国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中国就业培训技术指导中心 编

图书标签:

• 智能楼宇
• 楼宇管理
• 职业资格
• 培训教程
• 智能控制
• 建筑工程
• 电气工程
• 物业管理
• 设施管理
• 国家职业资格

出版社： 中国劳动社会保障出版社

ISBN：9787504559135

版次：1

商品编码：10172389

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-04-01

用纸：胶版纸

页数：237

字数：226000

正文语种：中文

编辑推荐

　　为推动智能楼宇管理师职业培训和职业技能鉴定工作的开展，在智能楼宇管理从业人员中推行国家职业资格证书制度，中国就业培训技术指导中心在完成《国家职业标准——智能楼宇管理师》制定工作的基础上，组织有关专家，编写了本书。�c�c本书在内容上，力求体现“以职业活动为导向，以职业能力为核心”的指导思想，突出职业培训特色；结构上，针对智能楼宇管理师职业活动的领域，按照模块化的方式，分级别进行编写。本书适用于智能楼宇管理员的培训，是职业技能鉴定推荐辅导用书。

内容简介

　　本书内容对应于国家职业标准中智能楼宇管理员的相关工作要求。本书内容涉及综合布线系统的安装、火灾自动报警及消防联动系统的运行值机、通信网络系统的安装与维护、建筑设备监控系统的安装与运行、安全防范系统的安装与运行等。

内页插图

目录

第一章 综合布线系统的安装(1)
第一节 管线的敷设(1)
第二节 设备的安装(21)

第二章 火灾自动报警及消防联动系统的运行值机(31)
第一节 读识控制器信息及填写值班记录(31)
第二节 火灾报警后的应急行动(44)

第三章 通信网络系统的安装与维护(62)
第一节 程控交换机的安装与数据制作(62)
第二节 有线电视用户分配网的安装与维护(83)

第四章 建筑设备监控系统的安装与运行(112)
第一节 传感器和驱动器的安装与连接(112)
第二节 直接数字控制器(DDC)的安装与连接(138)
第三节 中央控制室的运行值机(164)

第五章 安全防范系统的安装与运行(176)
第一节 视频监控系统前端设备的安装与维护(176)
第二节 入侵报警系统前端设备的安装与维护(198)
第三节 门禁系统用户端设备的安装与维护(210)
第四节 安全防范系统的运行值机(220)

精彩书摘

　　内外导体中间加以绝缘支撑物，构成同轴波导。为了对这一波导进行保护，外导体外面还加有护套，护套材料一般由绝缘、结实和不易老化的塑料制成。
　　绝缘支撑物其结构形式有实芯、纵孔藕芯、物理发泡式、竹节式等，其中纵孔藕芯电缆容易进水，实芯电缆衰减较大，不推荐使用，建议使用其他结构的电缆。
　　1．放大器
　　放大器实物图如图3-5所示。
　　在有线电视系统中，有大量的放大器安装在于线、支线、分支线等线路中，以补偿信号传输过程中电缆造成的损耗，使信号在满足一定质量和电平要求的前提下，由前端传输到用户。这里只介绍其中用于干线的放大器，即干线放大器。
　　（1）干线放大器的特点
　　1）因为干线放大器对所有频道信号都要进行放大，所以它必须是一个宽带放大器。干线放大器的带宽就是有线电视系统的带宽，在所有要求的频率范围（即有线电视系统的频率范围）内有尽可能平坦的输出特性。
　　2）干线放大器的任务是补偿电缆上的信号损耗，其增益不能太大也不能太小。应该使放大器的增益可调，这通常可通过插入衰减器来解决。
　　3）由于干线线路长，电缆衰减随温度和频率等的变化可能逐渐积累到使整个有线电视系统无法正常工作的程度。因而要求干线放大器具有自动增益控制和自动斜率控制的能力。
　　4）在双向传输系统中，需要干线放大器内有双向放大或正向放大、反向直通的功能。
　　5）为了增加传输距离，要求放大器有较低的噪声系数和优良的非线性失真指标。

前言/序言

《智能楼宇管理员》国家职业资格培训教程，是一本专为致力于投身智能楼宇管理领域的专业人士量身打造的实用性教材。本书紧密围绕国家职业资格等级认证标准，系统性地梳理了智能楼宇管理工作所需的各项知识、技能与操作规范，旨在帮助读者全面掌握智能楼宇系统的设计、安装、调试、运行、维护及故障排除等核心能力，从而顺利通过职业资格考试，并在实际工作中游刃有余。 本书内容涵盖了智能楼宇的方方面面，从基础的楼宇自动化系统（BAS）原理讲起，逐步深入到安防监控系统、消防报警系统、门禁一卡通系统、楼宇对讲系统、综合布线系统、机房环境监控系统、给排水及暖通空调监控等各大子系统的技术细节。每一章节都力求理论与实践相结合，不仅讲解了各类系统的基本构成、工作原理、技术参数，更重点突出了实际操作方法、常见问题分析及应急处理预案。 在理论知识方面，本书详尽阐述了智能楼宇的总体架构、发展趋势、相关法律法规与行业标准。读者将了解到智能楼宇的关键技术，如物联网（IoT）、大数据、云计算在楼宇管理中的应用，以及如何理解和应用各种通信协议（如BACnet, Modbus等）进行系统集成。同时，本书也对建筑电气、给排水、暖通空调等基础工程知识进行了必要的梳理，为理解复杂的楼宇系统打下坚实基础。 在技能训练方面，本书着重于培养读者的动手能力和解决问题的能力。通过大量的案例分析和操作步骤详解，读者可以学习如何进行设备选型、系统安装布线、参数设置与调试，如何使用专业软件进行系统监控与数据分析。特别是在设备维护与故障诊断部分，本书提供了详细的图表和流程，指导读者如何快速定位问题，并根据不同故障类型采取有效的维修措施，最大限度地减少停机时间，保障楼宇的正常运行。 安全生产是智能楼宇管理工作中至关重要的环节。本书对楼宇消防安全、电气安全、人身安全等方面进行了深入的讲解，包括消防设施的日常检查与维护、应急预案的制定与演练、电气设备的定期检测与绝缘测试等。同时，还强调了信息安全与数据保护的重要性，指导管理员如何防范网络攻击，保障楼宇智能化系统的安全可靠运行。 此外，本书还涵盖了客户服务与沟通技巧、能源管理与节能技术、以及项目管理等内容，帮助读者提升综合素质，成为一名优秀且全面的智能楼宇管理者。在能源管理方面，本书介绍了各种节能技术，如变频控制、感应式照明、智能温控等，并指导如何通过系统监测和数据分析，优化能源使用效率，降低运营成本，响应绿色建筑的号召。 本书的语言风格力求简洁明了，通俗易懂，同时又不失专业性。大量的图示、表格和流程图，直观地展现了复杂的概念和操作步骤，便于读者理解和记忆。每章末尾都配有思考题和实践练习，帮助读者巩固所学知识，检验学习效果。 《智能楼宇管理员》国家职业资格培训教程，不仅是考取国家职业资格证书的宝贵参考资料，更是每一位智能楼宇从业者提升专业技能、拓展职业视野、迈向职业高峰的得力助手。本书将陪伴您在智能楼宇管理的道路上，筑就更安全、更舒适、更高效、更智慧的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令我称赞的一点在于，它不仅仅停留在理论层面，而是紧密结合了实际操作和职业技能的培养。作为一本“国家职业资格培训教程”，它非常注重培养读者的实际动手能力和解决问题的能力。在讲解每个系统的过程中，书中都会穿append一系列的“案例分析”、“实践操作指导”以及“常见故障排除”。这些内容，就像是为我提供了一份详尽的“操作手册”和“故障诊断指南”。 比如，在介绍智能照明系统时，书中不仅讲解了其工作原理，还提供了一些实际布线图和控制逻辑图，并附带了一些模拟实验的步骤，让我可以尝试着去理解如何设置不同的场景模式，如何进行故障的初步判断。当遇到“灯光无法正常联动”或者“传感器失效”这样的问题时，书中提供的“常见故障排除”章节，就像一位经验丰富的老师傅，一步步地引导我分析可能的原因，并给出相应的解决方案。这对于我这样一个初学者来说，简直是太及时、太有用了。我能够通过书中的指导，尝试着去“动手”思考，去“动脑”分析，从而加深对知识的理解，并且能够预见到未来在实际工作中可能会遇到的挑战，并提前做好准备。这种“学以致用”的设计理念，让我觉得这本书的价值远超一般的技术书籍。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》的过程中，我深刻体会到其内容的时效性和前瞻性。书中并没有止步于目前已经成熟的技术，而是对未来智能楼宇的发展趋势进行了展望，并对一些新兴技术在楼宇管理中的应用进行了探讨。例如，书中提到了关于“绿色建筑”、“智慧社区”以及“能源互联网”等概念，并分析了这些概念与智能楼宇管理之间的内在联系。 我尤其对书中关于“能源管理”的部分印象深刻。随着全球对可持续发展的关注度不断提高，如何通过智能技术实现楼宇的节能减排，已经成为一个重要的课题。书中详细介绍了利用大数据分析、人工智能算法等手段，对楼宇的能源消耗进行精细化管理，实现能源的智能化调度和优化配置。比如，通过分析历史数据和实时监测数据，预测楼宇的能源需求，并提前进行能源的预充或削峰填谷，从而降低能源成本，减少碳排放。此外，书中还提及了区块链技术在能源交易、碳排放追踪等方面的潜在应用，这让我看到了智能楼宇管理的未来发展方向，也激发了我对这个领域进一步探索的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构设计得非常人性化，每一个章节都以清晰的标题和副标题来呈现，使得读者在阅读时能够一目了然，快速找到自己需要的信息。而且，书中还大量使用了各种图表、插图、流程图以及案例分析，这些视觉化的元素极大地增强了内容的易读性和趣味性，避免了枯燥乏味的文字堆砌。 我特别喜欢书中关于“故障排除”部分的图解。例如，在讲解某个特定设备出现故障时，书中会提供一张清晰的设备结构图，然后在图上标明可能出现问题的关键部件，并配以简短的文字说明，指导读者如何进行初步的检查和判断。这种“图文并茂”的学习方式，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我不需要费力地去想象复杂的内部结构，而是能够直观地看到问题所在，从而更快地理解和掌握解决问题的步骤。这种设计，让学习过程变得更加轻松愉快，也更容易让知识点深入人心。

评分☆☆☆☆☆

《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》给我最大的启发，在于它让我看到了智能楼宇不仅仅是一个技术概念，更是一个连接人、技术与环境的生态系统。书中对不同类型智能楼宇（如：商业综合体、办公楼、住宅小区、公共场馆等）的管理特点和侧重点的分析，让我认识到，并没有放之四海而皆准的“万能钥匙”。 在讲解商业综合体时，书中强调了其对人流管理、营销推广、客户体验等方面的高要求，以及如何通过智能技术实现这些目标。例如，利用客流分析系统，优化商铺布局和导视系统；利用智能广告牌，进行精准的个性化推荐；利用智能停车系统，提升顾客的停车便利性。而在讲解住宅小区时，书中则更侧重于社区安全、居民生活便利性以及物业服务的智能化。比如，通过智能门禁系统，保障社区安全；通过智能家居互联，提升居住舒适度；通过在线报修系统，提高物业服务效率。这种针对不同场景的细致分析，让我看到了智能楼宇管理的灵活性和多样性，也让我对未来工作中可能遇到的各种情况有了更充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

在学习过程中，我惊喜地发现，《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》并没有把我当成一个完全没有基础的学习者，也没有把我当成一个已经具备深厚专业知识的专家。它恰到好处地找到了一个平衡点，既能满足初学者对基础知识的渴望，又能为有一定经验的从业者提供更深入的思考和借鉴。书中对于智能楼宇系统的组成部分，例如：综合布线系统、楼宇自控系统（BAS）、安全防范系统（监控、门禁、报警）、消防联动系统、一卡通系统、停车场管理系统等等，都进行了详尽的介绍。每一个系统，作者都从其基本原理、功能特点、设备选型、安装调试到日常维护，进行了全方位的阐述。 我特别喜欢其中关于楼宇自控系统的讲解。过去我总以为楼宇的空调、通风等系统都是独立运行的，但这本书让我明白了，通过BAS系统，这些子系统可以像一个协调的整体一样协同工作，实现能源的最优化利用。例如，在夏季高温时，BAS系统可以根据室外温度、室内温度、人员活动情况以及用户的个性化需求，智能地调节新风量、冷冻水温度、送风温度等参数，既保证了室内环境的舒适度，又最大限度地降低了能源消耗。书中还详细介绍了如何通过BAS系统实现对电梯、照明、给排水等系统的集中监控和管理，让我深刻体会到“集中化、智能化”的管理理念是如何体现在楼宇运行中的。这种深入浅出的讲解方式，让我能够一步步理解复杂的系统原理，并对如何实际操作有了初步的认识，为我日后在实际工作中处理相关问题打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚刚接触智能楼宇管理这个领域的新手，我怀揣着激动和一丝忐忑，翻开了这本《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》。说实话，在拿到这本书之前，我对智能楼宇的理解仅停留在“高科技”的层面，感觉离自己非常遥远。然而，当我深入阅读这本书后，我的视野被彻底打开了。它不像我之前预想的那样是一本枯燥的技术手册，而是用一种非常系统、循序渐进的方式，将一个看似复杂而神秘的行业呈现在我面前。 从第一章开始，作者就为我们勾勒出了智能楼宇的宏伟蓝图，详细介绍了它的发展历程、核心概念以及在现代社会中的重要性。我尤其对其中关于“物联网”、“大数据”和“人工智能”如何赋能楼宇管理的部分印象深刻。这些我平时在新闻里听到的高频词汇，在这里被赋予了更具体、更落地的意义。作者并没有直接丢给我们一堆技术参数，而是通过生动的案例分析，让我体会到这些技术是如何提升楼宇的能源效率、安防水平和用户体验的。比如，书中提到的智能照明系统，不仅仅是简单的开关灯，而是能够根据室内外光照度、人员活动情况以及预设的场景模式，自动调节灯光的亮度和色温，这不仅节能，还能营造出更舒适的环境。再比如，智能安防系统，它不再是冰冷的摄像头和报警器，而是集成了人脸识别、行为分析、车辆识别等多种先进技术，能够实现事前预警、事中干预、事后追溯的全方位安防管理。这些内容让我对智能楼宇不再是模糊的想象，而是有了清晰、立体的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常专业且严谨，但又不会显得过于晦涩难懂。作者在讲解复杂的概念时，会尽量使用通俗易懂的语言，并辅以恰当的比喻和类比，让读者更容易理解。同时，对于一些专业术语，书中也会给出清晰的定义和解释，确保读者不会因为不理解术语而影响学习。 我尤其欣赏书中关于“数据安全与隐私保护”的章节。在如今信息爆炸的时代，智能楼宇系统中积累了大量的用户数据，如何保障这些数据的安全和用户的隐私，已经成为一个不容忽视的问题。书中不仅阐述了潜在的风险，还提供了切实可行的防护措施，例如：数据加密、访问控制、安全审计等。这让我意识到，作为一名智能楼宇管理员，不仅仅要关注楼宇的功能实现，更要承担起保护用户数据安全的责任。这种对细节的关注和对风险的预判，体现了作者的高度责任感和专业性，也让我学到了很多在实际工作中非常重要的安全意识和操作规范。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是，它是一本充满“温度”的教程。虽然是技术类书籍，但它并没有忽视人的因素在智能楼宇管理中的重要性。在讲解各个技术系统的同时，作者也常常会穿插一些关于“用户体验”、“客户服务”以及“沟通技巧”的内容。这让我意识到，智能楼宇不仅仅是冰冷的设备和程序，更是为了服务于人，提升人们的生活和工作品质而存在的。 书中有一部分专门探讨了“智能楼宇管理员的职业素养”。这让我跳出了单纯的技术层面，开始思考作为一名智能楼宇管理员，我需要具备怎样的综合能力。这包括了扎实的专业知识，更需要有良好的沟通能力，能够与业主、租户、维保单位以及其他部门的工作人员进行有效沟通；要有敏锐的观察力，能够及时发现潜在的问题；要有高度的责任心，能够时刻将楼宇的安全和稳定运行放在首位。这些看似“软性”的要求，却在实际工作中起着至关重要的作用。它让我明白，一名优秀的智能楼宇管理员，不仅是技术的掌握者，更是服务者和协调者。这种人文关怀的融入，让这本书更加全面和有价值。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》是一本真正能帮助我成长的好书。它不仅仅是一本技术指南，更是一本职业启蒙书。它用系统性的知识、实用的技能和前瞻性的视野，为我打开了通往智能楼宇管理领域的大门。我相信，通过对这本书的学习和实践，我将能够更好地理解这个充满活力和潜力的行业，为未来的职业发展打下坚实的基础。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种思维的引导，一种能力的培养，一种职业精神的塑造。我非常庆幸能够有机会阅读到这样一本优秀的教材，它将成为我职业生涯中宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

《国家职业资格培训教程：智能楼宇管理员》在内容组织上也显得尤为用心，条理清晰，逻辑严谨，能够引导读者由浅入深地掌握知识。它并没有采用那种“一锅炖”式的讲解方式，而是将智能楼宇这个庞大的体系，拆解成一个个相对独立的模块，然后逐个击破。从基础概念的引入，到具体系统的介绍，再到系统的集成与联动，最后到后期的运维与管理，整个流程就像一条清晰的脉络，引领着我一步步深入。 我尤其欣赏书中关于“系统集成与联动”的章节。智能楼宇的魅力，很大程度上体现在各个子系统之间的协同工作，实现“1+1>2”的效果。书中通过大量的图示和流程图，生动地展示了消防报警系统如何与排烟系统、空调系统联动，实现火灾发生时的紧急疏散和安全防护；安防系统如何与电梯系统联动，在发生紧急情况时，限制非授权人员的活动范围，优先保障救援通道的畅通。这些复杂的联动逻辑，通过书中精心设计的图表，变得一目了然。它让我明白了，智能楼宇的“智能”并非孤立存在于各个系统中，而是体现在它们之间高效、默契的配合之中。这种整体性的思维方式，对于理解和掌握智能楼宇的精髓至关重要。

评分☆☆☆☆☆

(89%好评)

评分☆☆☆☆☆

书收到了，速度非常快 不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

评分☆☆☆☆☆

国家职业资格培训教z程：信用管理z师（基础知识）

评分☆☆☆☆☆

很好，不错哦、、、

评分☆☆☆☆☆

功能齐全。好

评分☆☆☆☆☆

不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错，真正看不错

评分☆☆☆☆☆

(c92%好评c)

评分☆☆☆☆☆

除了客服外，其他一切都好！除了客服外，其他一切都好！除了客服外，其他一切都好！除了客服外，其他一切都好！

评分☆☆☆☆☆

和书店的比较过了，应该是正版图书。价格可以，购买方便，送货上门，网购就是好，我一下买了好几本书。京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质保持一种正确的心理状态，勇敢、诚实... 每天想到一个人，并努力使他开心，这样就能保证你在14天内治好忧郁病。 许多病人医学上找不到任何病因，他们只是找不到生命的目标，而且自怜。 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐，你对别人好的时候，也就是对自己最好的时候。 一个人想得到人生快乐，就不能只想到自己，而应为他人着想，因为快乐来自于你为别人，别人为你。 萧伯纳：一个以自我为中心的人总是在抱怨世界不能顺他的心，... 忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。 我们天天抱怨别人不会知恩图报，到底该怪谁？这是人性。 他们渴望被爱，但是在这世上真正能得到爱的唯一方式，就是不索求，相反的，还要不求回报的付出。 施予而不求回报的快乐是他们所得到的最大的快乐。 寻求快乐的唯一途径是不要期望他人感恩，付出是一种享受施与的快乐。你所认为的并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的人。 ——诺曼•文森特•皮尔 我们应该关心自己的问题，而非担忧。 关注意味着要认清问题，并冷静地采取步骤处理它，忧虑只是慌乱地兜圈子。 伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。 ——蒙田 人如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变…… ——詹姆斯•艾伦《思想的力量》 只要将一个人内心的态度由恐惧转为奋斗，就能克服任何障碍。... 我是个很直率的人，别人错了，我会指出，以自己知道的一点心理学，告诉别人什么事正确的，你该这样做等等。可是总是收不到很好的结果！ 当看到 我现在确信，如果你过于直率地指出别人的错误，再好的意见也不会被别人接受，甚至会受到很大的伤害。，又想起前文批评他人是一自我满足我忽然意识到，我们指出别人的错误，帮助他人改正，深层次的原因是自我满足（我指出你的错误彰显我的优越性，我知道一些你.. 究竟出了什么问题？ 问题的起因是什么？ 你能找到哪些解决办法？ 你决定用哪种方法？ 我也学习到不对别人期望过高，因此，我仍能从那些对我不坦白的朋友或说闲话的朋友处得到快乐。毕竟我已培养出一种幽默感，一位遇到烦恼，能够以开玩笑代替歇斯底里的女人，已经坚强到刀枪不入了。我一点也不为自己受过的苦感到遗憾，因为我在痛苦中，真正体会到人生的意义。这绝对是值得的。在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。 不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。 再没有什么比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。 最使你轻松愉快的是， 健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。 ——对前途要有信心 ——要能睡得安稳 ——从滑稽的一面来看待生活 健康和快乐就是你的。 梭罗：我不知道有什么能比一个人能下定决心改善他的生活能力更令人振备了……要是一个人，能充满信... 要想成为真正的“人”，必须先是个不盲从因袭的人。你心灵的完整性是不可侵犯的。 年轻人或涉世未深的人，常常会害怕自己与众不同，无论是穿着、行动、言谈或思考模式，都尽量与自己所属的圈子认同。 当我们身处不熟悉的环境，又没有过往的经验可以参考的时候，最好的方法便是顺应一般人的标准——直到我们自己的经验和信心足以给我们力量，然后才能照着自己的信念和标准去做。 时间会让我们归结出一套属于自己的价值体系.. 今日的婚姻是否美满，要看双方的心理是否成熟。也就是说，他们是否了解自己、了解自己与对方的关系，并且愿意彼此分担责任，以增进对方的快乐与福利。家庭关系的维持，是凭借内在价值的满足，如感情、友谊、价值观等量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。