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亲密而独立

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【德】斯蒂芬妮•斯塔尔 李怡岚



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发表于2025-05-14

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具体描述

斯蒂芬妮•斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会

她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。

有人一陷入爱河就容易就情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌……

这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。

德国著名心理医生斯蒂芬妮•斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。

斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。

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用户评价

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##建立了阴影小孩和阳光小孩的模型,提出了联结和自主性相反相成的理论,让人对亲密关系有了更深入的思考,也让人对自己现在持有的有关爱的观点进行反思。要想收获一段较好的亲密关系,就需要从理性的视角去抚平曾经在感情中受到的创伤,与过去和解,同时积极寻找联结与自主性的平衡。热恋不是爱,爱是一种稳定、深厚、让人心安的情绪。可以说,谁能更好地处理亲密关系,谁才能真正获得理想的爱情。

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##阴影小孩大多来源于原生家庭的不幸,我们能做的就是不要将这些影响带入未来我们自己组建的新家庭中,这本书还教会我如何去面对以及处理与恋人之间出现的问题,万事皆可解决,只要肯沟通

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##探寻联结与自主性之间的平衡之道,关键在于读懂原生家庭带来的我是一个怎么样的小孩。打造亲密关系的过程实则也是寻找自我的过程。

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