浪漫生活之情侣瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王文立，矫林江 编

图书标签:

• 情侣瑜伽
• 亲密关系
• 浪漫
• 健康
• 放松
• 身心合一
• 二人世界
• 益智健体
• 生活方式
• 情侣

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113118273

版次：1

商品编码：10335187

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：156

字数：226000

内容简介

帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄
帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲线、魔鬼身材
让情侣增进了解，增强互信，互相扶持，享受美妙的情侣生活
两人携手强身健体，美化身形，体会更潮流的生活方式
提高的生活时尚品质，让情侣们情意绵绵、享受生活每一天
亲爱的，行动起来吧！今天你瑜伽了吗？

作者简介

矫林江 国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chftrangda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、 “中国冥想之父”。 《人民日报》、 《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。

目录

第一章 瑜珈呼吸法
第二章 瑜珈坐姿
第三章 瑜珈物印
第四章 情侣双修入门练习
第五章 瘦身瑜珈19式——我要和他（她）成为超级情侣
第六章 减压瑜珈18式——亲爱的每天好心情
第七章 瑜珈保健13式——做一对健康情侣
第八章 放松术——做一对恩爱情侣

前言/序言

拥抱亲密，律动爱意：解锁二人世界的深度连接 在这个快节奏的时代，我们总是在追逐着生活的种种可能，事业、朋友、个人成长……而那些最亲近、最温暖的港湾，那个与我们一同分享喜怒哀乐、携手走过人生风景的伴侣，却常常被我们忽略了经营的艺术。我们渴望深度连接，渴望在琐碎的日常中找回最初的悸动，渴望在彼此的注视中看见最真实的自己。 “浪漫生活之情侣瑜伽”并非仅仅是一本关于身体伸展的指南，它是一份邀请，邀请你与你的另一半，一同踏上一段探索亲密、疗愈心灵、升华关系的旅程。这本书的核心，在于通过一种充满爱意、默契与共创的互动模式，将身体的连接转化为情感的共鸣，将呼吸的同步转化为心灵的交融。 重塑二人世界的呼吸与律动： 正如生命离不开呼吸，一段健康的情侣关系也需要“呼吸”的艺术。情侣瑜伽，正是这样一种让呼吸与身体，以及心灵同步的过程。我们将从最基础的呼吸练习开始，引导你们感受彼此气息的细微变化，学习如何在同步的呼吸中找到内心的平静与安宁。通过腹式呼吸、胸式呼吸，甚至是一些专注于情绪释放的呼吸技巧，你们将学会如何安抚彼此的焦虑，如何共同营造一个充满安全感与信任的两人空间。 每一次的吸气，都蕴含着生命的力量与希望；每一次的呼气，都承载着放下与释然。当你们在瑜伽垫上，一同吐纳，感受气息在彼此身体中流动，仿佛心与心之间也建立起了一条看不见的桥梁，让情感得以顺畅地传递。不再是独立的个体，而是紧密相连、相互依存的整体。 身体的对话：无声的语言，深刻的理解 情侣瑜伽的精妙之处，在于它能够用身体的语言，诉说那些言语无法触及的情感。在导师的引导下，你们将学习一系列精心设计的双人瑜伽体式。这些体式并非为了挑战身体极限，而是为了促进彼此的依赖、支撑与信任。 想象一下，在“双人下犬式”中，一人作为稳定的支撑，另一人则在其中舒展身体，感受被托举的安全感；在“双人树式”中，你们需要互相依靠，共同寻求平衡，每一次微小的调整，都考验着彼此的默契与协调。从简单的“蝴蝶式”到更具挑战性的“肩倒立支撑”，每一个体式都鼓励你们进行身体的沟通：眼神的交流、肢体的触碰、力量的传递…… 这些练习不仅仅是体式的完成，更是一次次关于“看见”与“被看见”的体验。在互相支撑的过程中，你将更深刻地理解伴侣的身体极限与力量，学会如何给予恰到好处的帮助；而当你被依靠时，你也会感受到被信任的喜悦与责任。这种身体上的连接，会自然而然地转化为情感上的共鸣，让你更懂得如何去爱，如何去被爱。 疗愈与释放：解开情感的枷锁，重拾轻松自在 生活中的压力、误解、甚至是过去的创伤，都可能成为情侣关系中的隐形阻碍。情侣瑜伽提供了一个安全而温和的空间，让你们有机会去释放这些负面情绪，去疗愈彼此内心的伤痕。 书中将会介绍一些专注于放松与疗愈的双人序列。例如，“双人仰卧束角式”中，一方的背部支撑另一方，让被支撑的一方在放松中感受被呵护；“双人婴儿式”，在彼此的怀抱中找到最原始的安全感，仿佛回到了母体的温暖。 通过温和的伸展和深度放松，你们将学会如何释放身体的紧张，进而缓解心灵的压力。当身体得到了舒展，当情绪得到了疏导，你们将更有能力去面对生活中的挑战，去理解对方的脆弱，去给予支持与安慰。这本书将引导你们认识到，真正的亲密，不仅包含着欢愉，更蕴含着共同面对困难、相互治愈的力量。 深化默契，点燃浪漫：在共创中升温的爱火 情侣瑜伽并非单调重复的动作，它是一个充满创造力的过程，鼓励你们在练习中注入属于你们自己的理解与表达。书中将提供丰富的体式组合和创意练习，但更重要的是，它鼓励你们去倾听身体的声音，去感受彼此的需求，去共同探索属于你们二人的“瑜伽语言”。 例如，在一些静态体式中，你们可以尝试通过轻柔的按摩来加深放松，或者通过互相的耳语来传递爱意。在一些需要配合的体式中，你们可以试验不同的角度和力度，找到最舒适、最默契的连接方式。每一次的尝试，每一次的探索，都是一次对彼此关系的重新定义和升华。 书中还会提供一些关于如何将情侣瑜伽融入日常生活的小贴士，以及一些引导性的冥想练习，帮助你们在练习之余，依然能保持身心的连接与沟通。从清晨醒来的温柔拥抱，到睡前共享的宁静时光，情侣瑜伽的理念将渗透到你们生活的方方面面，让浪漫与爱意，在每一个细微之处悄然绽放。 不仅仅是体式，更是关系的艺术： “浪漫生活之情侣瑜伽”所倡导的，是一种将身心健康的练习，转化为经营亲密关系的有力工具。它并非承诺给你一场完美的、没有挑战的浪漫之旅，而是为你提供了一套切实可行的方法，让你和你的伴侣，能够在这个过程中，学习如何更好地沟通，如何更深刻地理解，如何更真诚地去爱。 这本书，是一个起点，是一个邀请，更是一个承诺。承诺你们将一起，在律动的身体中，在同步的呼吸里，在无声的默契中，重新发现彼此的美好，重燃爱的火花，共同创造一段更加深邃、更加动人、更加浪漫的生活。 准备好了吗？和你的另一半，一同卷起瑜伽垫，在这场爱的舞蹈中，解锁属于你们独一无二的浪漫生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，感觉像是经历了一场心灵的洗礼，也像是重新认识了生活本身。书中的文字并没有直接教你如何做瑜伽动作，它更多的是在描绘一种氛围，一种状态。我特别喜欢作者对“连接”这个概念的阐述，它不仅仅是身体上的同步，更是灵魂深处的共鸣。我常常在想，在日复一日的忙碌生活中，我们有多久没有真正地关注过自己的伴侣，有多久没有去感受彼此的呼吸？这本书就像一剂温柔的良药，提醒我去放慢脚步，去用心体会那些被我们忽略的细节。作者的笔触细腻而富有诗意，读起来不像是在阅读一本“指南”，更像是在品味一首悠扬的乐曲。那些关于信任、关于包容、关于爱意的篇章，都让我深思。它让我明白，真正的亲密关系，需要的不仅仅是激情，更是一种深刻的理解和长久的陪伴。书中穿插的许多小故事，更是触动了我内心最柔软的地方，让我看到了爱情最真实、最动人的模样。它不是那种空洞的说教，而是用生活化的例子，让我们看到情侣瑜伽所能带来的改变，那种潜移默化的影响，就像春风化雨，润物无声。我把它推荐给我的朋友们，希望她们也能从这本书中找到属于自己的那份浪漫与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，完全颠覆了我之前对“情侣瑜伽”的认知。我之前以为它就是两个人一起做几个拉伸动作，然后拍照发朋友圈炫耀一下。但《浪漫生活之情侣瑜伽》完全不是这样！它探讨的是一种生活哲学，一种经营亲密关系的艺术。书里没有那些艰深晦涩的理论，更多的是充满智慧和生活气息的感悟。我尤其欣赏作者对于“空间”与“界限”的理解，在亲密关系中，既要有紧密的连接，又要保持独立的自我，这其中的平衡之道，书中给出了非常深刻的解答。它教会我如何在一个共同的空间里，尊重彼此的独立性，如何在给予关怀的同时，不失去自我。读这本书的过程，就像是在和一位知心的朋友聊天，没有压力，只有共鸣。那些关于沟通、关于理解、关于成长的篇章，让我受益匪浅。我发现，很多时候，我们之间的矛盾并不是因为不爱，而是因为我们不懂得如何去爱，不懂得如何去更好地与对方相处。这本书就像一面镜子，照出了我自身的不足，也指明了前进的方向。我已经被书中的很多观点所打动，并且开始尝试在生活中实践。感觉自己的心境也变得更加平和与开阔了。

评分☆☆☆☆☆

《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，给我的感觉就像是在寒冷冬日里喝下一杯热气腾腾的蜂蜜柚子茶，温暖而治愈。作者的文字有一种独特的魔力，能够轻柔地触动人心底最深处的柔软。它没有大张旗鼓的鼓吹，而是用一种娓娓道来的方式，讲述着关于爱、关于连接、关于成长的故事。我特别欣赏书中对“平衡”的探讨，如何在亲密关系中找到那个恰到好处的平衡点，既能给予对方支持，又不至于让自己迷失。那些关于“倾听”与“回应”的章节，让我深思。我发现，很多时候，我们以为自己在认真倾听，但其实只是在等待表达自己的观点。这本书就像一位睿智的长者，用平和的语调，为我指点迷津。它让我明白，真正的亲密，是一种双向的奔赴，需要双方共同的努力和经营。书中的一些例子，更是让我产生了强烈的共鸣，感觉作者就像在我身边，洞察着我的生活，并用最恰当的方式给予指引。这本书让我对未来的亲密关系有了更清晰的认知，也更有信心去经营它。

评分☆☆☆☆☆

阅读《浪漫生活之情侣瑜伽》的体验，可以用“沉浸式”来形容。作者的叙事风格非常独特，仿佛将我带入了一个温暖而宁静的空间，让我能够暂时逃离外界的喧嚣，专注于内心的感受。书中那些关于“流动”与“呼吸”的描绘，让我对身体与心灵的连接有了全新的认识。它不是教你如何去“完成”瑜伽，而是引导你去“感受”瑜伽。那种顺应身体的律动，与伴侣之间默契的呼应，读起来就让人心生向往。我常常在读到某个章节时，会停下来，闭上眼睛，去想象那种画面，那种感觉。它让我意识到，很多时候，我们过于强调“结果”，而忽略了过程中的美好。这本书让我重新审视了自己与伴侣之间的互动方式。那些关于“共享”与“给予”的章节，更是触动了我。它教会我，在一段关系中，付出和接受同样重要，而真正的付出，是带着爱和全然的觉知。它不是一本“速成手册”，而是一本需要慢慢品读、细细体会的“人生地图”。我喜欢书中的那种意境，那种淡淡的，却又充满力量的浪漫。

评分☆☆☆☆☆

拿到《浪漫生活之情侣瑜伽》这本书，我原本以为会读到一些关于体式和技巧的介绍，但事实远比我预期的要深刻和动人。这本书更多的是在探讨一种“关系”的哲学，一种“爱”的语言。作者的文字充满了艺术感，读起来就像是在欣赏一幅徐徐展开的画卷，每一个细节都充满了意境。我特别喜欢书中关于“默契”的描绘，那种无需言语的理解，那种心有灵犀的瞬间，读起来就让人心生向往。它不是教你如何去“取悦”对方，而是引导你如何去“理解”和“连接”对方。书中关于“安抚”与“接纳”的篇章，更是让我受益匪浅。我发现，在一段关系中，我们往往会过于苛求对方，而忽略了对自己内心的安抚和接纳。这本书就像一本心灵的疗愈手册，它用最温柔的方式，帮助我认识到自己的不足，也学会了如何更好地去爱。我被书中的那种氛围所感染，那是一种宁静、包容、充满爱的氛围。它让我明白，真正的浪漫，不仅仅是轰轰烈烈的承诺，更是生活中点点滴滴的关怀和理解。

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

书本看起来还不错，但那个DVD光盘已经坏了，我申请了退货怎么还不给我办？

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。

评分☆☆☆☆☆

于善待“差生”，宽容“差生”。

评分☆☆☆☆☆

沟通中达成共识。

评分☆☆☆☆☆

浪漫生活之情侣瑜伽浪漫生活之情侣瑜伽

评分☆☆☆☆☆

书是正版，内容很好，适合阅读

评分☆☆☆☆☆

③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、