停止讨好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-05-04
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具体描述
迈克·贝克特尔博士，毕业于美国亚利桑那州立大学，他是沟通专家，研讨会讲师，有多年大学及政府部门的从业经验，现任富兰克林柯维公司高级培训顾问，先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。
著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书，曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来，受到无数媒体和读者的喜爱。
也许你是一名讨好者，假如不是，你也可能认识这样的人。
所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。
本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家，但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中，他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪——
◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎（害怕被拒绝）
◎就算不是自己的错，也会选择道歉（害怕起冲突）
◎工作中早来晚走以博得上司的关注（害怕被忽视）
◎经常拿自己和别人比较（害怕自己不够好）
◎特别在意别人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要）
因为过于在意他人的评价、接纳和认可，所以他们的内心被恐惧笼罩，从而忽视了自己的真正需求。
本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素，还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和，过上满意且平静的生活。
这也是自己与他人关系的真相：越让自己幸福，就会越使别人高兴。
你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人（甚至更好）。
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用户评价
##很多时候，我们都想当个好人。这原本没有错，但是人性是贪婪的。尺度把握不好，当好人就会备受他人欺负。 我们不要当讨好型人格，受伤害的只会是自己。在这个世界上，只有讨好自己，我们才能变得更好，更加强大。
评分##有理论，有实操的一本书，是拯救“讨好型人格”的福音！作者本身也是讨好人格，所以本书写得有情有感，有深度、有温度。本人也是讨好人格，要是我早一点看到就好了，唉
评分 评分##书中很细致地划分了讨好背后的五种心理需求，分别是:害怕被拒绝、害怕冲突、害怕被忽视、害怕自己不够好、害怕自己不重要。 在害怕冲突这个部分作者用魔术来类比，作者的魔术师朋友说“魔术是每一个人在心里把加的加工成真的”，魔术师的大部分技巧都是基于大脑无法同时关注所有正在发生的事情，它会对信息进行优先排序，决定哪些是重要的。 这个说法非常的新颖，人们总是无法注意全面的讯息，所以在心理工作上呈现全面的讯息显得尤为重要。
评分##关于讨好人格的一些小方法，可能有些就是随处可见的心灵鸡汤。 一共四章节 一、讨好模式研究。 二、讨好者在害怕什么？-害怕冲突、被拒绝、被忽视、不够好、不重要。 三、实现自我价值的小方法：培养真诚、培养好奇心、集中注意力、照顾好自己…… 四、改变讨好别人的生活模式：拓展舒适圈，而不是跳出舒适圈。
评分 评分 评分满怀期待，如此心灵鸡汤的书是怎么打到8.9分的？快速浏览，一页都读不下去，我对豆瓣的信任又崩塌了一次。
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