前言

怀孕、分娩是每个女性值得珍视的经历，甚至在准备怀孕的时候，这个重大的过程就已经开始了。迎接你的小天使，你准备好了吗？在孕育宝宝的过程中，伴随的是欣喜、困惑、担忧、幸福、企盼……怎样才能轻松、平安、顺利地渡过孕期呢？

《图解怀孕每日必读》从遗传到优生，从计划受孕到孕期饮食营养、从孕期保健到产后调养、从养胎到胎教、从分娩到新生儿护理等等，——进行了科学地、全面地介绍，并详尽而有针对性的进行了通俗易懂的讲解。本书使您远离孕期心理和生理方面的困扰，寻找怀孕的答案，让十月怀胎成为您一生中一段幸福而美丽的经历，助您孕育出一个健康、聪明的宝宝。

《图解怀孕每日必读》向您阐释健康快乐怀孕的秘诀，为你提供天才宝宝的孕育方法，为你把的孕产保健知识，分解成每日必读的温馨提示。本书科学全面、指导性强、注重细节、送去关爱，为您孕育一个健康、聪明的宝宝创造条件。我们相信只要您用心就能做到，一定能将这特殊的十月怀胎经历变生美好的回忆，并能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

编者

目录

篇怀孕1个月——预约一个聪明宝宝

第1天：制订一个妊娠计划 ／ 1

第2天：在生育年龄怀孕 ／ 2

第3天：为宝宝的健康把关 ／ 2

第4天：避免不良因素的伤害 ／ 3

第5天：找专家进行遗传咨询 ／ 4

第6天：提前开始补充叶酸 ／ 5

第7天：选择性别阻断遗传病 ／ 5

第8天：孕前做好心理准备 ／ 6

第9天：创造良好的受孕环境 ／ 6

第10天：准确预测排卵期 ／ 7

第11天：排卵期前减少性生活 ／ 8

第12天：准备怀孕前谨慎用药 ／ 9

第13天：孕前注意个人卫生 ／ 9

第14天：怀孕有禁忌 ／ 10

第15天：把握受孕时机 ／ 10

第16天：受孕在家中进行 ／ 11

第17天：喜迎妊娠的到来 ／ 12

第18天：调整生活方式 ／ 12

第19天：进行饮食调整 ／ 13

第20天：怀孕后注意休息 ／ 13

第21天：了解怀孕真相 ／ 14

第22天：孕早期避免放射线照射 ／ 15

第23天：避免药物对孕卵的伤害 ／ 15

第24天：不再接触洗涤剂 ／ 16

第25天：搞好居室卫生 ／ 16

第26天：远离有毒花卉和宠物 ／ 17

第27天：妊娠的征兆 ／ 18

第28天：自我测试妊娠 ／ 18

第二篇怀孕2个月——早日得知怀孕的喜讯

第29天：生命的历程 ／ 20

第30天：宁静愉悦地生活 ／ 21

第31天：保持良好的心情 ／ 21

第32天：注意多休息 ／ 22

第33天：孕期忌熬夜 ／ 22

第34天：保持良好的睡眠 ／ 23

第35天：保持个人卫生 ／ 23

第36天：呼吸干净的空气 ／ 24

第37天：出现早孕反应 ／ 24

第38天：努力克服早孕反应 ／ 25

第39天：适当干些家务活 ／ 26

第40天：注意劳逸结合 ／ 27

第41天：养成运动的好习惯 ／ 27

第42天：孕期提高免疫力 ／ 28

第43天：避免病毒感染 ／ 29

第44天：孕早期预防 ／ 29

第45天：去医院进行检查 ／ 30

第46天：准确推算预产期 ／ 31

第47天：预防异常妊娠 ／ 32

第48天：合理安排孕期工作 ／ 32

第49天：工作中注意自我保护 ／ 33

第50天：不要暴露在电磁波下 ／ 33

第51天：孕妇吃酸有讲究 ／ 34

第52天：孕期多吃新鲜蔬菜水果 ／ 35

第53天：孕早期节制性生活 ／ 35

第54天：孕期注意牙齿保健 ／ 36

第55天：注意外阴清洁 ／ 36

第56天：用意念塑造胎儿形象 ／ 37

第三篇怀孕3个月——时刻警惕意外发生

第57天：生命的历程 ／ 38

第58天：开始调整身体姿势 ／ 39

第59天：外出交通工具的选择 ／ 40

第60天：避免剧烈运动 ／ 41

第61天：及时做早孕检查 ／ 41

第62天：孕早期可做B超 ／ 42

第63天：留意孕早期异常 ／ 42

第64天：异常出血要小心 ／ 43

第65天：高龄妊娠要小心 ／ 44

第66天：预防流产 ／ 44

第67天：忌用药物保胎 ／ 45

第68天：孕早期谨慎用药 ／ 45

第69天：休息是的保胎方法 ／ 46

第70天：放松心情有助于安胎 ／ 47

第71天：习惯性流产的保胎方法 ／ 47

第72天：静坐安胎法 ／ 48

第73天：防流产宜多吃绿叶蔬菜 ／ 49

第74天：孕期可多吃的蔬菜 ／ 49

第75天：微量元素之碘、锌、锰 ／ 50

第76天：补充造血元素 ／ 51

第77天：养成良好的饮食习惯 ／ 51

第78天：孕期美容化妆 ／ 52

第79天：避免有害物质从口而入 ／ 53

第80天：孕早期预防胎儿宫内感染 ／ 53

第81天：保护胎儿从细处着手 ／ 54

第82天：孕期避免接触农药 ／ 54

第83天：准爸爸要多关心妻子 ／ 55

第84天：给胎儿音乐的刺激 ／ 55

第四篇怀孕4个月——进入怀孕安定期

第85天：生命的历程 ／ 57

第86天：趁机摄取充足的营养 ／ 58

第87天：科学选择食物 ／ 58

第88天：怀孕中期的饮食原则 ／ 59

第89天：饮食注意粗细搭配 ／ 60

第90天：孕期注意补钙 ／ 60

第91天：牛奶可提供充足的钙 ／ 61

第92天：多吃鱼可使胎儿更聪明 ／ 61

第93天：孕期应少吃的调料 ／ 62

第94天：孕期应少吃的食物 ／ 62

第95天：从现在开始运动要小心 ／ 63

第96天：为自己添置适体的孕妇装 ／ 64

第97天：穿鞋应考虑安全 ／ 64

第98天：孕期衣着禁忌 ／ 65

第99天：做好孕期皮肤护理 ／ 65

第100天：不同类型皮肤的护理 ／ 66

第101天：不同季节皮肤的护理 ／ 66

第102天：孕期头发的护理 ／ 67

第103天：进行乳房保健 ／ 68

第104天：孕期洗澡要注意 ／ 68

第105天：孕期安然过夏 ／ 69

第106天：孕妇冬季保健 ／ 69

第107天：选择正确地睡眠姿势 ／ 70

第108天：保证良好的睡眠 ／ 71

第109天：孕中期安全性生活 ／ 71

第110天：建立围生期保健手册 ／ 72

第111天：孕期加强情绪调节 ／ 74

第112天：为胎宝宝制定胎教方案 ／ 75

第五篇怀孕5个月——抓住时机进行胎教

第113天：生命的历程 ／ 76

第114天：均衡摄取营养 ／ 77

第115天：从现在开始控制体重 ／ 77

第116天：肥胖对怀孕的影响 ／ 78

第117天：身体瘦弱要注意补充营养 ／ 78

第118天：本月重点补充的营养素 ／ 79

第119天：饮食定时定量 ／ 80

第120天：孕期科学进补 ／ 80

第121天：服用维生素丸要注意 ／ 81

第122天：保证适量的饮水量 ／ 81

第123天：孕期不能喝的几种饮料 ／ 82

第124天：孕期修饰打扮 ／ 83

第125天：不要疏忽皮肤的保养 ／ 84

第126天：皮肤瘙痒要小心 ／ 84

第127天：避免烧心和胀气 ／ 85

第128天：预防便秘 ／ 86

第129天：防止泌尿系感染 ／ 86

第130天：小腿抽搐与静脉曲张 ／ 87

第131天：注意影响胎儿发育的药物 ／ 88

第132天：使用外用药要谨慎 ／ 88

第133天：纠正内陷乳头 ／ 89

第134天：对胎儿进行自我监护 ／ 90

第135天：胎心与胎动监护 ／ 91

第136天：开始做骨盆体操 ／ 92

第137天：抓住时机进行胎教 ／ 93

第138天：准爸爸是胎教的得力助手 ／ 94

第139天：本月胎教重点 ／ 94

第140天：定期进行产前检查 ／ 95

第六篇怀孕6个月——需要放慢脚步

第141天：生命的历程 ／ 97

第142天：生殖器官的变化 ／ 98

第143天：心血管系统的变化 ／ 98

第144天：消化系统的变化 ／ 99

第145天：泌尿系统的变化 ／ 100

第146天：科学调整饮食  ／ 100

第147天：微量元素之硒、铜、镁 ／ 101

第148天：不妨多吃海藻类食品 ／ 102

第149天：孕期吃水产品的学问 ／ 103

第150天：孕期忌食的食物 ／ 103

第151天：控制体重增加过多的方法 ／ 104

第152天：孕期吃零食的宜与忌 ／ 104

第153天：适当进行运动 ／ 105

第154天：妊娠中期体操 ／ 106

第155天：自我放松练习 ／ 107

第156天：外出旅行要小心 ／ 109

第157天：孕期加强自我保护 ／ 109

第158天：妊娠期疾病的自我护理 ／ 110

第159天：孕期要重视的一些疼痛 ／ 111

第160天：减轻腰背疼痛的方法 ／ 112

第161天：孕期合并糖尿病 ／ 112

第162天：孕期肾炎的自我保健 ／ 113

第163天：妊娠与腹型大小 ／ 114

第164天：双胎妊娠要注意 ／ 115

第165天：避免不良情绪对胎儿的危害 ／ 115

第166天：音乐胎教的方法 ／ 116

第167天：随时与胎儿对话 ／ 117

第168天：第3次产前检查 ／ 118

第七篇怀孕7个月——坚持少盐饮食

第169天：生命的历程 ／ 120

第170天：本月饮食安排 ／ 121

第171天：控制盐分和水的摄入 ／ 122

第172天：避免意外摔倒 ／ 122

第173天：对乳房进行按摩 ／ 123

第174天：做有利于分娩的运动 ／ 123

第175天：控制情绪，消除压力 ／ 125

第176天：减轻妊娠纹 ／ 126

第177天：下肢水肿要留意 ／ 126

第178天：缓解妊娠水肿 ／ 127

第179天：注意保护胎盘 ／ 128

第180天：警惕胎儿宫内窘迫 ／ 129

第181天：科学预防早产 ／ 129

第182天：预防低体重儿出生 ／ 130

第183天：孕期多汗勤护理 ／ 131

第184天：孕晚期工作要注意 ／ 131

第185天：从大自然摄取养分 ／ 132

第186天：提高自身素质 ／ 132

第187天：进行美育胎教 ／ 133

第188天：用抚摩促进胎儿发育 ／ 134

第189天：进行语言训练 ／ 135

第190天：给胎儿讲故事 ／ 136

第191天：利用卡片教胎儿学习 ／ 136

第192天：用歌声与胎儿交流 ／ 137

第193天：实施胎教要注意 ／ 138

第194天：夫妻间避免吵架 ／ 138

第195天：细微之处见关爱 ／ 139

第196天：第4次产前检查 ／ 140

第八篇怀孕8个月——需要更多休息

第197天：生命的历程 ／ 141

第198天：孕晚期饮食原则 ／ 142

第199天：本月饮食安排 ／ 143

第200天：孕妇夏季食物选择 ／ 143

第201天：合理饮食避免巨大儿 ／ 144

第202天：孕晚期注意多休息 ／ 144

第203天：孕晚期宜选择舒适的姿势 ／ 145

第204天：避免难产 ／ 147

第205天：散步是孕晚期的运动 ／ 147

第206天：孕晚期不要出远门 ／ 148 【彩图精装】图解怀孕每日读彩图版精装 妊娠期怀孕妇幼保健知识正版书籍 孕产保健知识孕期饮食营养孕期保 电子书 下载 mobi epub pdf txt