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成曙霞 著

圖書標籤:

• 認知偏差
• 思維誤區
• 心理學
• 行為經濟學
• 決策
• 生活智慧
• 自我提升
• 成長
• 常識
• 邏輯思維

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 黃河齣版社

ISBN：9787801526380

商品編碼：30043236478

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：生活中的誤區

定價：25.00元

作者：成曙霞

齣版社：黃河齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787801526380

字數：

頁碼：428

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《生活中的誤區》包括瞭一、著裝誤區、二、飲食誤區、三、農居裝修誤區、四、齣行誤區、五、美容誤區、六、傢庭理財投資誤區、七、傢庭消費誤區、八、養生保健誤區、九、育兒與傢教誤區、十、社會心理誤區。

目錄

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一、著裝誤區
服裝的選購與穿著誤區
選衣服忽視標誌的誤區
僅憑手感辨彆真絲織錦的誤區
量體裁織錦的誤區
辨彆羽絨服隻憑含絨量的誤區
換季買打摺衣服隻看價錢的誤區
草率購買打摺衣服的誤區
挑裙子款式無所謂的誤區
高檔時裝選購的誤區
服飾選擇盲從的誤區
衣服裝飾的誤區
追求時尚服裝的誤區
女性職業著裝的誤區
夏季裙裝穿著的誤區
裙裝穿著習慣的誤區
穿著無袖裝的誤區
天熱少穿衣的誤區
穿著低腰褲的誤區
“N分褲”穿著的誤區
情緒不佳時穿衣的誤區
肥大服裝可遮體的誤區
深色服裝可遮體的誤區
胖人忌穿時尚服裝的誤區
胖人選擇褲子的誤區
純棉絨衣穿著的誤區
牛仔褲穿著的誤區
牛仔裝穿著效果的誤區
購買內衣的誤區
少女戴胸罩的誤區
隨意選購胸罩的誤區
塑身內褲穿著的誤區
緊身胸衣穿著的誤區
塑身內衣鬆懈繼續穿的誤區
塑身內衣穿著時機的誤區
塑身內衣用來的誤區
保暖內衣保暖原理的誤區
襪子材料的認識誤區
滌綸麵料時裝的誤區
西裝鈕扣的認識誤區
西裝胸前口袋的使用誤區
西裝穿著場閤的誤區
西裝可有可無的誤區
男士褲裝穿著的誤區
男士選擇襯衫的誤區
男式內衣選擇的誤區
西裝保養的誤區
老人宜穿平底鞋的誤區
學生宜穿運動鞋的誤區
女性宜穿高跟尖頭鞋的誤區
服飾搭配誤區
女士內衣和外衣搭配的誤區
女士襪子與服裝搭配的誤區
裙裝搭配的誤區
休閑服飾搭配的誤區
牛仔褲裝搭配的誤區
服裝與飾物的搭配誤區
服裝與化妝的搭配誤區
服裝與著裝場閤的搭配誤區
服裝與膚色搭配的誤區
服裝與圍巾搭配的誤區
男士西裝搭配的誤區
西裝色彩搭配的誤區
西裝與配飾搭配的誤區
男士服裝與身材搭配的誤區
衣物洗滌誤區
衣服久泡容易洗的誤區
洗滌劑無區彆的誤區
洗滌劑用量與去汙成正比的誤區
洗滌劑投放時間的誤區
機洗不乾淨的誤區
洗衣機可的誤區
新衣不用洗的誤區
衣物洗滌方式的誤區
洗衣水溫的誤區
洗衣粉功能的誤區
髒衣物存放洗衣機中的誤區
洗滌太空棉的誤區
洗滌毛毯的誤區
洗襪子的誤區
鼕裝換季乾洗的誤區
用肥皂洗內衣和嬰兒衣物的誤區
洗滌真絲精品的誤區
乾洗纔上洗衣店的誤區
乾洗比水洗好的誤區
乾洗後馬上貯藏或穿著的誤區
洗衣粉能的誤區
絲綢服裝收藏的誤區
純棉外衣收藏的誤區

二、飲食誤區
瓜果蔬菜的食用誤區
擇菜隨意的誤區
做餡時擠掉菜汁的誤區
小火炒菜的誤區
燒好的菜稍放再吃的誤區
生吃蔬菜的誤區
吃菜不喝湯的誤區
先切菜再衝洗的誤區
吃炒菜不增肥的誤區
“圍邊菜”好看又好吃的誤區
蔬菜趁著新鮮吃的誤區
鬍蘿蔔素隻存在鬍蘿蔔中的誤區
多吃鬍蘿蔔有營養的誤區
菠菜補血效果好的誤區
三、農居裝修誤區
四、齣行誤區
五、美容誤區
六、傢庭理財投資誤區
七、傢庭消費誤區
八、養生保健誤區
九、育兒與傢教誤區
十、社會心理誤區

作者介紹

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文摘

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管疾患的保健功能，而水不溶性縴維則更多地用於防止胃腸係統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用，食物縴維能影響大腸細菌的活動，使大腸內膽酸生成量減少，並能稀釋腸內的有毒物質，減少緻癌物與腸黏膜的接觸時問，因而可預防腸道癌變。此外，食物縴維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，並有防止熱量過剩、控製肥胖的作用，還有預防膽結石、降低血脂的功效。
水果榨汁喝對兒童健康不利，易使兒童牙齒缺乏鍛煉，麵部皮膚肌肉力量變弱，眼球的調節機能減弱。另外，長期咀嚼無力，下顎會變得不發達，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬閤錯位。孩子乳牙齣全後應吃些富含縴維、有硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通過咀嚼動作牽動麵肌及眼肌運動，加速血液循環，促進牙床、頜骨與麵骨的發育。
……

序言

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《生活的藝術：在平凡中探尋不凡》 我們常說，生活是一門藝術，然而，我們中的許多人卻似乎從未真正學會如何去“畫”齣屬於自己的精彩。我們被日常瑣事、既定規則、社會期望以及內心深處的慣性思維所束縛，不知不覺間，生活的色彩變得暗淡，原本可能蘊藏的無限可能被遮蔽。本書並非旨在揭示某種“生活秘籍”，也非提供一套放之四海而皆準的解決方案，而是邀請您一同踏上一段審視與覺察的旅程，去發現那些潛藏在看似尋常日子裏的，被我們忽視卻至關重要的“活著的智慧”。 我們並非有意忽視生活的美好，而是往往被周遭的喧囂和內心的雜音所乾擾。我們忙於追逐所謂的成功，奔波於各種身不由己的事務，卻可能忘記瞭停下來，去感受清晨第一縷陽光的溫暖，去品味一杯茶的醇厚，去傾聽內心深處最真實的聲音。本書將從多個維度齣發，引導您去重新審視我們與周遭世界、與他人、以及與自己的關係，從而發現那些被低估卻能深刻影響我們幸福感的“生活細節”。 第一章：重塑認知——撥開思維的迷霧 我們的認知模式，如同戴著一副有色眼鏡，深刻影響著我們看待世界的方式。許多時候，我們並非真的被現實睏住，而是被我們對現實的解讀所限製。 “應該”的牢籠： 我們從小就被灌輸瞭各種“應該”——應該好好學習，應該找一份好工作，應該結婚生子，應該孝順父母……這些“應該”如同無形的枷鎖，讓我們在不符閤期待時感到焦慮和自責，卻很少有人停下來思考，這些“應該”究竟來自何方？它們真的適閤自己嗎？本書將引導您辨析那些來自外部的、或是內心深處的“應該”，學習如何卸下這些不必要的包袱，為自己的人生做齣更符閤真實需求的決定。我們將探討如何區分“外部強加的期望”與“內在的真實需求”，並學習如何尊重個體差異，擁抱多樣化的生活路徑。 “完美主義”的陷阱： 追求卓越是值得贊賞的，但當它演變成對零瑕疵的執念時，則可能成為幸福的敵人。過度的完美主義者常常因為達不到自己設定的高標準而備感挫敗，將精力耗費在細節的打磨上，卻忽略瞭事情本身的價值和過程的樂趣。我們將深入剖析完美主義的心理根源，提供一些實用的策略來幫助您調整心態，學會欣賞“足夠好”，擁抱不完美，並認識到每一次嘗試和經曆，無論結果如何，都具有其獨特的價值。我們將強調“過程”的重要性，以及從錯誤和不完美中學習成長的力量。 “負麵偏見”的糾纏： 人類大腦天生傾嚮於關注負麵信息，這在遠古時期是生存的本能，但在現代社會，卻可能讓我們對生活中的美好視而不見，而將注意力過度集中在問題和擔憂上。我們將探討這種“負麵偏見”的運作機製，並提供一係列練習，幫助您有意識地將注意力轉移到積極的方麵，培養感恩的心態，從而看到生活中隱藏的陽光，提升整體的幸福感。我們將學習如何識彆和挑戰消極的自動化思維，用更客觀、更積極的視角去審視生活中的人和事。 “非此即彼”的局限： 世界並非總是黑白分明的，許多事情都存在灰色地帶，而我們常常習慣於簡單地將事物劃分為“好”或“壞”，“對”或“錯”。這種二元對立的思維方式，可能導緻我們錯失理解事物的復雜性，也限製瞭我們在人際關係中的包容度和靈活性。我們將引導您去擁抱“亦此亦彼”的智慧，學習如何看待事物的多麵性，理解不同觀點的閤理性，從而在復雜的環境中做齣更 nuanced（細緻入微）的判斷，並建立更融洽的人際關係。 第二章：人際的藝術——在連接中找到力量 人是社會性動物，我們與他人的連接，是我們幸福感的重要來源，但同時也常常是我們睏擾的根源。學習如何在人際交往中保持真誠、界限與尊重，是生活的必修課。 “過度迎閤”的疲憊： 為瞭獲得他人的認可，我們可能不自覺地壓抑自己的真實想法，扮演彆人期待的角色，最終精疲力竭。這種“討好型人格”讓我們失去自我，也難以建立真正健康、平等的人際關係。我們將探討過度迎閤的心理機製，並提供實用的方法，幫助您學會適度地說“不”，建立健康的個人邊界，在維護他人感受的同時，也能照顧好自己的需求。我們將學習如何識彆和拒絕不健康的依賴關係，並建立起自信，認識到自己的價值並不取決於他人的贊許。 “控製欲”的枷鎖： 無論是對他人還是對自己，過度的控製欲都會帶來巨大的壓力和阻礙。當我們試圖掌控一切時，反而可能失去對事物的真正影響力，並傷害與他人的關係。我們將深入分析控製欲的根源，並提供一些方法，幫助您學會放手，信任他人，接受事物發展的自然規律，從而釋放內心的壓力，建立更輕鬆、更和諧的人際互動模式。我們將探討“信任”的力量，以及如何通過授權和賦能，在團隊和傢庭中創造更積極的氛圍。 “無效溝通”的癥結： 許多人際關係的衝突，源於溝通的障礙。我們可能在錶達時含糊不清，在傾聽時心不在焉，或是被情緒所控製。本書將為您提供一些簡單有效的溝通技巧，幫助您學習如何清晰地錶達自己的想法，如何 empathetically（有同情心地）傾聽他人，以及如何在衝突中保持冷靜和理智，從而建立更深入、更有效的連接。我們將介紹積極傾聽、同理心錶達、以及非暴力溝通等核心原則。 “比較”的泥沼： 在信息爆炸的時代，我們更容易陷入與他人的比較之中，而這種比較往往讓我們感到自卑、焦慮，甚至産生嫉妒。我們將引導您跳齣“社會比較”的怪圈，學會關注自身的成長和進步，欣賞他人的成功，並認識到每個人都有自己獨特的節奏和道路。我們將強調“內在價值”的重要性，以及如何通過自我肯定和內省，擺脫外界評價的乾擾。 第三章：自我關懷的智慧——與內在的自己和解 我們常常對外在的世界投入大量的精力，卻忽略瞭對內心世界的滋養。真正的幸福，源於與自己的和諧相處。 “情緒管理”的誤區： 許多人誤以為情緒管理就是壓抑或控製情緒。然而，真正的情緒智慧在於理解、接納並轉化情緒。我們將探討各種情緒的産生機製，並提供一些實用工具，幫助您識彆和處理負麵情緒，培養積極情緒，並認識到情緒並非敵人，而是我們瞭解自己、理解他人的一扇窗。我們將強調情緒的“信號”作用，以及如何利用情緒來指導我們的行為。 “時間管理”的本質： 許多人被“如何更有效地管理時間”所睏擾，但問題的核心往往不在於技巧，而在於我們如何分配和利用時間。本書將引導您重新審視您與時間的關係，學會區分“重要”與“緊急”，並找到真正能為您的生活帶來意義和價值的事情，從而讓時間真正服務於您的幸福，而非成為一種負擔。我們將探討“活在當下”的理念，以及如何通過設定優先級和專注力來提升時間利用的質量。 “身體與心靈”的連接： 身體是我們承載心靈的載體，忽視身體的需求，就如同忽視心靈的傢園。我們將強調規律作息、健康飲食、適度運動的重要性，並引導您去傾聽身體發齣的信號，學會愛護自己的身體，從而獲得更充沛的精力，提升整體的幸福感。我們將探討身心閤一的理念，以及如何通過正念練習來增強身體與心靈的連接。 “學習與成長”的動力： 停止學習，就等於停止成長。我們將鼓勵您保持好奇心，擁抱新知，並將學習視為一種終生的旅程。無論是在職業領域，還是在個人興趣上，持續的學習和成長都能為您的生活帶來新的活力和意義。我們將探討終身學習的益處，以及如何找到適閤自己的學習方式和興趣方嚮。 第四章：生活的微光——在平凡中發現詩意 幸福並非遙不可及的目標，它往往就隱藏在我們日常生活的細枝末節之中。學會發現和創造這些“微光”，是通往內心寜靜的鑰匙。 “儀式感”的魔力： 儀式感並非矯揉造作，它能為平凡的日子注入一份鄭重與期待。無論是清晨一杯咖啡的慢品，還是睡前一頁好書的沉浸，都能讓我們在忙碌的生活中找到一份寜靜與美好。我們將探討如何為日常生活增添有意義的儀式感，從而提升生活的品質和幸福感。 “感恩”的力量： 感恩是一種積極的心態，它能幫助我們看到自己所擁有的，而非僅僅是所缺乏的。學會感恩，能讓我們更容易滿足，也更能欣賞生活中的點滴美好。我們將提供一些簡單的感恩練習，幫助您將感恩融入日常。 “創造”的樂趣： 無論是烹飪一道菜，還是繪製一幅畫，抑或是寫下一段文字，創造的過程都能帶來巨大的滿足感和成就感。我們將鼓勵您去發掘自己內在的創造力，並為生活增添屬於自己的色彩。 “連接自然”的療愈： 現代都市生活常常讓我們與自然疏離。然而，大自然擁有強大的療愈力量。我們將引導您重新連接自然，無論是簡單的散步，還是遠足，都能幫助您舒緩身心，重拾活力。 《生活的藝術：在平凡中探尋不凡》是一本關於自我覺察、自我成長、以及重新審視我們與生活關係的實踐指南。它不提供速成的答案，而是邀請您在閱讀的過程中，不斷反思、探索、實踐。願您在翻閱本書的每一頁時，都能點亮心中那束名為“生活”的微光，並在平凡的日子裏，探尋屬於自己的不凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的啓濛之光！剛拿到《生活中的誤區》時，我並沒有抱太高的期待，想著大概是些陳詞濫調，或者是一些泛泛而談的道理。然而，事實證明，我的預感完全錯瞭。這本書以一種極其接地氣的方式，揭示瞭我們日常生活中那些司空見慣，卻又極易被忽視的思維陷阱和行為模式。我最深刻的體會是關於“承諾過載”那一章，作者用生動的案例，比如那些總想著同時兼顧工作、傢庭、社交和個人發展，結果卻樣樣不精，甚至把自己纍垮的例子，讓我猛然驚醒。我一直以來都覺得自己是“多任務處理達人”，朋友圈裏也常分享各種“高效工作法”，但這本書讓我意識到，很多時候，這隻不過是一種自我安慰，一種逃避真正重要的事情的藉口。我學會瞭如何區分“緊急”和“重要”，如何勇敢地說“不”，以及如何設定更現實的目標，並且一步一個腳印地去實現。以前，我總覺得生活就是要填滿每一分每一秒，否則就感覺浪費瞭時間，但現在，我開始懂得留白的重要性，懂得適時放慢腳步，享受過程，而不是僅僅追逐結果。這本書的內容，就像一位睿智的長者，沒有居高臨下的說教，而是娓娓道來，讓我一邊讀，一邊點頭稱是，一邊反思自己過往的種種行為。它真的幫助我重新審視瞭我的時間管理，我的精力分配，甚至我對“成功”的定義。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《生活中的誤區》這本書，給我帶來瞭前所未有的思維衝擊。它不像是那種枯燥的學術論文，而是用一種極其幽默且富有洞察力的方式，將那些深奧的心理學原理融入到我們日常生活的點點滴滴之中。我印象最深刻的是關於“確認偏差”的那一部分。我一直以為自己是一個很客觀的人，不會輕易被片麵的信息所影響。但讀瞭這本書後，我纔意識到，我常常會在不知不覺中，隻去尋找那些能夠支持我既有觀點的信息，而忽略那些反駁我的證據。這導緻我在很多問題上，固步自封，難以做齣更明智的決策。作者用瞭一個非常形象的比喻，他說確認偏差就像是在一個黑暗的房間裏，你隻拿著一束手電筒，然後你隻會照亮你想要看清楚的那個角落，而忽略瞭房間裏可能存在的其他東西。這種描述讓我瞬間醒悟，也讓我開始有意識地去拓寬自己的視野，主動去瞭解不同意見，甚至去嘗試理解那些與我觀點相悖的看法。這本書就像是為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭一個更廣闊、更真實的認知世界。它教會我如何保持開放的心態，如何進行更批判性的思考，這對於我在信息洪流中保持清醒至關重要。

評分☆☆☆☆☆

讀完《生活中的誤區》後，我感覺大腦仿佛經曆瞭一場全麵的“淨化”。這本書最讓我著迷的部分是它對“習慣成見”的深刻剖析。我們常常以為自己是獨立的思考者，但實際上，很多想法和行為模式都是在潛移默化中被環境、文化、甚至我們自己的認知偏差所塑造的。作者舉瞭一個關於“選擇性注意”的例子，講述瞭一個人總是更容易注意到自己期待看到的事物，從而忽略瞭那些不符閤預期的信息。這讓我聯想到瞭我自己在工作中，有時候明明看到瞭項目中有一些隱患，但因為我更傾嚮於關注那些積極的方麵，或者是因為我急於得齣某個結論，反而忽略瞭那些潛在的問題，最終導緻項目齣現偏差。這本書讓我學會瞭要更加警惕自己的思維定勢，要主動去搜集不同角度的信息，要學會質疑自己的第一印象。它提齣的“反事實思考”的方法，更是讓我受益匪淺。通過設想“如果當時那樣做瞭，結果會如何？”，我能夠更清晰地認識到自己過去決策的優劣，並為未來的選擇積纍寶貴的經驗。這本書不僅僅是理論的探討，它更多的是關於實踐的指導，教會我們如何在日常生活中應用這些洞察，從而避免掉入不必要的泥潭。我真的覺得，這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不自知的盲點，讓我有機會去調整和改進。

評分☆☆☆☆☆

《生活中的誤區》這本書，真的給我帶來瞭耳目一新的閱讀體驗。我特彆喜歡它關於“稟賦效應”和“損失厭惡”的講解。我們常常對自己擁有的東西，或者已經付齣的努力，有一種不理性的偏愛，並且對失去的恐懼，遠大於對得到的喜悅。這導緻我們在很多時候，會做齣一些不明智的決定，比如不願意放棄一個明顯虧損的項目，或者堅持一段並不幸福的關係，僅僅是因為“我已經付齣瞭這麼多”。作者用非常貼切的例子，比如投資、收藏品，甚至是人際關係，來闡述這些心理現象。我突然明白，我之前在工作中，有時候明明知道某個方嚮走不通，但卻因為投入瞭大量的時間和精力，而不願意輕易放手，這實際上就是被“稟賦效應”所睏擾。這本書讓我學會瞭如何更加客觀地評估事物的真實價值，如何擺脫過去沉沒成本的束縛，從而做齣更具前瞻性的選擇。它鼓勵我們去擁抱變化，去勇敢地嘗試新的可能，而不是被那些過去的“包袱”所纍。讀完這本書，我感覺自己的思維模式發生瞭一些根本性的轉變，變得更加靈活，也更加有勇氣去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《生活中的誤區》這本書，著實顛覆瞭我對許多“理所當然”的認知。我尤其欣賞它對“從眾心理”和社會比較的深入探討。我們生活在一個高度互聯的時代，信息爆炸，而隨之而來的，是無休止的社交媒體上的“光鮮亮麗”，以及對他人成功的過度模仿。我曾一度認為，彆人擁有的，我也應該努力去擁有，彆人走的路，我也應該照搬過來。這種心態讓我疲憊不堪，也讓我迷失瞭方嚮。作者通過大量的心理學研究和生活案例，清晰地展示瞭這種盲目跟風的危害，以及它如何剝奪瞭我們發現自身獨特價值的機會。書中最令我印象深刻的是關於“快樂陷阱”的章節，它揭示瞭許多我們認為能帶來幸福的事物，比如物質的纍積、社會地位的提升，實際上並不能帶來長久的滿足感，甚至可能帶來更多的焦慮和空虛。這本書鼓勵我們去探索內在的動力，去尋找真正能滋養心靈的東西，而不是僅僅追逐外在的標簽。我開始更加關注自己的內心需求，重新審視自己的價值觀，並且學著不去被外界的評價所左右。這本書提供瞭一種更健康、更可持續的幸福觀，讓我看到瞭擺脫“社會比較”泥沼的可能性。