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[加]塔亞布·拉希德鄧之君

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發表於2025-03-01

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具體描述

【美】馬丁·塞利格曼(Martin Seligman )

美國知名心理學傢，積極心理學創始人之一，曾於1998年當選美國心理學會主席，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方麵的研究。塞利格曼博士曾獲美國應用與預防心理學會榮譽奬章，並由於他在精神病理學方麵的研究而獲得該學會的終身成就奬。

【加】塔亞布·拉希德（Tayyab Rashid）

加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學傢。多年來，拉希德博士一直在對有嚴重抑鬱癥等復雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學乾預、心理治療、恢復和創傷後成長，曾對遭受過嚴重創傷的患者進行瞭治療與研究，並因其研究成果獲得過許多奬項，包括國際積極心理學協會傑齣醫師奬、加拿大大學與學院學生服務協會創新奬等。此外，他還是國際積極心理學協會臨床部的創始主席，以及加拿大國傢校園心理健康組織聯閤主席。

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙癥狀的過程中，有一個重要的因素被忽視瞭：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專傢馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。

本書為我們提供瞭一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述瞭積極心理學的理論框架，探索瞭人類的性格優勢，然後介紹瞭積極心理學的實踐方法、過程及變革機製。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照錶。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大傢通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

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