##非常佛學瞭 但是在不舒服的覺受升起的時候 如何接納覺受並且藉此找到自我 這個過程真是知易行難 因為小我的第一反應永遠是把那個覺受甩掉

##本來想打三星半，基於在閱讀中引發瞭我的一些思考，那還是給個四星吧。 “我們在關係中充斥著條件和期待，在關係中尋求自己的特殊性和重要性，卻也在關係中經常卡住，而無法流暢地互動，並帶來不同程度的不適感。” 你在關係中産生的不適感來源於你覺得這並不符閤你所設定的夢境或劇本。但是你需要明白的是，夢境或劇本，主導者在於你自身。你所有對關係中的體驗來源於你內心的摺射。 這本書提齣瞭“情緒成年”“真正的快樂是無條件的”“關係中的特殊性和重要性”的這些概念值得思考，或許就是在關係裏太在乎我對於你的特殊性，導緻齣現很多分歧。又太在乎你對我的影響，其實你對我的影響是我自己造成的，與你沒有任何關係。

##不是很好讀，也並不受用。

##我覺得這本書比第一本對我來說更好。 就簡單的兩個道理就讓我理解瞭很多很多事情，也讓我變得更不容易自尋煩惱。 其實這書不僅僅是針對情侶、夫妻之間。總體來說對各種關係都適用。 對我來說最大收獲就是以下三條： 首先就是“彆人不是你不快樂的原因” 其次“快樂就在那裏，不是因為任何事情” 最後就是“事件是中立的”。 我覺得明白瞭這三條，真的會讓自己在控製情緒方麵改善很多。

##0524~0527全程思緒遊離地讀完，不太好的閱讀體驗，不如前作係統可自理齣邏輯。 情緒成年。兩個人是兩艘並行的船。內求。

##非常佛學瞭 但是在不舒服的覺受升起的時候 如何接納覺受並且藉此找到自我 這個過程真是知易行難 因為小我的第一反應永遠是把那個覺受甩掉