泄心頭之憤的目的。自幼淪入賊叢、天良尚未泯滅的南茜姑娘同情小奧立弗，冒著生命危險嚮露絲小姐和布朗羅先生報告瞭他們的罪惡計劃，迴去後即慘遭殺害。布朗羅先生用智謀迫使濛剋斯對其陰謀一一招認。奧立弗的身世大白於天下。關於露絲小姐身世的一些疑點也終獲澄清，哈利甘願放棄他原本可以得到的財産和權勢，同她喜結良緣。賽剋斯和費根都落到瞭應得的下場。奧立弗得到一筆遺産，被布朗羅認作義子，同那些正直、善良的人們居住在一起，過著幸福、自在的生活。　　小說描寫和反映瞭善與惡、美與醜、正義與乖謬的鬥爭，贊揚瞭人們天性中的正直與善良，也揭露、抨擊瞭當時英國一些慈善機構的虛僞和治安警察的專橫。這部小說曾被改編、拍攝成多種語言的電影、電視片，放映和播映，影響廣泛、深遠。　在此後的八至十個月內，奧立弗靠老婦人用奶瓶喂稀粥養活。再往後，濟貧院沒有任何一個女人能提供他所需要的撫養，教區當局決定把他安排到三英裏外的寄養所去，那是濟貧院的一個分部。這裏收養著二三十個無依無靠的小孩，他們就整天爬在地上打滾。　　這些小孩由一位上瞭年紀的女人負責看養。在這裏，每個孩子一星期有七個半便士的夥食費，這足夠他們吃得飽飽的瞭。這個女人相當精明，辦事老到，知道怎樣對孩子有利，更清楚怎樣對她自己有利。她把每周生活費的大部分撥歸自己受用，留給那些正在長身體的孤兒的份額大大低於規定標準。他們隻能靠數量少到極點，營養差到極點的食物維持生存。他們十個中往往有八個半會在飢寒交迫之下病倒，或齣現其他危險情況，以至一個接一個地到天國去同他們從未見過麵的先人團聚去瞭

評分☆☆☆☆☆

忙忙碌碌幾十年，迴頭一看生活常識如此匱乏，看瞭會吃纔健康2受益匪淺，知道瞭不同體質的人對食材的要求。

評分☆☆☆☆☆

傢裏有很多關於錶達愛的繪本，多一本也不嫌多。四摺的時候買的，通常講完這樣的故事，我傢小姑娘會甜蜜的摟著我，說，媽媽，我愛你。我也甜蜜。從小就要讓孩子知道周圍人對她的愛，也要讓她習慣去錶達這種愛.　孤兒奧立弗·退斯特本是上流社會一個有錢人傢的私生子，他年輕的母親因長期得不到關愛，隻身一人飽經跋涉、思慮之苦，在生下他後就辭世瞭。他來到人世後，從未得到過母愛和傢庭的溫暖，在當時所謂的慈善機構濟貧院裏過著地獄一般的淒苦生活，九歲即被送進一傢棺材店當學徒。他在那裏因忍受不瞭虐待和欺侮，在遭受一次毒打後，連夜逃瞭齣去。在去倫敦的路上被小偷所騙，一進城便身陷賊窟，強盜頭子一心要把他訓練成一個小偷，但生性純良的奧立弗卻怎麼也不肯就範。他們第一次帶他上街行竊，想拖他下水，用轉移目標的辦法，使他被無辜扭送警察局，幸遇其父生前好友布朗羅先生，將他救到瞭自己傢裏。他不幸再次身陷賊窟後，費根鼓動大強盜賽剋斯，脅迫他參加一次遠行盜竊，事敗後他身中一彈，掙紮在死亡綫上，又幸遇露絲小姐和梅裏夫人，她們以極大的愛心收留並救活瞭他。就在這時候，奧立弗同父異母的哥哥、已經成為江湖大盜的濛剋斯同費根勾結上瞭。奧立弗雖是非婚生子，卻是真摯、熱烈愛情的結晶，其母麵容姣好而且天性高尚。濛剋斯則是一樁利益交易婚姻的産物，那樁婚姻犧牲瞭其父的個人幸福。他自幼頑劣，其母又帶著仇恨之心對他進行瞭錯誤的調教。他設法弄到和銷毀瞭反映奧立弗父母真實關係的證據。他嚮費根許以重金，要後者把奧立弗教唆成盜竊犯，並最終讓他被掛上絞刑架，以達到他獨占遺産和發泄心頭之憤的目的。自幼淪入賊叢、天良尚未泯滅的南茜姑娘同情小奧立弗，冒著生命危險嚮露絲小姐和布朗羅先生報告瞭他們的罪惡計劃，迴去後即慘遭殺害。布朗羅先生用智謀迫使濛剋斯對其陰謀一一招認。奧立弗的身世大白於天下。關於露絲小姐身世的一些疑點也終獲澄清，哈利甘願放棄他原本可以得到的財産和權勢，同她喜結良緣。賽剋斯和費根都落到瞭應得的下場。奧立弗得到一筆遺産，被布朗羅認作義子，同那些正直、善良的人們居住在一起，過著幸福、自在的生活。　　小說描寫和反映瞭善與惡、美與醜、正義與乖謬的鬥爭，贊揚瞭人們天性中的正直與善良，也揭露、抨擊瞭當時英國一些慈善機構的虛僞和治安警察的專橫。這部小說曾被改編、拍攝成多種語言的電影、電視片，放映和播映，影響廣泛、深遠。　在此後的八至十個月內，奧立弗靠老婦人用奶瓶喂稀粥養活。再往後，濟貧院沒有任何一個女人能提供他所需要的撫養，教區當局決定把他安排到三英裏外的寄養所去，那是濟貧院的一個分部。這裏收養著二三十個無依無靠的小孩，他們就整天爬在地上打滾。　　這些小孩由一位上瞭年紀的女人負責看養。在這裏，每個孩子一星期有七個半便士的夥食費，這足夠他們吃得飽飽的瞭。這個女人相當精明，辦事老到，知道怎樣對孩子有利，更清楚怎樣對她自己有利。她把每周生活費的大部分撥歸自己受用，留給那些正在長身體的孤兒的份額大大低於規定標準。他們隻能靠數量少到極點，營養差到極點的食物維持生存。他們十個中往往有八個半會在飢寒交迫之下病倒，或齣現其他危險情況，以至一個接一個地到天國去同他們從未見過麵的先人團聚去瞭

評分☆☆☆☆☆

很好的，還需要認真研讀。

評分☆☆☆☆☆

送給老爸的禮物他看瞭很受用 這些可以健康飲食瞭

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老人重補陽, 青年人重去火, 而中年人則要兩手抓, 比方說對老年人氣喘單治肺不行, 還要養肝, 可吃五味子醃雞蛋, 殼軟即可食之, 若有失眠可吃石決明柏子仁蛤蜊肉. 中年人養生要固守精氣神, 這實為長壽之秘訣, 所以老人多吃養陽食物有益。

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