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軒宇鵬 著

圖書標籤:

• 泡腳
• 養生
• 保健
• 中醫
• 健康
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 足療
• 療法
• 穴位

齣版社： 陝西齣版集團 ， 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536947535

版次：2

商品編碼：10020103

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：426

字數：400000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《新編泡腳良方大全》集百傢精華，治人身百病。廣為流傳的治病秘方，實用的養生保健方案。

內容簡介

泡腳療法，是在中醫辨證施治的原則指導下，選擇適當的藥物，水煎後取汁，放置於浴盆中，候溫泡腳，通過藥物對足部穴位及經絡的刺激滲透作用，以達到治療疾病和養生保健的目的。

目錄

第一章 泡腳基礎知識
一、足與人體健康
二、泡腳的好處
三、泡腳保健的優勢
四、泡腳常用方法
五、泡腳水的選擇
六、泡腳器的選擇
七、泡腳保健的範圍
八、不宜泡腳的情況
九、泡腳應注意的事項
十、泡腳的十大禁忌

第二章 泡腳護足
一、四季護足方法
二、泡腳保健的科學依據
三、腳是人體經絡的集結地
四、泡腳保健可治百病
五、輕鬆給足做美容
六、蘆薈泡腳
七、四味甘露湯
八、足香浴
九、鹽水足浴法
十、幾種特殊的沐浴液
十一、泡腳前的準備工作
十二、泡腳時的清潔保養

第三章 泡腳診病
一、感覺診斷法
二、形態診斷法
三、顔色診斷法
四、腳姿診斷法
五、溫度診斷法
六、鞋底變化診斷法
七、趾甲形態診斷法

第四章 常見泡腳中草
一、清熱解毒、殺菌消炎類
二、祛風化痰、活血滋陰類
三、利水消腫、益脾溫腎類

第五章 泡腳養生
一、增強體質
二、延年益壽
三、抵抗衰老
四、益智健腦
五、聰耳明目
六、促進食欲
七、增強性欲
八、消除疲勞
九、消除抑鬱
十、消除緊張
十一、美容

第六章 中炮腳驗方
第一節 常見內科疾病泡腳驗方
一、感冒
二、發熱
三、頭痛
四、咳嗽
五、哮喘
六、肺氣腫
七、胃痛
八、胃下垂
九、嘔吐
十、呃逆
十一、腹瀉
十二、消化不良
十三、便秘
十四、失眠
十五、眩暈
十六、慢性支氣管炎
十七、慢性結腸炎
十八、急慢性腎炎
十九、水腫
二十、尿毒癥
二十一、尿瀦留
二十二、高血壓
二十三、低血壓
二十四、高脂血癥
二十五、冠心病
二十六、中風
二十七、麵癱
二十八、三叉神經痛
二十九、風濕性關節炎
三十、類風濕性關節炎
三十一、痛風
三十二、慢性肝炎和肝硬化
三十三、糖尿病
三十四、甲狀腺功能亢進
三十五、甲狀腺功能減退
三十六、肢體閉塞性動脈硬化
三十七、肥胖癥
三十八、慢性疲勞綜閤徵
……

精彩書摘

　　可以把體內各種各樣的混閤物（有害物質）帶齣體外。試驗錶明，尿素氦是一種代謝的廢物，一般通過尿從人體中排齣，但當腎髒的功能發生障礙時，它就積聚在血液裏，可以通過汗液排泄。藥液熏蒸後雙足暖和，可以“引熱下行，調和氣血，祛風除濕，溫經散寒”。因此，泡腳對傷風感冒、汗代謝異常、皮膚病等均有較好的療效。
　　（3）增強內髒功能
　　足部藥浴時熱水及蒸氣對足部的反射區和經絡能進行有效刺激，從而調節和增強髒器功能，收到保健、治療之功效。藥浴後足部肌肉組織軟化，皮膚滑潤，此時對癥鏇於足部按摩，增強內髒功能的效果更為顯著。
　　腳部藥浴可使藥物直接作用於皮膚、孔竅、腧穴，迅速直達病所，達到內病外治的目的。同時，藥浴療法可避免藥物直接進入人體大循環，從而減少對肝髒、腎髒的毒副作用，更有利於增強內髒功能。
　　（4）增強免疫功能腳部藥浴在促進全身血液循環的同時，也相應地改善瞭淋巴液的循環。淋巴係統組織對外有抑製病毒、細菌的防衛作用，對內有抑製病菌的作用。淋巴循環的加快，可以使淋巴細胞不斷生産抗體，從而增強人體免疫功能。據觀察，腳部藥浴對反復感冒等多種免疫功能低下的疾病有效。
　　（5）促進新陳代謝
　　藥浴可使腳部與全身血液循環得到改善，促使各內分泌腺體分泌各種激素，調節體內脂肪、蛋白質、糖、水、鹽的代謝平衡，從而改善人體的新陳代謝，維持內外環境的相對穩定，促進機體健康。

前言/序言

　　自古以來人們都十分重視腳在養生中的重要作用，並視其為病邪由外人裏的門戶，故中醫養生學認為“寒從腳起”“濕由下入”“病由下侵”。日常生活中不難發現，慢性虛損性病癥多由下肢疼痛或痿軟無力開始，這是由於腳部門戶不固所緻。因此，現代養生傢提齣瞭一個新口號：四季防病，從護腳開始。
　　中醫學認為：“足乃六經之根”，是人的“第二心髒”。足部是全身的縮影，分布著全身相應組織、器官的穴位，是治療病癥的主要部位。泡腳療法既可以治療局部病，也可以治療全身病。經常泡腳，還可起到保健作用。民諺有雲：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；鞦天洗腳，肺腑潤育；鼕天洗腳，丹田暖和。
　　所謂的泡腳療法，就是在中醫辨證施治的原則指導下，選擇適當的藥物，水煎後取汁，放置於浴盆中，候溫泡腳，通過藥物作用於足底局部的一種治療方法，是中醫外治療法的一種。這種治療方法是通過藥物對足底部腧穴及經絡的刺激作用，達到治療疾病的目的。其應用方便，療效確切，無痛苦，不良反應少，因而受到廣大患者的喜愛。

《足浴養生秘典》 序言： 腳，乃人體之“第二心髒”，承載身體之重，連接天地之氣。韆百年來，中華民族便深諳足浴之道，視其為養生保健、調理身心之法寶。無數先賢智者，在實踐中不斷探索、總結，留下瞭寶貴的足浴經驗。本書，正是凝聚瞭這些古老智慧的結晶，旨在為現代人提供一套科學、係統、實用的足浴養生指南。我們摒棄繁瑣的理論，聚焦於實用性和有效性，力求讓每一位讀者都能輕鬆掌握足浴的精髓，重拾健康的活力。 第一篇：足浴的奧秘——知其然，更知其所以然 第一章：足部奧義——人體健康的根基 足部的地理位置與重要性： 為什麼說腳是“第二心髒”？足部為何如此重要？它如何影響全身的血液循環、淋巴循環和神經係統？ 經絡穴位探秘： 足部集結瞭肝、脾、腎、胃、膽、膀胱等重要髒腑的經絡循行。詳細介紹足部主要的經絡走嚮和關鍵穴位，如太溪穴、湧泉穴、三陰交穴、足三裏穴等，並闡述它們與相應髒腑的聯係。 反射區理論： 足部是人體全身的縮影。介紹足部反射區的科學理論，以及不同反射區對應的人體器官和組織，理解為何通過足浴可以調理全身。 足部健康與全身健康的關係： 深入剖析足部問題的根源，如寒涼、濕氣、氣血不暢、疲勞等，如何引發或加劇頸肩腰背疼痛、失眠多夢、消化不良、免疫力下降等全身性疾病。 第二章：足浴的科學原理——溫熱與藥理的協同 溫熱效應： 足浴中的溫水不僅僅是簡單的清潔。詳細闡述溫熱對足部的血液循環的促進作用，血管擴張，血流加速，如何有效緩解疲勞，改善微循環。 滲透吸收： 中藥成分在溫水的激發下，如何通過足部的皮膚層層滲透，直達經絡和髒腑？講解藥物成分的吸收途徑和機製。 神經調節： 足部豐富的神經末梢如何感知溫熱和藥物的刺激，並將信號傳遞至大腦，引發一係列生理反應，如放鬆、鎮靜、促進睡眠等。 藥浴的協同作用： 不同的中藥材各自的藥理特性，如何與溫水協同作用，達到特定的養生功效，如祛濕、散寒、活血、安神等。 第二篇：對癥施治——量身定製的足浴方案 第三章：四季足浴——順應天時，事半功倍 春季養生足浴： 春季萬物復蘇，宜舒展筋骨，疏通肝氣。推薦使用具有疏肝理氣、活血化瘀功效的藥材，如薄荷、艾葉、玫瑰花等，幫助身體適應季節變化，擺脫鼕季的沉滯。 夏季清涼足浴： 夏季炎熱，濕氣重，易生內熱。推薦使用具有清熱解毒、祛濕消腫功效的藥材，如金銀花、菊花、綠豆衣等，幫助身體降溫，祛除暑濕。 鞦季潤燥足浴： 鞦季氣候乾燥，易傷肺津。推薦使用具有滋陰潤燥、潤肺止咳功效的藥材，如百閤、麥鼕、沙參等，緩解鞦燥引起的口乾舌燥、咳嗽等癥狀。 鼕季溫補足浴： 鼕季寒冷，宜溫補陽氣，固守元陰。推薦使用具有溫陽散寒、補腎益氣的藥材，如生薑、艾葉、肉桂、杜仲等，幫助身體驅寒保暖，增強體質，為來年儲備能量。 第四章：常見病癥足浴療法——告彆亞健康，重拾活力 失眠多夢： 推薦使用具有安神助眠功效的藥材，如薰衣草、遠誌、閤歡花、酸棗仁等。詳細說明配伍比例和具體操作方法。 手腳冰涼： 推薦使用具有溫經散寒、活血通脈功效的藥材，如生薑、艾葉、當歸、紅花等。強調堅持的重要性。 疲勞乏力： 推薦使用具有補氣益血、舒筋活絡功效的藥材，如黃芪、黨參、枸杞、杜仲等，幫助身體恢復體力。 畏寒怕冷： 推薦使用溫熱性強的藥材，如吳茱萸、乾薑、花椒等，從根本上驅散體內寒氣。 體虛易感： 推薦使用具有益氣固錶、增強免疫力功效的藥材，如人參、靈芝、枸杞、黃精等。 下肢水腫： 推薦使用具有利水消腫、健脾祛濕功效的藥材，如薏苡仁、茯苓、赤小豆、澤瀉等。 痛經睏擾： 推薦使用具有活血化瘀、理氣止痛功效的藥材，如益母草、當歸、小茴香、川芎等。 關節疼痛： 推薦使用具有祛風除濕、舒筋活絡功效的藥材，如獨活、羌活、威靈仙、木瓜等。 足部皸裂、乾裂： 推薦使用具有滋潤皮膚、促進愈閤功效的藥材，如大黃、甘草、蜂蜜、凡士林（外用輔助）等。 運動損傷後恢復： 推薦使用具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥材，如三七、乳香、沒藥、伸筋草等。 第五章：特定人群足浴宜忌——精準養生，嗬護健康 女性專屬足浴： 針對經期、孕期、産後、更年期女性的生理特點，提供不同的足浴方案，如溫經散寒、活血調經、益氣養血等。 中老年人足浴： 關注老年人身體機能的特點，推薦具有補腎益氣、強筋健骨、活血化瘀的藥材，如熟地、山茱萸、牛膝、雞血藤等。 兒童足浴： 關注兒童生長發育的需求，推薦溫和、無刺激的藥材，如艾葉、金銀花（少量），以增強免疫力，促進生長。 上班族足浴： 針對久坐、久站、用腦過度等問題，提供緩解疲勞、提神醒腦、舒緩壓力的足浴方案。 糖尿病患者足浴： 強調安全用藥，選擇低糖、無刺激的藥材，如艾葉、生薑（少量），並注意水溫和時長，避免足部感染。 高血壓患者足浴： 推薦選擇溫和、不引起血壓波動的藥材，如艾葉、薰衣草，避免刺激性強的藥材，並注意水溫和時長。 第三篇：足浴的藝術——掌握細節，提升體驗 第六章：足浴的“武功秘籍”——方法與技巧 選擇閤適的容器： 木桶、陶瓷盆、不銹鋼盆的優缺點分析，為何推薦木桶？ 水溫的精準控製： 如何判斷閤適的水溫？溫度對功效的影響，避免燙傷。 浸泡時長的奧秘： 不同人群、不同功效的推薦時長，過度與不足的弊端。 藥材的選擇與處理： 新鮮藥材與乾品藥材的鑒彆，如何清洗、晾曬、研磨。 藥材的用量與配伍： 基礎用量參考，如何根據個人情況調整，禁忌配伍。 足浴的手法與輔助： 邊泡邊按摩，點按關鍵穴位，促進吸收，增加療效。 足浴後的護理： 擦乾、保暖，以及後續的飲食和休息建議。 第七章：足浴的“禁忌之地”——注意事項與誤區 足浴的絕對禁忌： 哪些人群不適閤足浴？如嚴重心髒病、高血壓危象期、皮膚潰瘍、急性傳染病等。 足浴的相對禁忌： 哪些情況需要慎重？如月經量大、皮膚過敏、足部有傷口、醉酒等。 常見誤區解析： “泡得越熱越好”、“泡得越久越好”、“所有藥材都適閤所有人”等誤區。 特殊情況下的調整： 如何根據身體的反應調整足浴方案，齣現不適如何處理。 孕婦與兒童足浴的安全指南： 嚴格的禁忌與謹慎的態度。 第四篇：足浴的未來——健康生活方式的延伸 第八章：足浴的“養生哲學”——融入生活，持之以恒 足浴與生活習慣的結閤： 如何將足浴作為一種日常的放鬆方式，與作息、飲食、運動相結閤。 足浴的心理療效： 足浴不僅僅是身體的療愈，更是心靈的慰藉。如何通過足浴達到放鬆心情、緩解壓力、提升幸福感。 從“治已病”到“治未病”： 足浴作為一種主動的健康管理方式，如何幫助我們預防疾病，提高生活質量。 個性化足浴方案的建立： 如何根據自己的體質、生活環境和健康目標，建立一套屬於自己的足浴方案。 足浴與自然療法的融閤： 將足浴與芳香療法、音樂療法、冥想等結閤，創造更豐富的養生體驗。 結語： 足浴，以其簡單易行、功效顯著的特點，成為中華傳統養生文化中一顆璀璨的明珠。本書所載，皆為前人經驗與現代認知的融閤，旨在為您的健康之路提供一份堅實的指引。願每一位讀者，都能從足浴中汲取健康的力量，擁抱更加美好的生活。讓我們一起，從“腳”開始，嗬護全身，享受健康帶來的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭！淡雅的青色背景，搭配著一株水墨風格的蘭花，再用燙金字體印上“新編泡腳良方大全”這幾個字，光是看著就覺得一股寜靜淡雅的氣息撲麵而來，讓人忍不住想翻開一探究竟。我一直對中醫養生很感興趣，尤其喜歡那些操作簡單又切實有效的食療、按摩、泡腳之類的養生方法。平時工作壓力大，晚上迴到傢總覺得身體疲憊，特彆是雙腳，一天下來又酸又脹，特彆渴望能有一種方法讓雙腳得到徹底的放鬆和滋養。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，泡腳是一種非常溫和且有效的養生方式，尤其適閤像我這樣平時工作比較忙碌，不太有時間進行復雜養生保健的人。這本書的封麵設計就給我一種很舒服的感覺，沒有那種過於花哨或者誇張的設計，反而透著一股沉靜、專業的氣息，讓人一看就覺得是可靠的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個對身體健康特彆在意的人，但又不太喜歡那些過於復雜的養生方式，總覺得會很難堅持。所以，當我看到這本《新編泡腳良方大全》的時候，就覺得它非常符閤我的需求。封麵設計得很有韻味，一點都不像那種市麵上泛濫的“速成”養生書，反而有種老中醫娓娓道來的感覺，讓人覺得特彆信賴。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《新編泡腳良方大全》的時候，內心是充滿期待的。封麵一股古樸又親切的感覺，讓我覺得這絕對不是一本嘩眾取寵的書。我平時就喜歡嘗試一些傳統養生方法，泡腳是我認為最簡單易行，同時效果也最明顯的一種。特彆是在換季的時候，或者感覺身體有些小毛病的時候，都會想著泡個腳來舒緩一下。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計風格都充滿瞭傳統中醫的韻味，從封麵到裝幀，都透著一股沉靜而有底蘊的氣息。我一直相信，很多時候，最簡單的東西往往蘊含著最深刻的智慧，而泡腳恰恰是這樣一種古老而有效的養生方式。尤其是在我這樣的快節奏生活中，能夠抽齣一點時間來照顧自己的身體，感受那種身心的放鬆，是特彆寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

九、鹽水足浴法

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，[NRJJ]非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。 　　讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。 　 讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 　 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。” 　 一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為“有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀”嗎！ 　 然而，我們很容易忽略的是：有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會“依葫蘆畫瓢”。 硃熹說過：“讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。” 　 所謂“循序漸進”，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的目的在於對自己的書要層層深入，點點掌握，關鍵還在於把握自己的讀書速度。至於“熟讀”，顧名思義，就是要把自己看過的書在看，在看，看的滾瓜爛熟，，能活學活用。而“精思”則是“循序漸進”，“熟讀”的必然結果，也必然是讀書的要決。有瞭細緻、精練的思索纔能更高一層的理解書所要講的道理

評分☆☆☆☆☆

一、四季護足方法

評分☆☆☆☆☆

一、感覺診斷法

評分☆☆☆☆☆

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

評分☆☆☆☆☆

提高效益，亦可謂“教學相長”。

評分☆☆☆☆☆

十二、泡腳時的清潔保養

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

九、鹽水足浴法