具体描述
用户评价
评分
##老话题 早睡早起 心情愉悦加适当锻炼和健康饮食 关注内分泌的平衡
评分##万变不离其宗：健康饮食，作息规律，坚持运动，多吃蔬果粗粮，心态平和
评分##超级实用 等我笔记
评分##3.5分，我的第一本相关启蒙图书，开卷有益
评分##了解了一些实用知识 比如1.甲减会影响胎儿智力 需要提前三个月调整 2.雌激素过量会有加剧患肿瘤风险 伤肝 卵巢 乳腺 不能乱补 3.没有性生活的人也会得盆腔宫颈问题（简言之 只有是来月经的生物 妇科疾病就是有概率发生的）4.做女人真是太不容易了 如果男人像做女人这么隐忍 努力 无私奉献 那么他早已是一个有成就的人 而女人却刚刚是一个普通的女人
评分##了解了一些实用知识 比如1.甲减会影响胎儿智力 需要提前三个月调整 2.雌激素过量会有加剧患肿瘤风险 伤肝 卵巢 乳腺 不能乱补 3.没有性生活的人也会得盆腔宫颈问题（简言之 只有是来月经的生物 妇科疾病就是有概率发生的）4.做女人真是太不容易了 如果男人像做女人这么隐忍 努力 无私奉献 那么他早已是一个有成就的人 而女人却刚刚是一个普通的女人
评分##感觉经期之前情绪波动非常大，应该是内分泌的锅。在这纷繁复杂的世界里，花点时间关心自己。早起早睡，爱吃水果和蔬菜，心胸豁达，万物可爱。
评分##第一本养生书。终于到了看这类书的年龄了。任何时候都要多吃新鲜食物粗粮优质蛋白，少吃高糖高脂等精加工食品，保持心情愉悦。几乎每种饮食方案都强调少吃糖。糖的摄入百害而无一利，甚至会令人心情烦躁。
评分##记下了几样食物
