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☆☆☆☆☆

郭月英 著

图书标签:

• 补肾
• 男性健康
• 中医养生
• 滋阴强身
• 肾虚调理
• 保健
• 健康
• 中医
• 养生
• 男性

出版社： 中国农业大学出版社

ISBN：9787811176544

版次：1

商品编码：10347869

包装：平装

丛书名： 健康生活系列

开本：24开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：149

正文语种：中文

内容简介

《补肾补到位》强调“预防胜于治疗”之契机，提供日常的养生保健及饮食疗法，也提供相关保健记事，给以饮食之外的建议，及日常生活中就能DIY的体操、按摩，可以有效强化身体适应性，回升自愈力，以调理：“肾虚”，补养肾气，促进肾经脉循环，抢“治未病”之先机，防范肾脏病于未然，并达强化生命力、提高健康指数、优化生命品质的目的。

内页插图

目录

一般调理篇·粥饭篇
红糟饭
栗子饭
桂圆白果饭
乌糖姜饭
红豆黑芝麻饭
百菇饭
腰果虾仁炒饭
纳豆海苔饭
鲜藕粥
海参鸭肉粥
墨鱼松子面
鸡丝山药面
一般调理篇·汤水篇
干贝香菇鸡汤
淡菜黑木耳乌鸡汤
黑豆红枣乌鸡汤
鲍鱼竹荪鸡汤
味噌海带芽鱼汤
蛤仔姜丝汤
海鲜酸辣汤
冬瓜皮鲫鱼汤
洋葱汤
淮杞羊肉汤
四神猪肚汤
一般调理篇·热菜篇
麻油姜丝炒羊肉片
大蒜栗子焖鸡
炸蛤仔卷
香煎干贝
韭菜虾仁煎饼
海参蹄筋虾仁煲
麻油炒鸡孵
牛蒡炒鸡丝
蒜末羊排
糖醋蜇头腰花
蟹肉炒洋葱
红糟炒肉片
枸杞芝麻菠菜卷
鳗鱼韭菜卷
一般调理篇·小菜篇
山药黑豆沙拉
花椒猪脚冻
坚果蔬菜卷
小黄瓜醋姜醋洋葱醋
凉拌海蜇皮
虾仁水果沙拉
大蒜泥酱蔬菜棒
芝麻酱鸡丝海参
一般调理篇·甜点茶饮篇
洛神莲子甜汤
紫米核桃粥
核桃松子汁
牛奶黑芝麻汁
榴莲牛奶汁
葡萄枸杞牛奶汁
荞麦豆浆
西瓜汁
玉米须汁
双耳蜂蜜茶
菊花枸杞茶
珍珠枸杞茶
黑豆牛蒡茶
玄米黑豆抹茶
药膳篇·补汤篇
归芪鸡汤
参须枸杞鸡汤
冬虫夏草鸭汤
姜归羊肉汤
十全大补鸡汤
补骨脂肉丸汤
锁阳芡实骶骨汤
党参巴戟天黄精鸡汤
党麦五味子鱼汤
首乌续断枣鸡汤
杜仲覆盆子猪尾汤
栗子龟板鳖甲乌鸡汤
杜仲寄生鸭汤
黄芪杞枣鸡汤
鹿茸酒虾
参片腰花汤
肉苁蓉海参莲子排骨汤
药膳篇·药饮篇
山茱淫羊藿茶
黄芪甘草金银花茶
五子茶
桑螵蛸茶
六味地黄汁
养肾汁
龟鹿二仙胶
六神茶
药膳篇·药酒篇
长春万寿药酒
玫瑰美颜药酒
蛤蚧滋肾酒
【附录篇】
简易养肾体操
益肾穴道按摩
养肾好药材

前言/序言

《星辰的低语》图书简介 这是一部融合了硬科幻的宏大叙事与细腻人性描摹的史诗级太空歌剧。 核心设定： 故事设定在公元三千年，人类文明已跨越光年，在银河系中建立了错综复杂的星际联邦。然而，这份繁荣的背后，隐藏着古老的秘密和即将爆发的危机。联邦的核心权力机构——“星穹议会”，由十二个最古老、科技最发达的星系共同组成，他们通过一种被称为“熵值稳定协议”的机制，严密控制着新技术的研发与星际航行的速度，以防止文明重蹈宇宙大爆炸前夕“技术失控”的覆辙。 人物群像： 艾莉亚·凡恩（Aria Vane）： 一位来自边缘殖民星“赫尔墨斯之环”的年轻天才密码学家。她并非科班出身，却意外破解了联邦官方声称“永不可解”的“创世之音”——一段来自宇宙诞生之初的复杂量子信息流。她的童年充满了对联邦高压政策的反叛，她对“稳定”的定义，与议会的教条背道而驰。 卡莱布·瑞恩（Caleb Rhyne）： “星穹议会”的首席执行官，一位在权力斗争中磨砺了数十载的政治家。他深信只有绝对的秩序才能延续文明，对艾莉亚的发现深感不安，视其为可能颠覆整个宇宙平衡的“混沌之源”。他代表着旧秩序的坚守者。 泽诺（Zeno）： 一位拥有古老血脉的“星际游侠”，其种族在数万年前便掌握了超越联邦理解的生物工程学和维度跳跃技术。他隐匿于星际迷雾之中，作为艾莉亚的神秘引路人出现，引导她理解“创世之音”中隐藏的真正危险——一个潜伏在所有已知空间之外的“虚空吞噬者”。 核心冲突： 艾莉亚的破解工作揭示了一个惊天秘密：联邦赖以维系的“熵值稳定协议”，实际上是为了压制一种自然宇宙的演化趋势——即高智能文明必然走向的“超维融合”。议会为了维持自身的统治地位和技术垄断，选择性地屏蔽了这种演化路径。而“创世之音”，正是通往这一更高维度存在的“钥匙”。 当艾莉亚试图公开真相时，她立即遭到了议会的无情追捕。她必须与卡莱布的精英舰队周旋，同时还要解密泽诺提供的零碎信息，理解“虚空吞噬者”——一个以信息熵耗尽为食的实体——正在被联邦的“稳定协议”无意中吸引而来。 故事情节发展（关键节点）： 1. 初始发现与逃亡： 艾莉亚在赫尔墨斯之环的废弃数据中心截获了第一段“创世之音”，随后被议会特工锁定。她借助泽诺提供的非法改装跃迁引擎，逃离了联邦的核心星域。 2. 古老图书馆的启示： 艾莉亚和泽诺抵达了传说中被时间遗忘的“阿卡迪亚星站”。这里保存着数百万年前文明灭亡前的最后记录。艾莉亚在此理解了“超维融合”的本质：它并非毁灭，而是文明形态的彻底跃迁，需要放弃物质形态的束缚。 3. 议会的反击与内部瓦解： 卡莱布利用联邦的监控网络追踪艾莉亚，并启动了“净化协议”，意图格式化所有被认为“污染”的星域。然而，议会内部的年轻一代开始质疑卡莱布的铁腕政策，一场围绕“稳定与自由”的政治风暴在议会内部酝酿。 4. 虚空来袭： 艾莉亚在解读最后一段信息时，无意中加速了“虚空吞噬者”的到来。第一批被吞噬的星系，其物质和信息在瞬间归零，场景令人毛骨悚然，联邦的稳定神话彻底破灭。 5. 最终抉择： 艾莉亚意识到，唯一的生路是完成“超维融合”，带领残存的文明进入新的维度，才能躲避吞噬者。她必须说服一个恐惧到极点的卡莱布，放弃他毕生维护的“秩序”，共同启动融合装置。 主题探讨： 本书深刻探讨了进步与停滞之间的悖论。当一个文明为了追求永恒的和平与稳定，是否必须扼杀自身进化的潜力？书中对信息、自由意志与存在边界进行了哲学层面的思辨。宇宙的终极法则究竟是无序的熵增，还是可以被引导的更高秩序？ 风格与特点： 《星辰的低语》以其严谨的物理学基础（如量子纠缠、信息熵理论的应用）构建了一个可信的未来世界。叙事节奏张弛有度，既有宏大的星际舰队战，也有密室中的心理博弈。作者的文笔冷峻而富有诗意，尤其擅长描绘宇宙的浩瀚与人类在其中的渺小与坚韧。这不是一个关于征服的故事，而是一个关于理解与转化的史诗。 读者对象： 适合热爱硬科幻、太空歌剧、复杂政治阴谋和哲学思考的读者。如果你喜欢探索文明的边界，并对“我们是谁，我们要去向何方”这类宏大命题感兴趣，这部作品将为你带来前所未有的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太惊喜了！一开始只是抱着试试看的心态，想找些关于健康养生的知识，没想到翻开《补肾补到位》后，就彻底被吸引住了。作者的文笔非常生动有趣，不是那种枯燥乏味的医学科普，而是像和一位经验丰富的朋友聊天一样，娓娓道来。书中对于肾脏在人体健康中的重要性，以及如何从饮食、作息、运动等多个方面进行调理，讲解得非常到位。尤其让我印象深刻的是，作者并没有给出一些过于极端的建议，而是倡导一种循序渐进、融入生活的生活方式。比如，关于食材的选择，不仅列举了哪些对肾好，还给出了具体的烹饪方法和搭配建议，很多菜品我都尝试做了，味道也相当不错，家人都很喜欢。还有关于运动的部分，也不是那种高强度的训练，而是强调舒缓、坚持，比如八段锦、太极拳等，并且详细讲解了每个动作的要领和对肾脏的好处。让我觉得最贴心的是，书中还提到了很多生活中容易被忽视的细节，比如泡脚的水温、时长，睡前的一些放松技巧等等，这些看似微不足道的小事，其实对身体的影响却很大。读完这本书，我感觉自己对肾脏的了解又上了一个台阶，不再是模糊的概念，而是有了更清晰、更具操作性的认识，真的收获满满。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《补肾补到位》这本书的观点非常有启发性。它不像市面上很多养生书籍那样，仅仅强调某个单一的方面，而是从一个更宏观、更系统化的角度来审视肾脏健康。作者深入浅出地讲解了中医理论中“肾藏精，主生长发育生殖”的深刻含义，并将其与现代人的生活方式和面临的健康挑战紧密结合。书中不仅关注了男性和女性在肾脏方面的差异性需求，还特别提到了不同年龄段人群在补肾方面的侧重点。我最喜欢的是关于“情志养生”的那一部分，书中详细阐述了情绪波动对肾脏的影响，并提供了一些行之有效的疏导方法，比如冥想、正念练习等。这对我这种经常因为工作压力而感到焦虑的人来说，简直是及时雨。此外，书中还列举了一些非常实用的食疗方，很多都是取材于日常厨房，简单易得，而且口感也很好，我尝试了其中的几款，感觉身体确实有了一些积极的变化。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是知识，更多的是一种对生活方式的反思和调整，让我更加懂得如何去关爱自己的身体，从根本上提升健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本《补肾补到位》绝对是值得反复阅读的宝藏。它的内容非常丰富，涵盖了从基础理论到实践操作的方方面面，而且讲解得非常细致。作者用通俗易懂的语言，将复杂的医学概念解释清楚，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。书中对于一些常见的肾虚症状，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等，都给出了详细的分析和相应的调理建议。我特别欣赏作者的严谨性，书中引用的很多观点都有一定的医学依据，并非空穴来风。而且，作者在介绍一些食疗方时，还会提醒读者注意禁忌和注意事项，非常负责任。让我印象深刻的是，书中还提到了“四季养肾”的理念，根据不同季节的特点，提出了相应的养生侧重点，这让我对如何顺应自然规律来调整身体有了更深的认识。这本书不仅让我学到了如何“补”，更让我懂得了如何“养”，如何通过调整生活习惯来预防肾脏问题的发生。感觉就像请了一位私人健康顾问，随时可以翻阅，获取最适合自己的建议。

评分☆☆☆☆☆

我平时对养生类书籍一直比较挑剔，《补肾补到位》这本书却给了我很大的惊喜。它的内容非常接地气，完全没有脱离现实生活。作者在讲解肾脏保健时，并没有一味地强调滋补品，而是更注重从日常饮食和生活习惯入手，这一点我觉得非常难得。书中列举了很多我们生活中常见的食物，比如黑豆、核桃、枸杞等，详细介绍了它们对肾脏的好处，以及如何将其融入日常饮食中。让我印象深刻的是，书中还针对不同的人群，比如学生、上班族、老年人等，给出了差异化的建议，非常有针对性。而且，作者在描述这些建议时，并没有用那种生硬的命令式语气，而是用一种分享和引导的方式，让人感觉很舒服。书中还穿插了一些古代养生名家的经验之谈，读起来很有趣，也很有说服力。总而言之，这本书是一本非常实用、易懂、而且充满智慧的养生指南，绝对值得推荐给所有关心自己健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

说实话，读《补肾补到位》这本书，我感觉自己像是打开了一扇新世界的大门。作者在书中对于肾脏的解读，不仅仅局限于生理功能，更是将其与人的精力、活力、甚至精神状态紧密联系起来，这让我对“肾”有了全新的认识。书中有很多章节都让我拍案叫绝，比如关于“肾主骨生髓”的论述，就让我明白了为什么很多上了年纪的人会出现骨骼疏松的问题，以及如何通过调养肾脏来改善。而且，作者在讲解过程中，还穿插了一些生动的故事和案例，让原本可能有些枯燥的医学知识变得鲜活起来。我尤其喜欢书中关于“固精”的部分，作者用非常形象的比喻，解释了如何通过一些方法来守住身体的精气，避免不必要的损耗，这对我这种经常熬夜的人来说，简直是当头棒喝。这本书给我的感觉，不仅仅是一本关于“补肾”的书，更是一本关于如何“活出能量”的书，它教会我如何从内而外地焕发活力，让生活更有质量。

评分☆☆☆☆☆

引进版的书，哈哈，里面食谱众多，讲的也算详细。

评分☆☆☆☆☆

有没有效果还不知道。。。

评分☆☆☆☆☆

到位到位到位到位到位

评分☆☆☆☆☆

这本书很好很强大！京东送货速度很快！

评分☆☆☆☆☆

至于食材嘛，还行，也都能买到。

评分☆☆☆☆☆

正版正版正版正版正版

评分☆☆☆☆☆

给爸爸买的 还不错 希望他喜欢

评分☆☆☆☆☆

给爸爸买的 还不错 希望他喜欢

评分☆☆☆☆☆

小侄女非常喜欢看，希望此书能给侄女的人生道路增添一点光亮。