基本信息

书名：孕产期饮食营养全程指导

定价：35.80元

作者：孙锦婷

出版社：中国人口出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787802025547

字数：

页码：407

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

《孕产期饮食营养全程指导》由首都孕育专家联合打造。
合理而全面的营养；保证优质蛋白质的供给；适当增加热能的摄入，确保无机盐的供给。
孕妇不宜饮水过多，不宜用饮料代替白开水，同时孕妇着装要宽松舒适。
孕妇在这时期很容易患妊娠高血压综合征，因此要及早发现，及早治疗。
多食营养丰富的食品，多吃易消化及刺激性小的食物，不要偏食、挑食。

目录

篇 孕前营养指导
章 孕前常识
很多妇女都是知道自己怀孕后，才开始注意饮食的选择和营养的补充，希望吃的好些，母亲健康，胎儿正常发育，这当然是必要的．但只重视怀孕后的饮食是不够的，对于孕前的饮食也不可忽视。

孕前营养储备的重要性
孕前如何储备营养
准确选择排卵期
佳生育年龄
佳怀孕时机
受孕的佳季节
预产期计算方法
易忽视的营养素——水、新鲜空气和阳光
孕前膳食的营养需求
第二章 孕前注意事项
宝宝的生命起源于精予与的结合，怀孕是夫妻双方的义务和责任。忽视任何一方的因素，都有可能使另一方所做的努力成为无用功。因此，夫妻在计划要孩子时，要注意各方面的事项，这样才能使后代健康成长，发育正常。

孕前夫妇需戒酒
孕前夫妇应戒烟
孕前夫妻双方都要慎用药物
不宣在停服避孕药后立即怀孕
孕前丈夫也需要补充营养
孕前夫妇不宜吃腌熏食品
孕前夫妇不宜服用安眠药
孕前妇女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期营养指导
第三篇 孕中期营养指导
第四篇 孕晚期营养指导
第五篇 产后营养指导

作者介绍

文摘

产妇若不注意忌口和饮食调节，或过饥、过饱，或偏食，或过冷、过热，或过食辛辣厚味，或滋补过度，都会损伤脾胃，引起各种病症，故产妇应当注意饮食的禁忌。
产妇新产后特别是坐月子的时候，为分娩后的恢复期，体质较弱，应忌食一些不利健康的食品。
（1）忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿和消化功能，损伤脾胃；且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。所以，月子里对生冷食品应予以禁忌。除蔬菜、水果外，雪糕、冰淇淋、汽水和其他冷饮均应当少食或不食，特别是在夏天。
（2）忌辛辣燥热：如我们平时常用的葱、姜、大蒜、辣椒等，产褥期应少于一般用量（少用并不等于不用或过少）。因为辛辣刺激性食物会影响产妇胃肠功能，导致产妇内热、口舌生疮、便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。
（3）忌过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
（4）忌过咸食物：过咸的食物可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出的盐分也增多，需要补充量的盐维持水电解质的平衡。
（5）忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少量多餐，每天可进食5-6次。
（6）合理使用滋补品：产后虽然体质虚弱，但滋补药物要有节制，有针对性。
如人参虽然可以大补元气，但并不是所有产妇在产后都能服用。若在分娩过后过早、过多服用人参汤，可促进血液循环，加速血液流动，影响产妇受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血，同时还会导致产妇失眠、烦躁、心神不宁等不良反应，影响产妇体力和精力的恢复。
……

序言

篇 孕前营养指导
章 孕前常识
很多妇女都是知道自己怀孕后，才开始注意饮食的选择和营养的补充，希望吃的好些，母亲健康，胎儿正常发育，这当然是必要的．但只重视怀孕后的饮食是不够的，对于孕前的饮食也不可忽视。

孕前营养储备的重要性
孕前如何储备营养
准确选择排卵期
佳生育年龄
佳怀孕时机
受孕的佳季节
预产期计算方法
易忽视的营养素——水、新鲜空气和阳光
孕前膳食的营养需求
第二章 孕前注意事项
宝宝的生命起源于精予与的结合，怀孕是夫妻双方的义务和责任。忽视任何一方的因素，都有可能使另一方所做的努力成为无用功。因此，夫妻在计划要孩子时，要注意各方面的事项，这样才能使后代健康成长，发育正常。

孕前夫妇需戒酒
孕前夫妇应戒烟
孕前夫妻双方都要慎用药物
不宣在停服避孕药后立即怀孕
孕前丈夫也需要补充营养
孕前夫妇不宜吃腌熏食品
孕前夫妇不宜服用安眠药
孕前妇女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期营养指导
第三篇 孕中期营养指导
第四篇 孕晚期营养指导
第五篇 产后营养指导