發表於2025-05-24
你生氣,為什麼不明說? pdf epub mobi txt 電子書 下載
[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師,研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒,並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)和《親子教養雜誌》(Parenting Magazine),著有《你生氣,為什麼不明說?》(8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness)《正念地老去》(Mindful Aging)等書。
“被動攻擊”的行為,從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。
“被動攻擊”是一種心理應對機製,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式,來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。
臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師,在本書中,賦予“被動攻擊”清楚的定義,並指齣“被動攻擊”的種種特徵,最終提齣八個自我轉化的鑰匙,帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通,幫助我們突破關係的僵局。
##整本書真的讓我茅塞頓開,尤其是第6章和第7章,其中的方法我要一一實踐!要當一個"總是作齣決定的人",這纔是對自己負責,同時每天都要對三個送上門的機會說"沒問題",每天都把發生的幾件好事記錄下來。小說方法太可愛瞭,我真的從未想過,一定要試一試,希望在作品中有不一樣的結局。
評分 評分 評分##棄讀,錶達觀點像是一團麻花,作者的文筆讓我看不下去
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