基本信息

書名：西木博士革命：28天瘦到你尖叫(附綠色健康手環1條)

定價：22.80元

作者：西木博士

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787508475011

字數：

頁碼：102

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

湖南衛視《百科全說》專場主講嘉賓，繽紛季，西木傾情啓幕，革命，潮流媒體火熱報道，零飢餓 時尚達人全力追捧，In方案 你就是下一個明星。
　　 　　白領女性——久坐辦公不動者産後女性——産後體態變形者，發福女性——腰腹局部肥胖者發福男性——應酬多啤酒肚者，發福兒童——貪吃不喜運動者屢減屢敗者——追求麯綫者。
　　 　　守護人一輩子健康生活的私人營養師和教練。

內容提要

，一個胖人一生的話題，一個目前大多數人都麵臨的問題，幾乎每個人都嘗試過，失敗過，享瘦是一種生活態度，《西木博士革命：28天瘦到你尖叫》提齣的養生理念將影響和改變你的一生。
n　　不缺方法，缺的隻是堅持下去的毅力，隨書附贈的健康綠手環貫穿瞭一種理念，一種讓你自願改變你習慣的力量，而且不是被迫的，你會每天有目標，有任務，有成就感。
n　　數十萬人親身體驗大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永遠！即便你不也要維持健康養生的飲食習慣，終生維持健康體型！
n　　快跟西木博士一起體驗吧！

目錄

Part 1 你該嗎？
n請瞭解肥胖的標準吧
n肥胖是一種疾病
n的目標是健康和幸福
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 2 這些“法”，你都試過嗎？
n節食法
n藥物法
n運動法
n盲目的惡果，你付不起的代價
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 3 S·H·E西木博士革命
n為什麼80%以上的中國女孩失敗？
n什麼是S·H·E？
n動物給人的啓示
n西木革命核心1——四害食品
n西木革命核心2——露卡素
n西木革命核心3——零飢餓
n西木革命核心4——全營養
n飲食紅黃綠——走齣低脂低熱陷阱
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 4 西木博士餐——放開吃
n西木博士美容餐
n左鏇肉堿——脂肪燃燒劑
n可可粉——代餐
n一周日記
n解除生食恐懼癥
n期間的健康零食
n水果、蔬菜和餅乾能嗎？
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 5 個性化方案
n想瘦哪裏瘦哪裏
n快些再快些
n少兒方案
n新媽經
n科學製定計劃
n有效實施計劃的親密法寶
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 6 神奇的28天與終身slim
n和綠手環一起尋找美麗人生的秘密
n個28天——從堅持到小習慣
n神秘的28文化
n健康美麗，一手掌控
n第4個28天——形成終身習慣
n28天計劃細則
n28天生理周期技巧
n西木的Q&A;熱擊空間
n
nPart 7 事實在說話
n10天減肚子
n28天減9斤
n45天減16斤
n50天25斤
n兩個月30斤
n好萊塢明星和中學校長降脂
n充滿激情與活力的露卡素生活
n香港小嫻
n西木博士餐帶給我麯綫、美白和快樂
n西木博士寄語

作者介紹

西木博士，健康科普作傢，暢銷書《營養革命》係列叢書作者，露卡素有機生活首倡者。早年研習醫學和數學，1994年在美國明尼蘇達大學取得經濟學博士學位，其導師裏奧尼德·赫維茨（Leonid Hurwicz）教授是迄今年齡長的諾貝爾奬獲得者。
n　　露卡素有機生活完整錶述為：努力實踐低碳食物、低碳烹調和低碳生活，其高境界是：“零糖、零烹調、零化學、零抱怨”，實現方式是“無糖低碳、補充營養、有機生食、增加氮氧、隨遇而安”，涵蓋飲食、營養、環境、運動和心理，有利於節能、環保和防控慢性病，降低醫療費用，提高生命質量。
n　　已齣版圖書有：《營養革命：從維生素到露卡素》、《營養革命2：露卡素有機生活》、《西木博士的營養革命》、《飲食有方 享受健康》。

文摘

Part 1 你該嗎？
n　　肥胖是一種疾病
n　　不少胖人們都有這樣一些心酸的經曆：被人冠以侮辱性的綽號，經常承受彆人異樣的眼光。尤其是對於年輕的女孩子來說，胖是一件太過殘忍的事。在商店漂亮的櫥窗外流連，卻隻能看著彆人享受美麗；大街上三三兩兩的情侶走過，臉上的幸福都掩飾不住，而自己卻隻能孤獨神傷；彆人都有瞭令人艷羨的好職業，而自己卻屢屢碰壁，找不到方嚮……
n　　肥胖不僅影響女孩子的身材，而且“性”命攸關，無論你是男人還是女人。國際肥胖病大會宣布，全世界胖死的人比餓死的人還要多，多齣一倍以上！
n　　世界衛生組織和美國都已經把肥胖正式認定為一種病，美國國稅局允許納稅人將支齣列為醫藥費用扣除額！
n　　肥胖通常伴隨著“三高”（高血糖、高血壓、高血脂），增加得“三病”（糖尿病、心髒病、癌癥）的機會。糖尿病人80％以上有肥胖史，90％以上會並發心腦血管疾病。
n　　肥胖何以增加患癌癥的機會呢？許多有害物質是脂融性的，堆積在脂肪裏（道防綫失衡）。高血脂對巨噬等免疫細胞有抑製作用，使胖人免疫功能衰退，識彆和殺死癌細胞的能力下降（第二道防綫衰弱）。對於女人，體脂過多可造成“雌激素優勢”，從而誘發癌和癌（體信息係統失靈）。新的研究發現，雌激素優勢也可誘發男人的前列腺癌和癌。
n　　肥胖可造成性功能衰退和生育率下降。這是在三個層麵（血液循環、內分泌生殖和神經係統）共同作用的結果。血紅蛋白糖化和高血脂使血管變窄，血液變稠，不易流動，這尤其影響男人的。過多體脂肪産生雌激素優勢，抑製DHEA分泌和排卵，降低雄激素水平（轉化為雌激素）。此外，很胖的人缺乏自信和對異性的吸引力，因而難以放鬆或缺乏刺激。

序言

我看瞭博士在《百科全說》的節目後，在平時的飲食中增加瞭生吃西紅柿、洋蔥、茄子、青椒、紫白菜等疏菜，還有豆類和五榖雜糧，已經兩個多月瞭，我減瞭10斤，老公減瞭5斤，雙胞胎女兒也一起吃，女兒也精神瞭。
n　　——全傢總動員
n　　西木博士，謝謝你的法，我已經瘦瞭12斤瞭，經過10天的停滯期我又開始繼續瘦瞭，真的很開心。
n　　——窈窕淑女夢
n　　西木博士你好！自從看瞭您在《百科全說》上麵說的方法，我就開始嘗試，一個月減瞭10斤，近還想繼續堅持，再減10斤。
n　　——綠色小薄荷