基本信息:
作者 | 米歇尔·S·芳汀 |
出版社 | 海南出版社 |
出版日期 | 2017年5月 |
书号 | 978-7-5443-7165-0 |
CIP分类 | R197.1 |
定 价 | 39.80元 |
开本/尺寸 | 32开/145*210 |
印张/页数/装帧 | 8/252/平装 |
建议上架 | 健康/时尚生活 |
关键词 | ◎阿育吠陀 ◎疗愈 ◎生活方式 |
同类参考 | 《手印:健康握在指尖》、《自然疗法》、《疗愈瑜伽:和失眠、压力、全身酸痛》 |
目标读者 | 养生爱好者、瑜伽老师、瑜伽爱好者 |
推荐介绍
本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。
是一本身心灵的全面疗愈指南
内容简介
在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的佳方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。
作者简介
米歇尔?S?芳汀,阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人,也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路,现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书,并与迪帕克?乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想,目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员,以及瑜伽联盟的医院成员。
目录:
序/ 7
致谢/ 11
自序我的故事/ 13
引言重建疗愈之轮/ 1
为什么是转轮?/ 5
找回你的健康和生活/ 6
为你的健康负责/ 7
第一章阿育吠陀的迅速洗礼/ 11
什么是阿育吠陀?/ 11
为什么是阿育吠陀,而不是其他疗愈方法?/ 12
平衡与失衡/ 13
阿育吠陀中健康的定义/ 13
五大元素/ 14
督夏/ 15
解读你的督夏/ 23
疾病的六个阶段/ 24
创建症状列表/ 28
第二章活出你的达摩,即你的生命目标/ 31
达摩的重要性/ 32
定义达摩/ 33
意向与愿望:创造你的生命目标/ 41
第三章健康的身体/ 46
药食同源/ 46
阿育吠陀最佳营养计划/ 55
阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法/ 55
连接身心的食物链指南/ 67
饮食觉悟十准则/ 68
遵循自己督夏的饮食/ 71
日常的生活习惯和季节性规律:遵守自然的律动/ 77
活动你的身体/ 83
第四章健康的精神/ 89
如何界定精神/ 89
拥抱精神上的自己/ 91
从隧道视角到漏斗视角/ 93
培养见证意识/ 95
冥想:任何人都能做到/ 97
我们每天都会产生成千上万个想法/ 99
什么都不做或做所有事/ 100
想知道冥想的原理/ 102
过一种精神上的生活/ 103
第五章健康的情感/ 109
你在管理情绪,还是情绪在操纵你?/ 111
建立健康情感生活的方法/ 112
对你的情绪负责/ 113
每种督夏的情感清理/ 118
第六章疗愈你的过去/ 125
你有什么故事?/ 126
了解为什么你会有过去/ 129
吸取教训继续前进/ 131
七大脉轮:打开阻塞的能量/ 133
吸取三个教训,放下过去,展望未来/ 141
第七章健康的人际关系/ 143
我们是群居动物,这意味着我们要和他人建立关系/ 146
平衡的生活离不开健康和充满爱的关系/ 146
健康关系的十二个特征/ 150
带着同理心去沟通/ 160
注意关系中的督夏/ 163
创造你渴望的关系/ 165
吸引适合的伴侣的步骤和方法/ 167
第八章健康的职业/ 171
日常工作/ 172
做你喜欢的并爱你所做的/ 172
寻找事业的更高目标/ 173
在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩/ 175
尊重你的天性:瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作/ 177
第九章健康的财务状况/ 182
你的财务状况与你的健康/ 183
摒除贫穷的思维模式/ 184
像尊重能量般尊重金钱:有舍才有得/ 186
废除债务计划并创造你生命中的财富/ 189
第十章健康的环境/ 194
最大化健康感官输入/ 196
勾勒出日常生活中的环境/ 201
督夏对环境的回应/ 203
再次与外部环境对接:不要活在束缚中/ 205
第十一章从疗愈之轮上的一根辐条开始/ 209
学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病/ 210
疗愈上瘾问题/ 211
要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办?/ 213
第十二章平稳过渡,享受一切/ 214
业力的作用:做正确的事/ 215
关于温和、谦卑、关爱和友善/ 216
附录瑜伽拜日式(Surya Namaskar) / 218
梵语中文词汇对照表/ 224
参考书目及推荐阅读/ 227
这本书的封面设计非常引人注目,暖色调的背景搭配古老而精致的插画,一下子就吸引了我的目光。翻开书页,纸张的质感也很好,带着一股淡淡的书香,让人沉浸其中。我一直对古老的智慧充满好奇,尤其是那些能够触及身心灵深处疗愈的方法。这本书的书名就非常直观地表达了这一点,它承诺的不仅是身体的健康,更是精神的平和与圆满。我特别期待书中关于“生命科学”的阐述,想了解阿育吠陀是如何将自然法则应用于人类健康的。而且,“起源印度”这个词让我联想到那片神秘而古老的土地,那里孕育了太多灿烂的文明和智慧,阿育吠陀作为其中一颗璀璨的明珠,它的起源和发展历程本身就充满了故事。我迫不及待地想深入其中,去探寻那些被时间沉淀下来的,关于健康、关于生命的真谛,并尝试将这些智慧融入我的日常生活,看看它能否为我带来一些积极的改变。
评分这本书的作者米歇尔·S·芳汀这个名字我之前并不熟悉,但从简介来看,他似乎是一位对阿育吠陀有着深刻理解和研究的专家。我非常欣赏那些能够将复杂深奥的知识用通俗易懂的方式呈现出来的作者,希望这本书在这方面也能有所表现。我之所以对这本书感兴趣,很大程度上是因为它强调了“全面愈疗”的概念。在如今这个快节奏的社会,我们常常只关注身体上的不适,而忽略了情绪、心理乃至精神层面的需求。阿育吠陀所倡导的这种整体观,让我觉得非常贴合我内心深处的渴望。我希望这本书能教会我如何通过调整饮食和练习瑜伽,来达到身心灵的和谐统一。特别是饮食的部分,我一直认为“病从口入”,但具体的食疗方法却知之甚少,这本书的出现恰逢其时。我期待书中能有详细的饮食建议,甚至是一些可以根据个人体质进行调整的方案,这对我来说将是无价的宝藏。
评分我购买这本书的初衷,其实是源于一次偶然的机会,在浏览书店时,它的标题“阿育吠陀疗法:起源印度的生命科学”立刻抓住了我。我对东方古老的智慧,特别是那些关于健康和养生的学说一直都抱有浓厚的兴趣。这本书的副标题“通过饮食、瑜伽等达到身心灵全面愈疗”更是精准地击中了我的痛点。近些年来,我一直深受亚健康问题的困扰,尝试过各种方法,效果都不尽如人意。我渴望找到一种能够从根本上解决问题,并且是温和、自然的疗愈方式。阿育吠陀听起来就充满了一种古老而神秘的吸引力,它将饮食和瑜伽这样日常生活中非常普遍的元素,上升到了“生命科学”的高度,这让我觉得非常有探索的价值。我希望这本书能够提供给我一套系统性的方法,让我能够真正理解阿育吠陀的精髓,并将其融入我的生活,最终实现身心灵的平衡与和谐。
评分我一直对各种养生理念抱有开放的态度,而阿育吠陀这个词在我的脑海里一直笼罩着一层神秘的面纱,让我充满了好奇。当我在网上看到这本书的介绍时,它所承诺的“全面愈疗”概念立刻吸引了我。我深知,现代生活方式给我们的身心带来了巨大的压力,很多时候我们只关注解决眼前的症状,却忽略了根本原因。这本书提到了“饮食、瑜伽”,这些都是我日常生活中接触和实践的,但如何将它们与阿育吠陀的智慧结合起来,以达到更深层次的疗愈,是我非常想知道的。我期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议,不仅仅是理论上的阐述,更能指导我如何在实际生活中去实践。我希望这本书能成为我通往更健康、更平衡生活的一盏指路明灯,让我能够更好地认识自己,也更好地照顾自己的身心灵。
评分这本书的装帧设计让我感觉非常舒服,那种质朴而又不失雅致的感觉,仿佛与书中所传达的阿育吠陀理念不谋而合。我之前对阿育吠陀的了解非常有限,只知道它源自印度,并且与自然疗法有关。这本书的书名非常直接地道出了其核心内容,即通过“饮食、瑜伽”等方式,实现“身心灵全面愈疗”。我一直相信,真正的健康不仅仅是身体的没有疾病,更包括内心的平静和精神的充盈。而阿育吠陀所倡导的这种整体性的健康观,正是我想去探索和学习的。我特别好奇书中是如何将古老的印度智慧与现代的生命科学相结合的,以及如何通过具体的饮食和瑜伽练习来调整我们的身体能量,从而达到疗愈的目的。我期待这本书能为我打开一扇通往古老智慧的大门,让我能够更好地理解和实践这种源自印度的生命科学。
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