满28包邮 生活中来的1000个自救常识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁美著 著

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• 生活常识
• 自救互助
• 应急指南
• 实用手册
• 健康生活
• 家庭必备
• 安全知识
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• 28元包邮
• 生活技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533026424

商品编码：29956918652

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：生活中来的1000个自救常识

定价：29.80元

作者：鲁美著

出版社：山东美术出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787533026424

字数：

页码：363

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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内容提要

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走出健康“雷区”，树立科学健康观是本书的主题。作者根据国内外百名专家在生活中总结出来的保健常识，纠正大众人群在日常生活中1000个错误认识和错误生活习惯。以引导各类人群走出“健康陷阱”。
这是一本荟萃了现代人生活息息相关的新知识、新科学、新观念的健康百科全书，也是一本关爱自己和亲朋身体健康的理想科普读物，更是一本专业、完备的家庭健康指南。
这本书的写作目的就是警示和人们走出健康的误区。这些误区在哪里，读者们可细细看去，怎样才能走出误区，读者细细看后自然明白。
这本书借鉴和引用了当代国内外一百多位健康专家新的研究成果．指出了影响和损害人们健康的、日常生活中司空见惯的1000个误区。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《无畏生存：从容应对生活百般刁难》 在这个瞬息万变的时代，我们常常面临各种意想不到的挑战，大到突发疾病、自然灾害，小到人际关系的摩擦、突如其来的意外。它们像一张张无形的网，试图将我们困在焦虑、无助的泥沼中。然而，生活并非只能被动承受，我们内心深处蕴藏着强大的韧性和智慧，等待被发掘和唤醒。 《无畏生存：从容应对生活百般刁难》正是这样一本为你量身打造的指南，它并非一本枯燥的理论手册，而是集结了来自社会各行各业、拥有丰富实战经验的普通人，用最朴实、最接地气的方式，分享他们如何在危急关头、困境之中，依靠自身的力量和周遭的资源，化险为夷，重拾安宁的真实故事和实用技巧。这本书的价值在于，它将那些看似遥不可及的“生存技能”，转化为人人都能理解、人人都能掌握的“生活智慧”。 第一部分：身体是革命的本钱——守护生命的坚实盾牌 生命安全永远是第一位的。本书将深入浅出地讲解，如何在日常生活中，通过简单易行的知识，提升自我保护意识和应急处理能力。 基础急救知识与实践： 你是否会处理割伤、烫伤、扭伤？当有人发生窒息、心脏骤停时，你是否知道如何进行心肺复苏？本书将提供详细的图文指导，从识别紧急情况，到正确的处理步骤，再到如何利用身边物品制作简易包扎，你将学会如何为自己和他人争取宝贵的黄金救治时间。我们将重点讲解如何应对常见的家庭意外，例如厨房中的火灾、浴室中的滑倒、触电等，并提供针对性的预防和急救措施。 常见疾病的居家应对： 感冒发烧、腹泻呕吐、过敏反应，这些生活中难免会遇到的不适，本书将提供实用的居家缓解方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助的清晰判断标准。我们还会介绍一些可以增强身体抵抗力的日常习惯和食疗偏方，让你在日常生活中就为健康打下坚实基础。 心理健康与情绪疏导： 精神上的创伤有时比身体的疼痛更难愈合。本书将引导你认识并理解常见的心理困扰，如焦虑、压力、抑郁等。更重要的是，我们将分享一系列经过验证的心理调适技巧，包括正念练习、情绪识别与表达、积极自我对话等，帮助你在情绪低谷时找到出口，重新点燃内心的力量。我们会探讨如何在压力之下保持冷静，如何管理负面情绪，以及如何建立健康的心理防御机制。 居家安全与风险防范： 从用电用火的安全隐患，到家中的潜在危险物品，本书将帮助你审视居住环境，识别并消除可能存在的安全漏洞。我们将提供关于如何正确使用家电、防范燃气泄漏、以及在紧急情况下如何快速疏散的详细建议。 第二部分：生活智慧的百宝箱——化解日常琐事的巧妙之策 生活并非只有惊涛骇浪，更多的是那些琐碎而令人头疼的小麻烦。本书将为你打开一个充满智慧的宝藏，让你从容应对生活中的各种“小鬼”。 衣食住行的精打细算： 如何在有限的预算内，规划出营养均衡的饮食？如何巧妙地处理衣物的污渍和破损，延长其使用寿命？如何进行高效的家庭收纳，让居住空间井井有条？本书将提供大量实用的生活小窍门，从省钱的购物技巧，到实用的烹饪秘诀，再到快速清洁和整理的方法，让你在日常生活中感受到“巧手”带来的便利与乐趣。 交通出行中的安全与便利： 在拥挤的城市中，如何安全、高效地出行？本书将分享在公共交通、自驾、以及步行中需要注意的安全事项，以及一些应对突发状况（如迷路、车辆故障）的实用技巧。我们还将探讨如何利用科技手段，提升出行的便利性和安全性。 人际交往的艺术与技巧： 无论是家庭成员、同事朋友，还是陌生人，良好的沟通和处理人际关系的能力，是构建和谐生活的重要基石。本书将提供关于如何有效倾听、清晰表达、化解冲突、以及建立积极社交圈的实用建议。我们会分享一些在不同情境下，如何得体地应对棘手对话的范例，以及如何处理误解和矛盾。 应对突发状况的临场智慧： 物品丢失、证件遗失、遭遇诈骗……这些突如其来的麻烦，往往会让人措手不及。本书将提供一套应对此类突发事件的系统性方法，包括如何保持冷静、收集证据、寻求帮助、以及如何最大程度地减少损失。我们会模拟一些常见的骗局，并教你如何识破和防范。 解决“疑难杂症”的生活妙方： 针对日常生活中可能遇到的各种“疑难杂症”，例如如何处理宠物问题、如何进行简单的家居维修、如何应对房东与租客的矛盾等等，本书将提供来自实践的解决方案，让你不再为生活中的小烦恼而苦恼。 第三部分：社会资源的最大化利用——构建你的安全支持网 我们并非孤立的个体，社会拥有丰富的资源可以为我们提供支持。学会如何有效地利用这些资源，将大大增强我们的应对能力。 了解并善用社会服务： 法律援助、社区服务、心理咨询热线……你知道哪些社会资源可以帮助你解决实际困难吗？本书将为你梳理各类重要的社会服务机构和联系方式，并教会你如何清晰地表达自己的需求，从而获得最有效的帮助。 网络与信息的筛选与运用： 在信息爆炸的时代，如何辨别可靠的信息来源，并从中获取有用的知识和帮助？本书将分享一些实用的信息筛选技巧，以及如何利用网络资源解决生活中的实际问题。 构建互助的社区与人脉： 邻里之间的互助、朋友间的支持，往往能在关键时刻发挥意想不到的作用。本书将探讨如何主动建立和维护健康的社交网络，以及如何在需要时，勇敢地向他人伸出援手，或向他人寻求帮助。 《无畏生存：从容应对生活百般刁难》并非让你成为一个全能的“生存专家”，而是希望通过分享这些真实、可行的经验，帮助你建立一种积极、主动的生活态度。它鼓励你相信自己的能力，认识到生活中的挑战并非不可逾越，关键在于我们是否拥有应对的智慧和勇气。 翻开这本书，你将踏上一段充满发现与成长的旅程。你将发现，那些曾经让你束手无策的困境，也许只需要一点点知识、一点点技巧，就能迎刃而解。你将学会，如何从容地拥抱生活，无论它带来的是阳光还是风雨，都能以更加坚韧、更加智慧的姿态，勇敢前行。这本书，是你生活中不可或缺的“防护盾”和“指南针”，它将陪伴你，让你在生活的海洋中，更加自信、更加无畏地航行。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实践的人，对于那些只会讲大道理的书，我兴趣不大。这本《满28包邮 生活中来的1000个自救常识》完全符合我的阅读偏好。这本书的最大特点就是它的“实用性”。书中的内容不是理论的堆砌，而是从日常生活中提取出来的，每一个“常识”都经过了筛选和提炼，并且都附带着明确的操作指南。比如说，我一直想学习一些关于理财的小知识，但又觉得很复杂，这本书里就有一部分关于家庭日常开销的记账和预算技巧，还有如何进行简单的储蓄和投资，这些内容都很容易上手，而且确实能帮助我更好地管理家庭财务。还有关于家居收纳的部分，里面提供了很多创意和实用的小技巧，让我家的空间变得整洁有序，心情也随之变好。最让我惊喜的是，书中还有一些关于培养孩子良好习惯的内容，我正好有这方面的需求，里面的方法都很温和，而且很有效，孩子也很容易接受。这本书就像一个万能的生活助手，无论遇到什么问题，翻开它，总能找到一些启发和帮助。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在“润物细无声”地改变我的生活。起初，我只是把它当作一本消遣读物，没想到越读越觉得有意思，而且很多内容都开始悄悄地影响我的行为和思维方式。这本书的优点在于它并非要你去做出多么巨大的改变，而是通过一些细微之处，去提升你的生活品质。比如，书中关于“如何提升生活仪式感”的部分，给我很多启发。我以前觉得仪式感很遥远，很奢侈，但这本书却教我如何从每天的一杯咖啡，到一次简单的居家布置，都能找到属于自己的仪式感，这让我感觉生活变得更加有滋有味。还有关于“如何与家人更好地相处”的内容，里面有很多关于倾听、理解和表达爱意的具体方法，让我跟家人的关系更加融洽了。这本书并没有强加任何观点给你，而是提供了一种可能性，一种更积极、更健康的生活方式。我发现，读完这本书，我不再像以前那样焦虑，而是多了一些从容和自信，能更好地享受生活中的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢阅读生活类书籍的人，尤其是那种能给我带来实际帮助，让我觉得“哇，原来是这样！”的书。这本书《满28包邮 生活中来的1000个自救常识》恰好满足了我这一点。它的内容非常丰富，涵盖了我们日常生活中可能遇到的各种大小问题。比如，书中关于居家安全的部分，我学到了很多以前从未注意过的细节，像是如何正确使用燃气，怎样在厨房里避免火灾隐患，以及一些简单的急救常识，万一真遇到紧急情况，知道怎么处理会很有用。另外，在健康养生方面，这本书也提供了很多实用的建议，不是那种过于专业、难以实施的，而是很容易就能融入生活的，比如如何通过饮食来改善睡眠，怎样通过简单的运动来缓解腰酸背痛。我尤其喜欢书中关于时间管理的部分，我一直觉得自己时间总是不够用，这本书给出了很多关于提高效率的方法，让我能更好地规划我的时间和任务。总的来说，这本书就像一个贴心的生活顾问，随时随地都能提供帮助，而且它的语言风格也很亲切，读起来不会感到枯燥乏味，感觉像是和一位经验丰富的朋友在聊天，分享生活中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书并没有抱太大的期望，毕竟“1000个常识”听起来有些夸张，而且“自救”这个词也比较吸引眼球。但当我翻开这本书，并且开始认真阅读之后，我才发现它的价值远超我的想象。这本书最让我印象深刻的是它在处理“小确丧”方面做得非常出色。生活中总会有一些小的不愉快，比如被误解、遭受挫折、或者只是心情低落，这本书里就有很多关于如何调整心态、走出负面情绪的方法。它不是让你变得多么坚强，而是教你在这些时刻如何温柔地对待自己，如何找到内心的平静。我特别喜欢其中一个章节，讲的是如何面对失败，里面没有空泛的鼓励，而是通过一些真实案例，分析失败的原因，并给出具体的调整策略，让我觉得非常有共鸣，也学到了很多。这本书的语言非常接地气，没有太多华丽的辞藻，但却能直击人心。它让我意识到，所谓的“自救”，其实就是学会更好地认识自己，理解自己的需求，并用更有效的方式去满足它们。这本书不仅仅是一本提供技巧的书，更是一本引导我们建立健康生活态度的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近生活压力太大了，总感觉焦头烂额，什么事都处理不好。无意中在网上看到了这本书，被名字吸引了，想着“自救”听起来就很实用。拿到手后，我一口气看了大半。这本书没有那些空洞的理论，全是生活中非常贴近我们实际情况的例子，而且提供了非常具体的操作方法。比如，我一直以来都对处理人际关系感到头疼，这本书里就有很多关于如何与不同类型的人沟通的技巧，还有一些处理冲突的小窍门，我试着用书里教的方法去跟一个经常跟我意见不合的同事沟通，效果出奇的好！我们之间的摩擦明显减少了。还有关于情绪管理的部分，里面讲到的几个方法，比如正念呼吸、写情绪日记，我都尝试了，发现自己真的能更好地控制自己的情绪，不再那么容易被负面情绪影响。这本书就像一个生活百科全书，涵盖了健康、心理、社交、工作等等各个方面，每个方面都有很多小贴士，简单易懂，而且立竿见影。感觉自己就像找到了一本秘籍，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战，真的非常值得推荐！