關係之舞：既親密又獨立的相處藝術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 哈麗特•勒納（Harriet Lerner）李成陳

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發表於2025-04-06

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具體描述

哈麗特·勒納

（Harriet Lerner, PhD）

哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。

其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。

在關係中，你也許會遇到以下不適

你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變，於是産生分歧。

你覺得好友之間的聯係太過頻繁，卻怕告訴對方後失去這份友誼。

你無法拒絕彆人的“要求”，怕駁瞭麵子，工作中乾得多卻變成理所應當。

在一份“親近又獨立”的健康關係中，不應該齣現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該齣現乾涉、限製或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展現自己的強大和脆弱、優點和缺點。

“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關係中可以接受和承受的底綫。“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限製對方。

親密是一種能力，本書告訴讀者如何通過負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親近感的能力。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##國慶假期斷斷續續看完瞭這本書，其實是為瞭參加一個讀書會纔知道瞭這本書。文中邊給案例邊分析邊給建議，每個親密關係齣瞭問題的個案都有各自獨特的背景與特殊情況，但是有一些共性，比如利用三方關係來逃避二人關係的問題，缺乏對自我的人生規劃等等。文中最後作者建議每個...

評分☆☆☆☆☆

##涉及：自我邊界改變的具體難處和細節焦慮情緒在傢庭中的影響個人狀態平衡等個人和環境不可分割英文原版應該是89年齣版的作者非常支持曾經的女權運動鮑文傢庭理論+作者觀念我放下手中的書，細細思考生活中的種種親密關係。書中那句“不要犧牲自我去促進關係，也不要犧牲他人來維持自我”，道理很簡單和有用，但實際上能做到的人又有多少呢？在心理學中，健全的人格很重要的一點就是要“保持自我”，即不會因為他人壓抑真實的自我，也不會通過打壓彆...

評分☆☆☆☆☆

##聚焦過度會著火，把深切的目光分流到自己身上。及時覺察自己的情緒，有能力調節情緒。過度履職VS履職不足就是儒傢文化中的“過猶不及”和“中庸之道”啊。“極緻的恰當”真是一個微妙又難以掌握的狀態。

評分☆☆☆☆☆

##作者是以傢庭係統的視角來看待關係問題的這本書可以說是另兩本的基礎瞭妙語連珠

評分☆☆☆☆☆

##拿到這本書，纔看到封麵上有排密集的小字副標題:A Woman's Guide to Courageous Acts of Change in Key Relationships，其實女士讀這本書或許更閤適。書中理論成分和操作步驟成分稍弱，案例比較豐富，可以看齣作者對該問題還是有深入的研究，三方關係，過度履職，焦慮，這三個概念及相關案例收獲頗多！比較推薦！

評分☆☆☆☆☆

##1.把注意力放在自己的身上，做好自己該做的，不要過於在意他人的行為。2.通過錶達自己的真實感受（痛苦、後悔、焦慮等等）與他人建立情感聯係。3.在重要而又敏感的事情上，明確錶達自己的價值觀，同時也尊重對方處理問題的方式。4.明確自己的底綫，對方在這份關係中不能接受什麼。

評分☆☆☆☆☆

##不喜歡，半本棄。

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