第一章 量子状态的你 3
第二章 战胜环境 31
第三章 战胜身体 49
第四章 战胜时间 87
第五章 生存vs.创造 99
第二部分 大脑与冥想
第六章 三个大脑：思考、行动、存在 127
第七章 鸿沟 155
第八章 冥想：揭示神秘的未来波 185
第三部分 迈向新的命运
第九章 冥想：介绍与准备 227
第十章 打开通往创造状态的大门（第一周） 239
第十一章 消除你的存在习惯（第二周） 247
第十二章 删除旧自我的记忆（第三周） 269
第十三章 为新未来创造新意识（第四周） 285
第十四章 实证与通透：活出新的自我 305
后记 把真我变成习惯 315
附录A 身体部位诱导法（第一周） 319
附录B 水位上升诱导法（第一周） 323
附录C 冥想引导：全过程（第2～４周） 327
致谢 335
关于作者 339
· · · · · · (收起)
具体描述
我们最大的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，甚至习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？
人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔•迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的“茧”，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。
在这本不拘一格的行动手册中，乔•迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来，并将其完美融入人们的日常生活，向我们展示破“茧”之后即现光明。
用户评价
##bad translation, not too much to get
评分##量子力学那部分内容很新颖，接受需要勇气和改变
评分##量子力学那部分内容很新颖，接受需要勇气和改变
评分##读过当下的力量之后再读的这本。类似的书看一本就够了。总的来说，对想要改变、提升甚至超越自己的人而言，很多理论还是有用的。
评分##作者背后灵体是非善意灵，书中讯息不安全，不建议阅读！！！ 灵性领域水很深，看到此评论的朋友，推荐你去看看双蛋侠客团的灵性揭发系列影片^_^
评分##给跪了，特别是前几章，能让我们从根本上看到我们如何成为现在的这个我了。我觉得即使不冥想，但每个人都想要管理好情绪，更富有，值得实践，
评分##这本书真的 太他妈难读了！要睡着无数次，要不是看在你科学 我才不看呢！哼！
评分##读到心里。最后一部分的冥想练习，看不进去。
评分##戒除情绪成瘾，是自我觉醒的第一本书。
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