具體描述
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餘堅忍（）
北京寶島婦産醫院院長，博士，主任醫師。曾在颱北市立聯閤醫院等多傢大型綜閤性醫院擔任婦幼部主任，並在陽明大學、私立輔英大學等多所高等院校擔任臨床醫學教授，兼任中華婦癌醫學會理事、婦産科醫學會人力規劃委員。從事婦産科工作超過30年，有豐富的臨床與教學經驗。
薑禮盟（）
北京寶島婦産醫院副院長，主任醫師。前颱北市立聯閤醫院婦産部部長，大學婦産部兼任主任醫師與臨床講師，陽明大學婦産部臨床講師，陽明大學附設醫院婦産科主任。近30年臨床經驗，亞太婦産科醫學會會員，美國芝加哥大學醫學院研究學者，認證泌乳顧問IBCLC，母乳哺育聯閤學會理事，長期緻力“母嬰親善”的評鑒與推廣工作。擅長圍産期管理，高危妊娠，産前診斷及谘詢，不孕不育診治。
王秀龍
營養師。1985年天壇醫院創立營養科伊始進入營養科工作，直至退休。現為北京寶島婦産醫院營養科特聘營養師。
Chapter 1 孕前調理打下健康基礎
一、孕期營養影響孩子一生的健康
二、備孕伊始，從標準體重看營養
三、體質不好中醫來調
四、提高孕力的助孕飲食方案
Chapter 2 食物交換份護航孕期營養
一、什麼是食物交換份
二、等值食物交換錶
三、以體重指數指導孕期熱量分配
四、製定閤理營養
Chapter 3 孕早期，營養兩不誤
一、應對讓準媽媽掏心掏肝的孕吐
二、孕早期彆忘補葉酸
三、孕期維生素，建議從食物中補充
四、檢查食物的搭配
五、適宜孕媽媽食用的健康食物
六、盤點孕期要少吃或不吃的食物
七、孕早期營養餐單
Chapter 4 孕中晚期，長胎不長肉的飲食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要設置底綫
二、上班族孕媽的午餐提示
三、那些值得商榷的孕期法
四、孕中晚期不可錯過的食物
五、妊娠期高血壓，生活管理重要
六、妊娠期糖尿病，限糖重過吃藥
七、孕中晚期飲食餐單
Chapter 5 常見孕期不適及食療方法
一、孕期疲勞嗜睡
二、孕期腹脹
三、孕期牙齦齣血
四、孕期口乾口臭
五、孕期
六、妊娠水腫
七、妊娠胃灼燒
八、孕期腹瀉
九、胎動不安
十、孕期焦慮失眠
十一、孕期小腿抽筋
十二、及妊娠斑
Chapter 6 坐月子要健康不要贅肉
一、關於月子，你應該知道的事
二、月子飲食有禁忌
三、産後四周這樣吃
四、産婦適閤吃這些蔬菜和水果
五、生化湯不是産後常規用藥
六、月子營養：月子滋補調理餐
附錄：不同體重熱量及營養素各餐分配錶
海峽兩岸專傢傾情打造，五大育兒網站，匯聚瞭科學、、全麵、實用、前沿的孕期營養理念，為準媽媽解決孕前期、孕早期、孕中晚期的飲食營養方針以及常見孕期不適的食療方法等問題。《中國孕媽膳食營養細緻方案》特彆介紹瞭現在先進的的“食物交換份”理念及操作方法，為孕期飲食保駕護航；同時還重點介紹瞭孕期糖尿病和孕期高血壓的日常生活管理。《中國孕媽膳食營養細緻方案》建議，孕期營養都從食物中獲取，除非醫生建議，否則孕媽媽不要自行補充各種維生素片或者營養品。
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