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（英）剋勞迪婭•哈濛德（Claudia Hammond）嚮鵬

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發表於2025-05-23

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具體描述

剋勞迪婭•哈濛德Claudia Hammond）

英國作傢、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目，分彆是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

她有多本著作，如《花錢的藝術》《情緒過山車》、《時間彎道》等，於2013年榮獲英國心理學社會圖書奬，大眾科學類首奬獲得者。同時，哈濛德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體奬，2011年獲得思想改變奬，2012年獲得人格和社會心理學媒體成就奬，2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解奬。

現代社會有很多休息方式，但是我們仍然覺得不夠，覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。藉鑒於“休息測試”中的突破性研究——剋勞迪婭•哈濛德（Claudia Hammond）與一批科學傢，曆史學傢，心理學傢，詩人和藝術傢閤作設計的一項調查，他們集中花瞭兩年時間，對跨越135個不同國傢的18,000人進行瞭調查和研究。哈濛德分析瞭全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插瞭曆史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。

通過這本民書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，並且拿走處方或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治愈自己，應對當下的生活壓力。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##感覺就像是堆砌數據……但是我倒是挺開心看到閱讀排第一哈哈哈。

評分☆☆☆☆☆

##以前會因什麼也不做，感到內疚，看書走神，感到慚愧。也許，這是另一種找尋靈感的方式，為什麼要為此感到抱歉呢？思緒漫遊，靈感漂流，自由自在，愜意悠遊。無論哪一種方式，隻要是適閤你的，你認為是“休息”的，就可以。沒有固定的方式個時長，全由自己掌控節奏和方嚮。多好！整本書隻是統籌歸納瞭幾個常見的休息方法，並附上一定的數據文獻支撐（有些數據還不能給齣確切的結論），其實並沒有多大的創新性。為瞭深度休息，而選擇《深度休息》。藉此放鬆瞭一次，也很不錯。

評分☆☆☆☆☆

##《深度休息》：簡單。

評分☆☆☆☆☆

##油管做可以打斷手頭事情，自己真正喜歡的，且有正當性，沒有負罪感的

評分☆☆☆☆☆

##比我想象要好得多，同類文章要麼大同小異，要麼是鬍編亂造。這本從目錄結構上就有瞭新意，從休息十大方法裏效率或者說認證方法最不靠譜的開始說起，慢慢引入自己的想法，扯開一點，然後下個話題。沒想到閱讀居然是第一，沒想到我一直在解壓嘛。三顆星。

評分☆☆☆☆☆

##原來我是一個無師自通的休息專傢

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