无毒生活实用全解 9787807690542 时代华文书局出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨再文，余雨 著

图书标签:

• 健康生活
• 无毒
• 环保
• 家居
• 饮食
• 生活技巧
• 健康饮食
• 安全生活
• 实用指南
• 家庭健康

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 时代华文书局出版社

ISBN：9787807690542

商品编码：30199428439

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：无毒生活实用全解

定价：29.80元

作者：杨再文,余雨

出版社：时代华文书局出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787807690542

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　衣食住用，一不小心就有毒，不会马上要人命，慢慢累积就致病！！

　　57个吃穿住用生活常识问题，57种防毒减毒无忧绝招！

　　深度剖析大众*担心的安全问题，直击日常生活中的“毒”与“害”！

　　从吃、穿到住、用，从选购到居家使用，全方位为你和家人的安全与健康保驾护航！

　　这个世界太疯狂，安全活着，你得靠自己！

　　懂点生活化学，比养生、运动更健康长寿！

　　本书四大特色，

　　特色1破解成分的真相。漂亮商品上标示的成分，就像天书，看不懂，所以不爱看，但毒物就藏在中间。务必了解每种化学物质的性质，让你心中有数，不能再做食品实验的小白鼠。

　　特色2撕破食品的面具。放了两年不坏月饼，一天到晚游动的鱼虾，漂亮的干果，爽嫩的肉丸，都是化学原料在捣鬼。防毒专家撕开它的面纱，让你远离有毒物质的危害。

　　特色3揭穿用品的老底。一洗就白净的洗衣粉，一喷就无异味的清新剂，一抹就白的美白化妆品，好用又方便，但请怀疑它的成分，不是有致癌物质，就是会造成慢性毒害。这是所有这类产品的铁律。

　　特色4传授防毒的绝招。中科院理化博士倾情推荐的防毒减毒绝招，简单实用，让你在这个遍地皆毒、防不胜防的世界能吃得安心，用得放心，少点疾病。

内容提要

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　　本书的内容涵盖了生活毒物的很多方面，包括人们关注的饮食、饮料篇、厨房用具篇、卫生美容篇、居家服饰篇、孩童用具篇等六个方面。每个方面都包含6~14个容易忽视的生活毒物。

　　针对每个可能不当的生活方式，作者都先以故事或经历引入，然而分析其中可能的危害。以有毒的化学物质为线索，讲述生活中类似的生活习惯，以达到举一反三的目的，同时提出正确的生活方式。

　　你想过这些问题吗？本书将背后的真相通通告诉你。

　　饮料瓶重复利用可能患癌症

　　节能灯是孩子近视的罪魁祸首

　　橡皮擦比塑料奶瓶毒100倍

　　你吃盒饭也是吃饭盒

　　垃圾焚烧站和五金回收店附近的孕妇易流产

　　咖啡不能要伴侣

　　经常打鞋油小心胎儿畸形

　　保鲜膜微波患癌

　　洁厕灵 84消毒液=死亡

　　吃爆米花、松花蛋可能变笨

　　空气清新剂喷的是毒，电蚊香是农药

　　皮肤不需要用毒物保养，谨慎染发和涂指甲油

　　更多生活有毒物真相，挑战你的心理极限……

目录

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作者介绍

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　　杨再文，毕业于山东大学应用化学专业，中国科学院物理化学博士，从事过多年研发工作，现任职于西安一高校。
　　余 雨，毕业于陕西师范大学，从事生活毒物调查工作，长期关注食品安全问题。

文摘

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序言

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《健康自在：摆脱有害物质的生活指南》 在现代社会，我们无时无刻不暴露在各种潜在的有害物质之中。从我们日常食用的食物、饮用的水，到呼吸的空气，以及使用的家居用品，甚至我们身上穿着的衣物，都可能隐藏着我们不易察觉的健康威胁。这些化学物质、污染物和环境激素，日积月累地影响着我们的身体，可能导致各种健康问题，从轻微的过敏、疲劳，到严重的慢性疾病，如内分泌紊乱、生殖系统问题、免疫力下降，甚至癌症。 《健康自在：摆脱有害物质的生活指南》是一本旨在帮助您全面认识并有效规避生活中潜在健康风险的实用手册。本书并非聚焦于某一种特定的“无毒”理念，而是提供一个更广阔、更系统化的视角，让您在了解真相的基础上，掌握一套科学、可行的“健康自在”方法。本书将带领您深入探索日常生活中可能存在的“毒素”来源，并提供切实可行的解决方案，帮助您重塑一个更安全、更健康的生活环境。 第一部分：认识隐形杀手——我们身边的潜在危害 这一部分将为您揭开那些隐藏在日常用品和环境中的“隐形杀手”的面纱。我们将从多个维度深入剖析，让您对潜在的健康威胁有清晰的认识： 食品中的陷阱： 农药残留： 深入解析各类农药对人体健康的潜在危害，包括神经毒性、内分泌干扰、致癌性等。介绍常见的农作物农药残留情况，以及如何通过选择、清洗和烹饪方式来降低摄入风险。 食品添加剂： 详细解读常见食品添加剂的种类、功能及潜在的健康影响。区分哪些添加剂是安全的，哪些可能对特定人群（如儿童、孕妇、过敏体质者）产生不良反应。我们将提供如何识别和避免过度使用添加剂食品的技巧。 加工食品的秘密： 分析高度加工食品中普遍存在的反式脂肪、高钠、高糖、人工色素和香精等成分，它们对心血管健康、代谢系统和整体健康造成的长期影响。 重金属污染： 探讨鱼类、某些蔬菜和水源中可能存在的重金属（如汞、铅、镉）对人体神经系统、肾脏和骨骼的损害，并提供选择安全食物的建议。 塑化剂的威胁： 揭示塑化剂如何从食品包装、餐具甚至储存容器迁移到食物中，对内分泌系统和生殖健康造成的潜在危害。 饮水安全： 自来水中的潜在污染物： 探讨自来水在输送过程中可能遇到的污染源，如消毒副产物（三卤甲烷）、重金属（铅、铜）、微塑料以及可能的农药和药品残留。 瓶装水的考量： 分析瓶装水中可能存在的BPA（双酚A）等化学物质，以及长期饮用瓶装水对环境和健康可能带来的影响。 水质检测与改善： 提供家庭水质自检的基本方法，并介绍有效的家庭净水设备（如滤水器、软水器）的选择和使用指南。 家居环境的“毒”源： 装修材料与挥发性有机化合物（VOCs）： 详细介绍油漆、涂料、胶粘剂、板材等装修材料释放的甲醛、苯、TVOC等有害气体，它们对呼吸系统、皮肤以及长期健康的影响，特别是对婴幼儿和过敏人群的危害。 家具与家居用品： 分析新家具、地毯、床垫、窗帘等产品中可能存在的阻燃剂、增塑剂、染料等化学物质，以及它们对室内空气质量和人体健康的潜在威胁。 清洁用品的陷阱： 深入研究市售清洁剂中常见的化学成分，如磷酸盐、氯漂白剂、氨水、合成香料等，它们的刺激性、腐蚀性以及对皮肤、呼吸道的伤害，并提出更安全的替代方案。 电器与电磁辐射： 探讨家用电器产生的电磁辐射对人体健康的长期影响，并提供减少辐射暴露的实用建议。 个人护理与美妆产品： 化妆品中的争议成分： 揭示防腐剂（如对羟基苯甲酸酯类）、塑化剂（如邻苯二甲酸酯）、SLS/SLES（十二烷基硫酸钠/十二烷基醚硫酸钠）、人工香料、重金属（如铅、汞）等成分在洗发水、沐浴露、面霜、口红等产品中的潜在风险，及其对皮肤、激素平衡和生殖健康的威胁。 “天然”与“有机”的辨别： 帮助读者识别真实的天然和有机产品，避免被虚假宣传误导，选择真正对身体温和且无害的个人护理品。 衣物与纺织品： 染料与化学整理剂： 解释服装制造过程中使用的活性染料、重金属染料以及甲醛等化学整理剂对皮肤的刺激和潜在的过敏反应。 合成纤维的考量： 分析聚酯纤维、尼龙等合成纤维在生产和穿着过程中可能释放的化学物质，以及它们对环境的影响。 第二部分：构建健康堡垒——科学应对策略与实践 认识到潜在的风险只是第一步，更重要的是掌握如何有效规避和应对。《健康自在：摆脱有害物质的生活指南》将为您提供一套系统化的解决方案，帮助您在生活的各个层面做出明智的选择： “吃”得安心： 选购智慧： 掌握挑选新鲜、有机、本地食材的技巧。学习如何阅读食品标签，识别不必要的添加剂和化学物质。 清洗与烹饪： 提供科学的蔬果清洗方法，有效去除农药残留。探讨不同烹饪方式对保留营养和降低有害物质的影响。 自给自足与风险规避： 鼓励读者尝试家庭种植，或选择信誉良好的有机农场和供应商。提供自制健康食品和调味品的食谱。 水质管理： 详解不同类型净水器的优缺点，如何根据家庭水质选择最适合的净水方案。 “住”得舒适： 绿色装修与家居选择： 指导读者在装修时如何选择环保建材，如低VOCs涂料、实木家具、天然地板等。 室内空气净化： 介绍通风的重要性，如何利用植物净化室内空气，以及选择有效的空气净化器。 安全清洁方案： 推广使用天然清洁剂（如小苏打、白醋、柠檬汁），或选择经过认证的环保清洁产品。 家居用品的智慧： 建议选择玻璃、陶瓷、不锈钢等材质的厨具餐具，避免使用塑料制品。提供关于减少电磁辐射的家居布局和电器使用建议。 “用”得放心： 个人护理品甄选： 指导读者如何识别化妆品标签，选择不含对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸酯、SLS/SLES等成分的温和产品。介绍DIY天然护肤品的方法。 衣物选择与护理： 建议选择天然纤维（如纯棉、亚麻、羊毛）制成的衣物，优先考虑有GOTS等环保认证的产品。提供关于如何清洗新衣物以去除化学残留的建议。 “行”得健康： 出行中的风险规避： 探讨交通工具（汽车、飞机）内部的空气质量问题，以及如何减少旅行中的化学物质暴露。 户外活动的注意事项： 提醒读者在户外可能接触到的环境污染物，并提供相应的防护建议。 第三部分：拥抱健康生活方式——身心合一的和谐之道 除了规避外部的有害物质，本书还将强调建立健康的生活习惯，从内在提升身体的抵抗力，实现真正的“健康自在”。 均衡饮食与营养支持： 强调通过天然、营养丰富的食物来支持身体的排毒系统和免疫功能。介绍富含抗氧化剂、膳食纤维和优质蛋白质的食物。 规律运动与充足睡眠： 阐述运动对促进新陈代谢、排毒以及缓解压力。强调规律作息和高质量睡眠对身体修复和恢复的重要性。 压力管理与情绪调节： 探讨慢性压力对身体健康的负面影响，提供有效的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以维持身心平衡。 建立科学的健康观： 鼓励读者培养批判性思维，不盲目跟风，根据自身情况做出最适合的选择。强调循序渐进，而非一蹴而就的改变。 《健康自在：摆脱有害物质的生活指南》是一本赋能的书。它不仅仅提供信息，更重要的是激发读者的主动性，让您成为自己健康的第一守护者。通过这本书，您将学会如何审视身边的环境，做出更健康、更可持续的选择，最终拥抱一个充满活力、没有负担的“健康自在”生活。这不是一场与“毒”的斗争，而是一次对生活品质的升级，一次对生命本质的回归。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，淡雅的绿色调配合着一只展翅欲飞的蝴蝶，瞬间就给人一种清新、自然的感受。拿到手里，纸张的触感也非常舒服，不是那种粗糙的印刷纸，而是带着些许韧性的轻涂纸，翻页的时候没有刺耳的声音，很适合静静地阅读。我一开始是被“无毒生活”这个概念吸引的，因为现在市面上充斥着各种关于健康的知识，但很多都过于理论化，或者晦涩难懂，让人望而却步。我希望能有一本真正能指导我如何从日常生活中着手，一点一点地改善环境，让我的家变得更健康、更安全。尤其是有小孩的家庭，对“毒”的担忧会更加强烈，总想给孩子一个纯净无污染的成长空间。我特别关注那些关于家居清洁、衣物洗涤、甚至是食材选择方面的建议，希望这本书能提供一些实用、易行的替代方案，让我们摆脱对化学清洁剂的依赖，拥抱更自然、更温和的生活方式。这本书的出版方是时代华文书局，我之前也接触过他们出的几本书，印象中都比较注重内容的实用性和可读性，希望这次也不会让我失望。ISBN号9787807690542，这个数字组合就像一把钥匙，指引着我寻找那扇通往健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“身心灵”的健康有追求，而身体的健康，离不开一个干净、无污染的生活环境。“无毒生活”这个概念，对我来说，不仅仅是避免一些可见的污染物，更是要从源头上杜绝潜在的健康威胁。我希望这本书能够帮助我理解，如何通过调整饮食结构，选择天然的护肤品，甚至是通过一些正念的练习来提升身体的排毒能力。我对“解”这个字非常有感觉，意味着这本书会深入地剖析，将那些隐藏在日常生活中的“毒”层层揭开，并且给出解决方案。我设想，书中可能会包含一些关于食物搭配的建议，如何利用草本植物来制作天然的清洁剂，或者如何在家中打造一个可以放松身心的“无毒”角落。时代华文书局的名字，让我联想到的是一本内容丰富、视角独特的读物。ISBN号9787807690542，这个号码，让我期待一场关于健康与生活方式的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我越来越关注可持续发展和环保的生活方式，而“无毒生活”无疑是其中的重要一环。很多时候，我们为了追求便利和效率，使用了大量一次性或者含有化学成分的产品，这些最终都会对环境造成负担，而这些负担又会以各种形式回到我们身上。我希望这本书能够帮助我理解，如何通过改变一些生活习惯，比如减少使用塑料制品、选择环保的洗涤用品、甚至是通过园艺来净化室内空气等，来构建一个真正意义上的“无毒”生态系统。我特别想知道，书中会不会涉及到一些关于“毒”的科学解释，但要用通俗易懂的语言，让我能够明白为什么某些东西是有害的，以及它们对我们身体健康可能造成的长期影响。我希望这本书不仅仅是罗列一些“能做什么”和“不能做什么”，而是能引导读者从根源上认识到“无毒生活”的重要性，并激发大家主动去探索和实践。时代华文书局的出版物，向来以内容严谨著称，相信这本书也不会例外，ISBN号9787807690542，期待值很高。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活充满好奇心的普通读者，我总觉得市面上关于“无毒”的书籍，要么太专业，要么太泛泛。我渴望的是一本真正能够“全解”的书，能够解答我生活中的各种疑惑。比如，我常常会在超市里纠结于选择哪种洗发水，哪种牙膏，究竟哪种对身体更温和？关于食物，有机食品的价格不菲，有没有一些更经济实惠的选择，或者识别劣质食材的方法？孩子使用的玩具，床单被套，都需要慎重选择，书中会不会提供一些辨别和选择的准则？我希望这本书能够像一个贴心的生活助手，在我遇到这些选择困难的时候，都能提供切实有效的建议。尤其让我感兴趣的是“实用”二字，这意味着书中不会只是理论的探讨，而是充满了可以立刻付诸实践的操作指南。时代华文书局，让我对它的出版质量抱有信心。ISBN号9787807690542，这个数字代码，仿佛承诺了一本内容详实、指导性强的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“断舍离”的生活理念非常推崇，但总觉得仅仅是物品的整理还不够，真正的“无毒”应该贯穿生活的方方面面。想象一下，如果我们生活的空间，呼吸的空气，穿在身上的衣物，甚至是餐桌上的食物，都充满了看不见的“毒”，那再怎么“断舍离”也无法达到内心的平静和身体的健康。这本书的名字“无毒生活实用全解”，立刻抓住了我这个痛点。我非常好奇这本书会从哪些角度去解读“无毒生活”，是否会深入探讨一些常见的家居产品中可能存在的有害物质，并提供相应的无毒替代品。比如，市面上琳琅满目的清洁剂，广告做得天花乱坠，但里面的成分我们真的了解吗？还有家具、装修材料，甲醛、苯这些词语早已不陌生，但如何在入住新家时最大程度地规避风险，又如何在家居环境中保持长久的健康呢？我更期待的是，这本书能提供一些接地气的技巧，不需要花费巨资去购买昂贵的“无毒”产品，而是从源头解决问题，或者通过一些简单易学的DIY方式，就能轻松打造一个健康无忧的生活环境。时代华文书局出品，预感内容会比较扎实，不空泛。