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赵国秋 著

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出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308046879

版次：2

商品编码：10082669

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-03-01

页数：223

编辑推荐

　　使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。
　　笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。
　　在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作？锻炼？还是无法放松？在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。
　　这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。

内容简介

　　使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。
　　笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。
　　在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作？锻炼？还是无法放松？在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。
　　这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。

作者简介

　　赵国秋，男，1955年生，浙江诸暨人。教授、浙江大学硕十生导师，现任杭州市第七人民医院院长，兼任中国心理卫生协会常务理事，浙江省心理卫生协会理事长，中国疾病预防控制中心(CDC)精神卫生中心健康教育部部长，国家突发公共卫生事件应急专家组成员，国家劳动与社会保障部职业技能鉴定中心心珲咨询师职业鉴定专家委员会专家委员。系杭州市干部医疗保健专家组成员，曾任杭州市人大代表，现任政协委员。
　　三十年来在精神医学的临床、教学、科研诸方面取得了丰硕成果，著有《学生心理卫生》、《职工心理卫生》、《禽流感防治与心理应对手册》、《神经肌肉渐进放松程序》、《传染病学》等多本著作，多项成果获省、市科技进步奖。
　　专业特长：心理咨询、心理治疗、社区精神卫生、自我压力管理训练等。

目录

1 认识压力
了解压力
消除压力偏见
压力如何扮演“杀手”
2 压力应对及管理
管理压力的核心原则
原则1　认识自己
原则2　增强工作控制感
原则3　建立良好的人际关系
原则4　丰富你的工作
原则5　承受生活的考验和磨难
原　则6　减少压力的饮食方式
原则7　通过锻炼来减少焦虑
原则8　发挥认知潜能
准备行动
3 压力的相关知识
了解应对方式
了解自杀行为
从“过劳死”解读职业压力
抑郁预防与职业压力管理
附录：压力评估工具
参考文献

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

赵国秋写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入心理压力与应对策略、赵国秋，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情

评分☆☆☆☆☆

赵国秋写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入心理压力与应对策略、赵国秋，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，推荐购买。

评分☆☆☆☆☆

赵国秋写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。心理压力与应对策略，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作锻炼还是无法放松在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。，阅读了一下，写得很好，使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作锻炼还是无法放松在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。心理压力与应对策略，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅

评分☆☆☆☆☆

正在阅读中，在闲暇时看看很有益处。

评分☆☆☆☆☆

一如既往的好，真不错

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

身边很多人在看这本书，现在买来了我也在看。评价真的是一片叫好，我认识的人当中，有自讨腰包买了好几本送朋友的，有看书从头哭到尾的。 　　奇怪的是，很多人都说看完了，印象最深刻的不是作者柴静本人，而是她所描写的身边的那些人。 有人喜欢陈虻，大约也希望生活中有这样的长者指点一二。跟柴静合作的几位男女摄影和导演更是各有粉丝。 　　这么火红的第一女主角不被喜欢，反而是配角们纷纷抢镜，让我想到的简直就是《士兵突击》中的那个许三多。 　　还有人看到的是大事件，是并不那么遥远，跟我们切身相关的大事件&

评分☆☆☆☆☆

赵国秋本来是买给女儿看的自己先看了一遍经典就是经典语言朴实却那么有感染力励志心理压力与应对策略，书一到手上就迫不及待地读了书中的内容精彩绝伦文如其人一贯的个人风格凸显的作品喜好明晰使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作锻炼还是无法放松在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。，阅读了一下写得很好使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。在开始阅读本书之前，你可以先考虑一下什么最令你烦恼，是工作锻炼还是无法放松在阅读每个压力管理原则的时候，你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然，你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。这里需要提醒你的是，学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程，你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略，最重要的是，它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后，你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看，你会发现，你学会了用新的方式看待你自己，明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的，从而更好地生活。，这本书，可以让人冷静下来思考生活的一切。，叙事流畅观点不流于世俗却又非常接地气时不时地让你莞尔一笑那是发自内心的认同。表达新观点书装裱也很好个人觉得真是太好看了资料很详细写法很幽默心理压力与应对策略，这个得慢慢品味才知道其中的情感有多细腻货到的很及时使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览，也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读，然后再根据相关的内容去扩展你的知识。笔