具体描述
| 产品展示 |
| 基本信息 |
| 图书名称： | 我不坏只是脾气大 |
| 作 者： | 劳伦斯·E·夏皮罗 |
| 定价： | 49.80 |
| ISBN号： | 9787530494158 |
| 出版社： | 北京科学技术出版社 |
| 开本： | 16 |
| 装帧： | 平装 |
| 出版日期： | 2018-3-1 |
| 印刷日期： | 2018-3-1 |
| 编辑推荐 |
| 适读人群 ：6～12岁的儿童及其家长，心理咨询师，心理老师 冲动、易怒、控制情绪能力差的孩子，不仅会让父母在教养过程中感到十分头疼，更会影响孩子入学后的师生和同学关系，给孩子造际交往方面的压力，影响孩子的心理成长，甚至在成年后还会造成工作和生活方面的诸多困扰。 如果你的孩子比同龄人更容易发脾气，在控制愤怒情绪方面缺乏足够的自制力，传统的说教、惩罚等教育手段并不能有效地帮助孩子。想要有效地帮助孩子改掉爱发脾气的习惯，提高孩子的情绪控制能力，你需要专业的心理学知识和方法。 科学有效地帮助孩子学会控制愤怒情绪刻不容缓！ 本书作者劳伦斯 E 夏皮罗博士，是美国知名的儿童心理学家和教育专家，基于对不同年龄儿童心理的充分了解，和多年教育咨询的丰富经验，他将小学生的愤怒情绪控制问题，拆分成40个可操作性极强的行为要点，用孩子听得懂的语言和心理游戏的方式帮助孩子： 了解愤怒情绪产生的原因 学习控制愤怒情绪的专业技巧 学会思考行为的后果 学会更好地与人相处，改善人际关系 书中的内容都是小学阶段孩子常遇到的场景，提供的方法是与小学生的认知能力相匹配、孩子能够理解和习得的，出版10年，一直位居美国*马逊儿童情绪类畅销榜前列。 如果你的孩子在控制愤怒情绪方面存在困惑，需要一个切实有效的解决方案，这本书是你的*佳选择；如果你是心理咨询师或学校的心理老师，这本书是非常好的参考和辅助用书。 小学低年级的学生，需要家长或老师的引导，才能完成书中的活动；而小学高年级的学生虽然能够自己读懂这本书，但如果家长/老师和孩子/学生一起阅读，效果会更好！因为了解孩子/学生行为背后的心理动因，才能更有针对性地帮助他们。 美国小学生都在用的愤怒情绪管理手册，帮助你的孩子丢掉坏脾气，更加健康、快乐地成长！ |
| 内容介绍 |
| 这是一本写给小学生及家长的愤怒情绪控制手册，全书分为三部分： 部分告诉孩子愤怒情绪是什么，愤怒情绪有哪些表现以及愤怒情绪产生的原因。孩子只有正确地认识愤怒情绪、清楚地了解愤怒情绪产生的原因，才能学会如何控制愤怒情绪。 ? 愤怒有很多种 ? 你的脸上写着愤怒 ? 你有愤怒按钮 ? 了解你所有的情绪 ? 远离暴力节目和暴力游戏 第二部分教给孩子一些简单实用的方法，告诉孩子应该如何管理自己的愤怒情绪。 ? 用深呼吸让自己平静 ? 放松你的身体 ? 管理不良情绪 ? 学会和自己积极地对话 ? 培养你的耐心 ? 管理挫折感 第三部分告诉孩子在人际交往过程中要注意什么。因为易怒的孩子在生活中可能更容易与他人发生矛盾，这部分会教给孩子在人际交往中应该如何理解别人，以及如何跟大家更好地相处。 ? 对你的感受负责 ? 理解别人的观点 ? 了解规则 ? 与他人和解 ? 成为一个输得起的人 ? 不要因为自己的问题而责备他人 这本书所提供的解决方法，不是居高临下的说教和枯燥无味的训练，而是简单有趣的心理游戏/活动。这些游戏/活动以情绪智力理论为基础，该理论认为情绪、行为和社交技能像运动、音乐和学习技能一样，是可以被习得的。每个游戏/活动都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分组成： ? “你要知道”部分用孩子能够理解的语言告诉孩子活动的内容，通常会有一个贴近孩子生活的事例或简要的阐释，引起孩子的兴趣，并让孩子能够充分理解该活动的意义。 ? “你要做的”部分让孩子通过完成各种游戏/活动，潜移默化地了解愤怒情绪产生的原因、学习一种实用的控制愤怒情绪的技巧或学习在人际交往过程中如何与人和谐相处的技巧。 ? “更多你要做的”部分则提供几个问答题，让孩子深入思考，将学到的技能进一步内化；家长也可以与孩子一起交流这些问题，加深对孩子的了解，提高子关系。 比如为了帮助孩子学会理解他人的观点，作者设计了这样一个活动。在 “你要知道”部分，先开门见山地写到： “当你学会理解别人的观点，你就不会感到愤怒。孩子和成年人都会欣赏越来越会理解他人的你。” 这段话之后是孩子生活中常见的两个例子，让孩子通过身边的事例了解什么是理解他人的观点，以及理解他人观点的重要性。 “你要做的”部分列举了几个经典童话故事里的反派人物，如《灰姑娘》中的姐姐、《哈利?波特》中的伏地魔等，让孩子练习理解这些反派人物的观点。这个活动围绕孩子们耳熟能详的经典人物展开，能够充分调动孩子们的兴趣，让孩子在趣味中练习“观点采择”的重要能力。 “更多你要做的”部分设计了3个问题，让孩子回忆他经历过的不公平的事以及他认为不公平的家规、校规，让孩子试着理解为什么要制定这些“不公平”的家规、校规，从而让孩子将理解他人观点的能力应用于生活。家长也可以和孩子一起讨论，帮助孩子更好地理解他人的观点。 再比如为了帮助孩子学习与他人合作，作者设计了一个活动，在“你要知道”部分，同样是先开门见山地写到： “成为一个善于合作的人会让你得到其他孩子和成年人的欣赏。当你有一个合作的态度时，你会想办法帮助他人，包括孩子和成年人。”这段话之后呈现了10个描述善于合作的孩子的句子，让小读者在符合自己情况的句子前面打√。孩子一方面通过具体的事例能够明确地了解什么是善于合作，另一方面，孩子也能够更客观地认识自己。 在“你要做的”部分，呈现了一个“合作迷宫”，不同于我们平时玩的迷宫游戏，这个游戏需要一个成年人或小伙伴的协助。玩这个游戏时，孩子要戴上眼罩或用其他东西遮住眼睛，然后通过同伴的口头指示来完成迷宫。这个游戏可以让孩子切身体会到合作的趣味和重要性。 在“更多你要做的”部分则呈现了4个问题，让孩子思考自己可以变得更合作的方式。家长可以给予一定的引导，也可以主动和孩子分享自己的相关经验，让孩子进一步理解应该怎样与他人合作。 几乎每个游戏/活动都有“说一说”或“写一写”的要求，这些问题的设计，可以帮助孩子释放心理压力，帮助家长了解孩子行为背后的心理动因，走进孩子的内心。这种释放和了解不仅有利于孩子的心理健康，而且有利于子关系或师生关系的改善。 |
| 作者介绍 |
| 劳伦斯 E 夏皮罗：国际知名儿童心理学家和教育专家，以创新的游戏治疗技巧闻名。他发明了100多个心理治疗游戏，被全世界的心理咨询师应用。他为家长、孩子和从事心理健康工作的专业人士写了50多本书，作品被翻译成27种语言，在全世界范围销售。夏皮罗博士还是一家专业心理健康服务公司的创始人，开发了多个心理健康APP和网站。 扎克 佩塔海勒，美国新学院艺术硕士，自由作家。 安娜 F 格林沃尔德，美国布林莫尔学院社会工作研究所社会服务硕士，曾经是一名幼儿教师。 |
| 目录 |
| CHAPTER 1了解你的愤怒情绪/1 活动1 愤怒有很多种/2 你要知道/2 你要做的/4 更多你要做的/5 活动2 你的脸上写着愤怒/7 你要知道/7 你要做的/9 更多你要做的/10 活动3 你的身体告诉人们你很愤怒/12 你要知道/12 你要做的/14 更多你要做的/16 活动4 你有愤怒按钮/18 你要知道/18 你要做的/20 更多你要做的/21 活动5 用积极的方式表达愤怒/23 你要知道/23 你要做的/25 更多你要做的/27 活动6 了解你所有的情绪/28 你要知道/28 你要做的/30 更多你要做的/32 活动7 减少生活中的压力/34 你要知道/34 你要做的/36 更多你要做的/37 活动8 远离暴力节目和暴力游戏/39 你要知道/39 你要做的/40 更多你要做的/42 活动9 睡个好觉/44 你要知道/44 你要做的/46 更多你要做的/48 活动10 吃得更好/50 你要知道/50 你要做的/52 更多你要做的/53 CHAPTER 2 管理你的愤怒情绪/ 57 活动11 谈谈你的情绪/58 你要知道/58 你要做的/60 更多你要做的/62 活动12 用深呼吸让自己平静/64 你要知道/64 你要做的/66 更多你要做的/67 活动13 放松你的身体/69 你要知道/69 你要做的/70 更多你要做的/71 活动14 管理不良情绪/73 你要知道/73 你要做的/75 更多你要做的/76 活动15 采取积极的解决方法/78 你要知道/78 你要做的/80 更多你要做的/81 活动16 学会和自己积极地对话/83 你要知道/83 你要做的/85 更多你要做的/86 活动17 培养你的耐心/88 你要知道/88 你要做的/90 更多你要做的/91 活动18 成为解决问题的专家/93 你要知道/93 你要做的/95 更多你要做的/97 活动19 用创意面对困难/99 你要知道/99 你要做的/101 更多你要做的/102 活动20 被惹恼时的处理方法/104 你要知道/104 你要做的/106 更多你要做的/107 活动21 三思而后行/109 你要知道/109 你要做的/111 更多你要做的/113 活动22 管理挫折感/115 你要知道/115 你要做的/118 更多你要做的/119 活动23 记录你的进步/121 你要知道/121 你要做的/123 更多你要做的/124 CHAPTER 3处理与他人的关系/ 127 活动24 对你的感受负责/128 你要知道/128 你要做的/130 更多你要做的/132 活动25 理解别人的观点/134 你要知道/134 你要做的/136 更多你要做的/137 活动26 成为一个好听众/138 你要知道/138 你要做的/140 更多你要做的/141 活动27 不要说伤害他人的话/143 你要知道/143 你要做的/146 更多你要做的/147 活动28 了解规则/149 你要知道/149 你要做的/152 更多你要做的/153 活动29 表现友好，而不是愤怒/155 你要知道/155 你要做的/157 更多你要做的/159 活动30 与他人和解/161 你要知道/161 你要做的/163 更多你要做的/165 活动31 成为一个有爱心的人/167 你要知道/167 你要做的/170 更多你要做的/171 活动32 改正错误/172 你要知道/172 你要做的/174 更多你要做的/175 活动33 成为一个输得起的人/177 你要知道/177 你要做的/180 更多你要做的/181 活动34 举办家庭会议/183 你要知道/183 你要做的/185 更多你要做的/186 活动35 与他人合作/188 你要知道/188 你要做的/190 更多你要做的/192 活动36 不要因为自己的问题而责备他人/194 你要知道/194 你要做的/196 更多你要做的/197 活动37 知道什么是能改变的、什么是不能改变的/199 你要知道/199 你要做的/201 更多你要做的/202 活动38 运用幽默/204 你要知道/204 你要做的/205 更多你要做的/207 活动39 原谅和遗忘/208 你要知道/208 你要做的/210 更多你要做的/211 活动40 你准备好控制愤怒情绪了吗?/212 你要知道/212 你要做的/213 更多你要做的/215 |
| 在线试读部分章节 |
| CHAPTER 1了解你的愤怒情绪/1 很多孩子在处理愤怒情绪方面存在困难。你知道吗？通过学习一些重要的技能，就像学习阅读、数学或者如何打棒球一样，你就能学会控制愤怒情绪。 这一部分的活动会教你识别生活中引起你愤怒情绪的原因，了解愤怒情绪如何响你的身体；你也能学到一些重要的生活技能，让你不再感到愤怒。当你的愤怒情绪减少时，你会发现，和朋友、家人愉快相处是多么容易的事。毕竟，做个孩子还是很有趣的！
活动4你有愤怒按钮 / 18 你要知道 当你了解自己的愤怒按钮，即会引起你愤怒的原因时，你可以学会躲开它们或更好地面对它们。你不必让他人或环境“控制”这些按钮。 没有人总是愤怒，通常是某些处境或某些人让我们愤怒。每个人对于让他们愤怒的事的反应都不一样，但是有愤怒问题的孩子，会比其他孩子更容易注意到这些事，对这些事更敏感。 当有一件事总会让我们愤怒时，我们将其称之为“愤怒按钮”。就像你的脑子里有一个可以开关的小按钮，当有人做了这件事时，这个按钮就会打开你的愤怒指示灯。 哪些事会打开你的愤怒按钮呢？在那些总是让你愤怒的事前面打√。 被嘲笑。 某些学校作业。 有人要求你做什么事。 某些家务。 某些声音。 你的兄弟姐妹。 被人用某种方式盯着看。 某个女孩。 没有得到你想要的。 某个男孩。 不公平的规则。 学校里日常会发生的一些事。 列出其他总是打开你的愤怒按钮的事。 你要做的 在卡通人物的左侧有5 个按钮，在每个按钮旁写下一件总是打开你的愤怒按钮的事；在卡通人物右侧也有5 个按钮，在每个按钮旁，写下一件总是关闭你愤怒按钮的事。 更多你要做的 哪个愤怒按钮能通过仅仅回避一个情境就可以关闭？ 哪个愤怒按钮代表你必须要解决的问题？你需要首先解决哪个问题？ 谈论那些令你愤怒的事有帮助吗？你能告诉谁？ 假设你有冷静按钮而不是愤怒按钮。列举5 件能让你马上冷静下来的事。 活动5用积极的方式表达愤怒/23 你要知道 每个人都会愤怒，但有的人会用错误的方法表达他们的愤怒。当你学会用正确的方法表达愤怒时，你就不会因为行为不当而陷入麻烦了。 有时候你可能想摔门、大叫或者踢墙，做这些事并不能使你感觉愤怒减少，而且做这些事可能还会让你陷入麻烦。很多人，包括孩子和成年人，都应该学会如何管理自己的愤怒。 当你愤怒时应该做什么积极的事？这里有一些建议： ? 谈论使你愤怒的事。 ? 画1 幅能表达情绪的画。 ? 做一些像运动、玩游戏之类的事，这会让你把注意力从令你愤怒的事上转移出来。 ? 听音乐。 ? 找一些让你发笑的东西。 ? 四处走走，直到冷静下来。 ? 做5 个深呼吸。 ? 坐下来放松肌肉。 ? 思考是什么扰乱了你，把它当作一个你可以解决的问题。 你可能发现，当你愤怒时，有些事比其他事更能帮助你。 你要做的 找一个成年人和你一起玩冷静游戏。你可能需要一份游戏单复印件，10 枚1 角硬币和10 枚5 角硬币。这个游戏的目的是把硬币投到“冷静圈”里，得到高的分数。下面是游戏规则： 1 、每个人10 枚硬币，一方都是1 角硬币，另一方都是5 角硬币。 2、 轮流投硬币，努力把硬币投到“冷静圈”里。如果硬币落在至少一半的圆圈内，你就有机会得到圆圈内显示的分值。为了得到分数，你必须说出当你愤怒时，你如何使用圆圈内的技巧。 3 、如果硬币落在一个愤怒的脸上，就要减掉愤怒的脸上显示的分值。 4 、当所有硬币都投完了，谁获得的硬币多，谁就是胜利者。 更多你要做的 写下当你愤怒时你能做的5 件积极的事。 CHAPTER 2管理你的愤怒情绪/57 有的孩子会去找心理咨询师帮助他们控制脾气，向心理咨询师学习如何用更好的方法表达自己的情绪。在这一部分，你会学到咨询师教给孩子们的技巧，包括深呼吸、积极思考和创造性地解决问题。这一部分的活动会教你如何控制情绪，而不是让情绪控制你。所有的技巧都很好用，但是就像其他任何一种技巧一样，只有你反复练习，才能自如地应用于生活中也就是熟能生巧。 活动12用深呼吸让自己平静/64 你要知道 当你愤怒、焦虑或恐惧时，深呼吸是让你平静下来的重要方法之一。深呼吸几乎总会让你感觉更好。 深呼吸会给你的大脑带来更多的氧气，减慢你的心跳速度，并降低你的血压，这些身体上的改变会让你感觉更平静、愤怒更少。 仅仅是慢慢地做深呼吸就会有帮助，但这里也有一些特殊的呼吸方法，会使你感觉更放松。 坐在一个舒适的椅子上，并靠在椅背上。 当吸气和呼气时，把注意力放在你的呼吸上。 尝试从隔膜呼吸，隔膜是你腹部的肌肉。 当你呼吸时，在脑海中想一个平静的、舒适的地方。 想象你在这个平静的地方。如果你想，可以闭上你的双眼。 当然，如果你对那些嘲笑你或对你大叫的人感到愤怒，你不必非要说“等一等”，然后坐下练习深呼吸。你要一开始就把注意力放在缓慢的呼气和吸气上。如果你已经在家里的椅子上练习过深呼吸，当你处在一个使你愤怒的情境中时，这个方法会更有效地帮助你。 你要做的 在下面的画框中，画一幅当你练习深呼吸时你所想到的平静的画面。你可能想象出云朵、落日、花海或者在水中划船的画面。如果你愿意，你也可以从旧杂志上剪下那些让你感觉平静的图片，或者在网上找平静的图片打印出来，然后粘贴在下面的画框中。 更多你要做的 如果你每天都练习深呼吸，深呼吸会发挥作用。什么时间是你练习深呼吸的时间？ 瑜伽是练习放松和深呼吸的另外一种方式。你有认识的人在练瑜伽吗？你有兴趣学习瑜伽吗？ 放松是一个好的习惯，但是这不意味着你能做到！你能想出一些可能会妨碍你放松的事吗？ 你能在家里创造一个舒适的空间，让自己练习放松吗？这个空间会是什么样子？ 活动17培养你的耐心/88 你要知道 你可以学会对自己和他人更有耐心。当你练习让自己更有耐心的时候，你烦躁、愤怒的可能性也更小。 大多数孩子以及很多成年人都认为保持耐心是很难的。我们生活在一个快节奏的世界，喜欢速度快的电脑、快速的网络、快餐和更快的交通线路。 没有人喜欢等，人的本能使我们希望自己的需要尽快得到满足。当我们的需要无法快速得到满足时，我们通常会很烦躁，有时甚至会发火。但我们无法快速得到想要的每个东西，有时候必须要经过长时间的等待才能得到我们想要的，有时候必须很努力才能得到我们想要的，有时候等了很长时间仍然得不到我们想要的。 当事情没有按照我们的预期发展时，有耐心可以帮助我们变得开心和平静。我们要理解世界并不是围绕着我们的需要运行的，这是生活中很重要的一课。 或许你听过这样一句话：耐心是一种美德。你知道这意味着什么吗？这意味着耐心是你人格中重要的一部分，就像诚实、努力和善良一样。 你认为自己是一个有耐心的人吗？你可能比你想的更有耐心。在下面的活动中，你要思考那些让你必须保持耐心的事，因为这些事急不来。
你要做的 看看下面的图片。你能识别出这些你必须耐心等待的事吗？这些图片都经过了一些处理，不好辨认。答案在本页的部，耐心一些，你会识别出这些图片的！把答案写在图片下面的横线上。 更多你要做的 大多数孩子在父母购物时不得不保持耐心。在父母购物时，你能做些什么使自己有耐心呢？ 你认识的人中谁是很有耐心的呢？举个例子说说这个人是怎么做的。 学习一门乐器，学习一门新的语言，学好一种运动，都需要耐心。在你现在学的东西中，你能举出一个需要耐心的例子吗？ 说说你没有耐心的一次经历。发生了什么？你现在能有什么改变吗？ CHAPTER 3处理与他人的关系/127 易怒的孩子通常会和生活中的很多人产生矛盾。这些孩子会经常在学校里遇到麻烦，并且在交朋友方面存在困难。他们通常在家会受到惩罚，失去一些特权和优待。这并不有趣。 在这一部分，你会找到一些帮助你和生活中重要的人相处得更好的活动。你将学会更好地理解他人，以及如何表现才能让大家相处得更容易。 活动25 理解别人的观点/134 你要知道 当你学会理解别人的观点，你就不会感到愤怒。孩子和成年人都会欣赏越来越会理解他人的你。 年幼的孩子认为整个世界的存在就是为了让他们开心，但是随着年龄的增长，我们知道每个人都有自己的情绪、想法和需要。我们把这些叫作他人的观点。 很多时候，当你无法理解他人的观点时，会感到愤怒。你可以不同意一个人的观点，但应该尊重他人和你持有不同观点的权利。 这里有些例子： 海莉对她妈妈很生气，因为妈妈不愿意给她买她想要的那双运动鞋。她妈妈认为那双运动鞋太贵了。 她妈妈解释说这个月已经花了很多钱，她没有多余的钱可以买衣物了，海莉就不再生气了。 艾玛嘲笑她的朋友朱莉戴了一副新的绿色眼镜。她觉得戴上这副眼镜的朱莉看上去像一只青蛙，所以她给朱莉取了个外号——“青蛙”。 艾玛注意到，每当她叫朱莉“青蛙”的时候，朱莉虽然不说什么，但看起来很难过，艾玛意识到朱莉不想让任何人取笑她，即使艾玛只是开玩笑，并无恶意，所以艾玛不再叫朱莉“青蛙”了，而是叫她的本名——朱莉。 你要做的 有时候，你不得不努力了解他人的观点。当你很愤怒的时候，你只会想着谁惹你生气了，而没有去想他为什么会这么做。 这个活动通过故事来帮助你练习了解他人的观点。故事里通常都会有一个英雄和一个坏蛋。我们通常会站在英雄的立场，等着坏蛋得到应有的下场。但是每个坏蛋也都有自己的观点，即使故事里没有一个人是认同他的。 仅仅是出于娱乐，请你试着理解一些的坏蛋可能会有的想法或情绪。这将帮你练习了解他人的不同观点，即使这个观点是错的。一开始，我们会给你一些例子： 坏蛋 这个坏蛋想要什么 《三只小猪》里的狼 吃一顿美餐 《灰姑娘》里邪恶的姐姐 成为漂亮的女孩 《杰克与魔豆》里的巨人 《白雪公主》里的继母 《绿野仙踪》里的奥兹国魔法师 《哈利?波特》系列里的伏地魔 更多你要做的 你曾经因为你认为不公平的事而受过惩罚吗？ 你认为不公平的家规是什么？你认为为什么你的父母会这样规定？ 你不喜欢的校规是什么？你认为制定这条校规的原因是什么？ 活动30与他人和解/161 你要知道 当你想得到某些东西的时候，你应该努力和他人达成和解，而不是变得愤怒。和解是指两个人都同意做一些让双方都感到开心的事。当你学会和解的时候，你会发现没有那么多理由让你愤怒了。 大多数时候，孩子们在不能得到自己想要的东西时，会产生愤怒情绪。他们可能认为愤怒会帮助他们得到想要的东西，但实际上这很少会实现。大多数时候，变得愤怒只会让事情更糟，下面就是一些例子。 玛丽和妹妹因为看哪个电视频道而吵架。她们的爸爸说只要她们吵架，她们两个人一周都不能看电视。 妈妈因为内特没有完成家庭作业而吼他，因此内特对他妈妈很生气。妈妈决定不再允许内特玩游戏，直到内特表示他会更有责任心。 布莱恩生气了，因为他不想去爷爷奶奶家吃晚饭。他妈妈让他就自己的行为，给爷爷奶奶写一封道歉信。 不是每个问题都可以用和解来解决。有时候孩子必须按照成年人的想法做，无论他们是否喜欢。这时候，孩子能做的的事就是合作。合作意味着不抱怨地为他人做一些事，只是为了帮助他人。 有的孩子是很棒的和解家。无论两个人遇到什么问题，他们都能想出一个双方都会同意的解决方法。人们通常会和这些很棒的和解家们相处愉快，从而更喜欢和他们呆在一起。在活动35中，你会了解更多合作的重要性。 你要做的 莎娜和弟弟因为看哪一个电视频道而吵架。你会让他们怎么和解呢？ 基斯不想再上钢琴课了。妈妈说，当他长大了就会感谢妈妈带他上钢琴课。你有什么和解的建议吗？ 萨拉晚饭只想吃披萨。妈妈说每顿饭都必须吃富含蛋白质的食物以及蔬菜和水果。但是萨拉只喜欢披萨！你有什么建议吗？ 希瑟习惯很晚睡觉。妈妈希望他周六早点儿起床帮她做家务，而周日去上培训班。希瑟认为这不公平。你认为希瑟和妈妈应该怎么和解呢？ 更多你要做的 描述一次你曾经和他人和解的经历。 描述一个你需要和他人合作的场景，即使在这种场景中合作对你来说是很困难的。 为什么你认为尽可能地合作是很重要的？ 如果一群人不愿意合作或和解，会发生什么呢？你曾经听说过这样的情况吗？
活动35 与他人合作/188 你要知道 成为一个善于合作的人会让你得到其他孩子和成年人的欣赏。当你有一个合作的态度时，你会想办法帮助他人，包括孩子和成年人。 你认为自己是善于合作的人吗？下面的句子是描述善于合作的人的。看看在这些句子中，哪些是描述你的，在描述你的句子前打√。 ? 当我的妈妈或爸爸让我做一些事情的时候，我马上就会做。 ? 我喜欢帮助别人。 ? 当我在学校参加活动的时候，我从不和其他孩子争吵。 ? 只要有时间，我就会帮助我的老师。 ? 当别人和我说话的时候，我会仔细听。 ? 我不介意和其他孩子分享我的东西，即使那个孩子不是 ? 我的兄弟姐妹。 ? 对于轮流做事，我没有抱怨。 ? 我喜欢集体活动。 ? 我喜欢活动中有很多孩子，即使有的我并不认识。 ? 我认为和其他孩子合作比自己单独做事更有趣。 你要做的 下面这个迷宫游戏会帮你了解为什么合作是重要的。迷宫后面的问题会帮你思考你可以变得更合作的方式。这个迷宫说简单很简单，说难也难。为什么呢？因为你必须闭上眼睛完成这个迷宫！ 找一个成年人或其他孩子来帮助你完成这个活动。戴上眼罩或者用其他东西遮住眼睛。然后让你的同伴帮你把一支笔握在手中，并引导你把手中的笔放在迷宫的开始处。现在你的同伴要告诉你，怎么走才能走出迷宫：左、右、上或下。 如果你中断的次数少于5 次，那么你和你的同伴就胜利了。你能和同伴一起合作挑一份你们都喜欢的奖品吗？ 更多你要做的 你能想出一些不用合作就能完成的任务吗？ 你认识的人中有谁是非常善于合作的？举一些他和你合作的例子。 如果你更善于合作，你认识的人里谁会欣赏你？你怎么才能向这个人表现出你已经变得更善于合作了呢？ 你知道有的人非常不愿意与他人合作吗？你认为这个人为什么不愿意与他人合作？怎样能够改变这个人？ |
..........
用户评价
这本书给我最深的感受是，它像一位老朋友，在你最需要的时候，用一种不带评判的语气，静静地倾听并给予你最真诚的建议。作者的叙述方式非常流畅，像是娓娓道来，将那些关于情绪管理、人际交往的理论，融入了一个个生动的故事和案例之中。我特别欣赏的是，作者并没有简单地将“脾气大”归咎于某个“坏”的性格，而是将其视为一种复杂的行为表现，背后可能隐藏着许多我们自己都未曾意识到的原因。比如，他花了很大篇幅去探讨“为什么有些人会习惯性地用攻击性的语言来保护自己”，或者“在压力之下，为什么我们的大脑会更容易触发‘战斗或逃跑’的反应”。这些深入的剖析，让我对自己的很多行为模式有了全新的认识。更重要的是，这本书提供了一些切实可行的方法，来帮助我们识别和管理那些触发我们负面情绪的“按钮”，并且教导我们如何用更健康的方式来表达自己的需求和感受。它不是那种让你强制压抑情绪的书，而是教你如何与情绪共处，甚至将其转化为积极的力量。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一套全新的“情绪导航系统”，在人生的道路上，能够更清晰地辨识方向，更从容地应对风雨。
评分阅读这本书的过程，就像是在一场心灵的探索之旅。作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，引导我们去理解“坏脾气”这个复杂的情绪表现。我原本以为这本书会是那种教你如何压抑怒火、如何变得“乖巧”的书，但事实却完全出乎我的意料。它更像是在教我们如何“接纳”并“转化”自己的情绪。作者用了很多贴近生活的例子，来解释那些看似难以理解的心理现象。比如，他会分析为什么有些人会在关系亲近的人面前更容易“发脾气”，或者为什么有时候我们会因为一些非常小的事情而反应过度。这些分析让我对自己以及身边的人有了更深的理解。更重要的是，这本书并没有止步于理论的阐述，而是提供了一系列非常实用且温和的建议，帮助我们识别自己情绪的模式，并且学习如何用更健康的方式来表达自己的需求。它不是强迫你改变，而是鼓励你去看清自己，并且在看清自己的基础上，去做出积极的调整。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种新的“同理心”，不仅能够更好地理解自己，也能够更平静地去面对那些“脾气大”的人。
评分这是一本非常“疗愈”的书，它没有居高临下的说教，也没有枯燥乏味的理论堆砌。作者用一种非常柔软和富有同情心的方式，带领读者去探索“坏脾气”背后的真正原因。我之所以会选择这本书，是因为在生活中，我常常会因为一些小事而情绪失控，事后又会感到深深的后悔和自责。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些不为人知的角落。我惊讶地发现，很多时候，我的“坏脾气”并不是出于恶意，而是因为我感受到了不安全感、被误解、或者需求没有得到满足。作者通过大量的案例和故事，生动地展示了这一点。他强调了理解和同情的重要性，不仅仅是对自己，也包括对他人。他鼓励我们去倾听自己内心深处的声音，去识别那些隐藏在“脾气”背后的真正需求。同时，他也提供了一些非常实用的技巧，来帮助我们学习如何用更温和、更有效的方式来表达自己，如何建立更健康的人际关系。这本书让我明白，真正的强大，不是能够控制别人，而是能够管理好自己的情绪，并且能够用爱和理解去面对这个世界。
评分这本书的封面设计很有意思，乍一看会让人联想到一些青春偶像剧的画风，但当翻开第一页，你就会发现它远不止于此。作者以一种非常接地气的方式，剖析了“坏脾气”这个我们在日常生活中经常遇到，甚至可能自己也拥有的特质。我尤其喜欢作者在描述一些具体情境时的细腻之处，比如那种明明很生气，但又想努力控制自己的那种内心的挣扎，或者是在一次冲突之后，那种懊悔和不知所措。他并没有将“坏脾气”简单地标签化，而是深入到行为模式的根源，探讨了它可能与童年经历、人际关系、甚至是我们对自身价值的认知有多么紧密的联系。读的时候，我经常会觉得自己像是被照进了一面镜子，看到了自己过往的影子。有时候，作者会用一些幽默的比喻来解释复杂的心理学概念，让原本可能枯燥的理论变得生动有趣，很容易理解和吸收。这本书不是那种告诉你“明天你就不会生气了”的速成秘籍，而是提供了一个更深刻的理解角度，让我们能够更平和地面对自己的情绪，也更能理解身边那些“脾气大”的人。它教会我，有时候，“坏”可能只是一种沟通方式的偏差，而理解和接纳，才是解决问题的开始。
评分这本书带给我一种非常奇妙的阅读体验。它不像市面上很多心理学书籍那样，上来就给你贴标签、下定义，而是让你感觉像是在和一个经验丰富的心理咨询师在对话。作者的语言非常朴实，却又充满智慧。他没有回避“坏脾气”这个词本身带来的负面联想，反而将其作为一个切入点，深入浅出地探讨了与之相关的各种心理机制。我尤其喜欢作者在分析一些具体情境时所使用的“解构”方式，他会把一个看似简单的“发脾气”行为，分解成多个层次，从情绪的产生、表达，到可能带来的后果，都进行了细致的剖析。这让我能够更客观地审视自己的行为，而不只是简单地责备自己。书中提到的一些关于“情绪触发器”的概念，让我豁然开朗，我开始意识到，原来很多时候，我们之所以会情绪失控，是因为触碰到了自己内心深处的一些敏感点。更重要的是，这本书提供了一种非常积极的视角，它不只是告诉你“为什么会这样”，更重要的是告诉你“你可以怎样做”。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去学习如何与自己的情绪和平共处，并且找到与世界连接的更有效的方式。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有