中国石油员工基本知识读本9:生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国石油天然气集团公司 著

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• 健康生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502187743

商品编码：30190693986

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：中国石油员工基本知识读本9:生活

定价：45.00元

作者：中国石油天然气集团公司

出版社：石油工业出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787502187743

字数：

页码：465

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《中国石油员工基本知识读本9:生活 》分为你的生活已经进入现代化、让你的生活更精彩、让你的生活更丰富3部分，内容包括：绿色环保的家庭装修、家用电器的养护和妙用等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生活万象：寻常日子里的智慧与情趣》 这本书，是关于我们日常生活的细致观察与深度思考。它并非一本枯燥的理论手册，而更像是一位老友，温和地与你谈论那些你我生活中再熟悉不过的种种。在这里，我们不谈宏大的叙事，不讲惊天动地的事件，只是将目光聚焦于那些构成我们生命底色的细微之处，并试图从中挖掘出不为人知的深意与乐趣。 第一部分：居者有其“味”——营造有温度的居家空间 我们的家，不仅仅是一个遮风挡雨的物理空间，更是情感的港湾，是个人精神世界的延伸。本书的第一部分，将带领你重新审视你赖以生存的居住环境，并为你提供一系列实用且富有创意的方法，来提升居家生活的品质。 从“心”出发的空间美学： 我们将探讨如何根据个人的生活习惯、喜好和性格，来打造一个真正属于自己的舒适空间。这不单单是关于家具的摆放或墙壁的颜色，更是关于如何通过空间的布局与陈设，来反映居住者的内在情感和生活态度。我们或许会谈论一些关于“断舍离”的哲学，但更多的是强调“留白”的艺术，让空间拥有呼吸感，让生活充满从容。例如，你会发现，一处精心挑选的绿植，一个摆放得恰到好处的旧物件，甚至是一盏散发着柔和光芒的台灯，都能瞬间提升空间的温度和人情味。 厨房里的烟火气与智慧： 厨房，是家的心脏，是“人间烟火”最直接的体现。本书不会教授你复杂的烹饪技巧，而是从更深层次探讨厨房在家庭生活中的角色。我们将分享一些关于如何让厨房更具实用性与美观性的建议，比如如何有效地收纳厨房用品，如何打造一个高效的备餐区，以及如何让厨房成为家人交流互动的温馨场所。同时，我们也会聊到一些关于健康饮食的小贴士，不是让你戒掉美食，而是让你更懂得如何选择食材，如何烹饪出既美味又营养的家常菜。例如，你会了解到，简单的烹饪方式，加上新鲜的时令食材，就能带来最纯粹的味蕾享受。 卧室里的静谧与安宁： 卧室，是我们卸下所有伪装，休憩身心的地方。如何让卧室成为真正的避风港，是本书重点关注的内容。我们将探讨如何通过改善睡眠环境来提升睡眠质量，比如选择合适的寝具，调节室内光线与温度，以及营造一个让人放松的氛围。你可能会读到关于如何利用香薰来舒缓压力，如何通过睡前阅读来平复心绪，甚至是一些关于“极简睡眠”的小妙招。我们的目标是让你在喧嚣的世界中，找到属于自己的那片宁静之地。 第二部分：舌尖上的“味蕾”——品味日常的饮食文化 “民以食为天”，食物不仅是生存的必需，更是文化、情感与生活方式的载体。这一部分，我们将深入探索饮食的奥秘，从食物本身出发，去感受生活的美好。 季节的馈赠：时令食材的魅力： 我们会强调顺应时令，选择当季的食材。这不仅是因为当季食材的营养价值最高，口感也最佳，更重要的是，它与我们身体的自然节律相契合。书中会介绍不同季节特有的食材，以及如何利用这些食材制作简单而美味的菜肴。比如，春天的嫩芽，夏天的瓜果，秋天的根茎，冬天的暖汤，它们各自承载着这个季节独有的味道和祝福。 餐桌上的“仪式感”： 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了用餐本身。本书将倡导在餐桌上找回一份久违的仪式感。这并非要求多么隆重的排场，而是指在用餐时，用心去感受食物的色香味，与家人朋友分享交流，让每一餐都成为一次愉悦的体验。我们或许会分享一些关于如何布置餐桌的小技巧，如何选择合适的餐具，以及如何营造一个轻松愉快的用餐氛围。 从“吃”到“享”：慢食的哲学： 慢食，并非食速的减慢，而是一种对待食物、对待生活的态度。它鼓励我们放慢脚步，去关注食物的来源，去理解烹饪的过程，去品味食物带来的满足感。本书将带领你探索慢食的乐趣，也许是通过分享一些关于制作简单手工食品的经验，比如自制面包、腌制小菜，或者只是鼓励你在用餐时，放下手机，全身心地投入其中。 第三部分：足下的“足迹”——探索身心的健康之道 身心健康，是享受美好生活的基础。本书的第三部分，将围绕如何保持身体与心灵的健康，提供一些切实可行且易于坚持的建议。 “走”出来的生活： 适度的运动，是保持健康最直接有效的方式。我们不会鼓吹高强度的训练，而是提倡将运动融入日常生活。无论是晨起散步，午后瑜伽，还是傍晚慢跑，甚至是周末的户外徒步，都能够为我们的身体带来活力。本书会分享一些关于如何找到适合自己的运动方式，如何克服运动的惰性，以及如何在运动中感受到乐趣的经验。 “静”下来的力量： 在信息爆炸的时代，保持内心的平静尤为重要。本书将介绍一些帮助我们放松身心，减轻压力的简单方法。冥想、深呼吸练习、正念行走，这些看似微小的方法，却能帮助我们重拾内心的平静，更好地应对生活中的挑战。我们会探讨如何利用碎片化时间进行“心灵充电”，如何与内心的自己对话，找到属于自己的宁静。 “睡”出好状态： 充足且高质量的睡眠，是身体修复和精神恢复的关键。本书将深入探讨影响睡眠的各种因素，并提供改善睡眠质量的实用建议。从营造舒适的睡眠环境，到调整睡前习惯，再到理解睡眠的科学原理，都将帮助你拥有一个好睡眠，从而更好地迎接每一天的生活。 第四部分：眼中的“风景”——发现生活中的诗意与远方 生活并非只有眼前的苟且，还有诗和远方。即使身处平凡，我们也能从细微之处发现美，并从中汲取力量。 “看”见生活中的美： 美，无处不在，只在于你是否用心去发现。本书将引导你用一双发现美的眼睛，去观察身边的世界。一朵花的绽放，一抹夕阳的余晖，孩子纯真的笑容，甚至是一段动听的旋律，都能成为滋养心灵的甘泉。我们会分享一些关于如何培养观察力，如何欣赏生活中的艺术，以及如何将这些美好转化为内心的力量。 “听”懂生活的声音： 生活，是用无数声音构成的交响乐。本书会鼓励你用心去聆听生活中的各种声音——大自然的回响，人与人之间的交流，甚至是内心的低语。学会倾听，能够让我们更好地理解世界，理解他人，也理解自己。 “行”走在路上： 远方，可以是地理上的距离，也可以是精神上的拓展。本书将鼓励你走出舒适区，去探索未知的世界，去体验不同的文化，去认识不同的人。即使是短途的旅行，甚至是城市里的一个新去处，都能为我们带来新的视角和启发。 结语： 《生活万象：寻常日子里的智慧与情趣》是一本关于如何过好每一天的指南。它不提供标准答案，而是激发你思考，鼓励你实践。希望通过阅读这本书，你能更加热爱生活，更加懂得如何从平凡的日子里，挖掘出属于自己的那份独特的光芒与满足。愿你我在忙碌的生活中，都能找到那份属于自己的宁静与诗意，活出属于自己的精彩。

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评价五 读完这本书，我最大的感受就是，原来很多我们习以为常的工作方式，背后都有着科学的依据和深刻的道理。它让我对自己的工作有了更宏观、更深刻的理解。比如，书中关于能源利用效率的章节，虽然我不是直接从事这方面的工作，但它让我明白，即使是微小的能源节约，累积起来也是一个巨大的数字，这对我们整个行业的可持续发展至关重要。这本书鼓励我们不仅要做好本职工作，还要从更广阔的视角去思考问题，去寻找提升效率、降低成本、保护环境的方法。它就像一位启蒙者，点燃了我们对知识的渴望，也激发了我们不断学习、不断创新的热情。我相信，这本书的价值不仅仅在于提供了一些基础知识，更在于它能够帮助我们树立正确的职业观和发展观，让我们在石油这个伟大的行业中，找到自己的价值，并为之贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

评价三 坦白说，在读这本书之前，我对一些工作流程的细节并没有太在意，总觉得只要按部就班地完成任务就行了。但是，这本书彻底改变了我的看法。它通过一些生动形象的比喻和详实的案例，让我认识到，即使是看似微不足道的细节，也可能对整个工作流程产生连锁反应。例如，书中关于设备维护的章节，详细介绍了不同类型设备的日常检查要点，以及一些常见的故障现象和处理方法。我以前可能只知道定期保养，但这本书让我明白了，每一次检查，每一次记录，都蕴含着对设备状态的判断，以及对潜在风险的预警。这些细节的积累，能够极大地延长设备的使用寿命，减少意外停机带来的损失，从而提高我们的整体工作效率。更重要的是，它培养了我一种严谨细致的工作态度，让我开始更加关注工作中的每一个环节，并从中发现可以改进的地方。这对于我们石油行业来说，无疑是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

评价四 这本书的内容，真的能让人感觉到是为我们基层员工量身定做的。它没有空泛的理论，也没有遥不可及的目标，而是聚焦在我们日常工作中会遇到的方方面面。比如，书中关于团队协作的讲解，就非常贴合我们在实际工作中的情况。它不是简单地强调“团队精神”，而是具体分析了在不同任务场景下，如何有效地沟通、如何分配任务、如何协调合作，以及在出现分歧时如何解决。我记得书中举了一个关于设备检修的例子，描述了不同工种的员工如何紧密配合，最终高效完成任务的过程。这个例子让我深刻体会到，个人的力量是有限的，只有通过良好的团队合作，才能克服困难，达成目标。这本书在潜移默化中，提升了我们的团队意识和协作能力，让我们更加懂得如何在集体中发挥自己的作用，同时也更好地支持团队。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我特别喜欢这本书在讲解一些基础概念时，所采用的那种“由浅入深”的逻辑。一开始，它会先抛出一个非常基础的问题，然后通过层层递进的讲解，逐步揭示背后的原理和实际应用。这种方式让我觉得学习起来很有条理，不容易产生“知其然不知其所以然”的困惑。尤其是书中关于安全生产的章节，讲得非常细致，不仅强调了规章制度的重要性，更重要的是，它解释了这些制度背后的科学依据，让我们明白遵守这些规定并非死板教条，而是为了我们自己的生命安全和企业的长远发展。我记得书中有一个关于如何正确使用某种防护设备的例子，讲解得非常到位，我以前可能只是照着说明书做，但读完这本书，我才真正理解了其中的每一个细节为什么这么重要，以及错误操作可能带来的后果。这让我对安全生产的敬畏感又加深了一层。总的来说，这本书在知识的传递上做得非常出色，它不是简单地罗列事实，而是注重逻辑性和实用性，让读者在理解的基础上，能够真正地将所学知识应用到工作中。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书的出版，可以说是为我们这些基层石油工人打开了一扇窗，让我们对工作中涉及到的那些“为什么”有了更清晰的认识。它不像一些理论书籍那样枯燥乏味，而是用一种非常贴近生活、贴近实际的方式，讲解了我们工作中常常会遇到的一些基础知识。比如，它会细致地解释为什么在某个环节需要特别注意某种操作，或者在某些情况下会出现什么样的问题，以及如何去规避。这些知识点看似简单，但真正理解透彻，却能让我们在日常工作中少走弯路，避免不必要的风险。而且，书中提供的许多案例分析，都是从我们实际工作场景中提炼出来的，读起来特别有代入感，仿佛就是我们自己曾经经历过的事情。通过这些案例，我们不仅能学到知识，更能从中汲取经验，提升解决实际问题的能力。这本书的语言也通俗易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是我们这些工作多年的老员工，也能轻松理解。它就像一位经验丰富的老前辈，循循善诱地给我们传授宝贵的经验，让我们在实践中不断成长。