国际超模的极简瘦身课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-15
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具体描述
李霄雪
国际超模。曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚大秀。
明星私教。归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并最终成为王丽坤、刘涛、赵薇、杨子姗等一线明星的健身私教。
健身圈宠儿。先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，创下该平台新的销售纪录。
这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。
本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。
在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。
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用户评价
##健身是一种修行，改变的不仅是体型，更多的是我们的内心。掌握科学方法，学会正确有效健身。书中动作简单易上手,器械简单特省钱。基本徒手运动，不需要额外准备特殊器械。效果显著看得见,一节课下来，浑身大汗，特别舒服，健身效果很显著。跟着《国际超模的极简瘦身课》一起健身，遇见更好的自己吧！
评分 评分##说实话 出这种书有销量么 动作套组哪都有 挂了个超模名头 这种主要是坚持 不如做成app ai训练课程来收费呢 做一个ai李霄雪教你瘦身
评分 评分 评分 评分##就是把网上的课程变成图片+文字，然后有三餐的食谱建议。 性价比非常一般，而且边看书边锻炼？连续性很差 炎炎夏日，于女生而言，除了冰激凌诱人外，还有漂亮的花裙子。奈何我人胖，穿啥都不好看，很是沮丧。 前两天和表姐聊天，她说她已经坚持跑步三年了，现在51公斤，还想努力努力把这2斤的零头抹掉，我连连说，得了得了，要求不要太高，给我等胖子留一条生路吧。 “想瘦”是每个女...
评分 评分##实用性瘦身法
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