1·1 0 ~ 1 岁：依恋与安全感
1·2 2 ~ 3 岁：自主性与羞耻心
1·3 4 ~ 6 岁：三元关系里的冲突与竞争
1·4 青春期：自我同一性的迷乱与探索
1·5 心理之病：在先天气质与后天创伤之间
第二章化解生命中的情绪，掌管自己的生命模式
2·1 一条叫“抑郁”的黑狗
2·2 焦虑：从崩解焦虑到超我焦虑
2·3 匮乏之苦与分享之痛：从嫉羡到嫉妒
2·4 无法控制的愤怒
2·5 情绪的狂暴与情感的隔离
第三章爱的能力：如何正常地爱和被爱
3·1 你是真的独立，还是无法走进亲密关系
3·2 为什么我们彼此相爱，却又彼此伤害
3·3 亲密关系里的“强迫性重复”
3·4 沟而不通：伴侣间的沟通困境
3·5 家庭关系中的“三角关系”
第四章自我的探索与建立
4·1 群体之中，我想做个“隐形人”
4·2 无法独立的“妈宝男”
4·3 “学霸”的自负与自卑
4·4 “中国式好人”总是习惯攻击自身
4·5 追名逐利背后的“自我迷失”
第五章完整成长：我们此生都在成为自己
5·1 从依赖到迈向独立
5·2 自体的发展
5·3 自我的发展
5·4 客体关系的发展
5·5 哀悼丧失，继续前行
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，最终获得治愈。
用户评价
##22.06.20 适合新生儿父母想要探索亲子关系，弃读。
评分##这本书属于专业的心理学，现下大众书店里能看到这样的书，说明时代在进步。不像以前，只有言情小说和鸡汤，所以在此也想说，现在的读者是幸福的。祝愿每一个受到伤害的人，都能遇到这本书，在这本书里你可以找回快乐的自己。
评分偏理论的一本书，感觉比较适合宝妈宝爸，在婴儿阶段给孩子打好基础，解释了为什么做怎么做。但是我觉得少了成人的部分，把所有问题都归结于童年的问题，那成人的问题如何解决。阅读过程中，我想到几个人物比如海伦凯勒，维克多，是怎么从巨大的困境中走出来，像太阳一样暖和鼓励无数的读者。感觉书里内容不够简练，很多重复的部分其实可以带过的，可能想照顾读者减轻理解困难吧？
评分##当然，看书归看书，很多时候我们道理都懂，但还是很难做好。 作为一个育儿领域创作者，开心爸爸深有感触，每天自己写文章的时候，都会告诉大家，对孩子要有耐心，不要有情绪，用孩子的眼光来看待他们的行为，要看的见每个孩子的成长，要静待花开...... 但想做到又谈何容易，是不是就会被眼前这个小家伙气的暴跳如雷。 想要疗愈自己就更难了，无论是深入的自我探索，还是独立思考的建立，都是一个漫长的过程，都需要自己的不断努力，不断尝试，不断选择。 这个过程也许很难，但却是成为自己的必备过程。
评分##很多很多的似曾相识 可以定义为被书名耽误的一本。。。。精神学科小手册
评分##人生有着太多的“有所不能”
评分##22.06.20 适合新生儿父母想要探索亲子关系，弃读。
评分##文字表述比较晦涩，看的比较累。只分析了原因，没有给出解决方案。
评分偏理论的一本书，感觉比较适合宝妈宝爸，在婴儿阶段给孩子打好基础，解释了为什么做怎么做。但是我觉得少了成人的部分，把所有问题都归结于童年的问题，那成人的问题如何解决。阅读过程中，我想到几个人物比如海伦凯勒，维克多，是怎么从巨大的困境中走出来，像太阳一样暖和鼓励无数的读者。感觉书里内容不够简练，很多重复的部分其实可以带过的，可能想照顾读者减轻理解困难吧？
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