魅力型男保养大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

朵琳 著

图书标签:

• 男性保养
• 魅力型男
• 时尚穿搭
• 美容护肤
• 健康生活
• 体型塑造
• 自信提升
• 人际交往
• 职场魅力
• 两性关系

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161212

版次：1

商品编码：10201219

包装：平装

开本：24开

出版时间：2009-11-01

用纸：铜版纸

页数：112

正文语种：中文

编辑推荐

　　生活态度也是一种美学，塑造完美型男全方案。

内容简介

　　Cover man 时尚天王李晨、简单自然好男孩彭于晏、重击韩流、生活态度也是一种美学、大玩时尚“发”则、优雅绅士创意混搭简洁雅痞、型男基础保养等内容。

内页插图

目录

Cover man 时尚天王 李晨
简单自然好男孩 彭于晏
重击韩流
生活态度也是一种美学
大玩时尚“发”则
优雅绅士 创意混搭 简洁雅痞
型男基础保养
PART 1 肌肤保养篇
PART 2 护唇集锦
PART 3 男士修眉篇
PART 4 胡型答疑解惑篇
PART 5 刮胡基础保养篇
PART 6 刮胡产品推荐篇
打造连头发都清爽迷人的完美型男
男性保“发”攻略
头皮按摩疗“发”
告别头皮屑，向清爽型男迈进
启动男人的清爽自觉度 打造型男完整脸部保养计划
型男的6大肌肤问题
肌肤状况1 出油问题
肌肤状况2 痘痘问题
肌肤状况3 毛孔粗大问题
肌肤状况4 肌肤暗沉问题
肌肤状况5 肌肤衰老问题
肌肤状况6 肌肤防晒
型男身体护理完美方案
型男方案1 身体清洁
型男方案2 去角质
型男方案3 身体保湿
型男方案4 手足护理
型男方案5 口齿保健
心醉神迷诱人香氛
清新学子 商务人士 派对动物 优质型男
完美健身，要你好看
型男包包与随身小物街头直击
型男帅哥必备夏日之道
街头直击 让你变成她的梦中情人

前言/序言

《都市型格：从零开始的潮流进阶指南》 前言： 在这个信息爆炸、审美标准日新月异的时代，个人形象不仅是自我表达的窗口，更是职场竞争与社交互动的隐形资本。你是否曾站在镜前，感觉自己与心中那个理想的“型男”形象总隔着一层模糊的雾？你是否渴望在瞬息万变的潮流中找到属于自己的风格坐标，而非盲目追逐热点？ 《都市型格：从零开始的潮流进阶指南》并非一本简单的时尚手册，它是一部深入的、系统化的个人形象塑造工程蓝图。我们深知，真正的“型格”源于内在的自信与对外在形象的精准把控。本书旨在打破关于男性形象构建的刻板印象与复杂迷思，为你提供一套切实可行、可快速上手的进阶方案。 第一部分：基石构建——理解你的“底盘” 成功的形象管理，始于对自身的深度认知。这一部分着重于建立稳固的个人风格基础，确保所有后续的投资都是精准且高效的。 第一章：审视自我——面部结构与身形解码 面部几何学解析： 细致讲解如何通过简单的测量，确定自己的脸型（例如：长形脸、方形脸、菱形脸等）。书中会提供针对不同脸型的“优势最大化”策略，而非一味追求“标准脸型”。 身形比例的秘密： 区分常见的男性身形类型（如：倒三角、H型、梨形等）。重点在于理解“视觉重心”的转移技巧，如何通过衣物的剪裁和搭配，优化身材比例，例如，如何拉长腿部线条，或平衡肩宽。 肤色与底色的匹配： 深入解析冷暖色调（Undertone）的判断方法。了解自己的肤色基调，是挑选服装色彩、眼镜框颜色甚至发色的决定性因素。错误的基础色选择，会让昂贵的服饰也显得黯淡无光。 第二章：风格定位——找到你的“频道” 风格不是一蹴而就的标签，而是一个不断探索和固化的过程。 风格光谱的探索： 介绍主流男性风格的演变路径，从经典（Classic）、休闲（Casual）到前卫（Avant-Garde）。我们不要求你成为任何一种风格的复制品，而是引导你识别自己内心倾向的风格元素。 “情绪”与“场合”的平衡术： 如何根据不同的社交环境（商务会谈、周末休闲、艺术活动）快速切换或融合你的风格语汇。探讨“得体”与“个性”之间的黄金分割点。 建立个人风格档案（Mood Board）： 提供实用模板，指导读者收集并分析自己欣赏的造型图片，提炼出高频出现的面料、颜色、剪裁偏好，形成可执行的个人风格蓝图。 第二部分：外在精修——从头到脚的战术部署 这一部分是形象管理的核心实操手册，专注于服装、配饰和仪容的细节打磨。 第三章：衣橱革命——高效投资与淘汰法则 “胶囊衣橱”的都市应用版： 摒弃“买得多不如买得对”的陈词滥调，本书提供了一套基于“高使用率”和“跨场景组合”的25件核心单品清单。 面料的语言： 教授如何识别优质面料的触感与视觉特征（如羊毛的支数、棉的磅数、混纺的特性）。理解面料能帮你区分“贵”与“值”。 剪裁的艺术： 重点解析西装、衬衫、休闲裤的三个关键合身点（肩线、腰线、裤长）。提供给裁缝店的“专业沟通术语”，确保你的定制或修改达到最佳效果。 色彩搭配的进阶技巧： 从基础的同色系、邻近色搭配，深入到如何运用“点缀色”打破沉闷，以及如何利用对比色提升视觉冲击力。 第四章：细节制胜——决定成败的“最后一公里” 一个真正有型的人，不会放过任何一个微小的细节。 鞋履的灵魂： 详述从德比鞋、牛津鞋到小白鞋的保养与适用场合。强调鞋子的清洁与保养是投资回报率最高的形象维护项目。 配饰的战略部署： 不只是手表和皮带的颜色匹配，更侧重于领带花纹与衬衫领型的协调性，口袋方巾（Pocket Square）在不同正式场合的应用“折叠法”，以及如何运用皮具（公文包、卡包）传达专业度。 眼镜的“第三张脸”： 详细分析不同镜框形状如何与面部轮廓互动，以及选择钛金属、板材等材质时需要考虑的重量感与光泽度。 第三部分：动态呈现——气质的养成与维护 形象管理是动态的，它关乎你行走、说话和散发出的整体氛围。 第五章：仪容的“无声宣言” 发型与脸型的终极适配： 探讨不同发质（粗硬、细软）的打理要点，以及如何与发型师进行精准沟通，确保回家后仍能保持造型。 肌肤的健康光泽： 专注于男性基础护肤的“减法哲学”。提供一套针对都市污染和压力环境的“三步晨间/晚间流程”，强调清洁、保湿和防晒的不可替代性。本书不涉及复杂的彩妆，只关注提升气色的健康状态。 体态与气场： 结合轻量级的日常拉伸建议，改善因久坐导致的圆肩、驼背问题。探讨站姿、行走节奏和眼神交流如何共同构建一个“开放且自信”的肢体语言。 第六章：品质生活的投射——“型”的内涵延伸 真正的型男，其魅力不仅停留在外表，更渗透于生活品味之中。 香氛的层次感构建： 引导读者从季节和场合选择“签名香水”，理解前调、中调、后调的意义，学习如何进行适度的喷洒，让气味成为一种低调的标记。 品味与品鉴入门： 简要介绍咖啡、威士忌或茶道等生活方式中的基础知识。无需成为专家，但需具备基础鉴赏力，以便在社交场合中游刃有余。 持续迭代的机制： 如何应对潮流更迭，将每年一次的“形象体检”纳入生活计划，确保你的“型格”始终保持新鲜感和针对性。 结语： 《都市型格》为你提供的，不是一套僵硬的穿衣规则，而是一套灵活的思维框架。它邀请你将形象塑造视为一场持续的、充满乐趣的自我投资。掌握这些方法，你将不再是被动地接受潮流，而是主动地定义自己的形象，从而在每一个需要你闪耀的场合，散发出无可复制的个人魅力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直是个对“形象管理”这个词汇感到有点距离感的人。总觉得这是明星、模特才需要关注的事情，跟我这种普通人没什么关系。平时也就是保持基本的清洁卫生，衣服只要不破不脏就行。但最近，我发现自己好像越来越“油腻”了，皮肤暗沉、黑眼圈、还有点小肚腩，照镜子的时候，感觉自己有点“丧”。 我开始反思，是不是自己的生活习惯出了问题？每天熬夜、吃外卖、缺乏运动，这些肯定都会对身体和皮肤造成影响。于是，我开始尝试调整自己的作息，争取早睡早起，也开始在饮食上更加注意，多吃蔬菜水果，少油少盐。虽然改变不大，但至少感觉自己离“健康”又近了一步。 而且，我发现一个人的精神状态，很大程度上也取决于他的外在形象。当你看起来整洁、有精神，自然会更有自信。反之，如果总是顶着一张疲惫、暗沉的脸，即使内心再强大，也难免会影响到自己的情绪和社交。 我也开始对一些基础的护肤步骤产生了兴趣，比如每天洗脸后涂点保湿霜。虽然现在还只是停留在最基础的阶段，但感觉皮肤好像确实变得滋润了一些。我也想了解更多关于男性护肤的“门道”，比如不同肤质适合什么样的产品，如何应对季节变化带来的皮肤问题等等。 我希望能够找到一些简单易行的方法，让我能够循序渐进地改善自己的形象，让我在人群中看起来更精神、更有活力。我不想追求那些复杂的“高科技”护肤，只想找到一些真正适合普通男性的、实用有效的“保养秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我算是彻底掉进了一个“坑”，一个关于如何让自己变得更“有型”的深坑！以前觉得，只要能把肚子上的赘肉减下去，穿着合身的衣服就万事大吉了。但朋友们都在讨论什么“穿搭风格”、“色彩搭配”、“衣品进阶”之类的，让我这个“直男”瞬间感到压力山大。 我一直以为，男生只要穿得“干净”、“得体”就行了，对于款式、颜色、面料之类的，真的没有什么概念。有时候买衣服，纯粹就是看顺眼就买了，结果回家一试，发现跟衣柜里其他的衣服根本搭不起来，最后只能让它们积灰。而且，我发现很多成功的男士，不仅仅是穿着，他们的发型、胡须、甚至身上的配饰，都恰到好处，这是一种整体的、有品位的呈现。 最近也开始学习一些基础的穿搭原则，比如了解自己的身材适合什么样的廓形，知道哪些颜色是百搭色，哪些颜色可以提亮肤色。也尝试着去了解一些时尚博主或者明星的穿搭，试图从中找到一些灵感。但说实话，很多时候看来看去，还是觉得有点一头雾水，不知道从何下手。 我特别想知道，如何在不失去自己个性的前提下，提升自己的穿搭品味？我不想变得跟别人一样，而是希望通过穿搭，能更好地展现自己的个性和气质。比如，如果我是一个比较偏向文艺范的人，是不是在穿搭上应该多选择一些棉麻材质、素色系的服装？又或者，如果我想要显得更成熟稳重一些，哪些元素是必须避开的？ 还有，关于配饰，我之前基本都是戴手表，但好像围巾、帽子、甚至一些小的胸针、领带夹，都能成为点睛之笔。这些细微之处，到底能起到多大的作用？我希望能够找到一些切实可行的方法，让我在日常生活中，能够随手就能搭配出让人眼前一亮的造型，而不是每一次出门都要花很长时间纠结。

评分☆☆☆☆☆

最近，我感觉自己仿佛打开了新世界的大门，开始意识到“外在形象”这件事情，远比我想象的要重要得多。我一直是个比较“佛系”的人，对自己的外貌要求不高，觉得只要能过得去就行。但最近，我发现周围的一些朋友，不仅在事业上发展得不错，在个人形象上也下了不少功夫，整个人看起来都非常有“魅力”。 这让我开始审视自己，发现我可能在很多方面都“原地踏步”了。比如，我的穿搭总是千篇一律，很少有亮点；我的皮肤状态也不太好，看起来总是有些疲惫；甚至连一些基本的个人卫生习惯，都可能有些疏忽。这些细节，可能别人不会直接说出来，但潜移默化中，确实会影响到别人对你的整体印象。 我特别想了解，如何才能在不显得“刻意”的情况下，提升自己的个人魅力？我不想变成一个“娘娘腔”，而是希望通过一些恰到好处的调整，让自己看起来更自信、更有吸引力。比如，在穿搭上，我应该如何选择适合自己风格的服装？有没有一些基本的“穿搭法则”，能让我轻松避免踩雷？ 我也对“身体管理”这个概念产生了浓厚的兴趣。除了控制体重，还有哪些方面是需要注意的？比如，如何通过运动来塑造更好的体型？如何通过饮食来改善身体的健康状况？这些都让我觉得非常有探索的价值。 总之，我希望能够找到一些系统性的、易于实践的指导，帮助我从“基础款”升级到“进阶款”，让自己在各个方面都变得更好。我渴望了解那些能让我“脱胎换骨”的方法，让我成为一个更受人瞩目、更受欢迎的人。

评分☆☆☆☆☆

最近，我总觉得自己好像需要“更新换代”一下了！以前觉得，男人嘛，最重要的就是内在的东西，外在的东西能遮掩就遮掩。但现实情况是，无论是在职场上，还是在社交场合，一个得体的形象，确实能给你加分不少。我看到身边很多同龄的朋友，他们不仅事业有成，而且看起来都非常有“品味”，让我这个“糙汉子”感到有点汗颜。 我开始思考，到底是什么让这些人看起来如此“出众”？是他们的衣服品牌特别好？还是他们天生就长得帅？后来我意识到，这背后一定有一套“保养”和“经营”的体系。比如，他们的皮肤为什么看起来那么好？他们的身材为什么能保持得那么匀称？他们的穿搭为什么总能恰到好处？ 我也开始对一些基础的“男子汉保养”产生了兴趣。比如，怎么才能让自己的皮肤看起来不那么暗沉？有没有一些简单易学的方法，可以改善发际线或者头发稀疏的问题？我总觉得，这些都是一些“细节”问题，但恰恰是这些细节，决定了你给人的整体印象。 我希望能够找到一些关于“男性魅力”的“秘籍”，能够帮助我从零开始，系统地提升自己的形象。我不想学习那些过于复杂或者昂贵的“美容术”，而是希望找到一些真正实用、接地气的“保养”和“提升”的方法。比如，如何通过合理的饮食和运动，来塑造更健康的体魄？如何通过一些简单的穿搭技巧，让自己看起来更精神？ 总而言之，我渴望找到一个“全方位的”指导，能够帮助我从外到内，都进行一次“升级”。我想要变得更有自信，更有吸引力，让我在未来的日子里，能够更好地展现自己的价值。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近终于下定决心要好好照顾一下自己了！一直以来，我都是那种“糙汉子”类型的，洗脸基本就是清水冲冲，护肤更是无从谈起。看到朋友们一个个都 skin 越来越好，整个人都显得精神奕奕，真的有点羡慕嫉妒恨。刚好最近在网上闲逛，看到了好多关于男性护肤、塑形、甚至穿搭的讨论，感觉自己落后太多了。 我一直觉得，男人嘛，最重要的就是事业和能力，这些外在的东西似乎不那么重要。但渐渐地，我发现一个干净整洁、状态良好的形象，确实能给别人留下更好的第一印象，甚至在工作场合也会带来一些意想不到的帮助。比如，面试的时候，一个精神饱满、衣着得体的候选人，肯定会比一个油腻邋遢的更能打动面试官。还有，和客户打交道，如果自己看起来像个“糙汉子”，人家可能很难对你产生信任感。 所以，我最近一直在给自己“充电”，学习一些基础的护肤知识。想知道哪些成分对皮肤有好处，哪些习惯会对皮肤造成伤害。也开始关注一些关于健康饮食和规律作息的建议，毕竟身体是革命的本钱，只有身体好了，皮肤状态自然也会跟着提升。有时候也会在网上搜索一些关于男性穿搭的技巧，希望能让自己看起来更得体，更有品味一些。 我发现，其实有很多关于男性自我形象管理的误区，比如很多人觉得护肤就是女生做的事情，或者觉得男人就应该“不修边幅”。但实际上，适度的保养和修饰，并不是为了“娘娘腔”，而是为了更好地展现自己的魅力和自信。就像一个精心打磨过的工具，总是比一个锈迹斑斑的更受欢迎，不是吗？ 总而言之，我现在的目标就是让自己从内到外都焕发光彩。从最基础的清洁、保湿做起，慢慢尝试一些更进阶的保养方法，同时也会更加注重生活习惯的调整，争取把身体和精神状态都调整到最佳。希望通过自己的努力，能摆脱“糙汉子”的标签，成为一个更精致、更有魅力的自己！

评分☆☆☆☆☆

其中前20页全是介绍明星的,内文不多,图较多,有点画册性质,只能说一般.

评分☆☆☆☆☆

书比较老了，不建议购买，拥有

评分☆☆☆☆☆

不错 内容挺丰富的

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本:.360.?&周妙林，夏庆荣周妙林，夏庆荣写的中等职业教育国家规划教材冷菜、冷拼与食品雕刻技艺（第2版）很不错，冷菜、冷拼与食品雕刻技艺(烹饪专业)(第2版)这本书是中等职业教育烹饪专业国家规划教材，是在2002年版本的基础上修订而成的。考虑到烹饪职业教育及其专业课程本身的发展变化，此次修订，保持了第一版教材的体系结构，删除了过时的内容，增加了新内容，与行业标准的应知、应会相结合，以满足职业岗位能力培养的需要。全书分7章，内容包括绪论，冷菜、冷拼与食品雕刻的基础知识，冷菜制作方法，冷盘拼制方法，食品雕刻方法，菜肴的盘饰及果盘制作，筵席冷盘的设计与冷菜、冷拼的创新等。冷菜、冷拼与食品雕刻技艺自2002年以来，因其理论的前瞻性，突出地体现了课程改革、能力本位、实用导向、弹性学习的教材编写思想，受到全国中等职业教育烹饪专业广大师生的欢迎。随着职业教育的大改革大发展，教材内容也应该有相应的调整，以更好适应教学需要。为此我们在本书第一版的基础上进行了必要的修订。本着删旧推新、去繁就简、案例解析、易懂实用、利教利学的原则，本书主要从两方面做了修订首先是体例的调整。①在每章正文前增加了案例导入。②在每章末增加了本章小结，作为对本章知识的回顾和（一）冷菜、冷拼与食品雕刻的特点冷菜、冷拼与食品雕刻质量的优劣及运用得当否，直接影响菜肴的质量和对整个筵席菜肴的评价，因此我们必须认真研究冷菜、冷拼与食品雕刻的一些操作规律，了解与热菜制作的相似方面及不同之处，掌握其制作过程中的特点，从而在制作过程中，使色、香、味、形、器等几方面达到完美的境地。1.选料上的特点冷菜、冷拼与食品雕刻制作在选料上既有制作热菜的标准，也有它们的特殊要求。有些冷菜光调味，不加热，如葱油黄瓜、醉虾等有的冷菜为了保持色泽、脆嫩，放入沸水锅中一烫即可，如芝麻拌菜心等有的不宜煮至酥烂，为了保持鲜嫩，成熟就行，如炝腰片、盐水大虾等。因此选用制作冷菜的原料一定要新鲜、脆嫩、无毒。食品雕刻对原料的要求也十分讲究，如雕刻西瓜灯、冬瓜盅、孔雀等作品必须选用色泽一致，大小适宜，新鲜脆嫩的原料才能符合要求。根据冷菜、冷拼与食品雕刻制作的需要，有时对原料的品种、色泽、生产的季节和原料某一部位的选择等都有一定的要求，否则就无法保证冷菜、冷拼与食品雕刻应有的特色。2.烹调上的特点冷菜与热菜在烹调上有显著的区别。冷菜的口感要求主要是干香、鲜嫩、酥脆、不腻，采用的烹调方法有酱、卤、拌、炝、糟、醉等。极大部分冷菜制作过程中不需要挂糊上浆，不勾芡而热菜恰恰相反。有些冷菜只调不烹，热菜则都需要烹调冷菜宜冷吃，而热菜则要趁热食用。

评分☆☆☆☆☆

书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

书还可以，学修眉。

评分☆☆☆☆☆

没有想象的好，感觉还是差了点东西

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

雅绅士创意混搭简洁雅痞、型男基础保养