太极密码:太极拳经典拳势悟解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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余功保 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943617

商品编码：1027824478

出版时间：2013-01-01

作  者:余功保 著作 定  价:26 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2013年01月01日 页  数:335 装  帧:平装 ISBN:9787500943617 ●无心御气 积柔必强——孙剑云“单鞭”悟解
●举重若轻 沉着痛快——李经梧“金刚捣锥”悟解
●飞泉挂壁峰——吴图南“斜飞势”悟解
●万钧无物 落地生花——汪永泉“提手上势”悟解
●美人如玉气如虹——郑曼青“搂膝拗步”悟解
●周身一家 开合隐现——姚继祖太极拳势悟解
●未发之中 即慧即定——吴英华“提手上势”悟解
●临虚御风 万里澄空——董英杰“云手”悟解
●看似寻常最奇绝——李雅轩太极刀势悟解
●恬淡虚无 自然而然——祝大彤太极拳势悟解
●海潮临岸 倚天排山——田秋信陈式太极拳势悟解
●萍踪拳影 太极之花——林秋萍“提手上势”悟解
●顾盼神意 无心云逐——石明太极拳势悟解
●笔意千秋拳为书——吴文翰太极拳势悟解
●武艺交辉 凤凰于飞——梅兰芳太极剑势悟解
●玉女飞天 星光烂漫——崔秀辰“玉女穿梭”势悟解
●行拳楷模 太极宗风——杨澄甫太极拳势悟解
●自在天地鉴拳心——吴鉴泉太极拳势悟解
●大马金刀 傲立千秋——陈发科“懒扎衣”悟解
●虽千万人吾往矣——陈正雷“掩手肱捶”悟解
●部分目录

内容简介

    《太极密码：太极拳经典拳势悟解》精选了100幅太极拳名家拳照，涵盖了众多太极拳流派，包括各个时期**级的太极名家的照片，基本呈现了主要的太极拳势动作。对于每一幅拳照，根据不同情况，介绍了它的背景、名家、特点、内涵和体悟要旨，以及部分拳家的精辟拳论，期望给大家提供更多的相关信息，利于感悟。需要特别强调的是，这种体悟并非**，《太极密码：太极拳经典拳势悟解》只是提供了一种学习的方法，通过这种方法，每个人都会形成自己的见解，若能实现自己在拳学境界上的不断超YUE，那就是《太极密码：太极拳经典拳势悟解》的价值所在了。      可以毫不夸张地说，孙剑云先生的一生是纯粹的武术的一生，从幼年在父亲督导下学拳开始，到后来独撑孙门乾坤，传播中华武学，她把一生的精力、心血都毫无保留地贡献给了中国传统武术。
    看孙剑云的拳，不能不了解她的经历，当知她功夫的精纯。孙门功夫，有些地方看似简单，实则绵密浩大。听孙剑云解拳，没有突如其来、石破天惊的奇崛振荡，而在平实讲述中，细细品味，结合拳功拳技，能恍然进入中华武学的真知殿堂，其韵味之久，感悟之深，只有学者自知。
    孙剑云一生习武、喜武、传武、扬武，心无旁骛，恬静清廉，以自己的一生经历，实践了对武术技术、理论、境界的追求，是当代一位真正的武者。她在武术上潜心追求，生活上却**简单。
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《太极密码：太极拳经典拳势悟解》是一部深入探索太极拳精髓，剖析经典拳势背后蕴含哲理与技击奥秘的专著。本书并非对太极拳动作的简单罗列或描摹，而是通过细致入微的观察与深刻的体悟，揭示隐藏在每一个招式、每一个转换中的“密码”，带领读者穿透表面形态，直抵太极拳的“道”。 全书以一种抽丝剥茧的笔触，首先从太极拳的源头与哲学思想切入。作者认为，理解太极拳，必须先理解其背后支撑的东方智慧。《周易》中的阴阳学说、道家“无为而无不为”的思想，以及中医经络学说的理论，共同构成了太极拳深厚的哲学根基。本书将这些抽象的哲学概念，具象化为拳架中的具体体现，解释了为何太极拳讲究“刚柔相济”、“虚实变化”，以及“以静制动”、“借力打力”等核心原则。这些并非空洞的口号，而是有实际操作依据和身体感受的。例如，书中会详细解析“引进落空”的含义，不仅仅是技巧的说明，更是身体如何在对抗中卸去对方的力，并顺势引导，实现以柔克刚。 随后，本书进入对经典拳势的逐一剖析。作者选择的拳势，皆为太极拳传承中最为经典、流传最广的招式，如“起手式”、“搂膝拗步”、“进步搬拦捶”、“斜飞势”、“海底针”、“白鹤亮翅”等等。然而，不同于一般的拳谱解释，本书的重点在于“悟解”。作者不满足于告知读者“如何做”，更致力于启发读者“为何如此做”以及“这样做会有什么效果”。 以“搂膝拗步”为例，本书不会仅仅停留在描述左腿屈、右腿伸、双手如何配合的动作层面。作者会深入探讨“搂膝”的含义，它不仅仅是动作，更是一种身体姿态的调整，是为下一步的“拗步”做好准备。而“拗步”的形成，则关乎身体重心的转移、腰胯的带动以及四肢的协调。本书会详细讲解如何通过腰胯的松活，实现身体的螺旋发力，如何通过身体的倾斜和旋转，巧妙地化解来自不同方向的攻击。更重要的是，作者会从技击的角度，分析“搂膝拗步”在实战中的应用，它如何成为一个攻守兼备的招式，既能保护自身，又能为后续的进攻创造机会。 书中对每一个拳势的解析，都遵循着一套严谨的逻辑。首先，会对该拳势的名称及其字面含义进行阐释，揭示其命名背后的意境。其次，会详细分解动作的要领，从桩功、步型、身法、手法、眼法等各个方面进行细致的指导，力求让读者在理解动作的同时，能准确地将之付诸实践。接着，本书会着重探讨该拳势的“劲力”运用，即如何通过身体内部的协调与发力，使招式产生应有的威力。这部分内容是本书的核心，也是区分普通太极拳学习者与真正掌握太极精髓者的关键。作者会以大量的篇幅，讲解如何放松、如何沉肩坠肘、如何含胸拔背、如何松腰塌胯，以及这些放松状态如何转化为内在的“松而不懈”、“紧而不僵”的劲力。 更深层次的，本书会从“神意”层面进行阐述。太极拳讲究“意念”。作者会引导读者思考，在做每一个动作时，心中应存有何种意象，这种意象如何与身体的动作相契合，从而产生“以意导气，以气运身”的效果。“白鹤亮翅”为何要形似白鹤展翅？这种形态的背后，蕴含着怎样的呼吸、发力与重心转移的规律？本书会从多个角度解读，比如，它既是放松与舒展的体现，也是力量积蓄与瞬间爆发的准备。 本书的另一大特色在于，它将太极拳的练习与日常生活、乃至人生哲理相结合。作者认为，太极拳并非仅仅是肢体的锻炼，更是一种生活方式的修行。拳架中的“连绵不断”、“刚柔并济”、“虚实分明”，在现实生活中又何尝不是应对困境、处理人际关系、平衡工作与生活的智慧呢？书中会穿插一些引人深思的论述，例如，如何将太极拳的“松”应用于缓解工作压力，如何将“借力打力”的智慧应用于解决矛盾冲突，如何在“虚实”变化中把握人生的机遇。这种跨界的解读，使得本书不仅仅是一本武术指导书籍，更是一本具有深刻人生指导意义的读物。 在阐述过程中，本书大量运用比喻、类比等手法，将抽象的理论变得生动形象。例如，描述腰胯的松活，可能会用“如同竹节般灵活”、“好似水流般顺畅”等比喻。描述劲力的传递，会用“如同鞭梢效应”、“如同弹簧蓄力”等生动形象的说法。这些语言表达方式，旨在让读者更容易理解那些难以用文字精确描述的身体感受与内在规律。 本书也特别强调了“学拳不可无师，悟拳却须独立”的理念。作者在提供详尽的理论指导和深刻的悟解的同时，也清楚地认识到，太极拳的精髓，最终需要通过个人的亲身实践和感悟才能真正获得。因此，本书并非鼓励读者仅仅依赖书本，而是希望通过本书，为读者提供一个更清晰的理解框架和更深入的思考方向，从而在与优秀师父的交流和日常的勤学苦练中，加速自己对太极拳的领悟进程。 最后，本书的结构安排也颇为用心。从宏观的哲学背景，到微观的拳势分解，再到精神层面的提升，层层递进，环环相扣。阅读本书，读者会经历一个由表及里、由浅入深的学习过程，最终能够逐渐掌握太极拳的“密码”，领略其无穷的魅力。本书的出版，对于广大太极拳爱好者、习武者，乃至对东方哲学和养生之道感兴趣的读者，都将是一次不可多得的启发与提升。它不仅仅是关于拳法的知识，更是一次关于身体、关于心灵、关于生命的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对市面上那些充斥着玄乎其玄说法的武术书籍有些免疫了。然而，这本《太极密码》在处理那些看似高深的理论时，展现出一种令人信服的务实态度。作者没有回避那些被许多人视为“禁区”的内劲、气感等概念，而是用一种近乎科学的、层层递进的方式去剖析它们产生的物理基础和生理机制。比如，在谈到“引进落空”的技巧时，书中用到了非常精准的力学模型来辅助说明，这对我这种偏好逻辑推演的读者来说，简直是醍醐灌顶。它没有要求你盲目相信，而是邀请你通过反复的实践去验证，这种引导式的教学方法极大地增强了我的学习动力。这本书的价值在于，它搭建了一座坚实的桥梁，连接了古代的智慧与现代人的理解模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的最大震撼，或许在于它对传统概念的“现代化翻译”。许多老拳谱中晦涩难懂的术语，被作者用现代人能够迅速理解的语言重新诠释，去除了不必要的神秘色彩，让核心的物理原理得以凸显。例如，对于“沉肩坠肘”的描述，书中不仅提到了肌肉的放松，还结合了重力线和支撑面的概念，让听上去很虚的口诀瞬间变得可以量化和体会。这种将传统精髓与现代认知科学相结合的努力，极大地拓宽了太极拳的受众群体。它不再仅仅是少数门派的秘密，而是变成了一种可以被理性探讨、科学验证的身体技术。对于那些对传统武术抱有好感，但又对“玄学”持保留态度的现代读者来说，这本书无疑提供了一个绝佳的入门和深入的平台。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计着实令人眼前一亮，那种沉稳中透着古朴的气息，让人一上手就感觉这不是一本普通的武术指导手册。内页的纸张质感极佳，印刷清晰，图文排版疏密得当，即便是初学者面对复杂的动作解析，也能保持阅读的舒适感。我特别欣赏作者在引入章节中对武学哲思的阐述，那段关于“动静之间，乾坤已定”的论述，一下子就把我从日常的琐碎中抽离出来，带入到一种更为深邃的境界。它不仅仅是在教你如何动手，更像是在引导你如何用心。虽然我尚未深入到每一个套路细节的研习，但仅凭前几章对基础概念的梳理，就已经让我对太极拳的理解提升了一个层次。这套书的用心，从每一个细节都能窥见一斑，对于追求身心合一的习练者来说，光是阅读过程本身，就是一种享受和沉淀。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这套书的过程中，我最大的感受是其叙述的叙事性极强，不像传统教材那样干巴巴地罗列要点。作者似乎在用一种讲故事的方式，将太极拳的历史渊源、流派差异，乃至不同阶段的功法侧重，都融入到了对具体招式的讲解之中。每到一个关键的转折点，作者都会穿插一些个人感悟或者历史典故，使得整个阅读体验非常流畅且富有画面感。我感觉自己不是在看一本技术手册，而是在与一位经验丰富的前辈对坐，听他娓娓道来武学中的奥秘。这种人文情怀的注入，让原本可能枯燥的对桩功、步法的探讨，变得鲜活而引人入胜。对于那些希望通过武术来丰富精神世界的爱好者而言，这种深度融合的叙事方式无疑更具吸引力。

评分☆☆☆☆☆

从结构严谨性上来说，这套书的编排堪称典范。它并没有一开始就抛出最难的部分，而是非常耐心地从最基础的“正中求偏”开始，每一步的进阶都有明确的理论支撑和反复的动作要领强调。我注意到，书中对于“意”和“形”的协调统一有着极高的要求，并且为每一个关键动作都设置了“常见错误分析”和“纠正路径”的独立板块。这表明作者极其了解习练者在不同阶段可能遇到的瓶颈，并提前准备好了解决方案。这种细致入微的关怀，体现了作者对教学实践的深刻洞察。对于想要系统性、无遗漏地掌握一门武术体系的人来说，这种清晰的脉络和详尽的对比分析，是衡量一本武学著作是否合格的关键标准。