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内容简介

　　健美运动如此美不胜收，作者编写了本书，与大家一起分享健美的成果和成功的快乐，并企盼以此抛砖引玉，为我国健美运动的开展贡献微薄之力，使更多的人参与健美锻炼，更多人健康、强壮，集健、力、美于一身，提高身体素质，提高生活质量，适应时代的需要。
　　本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书，还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材，都有一定的参考价值与实用性，并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证

目录

一、健美是什么
二、奇妙的健美
奇妙健美之一：发展肌肉，增肌健体
奇妙健美之二：矫正体型，匀称身体
奇妙健美之三：强壮体魄，防治疾病
奇妙健美之四：瘦身减肥，降低血脂
奇妙健美之五：延缓衰老，延年益寿
奇妙健美之六：锻炼意志，陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体

前言/序言

怎样练健美 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

　《不能承受的生命之轻》（精装版）

评分☆☆☆☆☆

我看这本书还不错呢。黑白感觉有点不值得。

评分☆☆☆☆☆

　《情人》（玛格丽特·杜拉斯经典作品，译文经典精装版系列）　　最沉重的负担压迫着我们，让我屈服于它，把我们压到地上，但在历代的爱情诗中，女人总渴望承受一个男性身体的重量。于是，最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。

评分☆☆☆☆☆

　　相反，当负担完全缺失，人就会变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

没有用，练了两个月了，每天两小时都没用。

评分☆☆☆☆☆

这本书包装很好，纸质也很不错，当然书本身很好。

评分☆☆☆☆☆

有用，好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

　《情人》（玛格丽特·杜拉斯经典作品，译文经典精装版系列）　　最沉重的负担压迫着我们，让我屈服于它，把我们压到地上，但在历代的爱情诗中，女人总渴望承受一个男性身体的重量。于是，最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。

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