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吕欣，吕玉军 著

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出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500844082

商品编码：29959472472

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：应急避险一本通

定价：12.80元

作者：吕欣,吕玉军

出版社：中国工人出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787500844082

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《应急避险一本通》从自然灾害、事故灾难、公共卫生以及社会安全四个层面人手，涵盖了地震，海啸、台风、火灾.煤气、突发性疾病等近年来频发的灾难常识，告诉人们如何住灾害来临前进行预防及灾害发生后如何躲避和自救。提出厂防范要领和各种简便易行的自救措施.贴近人们的门常生活。具有很强的现实指导性和叮操作性。

目录

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作者介绍

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文摘

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对于大型水库、堤坝等，要预先做好防震检查，发现问题及时加固。水库下游要严密注视堤坝的安全，遇有险情，除组织力量抢救外，要迅速向安全地带转移。地震若发生在山区，山体崩、塌方等可能堵塞河道，遇到此种情况，要立即组织人员疏通，以免造成水灾。在山区，还要远离悬崖陡壁，以免山崩、塌方时伤人。还应离开大水渠、河堤两岸，这些地方容易发生较大的地滑或塌陷。4.震后自我情绪调整地震、火灾、洪水、海啸等灾害对人心理造成的伤害除了当时的恐惧害怕外，还会遗留下来，普通人通常持续两周左右，有的儿童需要半年到一年，部分创伤后心理障碍可能持续数十年。复原所花的时间和恢复程度受到许多因素影响，比如和灾难靠近的程度、受灾难破坏的程度、社会支持系统的强弱、人格特征等。
失眠、易怒、无法专心、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表现有时是延迟和潜在的，比如说有人会在灾难过去很长时间，仍下意识地不停地去医院检查，或反复述说当时情形。灾难的心理创伤能使社会功能受损，所以需要灾后心理重建。
震后自我情绪调整的方法：
避免、减少或调整压力源，比如少接触道听途说，或刺激的讯息。
降低紧张度，和有耐性、安全的亲友谈话，或找心理专业人员协助。

序言

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自然灾害篇
一、地震防范与自救
(一)地震知识储备
(二)震前预防
(三)地震谣言甄别
(四)抓紧时机，科学避震
(五)震后脱困
二、台风防范与自救
(一)台风知识储备
(二)沿海居民平时对台风的
防备措施
(三)台风来临前的防范
(四)台风期间的防范
(五)台风后的注意事项
三、海啸防范与自救
(一)海啸知识储备
(二)识别海啸的前兆
(三)海啸发生后的应急措施
(四)海啸过后的自救及抢救
四、洪水防范与自救
(一)洪水知识储备
(二)洪水来临前的预防措施
(三)洪水发生时的自救
(四)洪水发生后的疾病预防
五、酷暑防范与自救
(一)中暑的原因及症状
(二)如何预防中暑
(三)中暑后的救护方法
六、严寒防范与自救
(一)冻伤
(二)摔伤
七、雷击防范与自救
(一)雷电知识储备
(二)如何防止雷击
(三)雷击后的急救
八、冰雹防范与自救
(一)冰雹知识储备
(二)冰雹的防范
九、泥石流防范与自救
(一)泥石流知识储备
(二)对泥石流的判断
(三)泥石流的防范
(四)泥石流发生后的救治

事故灾难篇
一、火灾防范与自救
(一)家庭火灾
(二)公共娱乐场所火灾
(三)高层建筑火灾
(四)地铁火灾
(五)旅客列车火灾
(六)公共汽车火灾
(七)自驾车火灾
(八)火灾防范与自救常识
二、煤气中毒
(一)煤气中毒的预防
(二)煤气中毒后的自救
(三)煤气中毒纠正后的处理
三、被困电梯
(一)注意事项
(二)自救措施
四、道路交通事故
(一)道路交通事故的安救法
(二)常见交通事故伤情急救
(三)交通事故报警
五、铁路安全事故
(一)铁路安全防范常识
(二)火车事故自救
六、航空安全事故
(一)航空安全防范
(二)民用航空事故应急措施
七、水运安全事故
(一)乘船应注意的安全事项
(二)水上交通事故应急措施
(三)落水的处理

公共卫生篇
一、食物中毒
(一)食物中毒的家庭预防
(二)食物中毒的家庭急救措施
(三)常见的食物中毒及防治
二、传染病
(一)传染病传播原理
(二)传染途径
(三)远离传染病
(四)地震中的传染病及防治
(五)常见传染病的防治
三、突发性疾病
(一)警惕突发性疾病
(二)突发疾病的紧急处理
(三)突发疾病的预防
四、水源污染
(一)水源污染严重
(二)水源污染应对措施
(三)地震后的水源污染防范

社会安全篇
一、犯罪袭击的防范与应对
(一)的防范与应对
(二)抢劫的防范与自救
(三)绑架侵害的防范与应对
(四)恐吓电话的防范与应对
(五)敲的防范措施
二、社会骚乱的防范与应对
(一)球场骚乱的防范与应对
(二)如何应对公共场所混乱
三、恐怖袭击的应对与自我保护
(一)如何应对恐怖袭击
(二)中国公民在国外遭遇恐怖袭击的自腳

《应急避险一本通》 前言 在现代社会，生活的便利性和节奏的加快，常常让我们忽略了潜藏在平静生活下的风险。无论是突如其来的自然灾害，还是日常生活中可能遇到的意外事故，都可能瞬间打破我们的宁静，甚至危及生命。 preparedness（准备）的力量，在于它能将潜在的危机转化为可控的挑战，将无助的恐慌转化为有序的行动。 《应急避险一本通》正是这样一本旨在提升全民应急素养，普及科学避险知识，增强个体与家庭应对各类突发事件能力的实用指南。 本书并非对所有可能发生的灾难和事故进行事无巨细的罗列，而是在充分理解现代社会常见风险的基础上，提炼出最核心、最普遍、最有效的避险原则和实用技能。我们的目标是让每一位读者，无论年龄、性别、职业，都能在面对紧急状况时，拥有清晰的头脑、正确的判断和必要的行动力。 本书的编写，参考了国内外权威机构的应急指南、灾害应对手册，并结合了大量真实的案例分析。我们力求语言通俗易懂，内容科学严谨，操作步骤清晰明了。我们相信，即使是生活在和平年代，也应具备必要的风险意识和应急能力，这不仅是对自己生命的负责，也是对家人和社会的贡献。 希望《应急避险一本通》能够成为您居家旅行、工作学习的良伴，在关键时刻为您提供最及时的帮助，让您和您的家人更加安全、安心。 目录 第一篇：风险认知与心理准备 1. 认识我们身边的风险： 自然灾害篇：地震、洪水、台风、泥石流、龙卷风、雷暴、冰雹、极端高温/低温等。 人为事故篇：火灾、交通事故、建筑物倒塌、触电、煤气泄漏、化学品泄漏、爆炸、公共场所拥挤踩踏、停电停水等。 健康突发篇：突发疾病（心脏骤停、中风、过敏反应等）、食物中毒、意外伤害（跌倒、烧烫伤、骨折、溺水等）。 其他潜在风险：网络安全、家庭暴力、人身侵害（盗窃、抢劫等）。 2. 建立风险意识： “不可能”的陷阱：警惕“我不会遇到”的心态。 概率思维：理解风险发生的可能性。 信息渠道：如何获取准确的风险预警和安全信息。 3. 心理应急准备： “冷静”是第一法则：理解恐慌产生的原因及应对方法。 情绪管理：在压力下保持镇定和专注。 积极心态：从被动接受到主动应对的转变。 家庭沟通：与家人建立应急预案和沟通机制。 第二篇：家庭与个人避险行动指南 1. 居家安全篇： 火灾预防与应对： 家庭防火常识：用电、用气、用火安全。 灭火器使用指南：分类、操作方法、维护。 逃生路线规划：如何在浓烟中逃生。 烟雾报警器和逃生绳的使用。 被困时的自救方法。 防盗与反侵害： 家庭安全设施：门窗锁具、监控设备。 外出时的安全措施。 遭遇入室盗窃的应对。 防范漏水与触电： 水电安全检查。 漏电保护器及断路器的作用。 遇到漏电时的应急处理。 防范煤气与化学品泄漏： 燃气使用安全须知。 漏气时的处理方法。 家庭常见化学品安全存放与使用。 2. 交通安全篇： 汽车安全： 行车前的安全检查。 驾驶中的安全意识：超速、疲劳驾驶、酒驾。 交通事故后的处理流程。 车内应急装备：三角警示牌、灭火器、工具包。 紧急情况下的车辆自救（如落水、起火）。 行人与非机动车安全： 遵守交通规则，注意观察。 夜间出行安全。 骑行安全装备。 公共交通安全： 乘坐公交、地铁、火车时的注意事项。 防范扒窃与拥挤踩踏。 3. 户外活动与旅行安全： 野外生存基础： 方向辨别与导航。 水源寻找与净化。 简易庇护所搭建。 野外生火技巧。 识别有毒动植物。 登山、徒步与露营安全： 天气变化应对。 山体滑坡、落石的预防。 迷路时的自救。 露营地的选择与安全。 旅行中的安全： 人身安全：提高警惕，避免前往危险区域。 财产安全：妥善保管财物。 证件遗失的应对。 当地文化与习俗的尊重。 第三篇：灾害应对与急救技能 1. 地震避险与逃生： 地震发生时： 室内：伏地、遮挡、抓牢。 室外：远离高大建筑、电线杆。 车辆内：减速靠边，留在车内。 地震后： 检查自身与家人是否受伤。 注意二次余震。 切断电源、燃气。 有序疏散，远离危险区域。 利用收音机获取信息。 2. 洪水避险与自救： 防范与预警： 关注洪水预警信息。 储备物资，加固房屋。 洪水来临时： 向高处转移，避免涉水。 选择安全的转移路线。 利用漂浮物自救。 洪水后： 注意饮用水卫生。 警惕次生灾害（如滑坡、泥石流）。 3. 火灾逃生与自救： 火灾发生时： 保持冷静，立即呼叫。 低姿前进，用湿毛巾捂住口鼻。 不乘坐电梯。 判断逃生路线，如遇火势阻隔，尝试寻找其他出口或暂时避险。 被困时的自救： 利用门缝填塞，防止烟雾进入。 向外求救。 4. 心肺复苏（CPR）基础： 识别心跳骤停的征兆。 成人CPR操作步骤（按压与通气）。 儿童与婴儿CPR的差异。 AED（自动体外除颤器）的使用。 5. 常见创伤急救： 止血： 直接压迫法、间接压迫法。 包扎： 绷带的使用方法。 骨折固定： 简易固定方法。 烧烫伤处理： 冲、脱、盖、送。 中毒急救： 识别中毒征兆，寻求专业帮助。 6. 溺水急救： 如何安全施救。 溺水者上岸后的急救措施（清除异物、清理呼吸道、人工呼吸、心肺复苏）。 第四篇：应急物资准备与家庭应急计划 1. 应急包（Go Bag）的准备： 核心要素：水、食物、急救用品、照明、通讯、工具、卫生用品、保暖衣物、重要文件复印件。 不同家庭成员的需求考虑。 应急包的存放位置与定期检查。 2. 家庭应急计划的制定： 沟通与分工： 明确家庭成员的责任。 疏散路线： 规划多条家庭疏散路线。 集合地点： 确定家庭成员分散后的集合地点。 信息联系： 建立紧急联系人名单，制定信息传递方式。 特殊需求： 考虑老人、小孩、宠物、病人的特殊需求。 演练与更新： 定期进行家庭应急演练，并根据情况更新计划。 3. 社区与邻里互助： 了解社区应急预案。 与邻居建立联系，互助合作。 结语 《应急避险一本通》的编写，凝聚了无数专家学者的智慧和对生命安全的关怀。我们深知，再详尽的指南也无法替代临场应变的智慧，但清晰的知识储备和熟练的技能训练，无疑会为我们在危机时刻提供最坚实的保障。 生命的价值在于其独特性与不可复制性，而应急避险的能力，正是守护这份价值的基石。我们希望本书能够激发您对生命安全的重视，让您和您的家人能够未雨绸缪，将潜在的危险扼杀在萌芽状态，或者在不幸发生时，能够最大程度地保护自己和所爱之人。 请记住，准备永远是最好的应对。将本书中的知识融入生活，与家人一同学习，共同演练，让“应急避险”成为一种习惯，一种能力，一种对生活负责的态度。 愿您一生平安！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为它价格实惠，而且包邮。平时我不太关注这类书籍，总觉得离我的生活很遥远。但当我收到这本书，随手翻了几页后，我彻底改变了看法。这本书的内容真是太丰富了，简直是个宝藏！它不仅仅是讲如何躲避危险，更强调的是如何“主动”应对危险，如何在危急时刻保持冷静，并采取最有效的措施。我印象最深的是关于家庭安全的部分，比如如何在家中设置烟雾报警器、如何制定家庭逃生计划，还有火灾发生时的正确逃生路线和姿势，这些细节平时真的很容易被忽视，但却能至关重要。另外，它还涉及了许多生活中可能遇到的突发状况，比如食物中毒、跌打损伤、中暑等等，都有详细的急救处理方法。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，每页的内容不会过于密集，读起来一点也不会觉得疲劳。我打算把它放在床头柜，没事的时候翻翻，就算用不上，也能增长些见识，对家庭安全多一份了解，总是好的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对各类安全知识都比较感兴趣的人，所以当看到这本书时，立刻就被它丰富的内涵吸引了。这本书的内容之全面，让我感到非常惊喜。它涵盖了从个人安全到家庭防护，再到自然灾害应对等诸多方面。让我印象深刻的是，它不仅仅罗列了各种危险和应对方法，还深入剖析了这些危险发生的原因，以及如何从源头上预防。比如，在讲到交通安全时，它不仅告诉你事故发生时的自救方法，还细致地讲解了如何避免常见的交通事故隐患，以及如何正确使用安全带和安全气囊。另外，关于户外探险的部分，它提到了许多我以前从未考虑过的细节，比如如何选择合适的户外装备，如何根据天气情况制定行程，以及在遇到迷路或受伤时，如何发出求救信号等。这本书的语言风格非常科普，既有科学的严谨性，又不失趣味性，读起来一点也不会觉得枯燥。我把它视为一本“人身保险”，虽然希望永远用不上，但拥有它，能让我感受到一份实实在在的安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的超乎我的想象！我本来只是冲着“满28包邮”这个福利来的，想着买一本放在家里以备不时之需，毕竟现在生活节奏快，谁知道什么时候会遇到点什么小麻烦。收到书的时候，我惊叹于它的厚实和分量，感觉一本就能抵得上好几本普通的生活类书籍了。翻开目录，那叫一个琳琅满目，从最基础的户外急救、火灾逃生，到一些我从未想过的场景，比如地震时的自救互救、洪水来袭时的应对策略，甚至连应对突发公共卫生事件都有详细的指导。而且，它不仅仅是文字描述，还配有很多实用的图示，教你如何打绳结、如何处理伤口、如何在黑暗中辨别方向等等，这些细节都做得非常到位。我特别喜欢它关于心理应急的部分，很多时候，面对突发事件，人的心理崩溃比身体受伤更可怕，这本书提供的心理疏导和自我调节方法，真的能让人在慌乱中找到一丝镇定。它就像一个全能的“生活守护神”，让我觉得无比安心，随时随地都能应对可能出现的各种意外。

评分☆☆☆☆☆

我一直对生存技能和应急准备很有兴趣，所以当我在网上看到这本书时，立刻就被吸引了。拿到手后，我迫不及待地翻阅，发现它真的是一本非常全面且实用的指南。作者的写作风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最通俗易懂的语言，将复杂的应急知识娓娓道来。其中关于如何在野外环境中获取食物和水源的部分，让我大开眼界，那些以前只在探险电影里才看到的情节，现在竟然有了详细的实操步骤，比如如何辨别可食用植物，如何净化水源等等，简直太有用了！还有关于搭建简易庇护所的内容，配上的插图清晰明了，让我觉得即使是没有任何经验的人，也能按照图示一步步操作。这本书的优点在于它不仅仅停留在理论层面，更注重实践操作，很多技巧都是经过验证的，非常可靠。我甚至开始计划着，等天气暖和了，就带着这本书去户外露营，尝试一些书里教的生存技巧，这不仅能锻炼我的动手能力，也能让我更深刻地理解这本书的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容之详尽，已经超出了我最基本的预期。它不仅仅是一本简单的“应急手册”，更像是一部涵盖了生活方方面面的“生存百科全书”。我一直对各种户外活动和旅行充满热情，而这本书恰好满足了我对安全知识的需求。比如，它详细介绍了在不同地形（如山区、森林、沙漠）下可能遇到的风险以及相应的应对措施，包括如何辨别方向、如何寻找水源、如何预防野生动物的袭击等等。我尤其欣赏它关于“心理韧性”的章节，它教会我们在极端压力下如何保持清晰的头脑，如何做出理性的判断，这对于任何一项具有挑战性的活动来说都至关重要。书中提供的各种急救技巧，从包扎止血到骨折固定，都配有清晰的图解，让我这个医学小白也能看懂并尝试模仿。我感觉这本书的价值远远超过了它的价格，它不仅能指导我们在户外活动中如何保障自身安全，更能提升我们在日常生活中的风险意识和应对能力，让我在面对未知时，多一份自信和从容。