具体描述
基本信息：
作者 | 米歇尔·S·芳汀 |
出版社 | 海南出版社 |
出版日期 | 2017年5月 |
书号 | 978-7-5443-7165-0 |
CIP分类 | R197.1 |
定 价 | 39.80元 |
开本/尺寸 | 32开/145*210 |
印张/页数/装帧 | 8/252/平装 |
建议上架 | 健康/时尚生活 |
关键词 | ◎阿育吠陀 ◎疗愈 ◎生活方式 |
同类参考 | 《手印:健康握在指尖》、《自然疗法》、《疗愈瑜伽:和失眠、压力、全身酸痛》 |
目标读者 | 养生爱好者、瑜伽老师、瑜伽爱好者 |
推荐介绍
本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。
是一本身心灵的全面疗愈指南
内容简介
在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的佳方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。
作者简介
米歇尔?S?芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克?乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。
目录：
序/ 7
致谢/ 11
自序我的故事/ 13
引言重建疗愈之轮/ 1
为什么是转轮？/ 5
找回你的健康和生活/ 6
为你的健康负责/ 7
第一章阿育吠陀的迅速洗礼/ 11
什么是阿育吠陀？/ 11
为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？/ 12
平衡与失衡/ 13
阿育吠陀中健康的定义/ 13
五大元素/ 14
督夏/ 15
解读你的督夏/ 23
疾病的六个阶段/ 24
创建症状列表/ 28
第二章活出你的达摩，即你的生命目标/ 31
达摩的重要性/ 32
定义达摩/ 33
意向与愿望：创造你的生命目标/ 41
第三章健康的身体/ 46
药食同源/ 46
阿育吠陀最佳营养计划/ 55
阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法/ 55
连接身心的食物链指南/ 67
饮食觉悟十准则/ 68
遵循自己督夏的饮食/ 71
日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动/ 77
活动你的身体/ 83
第四章健康的精神/ 89
如何界定精神/ 89
拥抱精神上的自己/ 91
从隧道视角到漏斗视角/ 93
培养见证意识/ 95
冥想：任何人都能做到/ 97
我们每天都会产生成千上万个想法/ 99
什么都不做或做所有事/ 100
想知道冥想的原理/ 102
过一种精神上的生活/ 103
第五章健康的情感/ 109
你在管理情绪，还是情绪在操纵你？/ 111
建立健康情感生活的方法/ 112
对你的情绪负责/ 113
每种督夏的情感清理/ 118
第六章疗愈你的过去/ 125
你有什么故事？/ 126
了解为什么你会有过去/ 129
吸取教训继续前进/ 131
七大脉轮：打开阻塞的能量/ 133
吸取三个教训，放下过去，展望未来/ 141
第七章健康的人际关系/ 143
我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系/ 146
平衡的生活离不开健康和充满爱的关系/ 146
健康关系的十二个特征/ 150
带着同理心去沟通/ 160
注意关系中的督夏/ 163
创造你渴望的关系/ 165
吸引适合的伴侣的步骤和方法/ 167
第八章健康的职业/ 171
日常工作/ 172
做你喜欢的并爱你所做的/ 172
寻找事业的更高目标/ 173
在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩/ 175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作/ 177
第九章健康的财务状况/ 182
你的财务状况与你的健康/ 183
摒除贫穷的思维模式/ 184
像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得/ 186
废除债务计划并创造你生命中的财富/ 189
第十章健康的环境/ 194
最大化健康感官输入/ 196
勾勒出日常生活中的环境/ 201
督夏对环境的回应/ 203
再次与外部环境对接：不要活在束缚中/ 205
第十一章从疗愈之轮上的一根辐条开始/ 209
学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病/ 210
疗愈上瘾问题/ 211
要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？/ 213
第十二章平稳过渡，享受一切/ 214
业力的作用：做正确的事/ 215
关于温和、谦卑、关爱和友善/ 216
附录瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218
梵语中文词汇对照表/ 224
参考书目及推荐阅读/ 227
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