发表于2025-01-12
酸痛拉筋解剖书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
你的私人拉筋保健指南
第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
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本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。
【内容简介】
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##这本书主要是各个部位和肌肉相应拉伸动作的工具书。但是前面的导论部分还是介绍一些常识。 需要了解如下: 拉伸的好处? 拉伸的分类? 静态拉伸分类? 动态拉伸分类? 拉伸与运动顺序? 拉伸的一些注意点? 后续就是要日常做一些体测,发现身体的僵硬的肌肉(最终会追溯到你的日...
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评分 评分##正式步入老年养身行列系列一。
评分##特别实用。理论方面讲解了人体肌肉筋骨构成,并且对比了各种拉筋运动的优劣。实践部分很详细,针对颈、肩、手臂、胸、腹、背、腿这些经常有病痛的地方设计了拉伸动作,图文结合,容易操作。
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评分##初学者,容易上手;老司机,深入研究!
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