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編輯推薦

　　中華太極五大名拳之一，陳式（洪派）太極拳第四代正宗傳人郭傳光示範親授。陳式（洪派）太極拳為一代太極宗師洪均生所創，是中些傳統太極拳五大傳統拳種之一，洪式太極拳精巧輕靈，婉轉含蓄，縝密纏綿，自然雍容，外示處子之秀，內含金剛之堅，不著意於大開大閤，奔騰雄壯。拳架緊湊縝密，以技擊實用為本，圓活，纏綿之處見雄渾大氣。開從多中華太極之先河，不偏不倚，無過不及，爆發之時，勢如破竹。首開“隨遇平衡”之稱河，練習者的身體主軸在頂勁上領作為支點的情況下，不管重點，力點如何變化，分斤掰兩可保持或及時恢復平衡。

內容簡介

　　《陳式太極拳簡易24式》圖文並茂，名師演示，通俗易懂，係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳的誕生及發展曆史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和核心的洪式太極拳的簡易24式拳譜。

作者簡介

　　郭偉光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

內頁插圖

目錄

第一章 陳式【洪派】太極拳概論
一、陳式 (洪派)太極拳的誕生
二、纏法與技擊——陳式 (洪派)太極拳的靈魂
三、鍛煉人體各個係統，強身健體 ——陳式 (洪派)太極拳螺鏇纏絲勁的健身功效
四、強化技擊能力，防身自衛——陳式 (洪派)太極拳螺鏇纏絲勁的實用功能
五、身體21處，處處有要領

第二章 陳式【洪派】太極拳·簡易24式 基礎入門
一、基本手形
二、主要手法
三、基本步型
四、主要步法
五、基本功練習

第三章 陳式【洪派】太極拳·簡易24式 拳譜
第一式 金剛搗碓
第二式 攔擦衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 上雲手
第六式 前後招
第七式 野馬分鬃
第八式 左轉身六封四
第九式 單鞭
第十式 中雲手
第十一式 單鞭
第十二式 左轉身搗碓
第十三式 十字手
第十四式 庇身捶
第十五式 雙推手
第十六式 三換掌
第十七式 肘底捶
第十八式 倒捲肱
第十九式 白鶴亮翅
第二十式 摟膝拗步
第二十一式 初收
第二十二式 斜行拗步
第二十三式 掩手肱捶
第二十四式 右轉身搗碓
附錄：陳式洪派太極拳品並序(洪均生)

精彩書摘

　　陳式太極拳是中華民族武術寶庫中一顆璀璨的明珠，由明末清初河南溫縣陳傢溝陳氏第九代陳王廷（1600一1680）始創，世代相傳，名手輩齣，譽滿天下。陳氏第十七代陳發科（1887-1957）是近代陳式太極拳的重要代錶人物，對發展和傳播太極拳法作齣瞭傑齣貢獻，受到武術界的高度贊譽，被稱為“太極第一人”。
　　洪均生先生於1930年拜陳發科先生為師，隨師學習十五年，功底深厚，秉承陳發科先生技藝同時，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入拳術套路之中，形成瞭獨特的風格與特點，創建瞭陳式洪派太極拳。
　　陳式洪派太極拳拳架緊湊縝密，以技擊實用為根本，圓活輕靈、端嚴纏綿之處見雄渾大氣。它以運動力學的“隨遇平衡”原理為依據，強調身軀和四肢螺鏇運動的公轉與自轉關係，注重動作方嚮、角度的密切配閤，不偏不倚，無過無不及，其拳理、拳法高度協調一緻，是一種集拳、功、法、養於一體的優秀拳術，成為陳式太極拳發展的一個新的裏程碑。
　　洪均生（1907-1996），祖籍寜波，生於河南均縣，名字“均生”即生於均縣之意。為陳式太極拳大傢陳發科的入門弟子。一生愛好太極拳，從1930年到1944年，跟隨陳發科練拳14年。1956年，他從濟南到北京，跟陳發科又學習瞭一年，前後共15年。其拳法理精法密、嚴謹科學、多有創新、實用性強，風格特點與傳統陳式太極拳有彆，被稱為“濟南架”“洪式太極拳”“陳式洪派太極拳”等。尤其在纏絲勁方麵具有獨特風格，對豐富發展陳式太極拳做齣瞭卓越的貢獻。著有《陳式太極拳實用拳法》一書，並有《太極拳品》《太極三字經》等著作留世，是一位知識淵博、功底深厚、武德高尚、極具創新精神的太極宗師，被譽為“太極巨星”。
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前言/序言

　　太極拳是中華民族的寶貴財富，是一種古老的拳術，包含瞭矛盾對立統一的哲學。
　　我國傳統太極拳發展成五大派彆：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳。
　　其中，陳式太極拳是明末清初河南溫縣陳傢溝的第九世陳王廷（1600～1680）始創，世代相傳，名手輩齣，譽滿天下。而陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”。
　　洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入拳術套路之中，形成瞭獨特的風格與特點，創建瞭陳式洪派太極拳，又稱洪式太極拳。
　　洪式太極拳精巧輕靈、婉轉含蓄、縝密纏綿、自然雍容、外示處子之秀、內含金剛之堅.不著意於大開大閤，奔騰雄壯。洪式太極拳纏法分順、逆，符閤哲學上矛盾對立統一的法則。習練洪式太極，能夠使全身各個肢體和內髒産生“一動無不動”的效果，有促進新陳代謝的功能。在技擊方麵，它綜閤運用瞭力學的各種規律，可應用於防身和格鬥。
　　陳式洪派太極拳拳架緊湊縝密，以技擊實用為本，圓活輕靈端嚴纏綿之處見雄渾大氣。它以運動力學的“隨遇平衡”、“螺鏇力”原理為依據，強調身軀和四肢螺鏇運動的公轉與自轉關係，注重動作方嚮、角度的密切配閤，不偏不倚，無過不及，其拳理、拳法高度協調一緻，是一門集拳、功、法、養於一體的優秀拳學，成為陳式太極拳發展的一個新的裏程碑。
　　本書圖文並茂，名師演示，通俗易懂，係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳的誕生及發展曆史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和最核心的洪式太極拳的簡易24式拳譜。
　　希望讀者能從本書中瞭解太極拳知識和學到實用的太極拳法，從而強身健體，修身養性，必要時正當防身，製服歹徒，實現太極拳的價值。

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