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走出舒适区

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[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品 王胜男



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发表于2025-04-28

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具体描述

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。

每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:

你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;

当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;

即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。

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用户评价

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##几处硬拗,几处硬凑。总之,阅读体验不佳。OTZ有点难受。

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最近入手了艾玛•玛德琳(王胜男翻译)的《走出舒适区》,这个标题很吸引我,所以就看起。 书本的作者艾玛•玛德琳博士曾受抑郁症、糖尿病问题的困扰。虽然过往的一些关于直面死亡的经历,但艾玛•玛德琳博士描述起来就云淡风轻的几句话,心态真好啊!那些关于生活、工作...  

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##翻开第一页就被文字吸引了,确切地说是我被她的母亲对她和妹妹的做法吸引了。这位母亲一直鼓励孩子做“恐惧”的事,她并非不顾及孩子们的感受,而是想为孩子打开一扇门,让孩子们发现真正的自己和真正的世界。而作者在一次次尝试和突破中逐渐发现,那些曾经令她恐惧的事,实际上远没有她想象的那样不可触碰。这位智慧的母亲关注孩子的内心,了解女儿的每一丝感觉,她强迫她的孩子勇敢迈出那一步,去触碰那些未知或者那些看似恐惧的事物,为的是让她们在看似别无选择的境地中走出一番新的天地。而这种锻炼,会在孩子们的生命中留下深刻的印记,那是一种勇于尝试、敢于突破的印记。

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##几处硬拗,几处硬凑。总之,阅读体验不佳。OTZ有点难受。

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