阿育吠陀疗法 米歇尔·S·芳汀 著 起源印度的生命科学 通过饮食、瑜伽等达到身心灵全面愈疗

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店铺: 博雅世图图书专营店
出版社: 海南出版社
ISBN:9787544371650
商品编码:10280172932
包装:平装
开本:32
出版时间:2017-05-01
用纸:胶版纸

具体描述





















基本信息:


 

作者

米歇尔·S·芳汀

出版社

海南出版社

出版日期

2017年5月

书号

978-7-5443-7165-0

CIP分类

R197.1

定 价

39.80元

开本/尺寸

32开/145*210

印张/页数/装帧

8/252/平装

建议上架

健康/时尚生活

关键词

◎阿育吠陀  ◎疗愈  ◎生活方式

同类参考

《手印:健康握在指尖》、《自然疗法》、《疗愈瑜伽:和失眠、压力、全身酸痛》

目标读者

养生爱好者、瑜伽老师、瑜伽爱好者



推荐介绍

本书介绍一种真正的整体性疗法,不只考虑饮食、运动、基因等方面,还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。

是一本身心灵的全面疗愈指南


内容简介

在这本详尽实用的书中,作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题,并提出解决这些问题的佳方法,例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧,等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法,来治愈常见的疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

作者简介    


米歇尔?S?芳汀,阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人,也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路,现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书,并与迪帕克?乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想,目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员,以及瑜伽联盟的医院成员。

 

目录:

 


序/ 7

致谢/ 11

自序我的故事/ 13

引言重建疗愈之轮/ 1

为什么是转轮?/ 5

找回你的健康和生活/ 6

为你的健康负责/ 7

第一章阿育吠陀的迅速洗礼/ 11

什么是阿育吠陀?/ 11

为什么是阿育吠陀,而不是其他疗愈方法?/ 12

平衡与失衡/ 13

阿育吠陀中健康的定义/ 13

五大元素/ 14

督夏/ 15

解读你的督夏/ 23

疾病的六个阶段/ 24

创建症状列表/ 28

第二章活出你的达摩,即你的生命目标/ 31

达摩的重要性/ 32

定义达摩/ 33

意向与愿望:创造你的生命目标/ 41

第三章健康的身体/ 46

药食同源/ 46

阿育吠陀最佳营养计划/ 55

阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法/ 55

连接身心的食物链指南/ 67

饮食觉悟十准则/ 68

遵循自己督夏的饮食/ 71

日常的生活习惯和季节性规律:遵守自然的律动/ 77

活动你的身体/ 83

第四章健康的精神/ 89

如何界定精神/ 89

拥抱精神上的自己/ 91

从隧道视角到漏斗视角/ 93

培养见证意识/ 95

冥想:任何人都能做到/ 97

我们每天都会产生成千上万个想法/ 99

什么都不做或做所有事/ 100

想知道冥想的原理/ 102

过一种精神上的生活/ 103

第五章健康的情感/ 109

你在管理情绪,还是情绪在操纵你?/ 111

建立健康情感生活的方法/ 112

对你的情绪负责/ 113

每种督夏的情感清理/ 118

第六章疗愈你的过去/ 125

你有什么故事?/ 126

了解为什么你会有过去/ 129

吸取教训继续前进/ 131

七大脉轮:打开阻塞的能量/ 133

吸取三个教训,放下过去,展望未来/ 141

第七章健康的人际关系/ 143

我们是群居动物,这意味着我们要和他人建立关系/ 146

平衡的生活离不开健康和充满爱的关系/ 146

健康关系的十二个特征/ 150

带着同理心去沟通/ 160

注意关系中的督夏/ 163

创造你渴望的关系/ 165

吸引适合的伴侣的步骤和方法/ 167

第八章健康的职业/ 171

日常工作/ 172

做你喜欢的并爱你所做的/ 172

寻找事业的更高目标/ 173

在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩/ 175

尊重你的天性:瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作/ 177

第九章健康的财务状况/ 182

你的财务状况与你的健康/ 183

摒除贫穷的思维模式/ 184

像尊重能量般尊重金钱:有舍才有得/ 186

废除债务计划并创造你生命中的财富/ 189

第十章健康的环境/ 194

最大化健康感官输入/ 196

勾勒出日常生活中的环境/ 201

督夏对环境的回应/ 203

再次与外部环境对接:不要活在束缚中/ 205

第十一章从疗愈之轮上的一根辐条开始/ 209

学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病/ 210

疗愈上瘾问题/ 211

要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办?/ 213

第十二章平稳过渡,享受一切/ 214

业力的作用:做正确的事/ 215

关于温和、谦卑、关爱和友善/ 216

附录瑜伽拜日式(Surya Namaskar) / 218

梵语中文词汇对照表/ 224

参考书目及推荐阅读/ 227


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