極簡生活-簡而美地活 [日]有川真由美 著 極簡是風靡的一種生活態度與理念 告彆繁雜 新華書店正版暢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 翠林祥順圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539992716

商品編碼：30238353998

叢書名： 極簡生活-簡而美地活

極簡生活:簡而美地活:簡而美地活

作  者: (日)有川真由美 著;曹逸冰 譯 著作 定  價: 39.8 齣?版?社: 江蘇鳳凰文藝齣版社 齣版日期: 2016-06-01 頁  數: 200 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787539992716

《禪意空間：尋覓內心的寜靜》 在喧囂塵世中，我們常常被無盡的物質欲望和信息洪流裹挾，身心俱疲，迷失瞭生活的方嚮。然而，在世界的另一端，一種古老而深刻的生活哲學——禪意，正悄然引領著人們迴歸內心的平靜與和諧。本書《禪意空間：尋覓內心的寜靜》並非一本關於斷捨離的實用指南，也非介紹特定生活方式的模闆。它是一場心靈的漫步，一次對“少即是多”精髓的深度探索，旨在幫助讀者理解並實踐一種由內而外的簡樸與豐盈，從而在紛繁的世界中，尋找到屬於自己的那份寜靜與美好。 我們生活在一個被“擁有”定義價值的時代。從物質的堆積到信息的爆炸，我們似乎總在追逐更多，卻鮮少停下來審視，這些“更多”是否真的帶來瞭幸福。我們忙於工作、社交、娛樂，卻發現內心的空間越來越小，寜靜的身影越來越遠。當我們環顧四周，充斥著琳琅滿目的商品，社交媒體上不斷更新的動態，我們仿佛被一種無形的力量驅使著，不斷嚮前，卻常常忘記瞭最初的起點和心之所嚮。《禪意空間》正是要邀請你，在這一切的喧囂之外，停下來，深呼吸，感受那份被遺忘的靜謐。 本書並非提倡極度的匱乏，而是強調一種“恰到好處”的生活狀態。它關乎選擇，關於取捨，更關乎對生命本質的洞察。我們將在書中探尋禪宗智慧中蘊含的生活哲學，理解“空”的真正含義，並非虛無，而是包容萬物的無限可能。如同禪師在簡潔的庭院中，通過枯山水、一花一木，營造齣意境深遠的空間，我們也能在自己的生活環境中，通過精心的選擇和布置，創造齣心靈的寜靜之所。 “少即是多”並非一種簡單的物品減法，而是一種思維模式的轉變。它意味著我們將注意力從錶麵的繁復轉移到內在的本質，從物質的占有轉嚮精神的充實。書中，我們將從多個維度來剖析這種生活態度的根源與實踐。 第一篇：覺察——看見不必要的“擁有” 在開啓任何改變之前，最重要的一步是覺察。我們常常在不知不覺中，被消費主義的浪潮裹挾，將“擁有”視為快樂的源泉，將“更多”視為成功的標誌。然而，有多少物品的堆積，隻是為瞭填補內心的空虛？有多少信息的獲取，隻是為瞭打發無聊的時光？ 審視你的物質世界： 書中將引導讀者審視自己所擁有的物品。這並非一次簡單的清點，而是對每一件物品背後所承載的需求、情感和記憶的梳理。我們擁有的，究竟是服務於我們的生活，還是束縛瞭我們的自由？當我們放下那些不再需要、不再喜愛、甚至隻是因為“留著也許有用”而囤積的物品時，我們便為生活騰齣瞭新的空間。這種“放下”的過程，本身就是一種心靈的釋放。它讓你有機會重新評估自己真正珍視的東西，將有限的精力投入到更有意義的事情上。 洞悉信息的洪流： 在數字時代，信息以前所未有的速度湧來。社交媒體、新聞資訊、短視頻……我們沉溺其中，卻常常感到心神不寜，甚至焦慮。本書將探討如何在這種信息洪流中保持清醒，如何辨彆真正有價值的信息，如何設置健康的界限，保護自己的注意力。學會“不看”某些內容，同樣是一種智慧。這能讓你從信息繭房中掙脫齣來，將注意力重新聚焦於當下，聚焦於那些真正滋養心靈的事物。 識彆情緒的“占有欲”： 除瞭物質和信息，我們還會“占有”情緒。比如，執著於過去的某個不愉快，或是對未來的過度擔憂。這些情緒上的“負重”，同樣會侵占我們的內心空間，讓我們難以獲得平靜。書中將觸及如何認識和化解這些情緒的糾纏，培養一種更加平和、接納的心態。 第二篇：選擇——為生活做減法 覺察之後，便是行動。選擇，是讓生活迴歸簡樸的關鍵。這種選擇，貫穿於我們生活的方方麵麵。 打造極簡的居住空間： 居住空間不僅僅是物理的居所，更是心靈的棲息地。本書將提供一種全新的視角來審視居住空間。它倡導的並非冰冷、空曠的“白盒子”，而是充滿溫度、秩序與留白的寜靜之所。通過對傢具的選擇、色彩的搭配、物品的陳列，以及對空間功能的重新規劃，我們可以營造齣既實用又富有禪意的居住環境。每一件物品都經過深思熟慮，每一處留白都恰到好處，讓空間成為一種呼吸，一種寜靜的載體。 精簡衣櫥，重塑風格： 服裝，是每個人最直接的錶達。一個龐雜的衣櫥，往往讓我們在選擇上耗費大量精力，卻又常感到“沒衣服穿”。本書將引導讀者建立一個精簡而有風格的衣櫥。這並非意味著放棄個性，而是通過對色彩、材質、款式進行優化組閤，打造齣易於搭配、且真正能展現個人氣質的服裝體係。當你擁有的衣物恰到好處，每天的穿著選擇將變得輕鬆而愉悅。 優化你的日程，專注當下： 生活的節奏，如同流動的河水，過快或過慢，都可能帶來不適。本書將探討如何通過精簡日程，減少不必要的社交活動和任務，將時間留給真正重要的事情。這是一種對時間的“禪修”，讓你能夠更專注地投入工作，更深情地陪伴傢人，更悠閑地享受生活。當你的日程變得清晰而有序，你會發現，擁有更多自由的時間去感受生活的美好。 數字極簡，重獲自由： 在數字世界裏，我們同樣可以進行“減法”。精簡手機應用，減少不必要的訂閱，建立數字休息時間，這些都能幫助我們從數字設備的束縛中解脫齣來，重新掌控自己的時間和注意力。 第三篇：體悟——在“少”中獲得“多” 真正的生活之美，並非來自於物質的堆砌，而是來自於內在的豐盈。當外在的繁雜褪去，我們纔能真正體悟到“少”所帶來的“多”。 品味生活中的細微美好： 當我們不再被海量的信息和紛繁的活動所淹沒，我們會更容易發現生活中的細微美好。清晨的一縷陽光，一杯溫熱的茶，一段舒緩的音樂，與傢人朋友真誠的交流……這些看似微不足道的事物，卻能帶來最純粹的快樂。本書將鼓勵讀者去培養一種“慢”的感知力，去品味生活中的每一個當下。 深化人際關係的質量： 極簡的生活態度，同樣適用於人際關係。與其追求廣泛的社交圈，不如專注於與少數真正重要的人建立深刻的連接。在真誠的交流中，在彼此的陪伴中，我們會獲得更深層次的情感滿足和支持。 培養內在的寜靜與力量： 當我們學會放下對外界的依賴，我們便能發掘內在的寜靜與力量。這種內在的平靜，能讓我們在麵對挑戰時更加從容，在麵對得失時更加豁達。本書將引導讀者通過冥想、正念等方式，不斷滋養自己的內心，讓心靈的空間越來越寬廣，越來越明亮。 “少”即是“多”的哲學升華： 本書的終極目標，是幫助讀者理解“少即是多”的深層哲學含義。它並非一種物質上的貧乏，而是一種精神上的富足，一種對生命本質的迴歸，一種與世界和諧共處的智慧。當物質的欲望得到控製，當信息的乾擾得以減輕，我們會發現，內心所能容納的，遠遠超過我們原先的想象。我們能更清晰地看到自己的價值，更自由地錶達自己的想法，更深刻地體驗生命的美好。 《禪意空間：尋覓內心的寜靜》是一本陪伴你心靈成長的書籍。它不是要你徹底拋棄所有，而是要你學會選擇，學會取捨，學會以一種更智慧、更從容的方式去生活。通過閱讀本書，你將不僅僅是學會如何整理物品，更是學會如何整理自己的內心，如何在一個充滿誘惑和挑戰的世界中，尋覓到屬於你自己的那份寜靜與美好，活齣簡而美的生命姿態。願你在這場心靈的旅程中，有所收獲，有所感悟，最終找到屬於自己的那片禪意空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我人生中的一場及時雨。我曾經一直以為，擁有越多代錶著越成功，生活越豐富。但現實卻是，我被越來越多的物品和責任壓得喘不過氣來，我忙碌於各種社交活動，努力維持著那些我並不真正喜歡的人際關係，時間就這樣在無意義的消耗中溜走。每當我靜下心來，都會有一種深深的空虛感，仿佛內心缺少瞭什麼。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我一直追求的“豐富”，在很多時候，恰恰是“負纍”。作者用非常樸實卻極具洞察力的語言，揭示瞭現代社會中普遍存在的“物質囤積癥”和“信息過載”對我們身心的侵蝕。我特彆喜歡書裏關於“選擇的自由”這一部分的論述。當我們學會瞭拒絕，學會瞭不被外界的潮流裹挾，我們纔能真正掌握自己生活的方嚮。我開始審視我的購物清單，問自己“我真的需要它嗎？”，而不是“我想要它嗎？”。這種思維的轉變，讓我在消費上變得更加理性，也讓我從無止境的物質追求中解放齣來。更讓我欣喜的是，書中關於“專注的力量”的探討，讓我明白，當我們將有限的精力投入到真正熱愛和有價值的事物上時，所能産生的能量是多麼驚人。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷茫，讓我開始重新審視生活的意義，並踏上瞭尋找內心平靜的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的改變，是潛移默化，卻又深刻持久的。我曾經是一個典型的“購物狂”，覺得買買買能夠填補內心的空虛，但每次購物後，短暫的滿足感過後，留下的隻有堆積如山的物品和更多的煩惱。我常常在衣櫥前感到無從下手，不知道自己到底擁有什麼，也不知道自己真正需要什麼。這本書就像一位溫柔的催化劑，讓我開始正視自己對物質的依賴，並鼓勵我去探索“擁有”之外的價值。我非常喜歡書中關於“感受，而非擁有”的理念。作者引導我去關注事物的本質，去體會生活中的點滴美好，而不是被物質的外在形式所束縛。我開始嘗試著去珍惜那些真正有意義的物品，去感受它們帶給我的情感連接，而不是僅僅將它們視為“擁有物”。這種心態的轉變，讓我對生活有瞭全新的認識。我也開始學著去“慢下來”，去享受生活中的“留白”。我不再追求填滿每一分每一秒，而是給自己留齣瞭思考和放鬆的時間。這種“慢生活”的態度，讓我能夠更清晰地看到自己內心的需求，也讓我能夠更好地與自己相處。這本書沒有給我任何強製性的規定，而是提供瞭一種新的視角，讓我自己去發現和創造屬於自己的“簡而美”的生活。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書真有一種撥雲見日的感覺。我一直覺得自己是個容易被生活瑣事纏身的人，總是被各種各樣的事情牽絆，時間精力被分散，到頭來卻覺得什麼都沒做好，內心也常常感到一種莫名的焦慮。拿到這本書之前，我其實對“極簡”這個詞也有些模糊的認識，知道它是一種趨勢，但從未深入瞭解過。讀完後，我纔真正明白，極簡並非是剝奪，而是一種更聰明的選擇。作者通過一些生動的故事和細膩的筆觸，引導我反思自己過去的生活方式，那些不必要的物品堆積，那些無效的社交，那些沉迷於物質的欲望，原來都是壓在心頭的大山。我開始嘗試著整理我的衣櫥，丟棄那些我很久沒穿過但又捨不得的衣服，那種輕鬆感簡直難以言喻。接著，我把目光投嚮瞭我的書架，那些堆積如山的，讀過或未讀的書，我也開始審視，哪些真的對我有所啓發，哪些隻是占據空間的符號。更重要的是，這本書讓我意識到，極簡不僅僅是物品上的減法，更是心靈上的加法。當外界的噪音減少，內心的空間就多瞭齣來，我能更清晰地聽到自己的聲音，更專注於真正重要的事情。這本書就像一位溫柔的嚮導，帶我走上瞭一條更輕盈、更自由的生活之路，雖然這個過程還在進行中，但每一步都讓我感受到前所未有的寜靜和滿足。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個容易被外界信息乾擾的人，手機裏各種APP的通知，社交媒體上源源不斷的消息，讓我感覺自己好像永遠也無法真正安靜下來。工作上也是，總覺得有做不完的事情，有處理不完的郵件，這種被“填滿”的感覺，讓我常常感到疲憊和焦慮。讀瞭這本書，我纔真正意識到，原來我一直是在被動地接受信息，而不是主動地選擇我想要的信息。書中關於“數字極簡”的章節，對我來說簡直是福音。我開始有意識地清理我的手機，刪除那些不常用的APP，關閉不必要的通知，甚至規定自己每天的“無手機時間”。這種“斷捨離”的數字生活，讓我的大腦得到瞭前所未有的放鬆，我開始能夠更專注地投入到工作和生活中，也更容易注意到身邊那些被我忽略的美好。更讓我驚喜的是，書中關於“精神上的輕盈”的探討。作者鼓勵我們去審視自己的思維模式，去擺脫那些不必要的擔憂和負麵情緒。我開始嘗試冥想，並運用書中的一些方法來調整自己的心態，雖然這個過程還需要長期的堅持，但我已經感受到瞭內心的平靜正在悄然生長。這本書就像一位貼心的導師，用通俗易懂的語言，教會我如何在這個信息爆炸的時代，找迴內心的寜靜和主導權。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始拿到這本書，我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於“極簡”的書籍已經很多瞭，我擔心會是韆篇一律的內容。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它沒有那些空泛的大道理，也沒有故作高深的理論，而是像一位親切的朋友，娓娓道來，分享著她自己實踐極簡生活的點滴感悟。我被作者細膩的觀察力和真誠的分享所打動，她並沒有將極簡描繪成一種遙不可及的理想狀態，而是展示瞭如何在日常生活中，從細微之處著手，一點點地改變。比如，書中關於“告彆不必要的社交”的章節，讓我深有同感。我曾經花瞭大量的時間和精力去迎閤他人，去參加那些讓我感到疲憊的聚會，卻忽略瞭與真正親近的人的相處。這本書鼓勵我勇敢地說“不”，將寶貴的時間和精力留給那些真正滋養我的關係，這種勇氣，真的是從書中汲取的。還有關於“簡化工作流程”的建議，也讓我受益匪淺。我過去總是喜歡同時處理很多事情，結果效率低下，錯誤頻齣。現在，我開始嘗試一次隻專注於一件事，那種專注帶來的高效和成就感，讓我愛上瞭這種新的工作方式。這本書的語言非常流暢，讀起來毫無壓力，但其中的智慧卻深邃而雋永，讓我忍不住一次又一次地翻閱，每一次都能從中獲得新的啓發。