具体描述
内容简介
太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。认识太极拳、了解太极拳、掌握太极拳是提高现代人生活质量的一种有效方法。因此向大家尽可能客观地推介太极拳成为本书的一个努力。
《太极密码：中国太极拳百题解》的目的在于：
一，还原一个真实的太极拳。
二．展现一个简易的太极拳。
三，揭示一个精深的太极拳。
四，剖析一个完整的太极拳。
归结为一条，就是介绍一个有效的、可操作的生命修养方法。太极拳并不神秘，它是每个人的健康挚友。
书中所配太极拳图片绝大多数为本人所拍摄，武术界、摄影界朋友还提供了一些精彩的图片。感谢各位示范的太极拳名家高手的大力支持。他们才是真正解开太极拳密码的人。
目录
一、生命体验——太极拳是什么?二、太极拳的和谐健康观
三、以平衡的方法达到和谐的状态
四、太极拳是如何起源发展的?
五、练太极拳为什么要学套路?如何学好套路?
六、太极拳的主要器械有哪些?
七、什么是太极推手和散手?
八、什么是太极拳的“三调”，如何练习?
九、太极之要——动静相生
十、太极之魂——刚柔相济
十一、太极之道——节节贯穿
十二、太极之本一一立身中正
十三、太极之韵——连绵不断
十四、太极之髓——内外相合
十五、太极之纲——上下相随
十六、太极之根——松沉一体
十七、太极之宗——虚实分明
十八、太极之神——意气运转
十九、太极之窍——呼吸自然
二十、学习太极拳要做好哪些准备，注意哪些问题?
二十一、练太极拳选择什么式子好?
二十二、太极拳桩功的作用是什么?如何练习?
二十三、每天练拳多长时间合适?
二十四、练太极拳怎样呼吸?
二十五、练太极拳的套路是否越复杂功夫就越深、效果就越好?
二十六、太极拳练习中如何实现正确的身法要领?
二十七、练太极拳如何运用眼神?
二十八、太极拳健身需要练哪些基本功?
二十九、练习太极拳科学的程序是什么?
三十、什么样的练拳速度是合适的?
三十一、太极拳健身中的平衡如何具体实现?
三十二、练太极拳配乐好还是不配乐好?
三十三、练太极拳如何做到“松”?
三十四、 “虚心实腹”在太极拳健身中有什么作用?如何做到?
三十五、练太极拳常见的主要错误有哪些?
三十六、风雨天能练太极拳吗?
三十七、患了慢性病的人是否可以练习太极拳?
三十八、如何看太极拳辅导书和音像制品进行学习提高?
三十九、什么是太极拳的内功?
四 十、以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗?
四十一、太极拳能自学吗?
四十二、能同时练两种或多种太极拳式子吗?
……
前言/序言
用户评价
坦白说，这本书的篇幅和信息密度相当可观，初次接触可能会感到有些“吃力”，它需要读者投入相当的专注度和时间成本。它不是一本可以随便翻阅消遣的休闲读物，更像是需要你带上笔记本和笔去仔细研读的案头书。但正因为它的厚重，才凸显出其价值。我特别喜欢书中那种不断自我诘问、推翻旧有定论的学术精神，作者似乎一直在与历史上的各种流派观点进行对话和辩论，使得全书充满了思想的张力。对于那些真正想在太极拳的道路上走得更远、寻求突破瓶颈的人来说，这本书无疑是一座灯塔，它指引的不是捷径，而是通往深厚根基的必经之路，读完之后，感觉自己对武学的理解层次被整体拔高了一个台阶。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，纸张的质感厚实又不失细腻，拿在手里沉甸甸的，透着一股老派书卷的韵味。扉页上的字体选择和排版布局也相当讲究，那种传统书法与现代印刷的结合，很能体现出内容本身的文化厚度。我尤其欣赏封面那种留白的处理，简洁却富有深意，让人在翻阅之前就对即将接触到的知识内容充满了敬畏感。内页的印刷清晰度极高，即便是细小的图示和复杂的笔画，也能看得一清二楚，对于需要反复揣摩的武术动作细节来说，这一点至关重要。总的来说，从物质层面来看，这绝对是一本值得收藏的典籍，它不仅仅是知识的载体，更是一件工艺品，体现了出版方对传统文化的尊重和匠人精神的追求。在如今很多图书都追求快速消费的时代，能看到这样用心打磨的作品，实属难得的体验。
评分阅读体验上，这本书的行文风格简直就像是跟随一位经验丰富的大师在进行私下交流，那种平易近人却又字字珠玑的感觉十分难得。作者的叙述节奏把握得非常好，该详尽处不厌其烦，该精炼处则一语中的。尤其是在描述那些需要身心合一才能体会的境界时，作者并没有使用空洞的形容词，而是巧妙地运用了大量日常生活中的比喻，使得那些原本遥不可及的武学意境变得触手可及。这种“化繁为简”的能力，是衡量一位真正高手的标志，这本书完美地体现了这一点。我发现自己阅读时，会不自觉地放慢速度，甚至常常停下来，尝试在脑海中模拟作者所描述的肢体运行轨迹和呼吸配合，这种沉浸式的学习体验，远胜于枯燥的理论堆砌。
评分这本书的独特之处，在于它提供了一个多维度的解读视角，它超越了单纯的“拳谱解读”范畴，更像是一部融合了哲学、生理学乃至古代力学思想的综合论著。作者似乎不太满足于停留在“怎么做”的层面，而是执着于探究“为什么会这样”的内在机理。例如，在解析某一特定架势的稳定性时，书中引用了大量关于重心偏移和基础支撑点的分析，这种理工科思维的介入，极大地增强了理论的可信度和说服力。这种跨学科的论证方式，使得这本书不仅吸引了太极拳爱好者，可能也会引起对传统运动科学感兴趣的读者的关注。它提供了一个看待传统技艺的全新“工具箱”，鼓励读者用更科学、更辩证的眼光去审视和实践。
评分这本书的内容深度和广度，着实让人感到震撼，作者在梳理太极拳理论体系时，展现了惊人的博学与严谨。它不像市面上一些泛泛而谈的入门书籍，而是直接切入了核心概念的剖析，特别是对于“劲力转换”和“意念引导”这两个玄奥的环节，作者提供了一套非常系统且可操作的分析框架。我发现，即便是对太极拳有所涉猎多年的习练者，读完其中关于阴阳辩证在套路中的具体体现那几章后，也会有一种豁然开朗的感觉。作者没有回避那些晦涩难懂的古籍原文，而是用现代清晰的语言进行阐释和比对，搭建起古老智慧与当代理解之间的桥梁。这种对细节的深入挖掘和对理论体系的重构能力，显示出作者深厚的内功和长期的田野考察积累，绝非纸上谈兵之作。
评分太极拳能够告诉我们自信，抱元守一，让我们更加充实。太极拳能够让我们明确取舍，随曲就伸，是一种顺应趋势的大智慧。太极拳让我们懂得并善于运用力量，以柔克刚，上善若水。太极拳让我们更加健康，内外兼修，形神兼备。
评分于是你离开了我。
评分百无一用是书生，研究太极者自身如果没有太极功夫的切身体会，文章里有再多的名人照片，又有何益
评分性价比很高 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。
评分《太极密码：中国太极拳百题解》的目的在于：
评分直到三年级时，我才知道原来你叫诚信，不过我喜欢叫你辫子。每天早上，我总会在你家门口等你，然后一起欢快的踏上通往学校的路。有时，你会撒娇，让我给你背书包，只要我看到那黑宝石时，便欣然接受了。每天下午，有一起追打着踏上回家的小路。阳光明媚的日子里，为你摸鱼，捉蝴蝶;阴雨连绵的时光里，为你撑起雨伞，当下企图打湿你衣襟的雨滴。
评分这些书基本上都是我从各个书店中淘回来的。自己的积蓄不算太多，但又想买到自己喜欢的书籍，开始的时候，只能硬着头皮攒钱去买那些昂贵的书籍，后来便有了经验，从那些被人遗忘的书堆中找到许多好的书籍。其中有名著、有童话、有诗歌、有小说、有散文……无论中外，写的都是那么引人入胜，使我得到了许多课本上得不到的知识，也有了许多感想和心得，笔尖流露出一时的感受。
评分超级好的＇正版“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书： 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。两年的等待加最美的文字，《谢谢你离开我》，就是你面前这本最值得期待的新作。
评分在一个很平凡的星期天下午，我翻开了在京东商城买的这本正版新书。情绪也随着书上一行行黑色的宋体字忽起忽落……
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