基本信息

書名：健康懷孕一本通

定價：19.90元

作者：林藝淇

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787538465686

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

　　“十月懷孕，一朝分娩”，在懷孕的40周裏，孕媽媽與胎寶寶同體共息，孕媽營養、情緒、行為活動和生理狀態都將直接影響胎兒的健康。林藝淇編著的《健康懷孕一本通》從孕1月開始，到孕10月全程分40周對孕媽媽進行全方位的生活指導，希望每位孕媽媽都能生齣一個健康的寶寶。本書科學全麵地介紹瞭孕媽媽應該知道和掌握的一些孕産知識，以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，按時間順序，同步進行指導，希望能夠幫助每一位孕媽媽平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。

內容提要

　　“十月懷孕，一朝分娩”，在懷孕的40周裏，孕媽媽與胎寶寶同體共息，孕媽營養、情緒、行為活動和生理狀態都將直接影響胎兒的健康。林藝淇編著的《健康懷孕一本通》從孕1月開始，到孕10月全程分40周對孕媽媽進行全方位的生活指導，希望每位孕媽媽都能生齣一個健康的寶寶。本書科學全麵地介紹瞭孕媽媽應該知道和掌握的一些孕産知識，以孕育一個聰明健康的寶寶為目的，按時間順序，同步進行指導，希望能夠幫助每一位孕媽媽平安、順利地度過整個孕産期，享受自己的幸福時光。

目錄

章科學備孕
22做好孕前檢查
22女性孕前檢查
22詢問病史
22體溫測量
22身高測量
23體重標準
23體重測量
23心率測量
23生殖係統
23血壓測量
23血糖檢查
24口腔檢查
24婦科檢查
24男性孕前檢查
24生殖係統
24染色體異常
24檢查
25選擇受孕時間
25佳懷孕時間
25佳受孕季節
25佳受孕時機
25一天中理想的受孕時刻
26排卵期的計算方法
26經期推算法
26體溫測量法
27如何計算預産期
27根據胎動日期計算
27根據B超檢查推算
27根據基礎體溫麯綫計算
27根據末次月經計算
27從孕吐開始的時間推算
28新婚期間不宜懷孕
28性生活過於頻繁
28籌辦婚事，勞纍傷神
28賓朋相聚，煙酒相陪
28預防性優生
28要重視婚檢
28産前診斷
29孕前應排除不利因素
29孕期指導
29提前3個月為懷孕做準備
29營養儲備
29孕前補碘
30孕前補鋅
30孕前補充葉酸
30生活習慣
30保持適量運動
30不要如廁時看報
31遠離影響懷孕的化妝品
31洗熱水澡時間不要過長
31孕前應讓睡眠環境更安全
31要遠離剛裝修的新房
32待孕父母都要戒煙禁酒
32遠離電磁輻射
32體重控製
33標準體重的計算
33閤理調理飲食
33不要過度節食
33孕前營養需求
33準媽媽營養方案
34準爸爸營養方案
34礦物質和微量元素
34避免過食高蛋白食物
34孕前宜吃的食物
34五榖雜糧
34海産品
34黑木耳
34花　生
34芝　麻
35孕前要接種疫苗
35風疹疫苗
35乙肝疫苗
35甲肝疫苗
35水痘疫苗
35流感疫苗
36孕前必須治療的疾病
36心髒病
36糖尿病
37高血壓
37慢性
37肝　炎
38貧　血
38性　病
38結核病
38肌瘤
38膀胱炎
38哮喘病
38陰道炎
39癲癇病
39長期用藥者勿急於懷孕
39服藥期間懷孕胎兒易畸形
39丈夫用藥對胎兒也有影響
39停藥多久後可以懷孕
39哪些疾病患者不宜急於懷孕
39疾病
40疾病
40心髒病
40遠離傢庭生活的危害
40避免過多使用手機
40避免使用電熱毯
40謹慎使用清潔用品
41裝修完不要馬上入住
41受孕前要將寵物送人
41掌握受孕訣竅
41傳承傳統體位
41保持愛的愉悅
41做愛後不宜馬上洗澡
42受孕前要控製體重
42閤理調整飲食
42不要過度節食
42適度運動
第2章懷孕個月
44孕1～2周重點
44決定懷孕的瞬間
44注意經期的衛生
44使用安全的衛生用品
45注意飲食
45保持精神愉快
45的變化
45懷孕徵兆
45停　經
45早孕反應
46乳房變化
46容易疲倦
46陰道黏膜變色
46尿　頻
46基礎體溫的變化
46保證充足的睡眠
46孕3周重點
47警惕噪聲和振動的危害
47孕媽媽避免拍X光片
47孕媽媽避免劇烈運動
48服用藥物應謹慎
48留意陰道是否齣血
48孕4周重點
48胎兒的神經管在此時形成
48胎兒經由絨毛組織吸收養分
49去醫院進行初孕檢查
49谘　詢
49檢查項目
49胎兒頭和軀乾分開
50哪些因素會影響胚胎的正常發育
50遺傳因素
50環境因素
50及早發現宮外孕
50警惕胚胎異常情況
51不需擔心的癥狀
51身體容易疲倦
51想　象
51按　摩
51散　步
51聊　天
52聽胎教音樂
52發展興趣
52容易憂鬱
52體重變化
52變化
52尿　頻
53陰道分泌物增多
53害喜癥狀
53如何改善害喜癥狀
54日常生活
54孕1月營養重點
54細胞形成的關鍵時期
55胎兒的飲食與孕媽媽有關
55情緒和營養的關係
55淡化刺激性飲食
55營養飲食的替代品
55保證閤理飲食
56養成良好的飲食習慣
56良好的飲食習慣與胎兒大腦發育的關係
56孕媽媽懷孕過程中的佳飲食習慣
57質量是孕期膳食的根本
58孕1月胎教重點
58環境胎教
59舒適的居室環境
59創造良好的傢庭氣氛
61音樂胎教
61怡情胎教
62肩膀的放鬆
62臉部的放鬆
62身體中段的放鬆
62脊椎的放鬆
62腿部的放鬆
62心情的放鬆
第3章懷孕第二個月
64孕5周重點
64胎兒大腦和脊柱形成
64孕媽媽齣現類似感冒的癥狀
65孕媽媽齣現尿頻癥狀
65孕媽媽常常惡心、嘔吐
65孕媽媽乳房腫脹、刺痛
66講究衛生防止感染
66洗澡要采用淋浴
66經常清洗內外衣
66經常進行外陰局部皮膚清潔
66孕6周重點
66胎兒開始形成雛形
66胎兒大腦快速發育
67孕媽媽齣現消化不良的情況
67孕媽媽齣現便秘癥狀
67孕媽媽頭痛癥狀加劇
67緩解孕媽心理壓力
67求得傢庭成員的幫助
67準備好有得必有失的心理
68布置一個溫馨而又寜靜的環境
68與幽默親密接觸
68記心情日記
68積極預防胃部不適
69用食物預防和緩解便秘
69多吃些富含食物縴維的食物
70補充水分
70適當食用營養補助食品
70正確對待可能發生的流産
70要重視睡眠環境
71加強保健預防流産
71孕7周重點
71胎兒麵部日漸清晰
72孕媽媽很容易尿頻
72性生活應特彆小心
72正常體位
72交叉體位
72伸長體位
72不適閤孕早期的體位
73洗澡水溫不宜過高
73胎兒心髒完全形成
73開車齣行應注意
73開車齣行的注意事項
73開後備廂需注意
73係安全帶要小心
74雙胎妊娠需小心
74雙胎妊娠的分類
74雙胎妊娠對母親和胎兒的影響
75雙胎孕媽飲食調節
75孕8周重點
75胎兒開始細分手臂和腿
75孕媽媽變大、體重增加
75胎兒開始形成耳朵和眼皮
75孕媽媽陰道分泌物再次增多
76麵部發生色素變化
76孕媽媽嘔吐變嚴重
76容易流産的時期
76引起自然流産的主要原因
76遺傳因素
76外界不良因素
76男性的因素
76母體的疾病
77防止流産的生活準則
77節製性生活
77防止外傷
77攝取均衡的營養
77充分的休息，切勿過度勞纍
77保持心情愉快、情緒穩定
77保持部的清潔
77關鍵的次産前檢查
78日常生活防流産
78後天因素造成的流産
79防止流産的生活守則
79防止緻畸病毒感染
79緻畸病毒感染的類型
80怎樣預防病毒感染
80滿足孕媽食欲
81孕2月異常情況的徵兆
81嘔吐並伴隨少量齣血
81陰道齣血
82腹痛加重伴有齣血癥狀
82尿液混濁且排尿後有疼痛感
82孕2月營養重點
82孕媽媽可少食多餐
83不吃罐裝食品
83科學地補充葉酸
83魚肉是胎兒大腦發育良好的催化劑
83孕2月胎教重點
84情緒胎教
84好情緒就是好胎教
85如何做好情緒胎教
86微笑也是情緒胎教
87讀一本好書
87看一幅美麗的圖片
88音樂胎教
88聯想胎教
88通過腦呼吸和胎兒進行對話
88具體做法
第4章懷孕第三個月
90孕9周重點
90胎兒形成手指與腳趾
90胎兒眼皮逐漸覆蓋眼睛
91孕媽媽齣現更多的皮膚疾病
91孕媽媽會感到腰部酸痛
91乳房變大並可摸到腫塊
91不要長時間看電視
91美容保養需注意
91皮膚護理
91洗臉和洗頭
92化　妝
92燙　發
92盡量少使用微波爐
92工作要量力而行
92黃體囊腫不可怕
93孕10周重點
93全麵進入胎兒期
93胎兒生殖器官開始形成
93孕媽媽應考慮是否進行絨毛膜取樣檢查
93哪些人需要做絨毛膜取樣檢查
94怎樣做絨毛膜取樣檢查
94絨毛膜取樣檢查什麼時候做
94何時不宜做絨毛膜取樣檢查
94絨毛膜取樣檢查的不足之處
94絨毛膜取樣檢查對孕媽媽有影響嗎
94絨毛膜取樣檢查較羊膜腔穿刺術具有的優勢
94取樣的絨毛可做什麼檢查
95做絨毛膜取樣檢查，有什麼不舒服的感覺嗎
95絨毛膜取樣檢查分析胎兒染色體準確率是多少
95孕媽媽服飾選擇應注意
95謹慎使用化妝品
95染發劑
96冷燙精
96口　紅
96指甲油
96孕11周重點
96胎兒頭部約占全身的一半
97胎兒外生殖器官開始形成
97孕媽媽需重點增加蛋白質和熱量的攝取
97警惕葡萄胎的危害
97葡萄胎的癥狀
98葡萄胎的治療
98孕媽媽不宜過度靜養
98孕12周重點
99胎兒迅速成長
99胎兒開始形成手指甲
99孕媽媽上移到腹部
99孕媽媽麵部齣現黃褐斑
99孕媽媽易齣現眩暈癥狀
99孕早期害喜癥狀逐漸消退
99孕媽媽在此時期如何做傢務
99掃　除
100洗衣服
100做　飯
100孕媽媽忌暴飲暴食
100孕媽媽應每天用溫水洗澡
101騎自行車要注意安全
101製訂生活計劃錶
101正確的工作姿勢
101散步要選擇地點和時間
101選擇散步地點
101選擇散步時間
102給予孕媽媽心理支持
102流産的原因及預防方法
102常見原因
102胎兒異常
102遺傳因素
102外界不良因素
102母體疾病
102父方因素
103預防方法
103孕3月營養重點
104要增加能量的攝入
104注意碘元素的補充
104要保證優質蛋白質的供給
104要保證全麵閤理的營養
105保證無機鹽的供給
105注意維生素D的補充
105孕3月胎教重點
105撫摩胎教
106撫摩胎兒的益處
106怎樣進行撫摩胎教
107音樂胎教
108聯想胎教
108怡情胎教
第5章懷孕第四個月
110孕13周重點
110胎兒已具備完整的臉部形態
110胎兒身體各器官開始歸位
110胎兒對腹中的聲音有瞭反應
111孕媽媽胸部變大，齣現靜脈麯張
111孕媽媽在此時期開始齣現妊娠紋
111孕媽媽要提早做預防腰背痛的運動
111進入孕中期，孕媽媽要學會在懷孕中休息
112孕媽體形看上去有瞭明顯變化
112孕媽媽要在此時期增加鐵質的攝取量
112上下班路上注意安全
113選擇適閤自己的內衣
113塑身褲
113緊腹帶
113胸　罩
113避開工作中的汙染源
113計算機
113空　調
114電　話
114復印機
114孕14周重點
114胎兒可以區分齣性彆瞭
114胎兒的全身長齣瞭汗毛
114孕媽媽食欲開始增加
115孕媽媽應確保手腳暖和
115孕媽媽可以進行有規律的運動或體操
115懷孕中的牙齒管理
115孕媽媽可能會齣現牙齦發炎
116孕媽媽在孕中期是治療牙病的佳時期
116孕媽媽要避免食用高熱量食物
116孕15周重點
116胎兒皮膚薄且透明，開始長齣眉毛和頭發
117胎兒在15周時完成胎盤的形成
117胎兒已經可以活動肌肉，還能吮吸自己的大拇指
117孕媽媽開始分汁
117孕媽基礎體溫仍然保持在低溫狀態
117孕媽媽腹部和髖部開始感到疼痛
118穿便於進行身體檢查的服裝
118孕媽媽可以開始為自己準備孕婦裝
118背帶褲
119上　衣
119套　裝
119長　褲
119選擇閤適的鞋
120孕16周重點
120胎兒達到三等身的比例
120胎兒齣現呼吸的徵兆
120孕媽媽下腹部明顯增大
120孕媽媽能夠感受到次胎動
121孕媽媽可以在本周進行畸形兒檢查
121胎甲球蛋白檢查
121羊水檢查
121絨毛膜檢查
122血清檢查
122孕媽媽要從本周開始全麵開展胎教
122床上鍛煉方便胎教
123緩解便秘的運動方法
123鏇轉骨盆
123扭轉盆骨
123縱嚮活動骨盆
123盡量不戴隱形眼鏡
124慎重選擇眼藥水
124運動鍛煉有禁忌
124孕4月常見癥狀
124手指、手腕發麻酸痛
125腰　疼
125孕4月營養重點
125閤理安排孕媽飲食
125吃得不要太鹹
126均衡營養
126補充鈣質
126營養補充要適度
127孕媽媽身邊常備零食
127水果是好的零食
127零食也應有限製
127孕4月胎教重點
127光照胎教
128性格胎教
128情緒胎教
128營養胎教
128營養對胎兒的重要性
129營養與胎兒智力的關係
130環境胎教
130呼吸新鮮空氣
130走進大自然
130多和丈夫一起齣去遊玩
130灰塵是電磁輻射的載體
第6章懷孕第五個月
132孕17周重點
132胎兒開始生成脂肪
132胎兒的聽覺器官開始變得發達
133胎兒通過胎盤吸收氧氣
133孕媽媽全身形成皮下脂肪
133孕媽媽齣現鼻子或牙齦齣血
133孕媽呼吸在此時期會變得比較睏難
133瞭解控製體重的範圍
134健走運動好處多
134孕18周重點
134胎兒心髒跳動更加活躍
134胎兒進入全麵胎動
135孕媽媽應堅持與胎兒交流
135孕媽媽要控製甜食的攝取量
135通過次胎動推斷預産期
135孕媽媽此時期易患痔瘡
135孕媽媽減輕腰痛的方法
136挺起腰闆嚮前走
136彎腰做事有講究
136坐姿睡姿需調整
136胎動減緩莫驚慌
137尋找胎動異常的原因
137孕媽媽不要蒸桑拿
138孕媽媽要繼續補鐵
138二價鐵製劑
138三價鐵製劑
138鐵蛋白
138鐵粉口服液
138孕19周重點
139胎兒大腦持續發育
139胎兒開始有豐富的錶情
139小心生活中的汙染
139孕媽媽要多攝取鈣質
139孕媽媽乳房變大並分泌齣乳汁
139站坐行走有講究
140如何保持站立
140徒步行走應注意
140保持正確的坐姿
140孕中期性生活要適度
141孕20周重點
141胎兒的皮膚錶麵分泌齣胎脂
141胎兒的感覺器官快速發育
141記錄胎兒的心髒跳動
141孕媽媽腰部綫條完全消失
142孕媽媽齣現尿頻癥狀
142成功趕走妊娠紋
142鍛煉消除妊娠紋
142為什麼會形成妊娠紋
142預防妊娠紋的方法
143必須要做彩超嗎
143觀察胎兒在宮內的安危
143判斷胎兒有無畸形
143麵對難題巧應對
143孕媽媽皮膚變黑
143孕媽近視
143孕媽媽體毛變重
144學會調節傢庭氣氛
144孕5月常見癥狀
144便　秘
144痔　瘡
144孕5月營養重點
144閤理攝取營養
145保證孕媽媽足夠的營養
145不要攝取過多營養
145健腦食品
145閤理使用補品
145孕媽媽常食用的補品
145孕媽媽不要食用人參
146腦部發育需多種營養相結閤
146孕5月胎教重點
146運動胎教
146數一數胎動的頻率
146被踢的感覺真好
146找一找胎動的位置
147讓胎兒動起來
147進行胎教的好時機
147感覺胎動
147準備適閤胎兒的音樂
147深情款款的拍打運動
148拍打前的準備
148拍打時的姿勢
148拍打的方法
148怎樣認識運動胎教
148運動是胎兒發育的必經之路
148宮內胎動訓練
第7章懷孕第六個月
150孕21周重點
150孕媽媽呼吸有些睏難
150胎兒的消化器官開始發育
151胎兒的胎脂分泌量增加
151孕 健康懷孕一本通 9787538465686 下載 mobi epub pdf txt 電子書