引言 静下来，一切都可以重来／001
篇一
静下来，才能真正看见自己
当下的安宁
静下来，才能真正看见自己／007
思想的反刍
你以为你在思考，其实不是／011
觉醒
上帝常常造访我们，但大部分时候我们都不在家／017
真正的幸福无须参照物
最好的生活是什么都不做，也觉得心安／023
你的身体也需要快乐能量
读懂心灵的需求，远胜过一饭一菜／029
接纳的艺术
世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦／035
为了幸福而固执
幸福的能力随时会发生变化／041
篇二
每一种心境都是你人生的礼物
灵魂与心境
每一种心境都是你人生的礼物／051
积极心境与消极心境的最佳配比
种下积极心境的种子，你就会收获欣欣向荣／057
乐观起来
你，伪乐观了吗？／061
放松
让身体的紧张不再回应精神的紧张／067
脆弱离智慧有多远
小困难有时比大痛苦更具破坏力／073
回收忧虑的办法
接受幸福，像接受转瞬即逝的体验一样／079
篇三
人生最大的命题是如何找回自己
用正念填满你生命的空间
人生最大的命题是如何找回自己／089
修复自我的内平衡
改变，从心开始／097
幸福是否就是不幸的反面
幸福是生活的方法而不是目的／103
灵巧地活在当下
别让自己的头脑变成思想的跑马场／111
锻炼与摧毁并存
我们没有理由拒绝苦难／117
亲爱的日记
保持写点什么的冲动吧／123
篇四
再不“疯狂”，我们就老了
智慧
再不“疯狂”，我们就老了／133
学会撒手、学会放弃
让自己活出更多种可能性／141
安静和活力并存
吃得下饭，睡得着觉，笑得出来／147
微笑的正能量
不为别人只为自己而微笑／153
享乐和幸福之间的关系
幸福不等于快乐的积累和重复／159
如何让心灵变得更强大
自我同情并治愈自己吧／163
结语 宁静，是一种生活姿态／169
后记 我们的心境是清醒的大门／173
· · · · · · (收起)