满28包邮 幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李媛媛 著

图书标签:

• 婚姻技巧
• 情感咨询
• 夫妻关系
• 幸福婚姻
• 家庭生活
• 实用指南
• 心理学
• 情感维护
• 包邮
• 两性关系

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29953310116

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计

定价：42.00元

作者：李媛媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字数：

页码：200

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

目录

---

前言 给生活做减法，给幸福做加法
章 小三纷呈，万剑归宗
节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活
第二节 失败收场的常态小三
第三节 玩玩而已的豪放小三
第四节 前女友容易变小三
第五节 谨防闺蜜变小三
第六节 被潜规则的小三
第七节 不图钱不图名分的寂寞小三
第八节 以死相逼的偏执小三
第九节 挟子求上位的强势小三

第二章 狭路相逢，绝地反击
节 写给主妇：做好的自己，等他回家
第二节 中年主妇遭遇年轻小三
第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三
第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三
第五节 全职主妇遭遇白领小三
第六节 白领主妇遭遇小三
第七节 怀孕主妇遭遇机会小三

第三章 放任欲望，玩火
节 写给男人：勇气，智慧，责任
第二节 传统男遇到激情小三
第三节 经济适用男遇到网络小三
第四节 财富男遇到挖宝小三
第五节 沧桑男遇到知性小三
第六节 纠结男遇到低调小三
第七节 优质男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以为戒
节 婚姻的本质是什么？
第二节 凡事公平，未必公平
第三节 报复出轨，转胜为败
第四节 轻易让位，后悔不迭
第五节 昭然天下，覆水难收
第六节 穷追猛打，腹背受伤
第七节 爱情是不是尚方宝剑？
后记 每个人都有幸福的权利
对弈张爱玲之情感真相

作者介绍

---

文摘

---

黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。
　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。
　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。
　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。
　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。
　　……

序言

---

《爱与经营：构建持久亲密关系的实用指南》 引言：婚姻的迷思与现实 在现代社会，人们对婚姻的期待似乎越来越高，仿佛一个完美的伴侣和一段无瑕的结合是唾手可得的幸福终点。然而，现实往往与童话故事相去甚远。本书并非提供某种速成的“灵丹妙药”，也不是宣扬某种绝对正确的“标准答案”，而是基于长期的观察、研究和实践经验，旨在为那些渴望建立和维护一段健康、持久、充满活力的亲密关系的人们，提供一套系统化、可操作的思维框架和实用工具。 婚姻，或者任何长期承诺的关系，本质上是一场持续的“经营”。它不是一个静态的目标，而是一个动态的过程，充满了变化、挑战与成长的机遇。我们常常低估了沟通的复杂性，高估了“爱”本身能解决一切问题的能力。真正的亲密，需要智慧的引导、耐心的学习和持续的投入。 第一部分：理解亲密关系的底层逻辑 第一章：爱情的真相——从激情到承诺的蜕变 许多关系在最初的“激情期”中耗尽了所有的能量。人们往往误以为，那种最初的强烈吸引和荷尔蒙的驱动就是爱情的全部。本书首先要帮助读者区分“迷恋”与“成熟的爱”。迷恋是短暂而强烈的化学反应，它关乎自我满足和理想化投射；而成熟的爱，则是一种有意识的选择、一种责任的承担，以及一种对差异的接纳。 需求的本质识别： 探讨人类在亲密关系中真正的心理需求是什么？不仅仅是陪伴，还包括安全感、被理解、被看见以及个体空间的尊重。深入分析亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论在亲密关系中的具体体现。 期望值的校准： 很多冲突源于不切实际的期望。我们将系统梳理常见的关系误区，比如“伴侣应该读懂我的心”、“我们应该永远保持一致的兴趣爱好”等，并提供建立现实、健康的期望模型的方法。 第二章：自我认知：关系中的“原厂设置” 健康的伴侣关系，首先建立在清晰的自我认知之上。你的依恋模式、你的原生家庭带来的情感脚本，都在无形中影响着你如何处理冲突、表达需求和建立信任。 依恋风格的剖析： 详细介绍安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋风格，并指导读者如何识别自己在关系中的主要模式，以及这种模式如何引发伴侣之间的“舞蹈”。 情绪的“自动驾驶”： 学习识别那些在压力下自动触发的防御机制（如指责、退缩、过度取悦）。认识到情绪反应往往是过去的经验在当下投射的结果，而非对当前事件的完整回应。 第二部分：沟通的艺术——化解冲突的实用技术 沟通是关系的生命线，但“有效沟通”远比“多说话”复杂得多。本书将重点放在“如何说”和“如何听”的技巧上，旨在将对话从“战场”转变为“桥梁”。 第三章：倾听的力量：穿透言语的迷雾 有效的倾听不仅仅是保持沉默，而是全神贯注地理解对方的感受和未表达的意义。 同理心练习： 如何运用“反射式倾听”（Reflective Listening）来确认你理解了对方的情感内核，而不是停留在事件表层。提供具体的话术练习，例如：“听起来你当时感到非常被忽视/无助，是这样吗？” 识别“情感需求”的潜台词： 教读者如何从批评或抱怨中，准确捕捉到伴侣真正想表达的“我需要帮助”、“我感到孤独”等核心需求。 第四章：表达的艺术：建设性地提出需求与界限 指责和抱怨是扼杀亲密感的毒药。本书强调使用“我信息”（I-Statements）来清晰、非攻击性地表达自己的感受和需求。 “我信息”的五要素模型： 结构化地分解如何表达：观察到的行为 + 你的感受 + 需求 + 明确的请求。例如，避免说“你从不帮我做家务”，转为“当我看到所有的碗都在水槽里时，我感到压力很大，我需要你能在晚餐后帮忙清洗一半的碗。” 设置健康的界限： 探讨界限在亲密关系中的必要性。界限不是为了推开对方，而是为了保护关系双方的心理健康。如何清晰、坚定而又不失温柔地划定个人空间、时间分配和情感投入的界限。 第三部分：共同成长的策略——关系维护的长期工程 关系需要定期的“维护”和“升级”。当生活进入常态，如何避免“同居室友化”的风险，保持连接感和新鲜感？ 第五章：冲突管理的“减震器” 冲突是必然的，但如何处理冲突决定了关系的质量。我们不追求“不吵架”，而是追求“建设性地争吵”。 暂停机制的建立： 识别“情感洪水”（Flooding）的信号——心跳加速、呼吸急促、思维僵化。学习如何使用双方都同意的“暂停口令”，暂时退离战场，给神经系统冷静下来的时间。 修复性尝试（Repair Attempts）： 探讨冲突后如何快速修复裂痕。这可能是一个道歉、一个幽默的自我解嘲，或是一个表示“我依然爱你”的小动作。修复的效率远比争吵的激烈程度重要。 第六章：联结的仪式与日常惯例 亲密感不是凭空产生的，它是在日常点滴中积累的“情感银行存款”。 “签到”时刻： 建立每天固定的、不受打扰的“连接时间”，哪怕只有十分钟。这个时间段只用于分享彼此的生活和感受，不谈论家务、财务或孩子。 欣赏与感激的量化： 心理学家戈特曼博士的研究表明，积极互动与消极互动的黄金比例是5:1。本书提供了具体的“感谢日志”和“欣赏清单”练习，帮助读者有意识地去发现和表达对伴侣的积极面。 第七章：处理差异与共同愿景的构建 再相爱的两个人，在价值观、金钱观或育儿方式上必然存在差异。关键在于如何将这些差异转化为合作的动力。 “我们”与“我”的平衡： 如何在满足自我发展需求的同时，确保关系的前进方向一致。探讨如何进行定期的“关系会议”，讨论共同的未来蓝图，而非仅仅处理当下的危机。 性与亲密感的再定义： 亲密关系中的性不仅仅是生理需求，更是情感连接的出口。讨论如何坦诚地沟通性方面的需求和期望的变化，以及如何通过非性接触（拥抱、依偎）来维持基础的情感亲密度。 结语：爱是一种动词 本书的最终目标是让读者明白，幸福的婚姻不是运气，而是一套可以学习、可以练习的技能组合。它需要勇气去面对自己和伴侣的脆弱，需要智慧去选择最佳的沟通方式，更需要每日选择去爱、去经营。真正的幸福，在于共同穿越风雨，并从中不断成长的过程本身。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书持保留态度，总觉得市面上的“秘籍”太多，大多空泛无物，读了等于白读。但这本书完全颠覆了我的看法。它的切入点非常独特，不是那种高高在上说教的语气，更像是身边一个经验丰富的朋友在跟你掏心窝子。作者似乎对人性的弱点和婚姻中的微妙变化有着超乎寻常的洞察力。我尤其欣赏其中关于“有效沟通”那几章的论述，它没有简单地说“多沟通”，而是细致地剖析了在不同情绪状态下，如何组织语言才能真正被对方接收和理解。里面提到的一些关于“非暴力表达”的练习，我试着用在了最近一次与伴侣的小争执中，效果立竿见影，那种从僵持到和解的转变，让我对这本书的实用性肃然起敬。这不是一本读完就束之高阁的书，而是需要随时翻阅，在生活中实践应用的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我就被它厚实的内容和清晰的排版吸引了。装帧设计得非常用心，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的。我特别喜欢那种纸张的质感，阅读体验很棒，长时间看也不会觉得眼睛很累。书里的内容组织得很有逻辑性，从宏观的理念到具体的实践技巧，层层递进，让人很容易跟上作者的思路。读完第一部分，我感觉自己对婚姻中的一些基础概念有了更深刻的理解，不再是凭感觉做事，而是有了一套可以遵循的框架。尤其是一些小故事和案例分析，写得非常生动，让我仿佛置身其中，体会到那些婚姻中的真实困境和转机。这本书的价值，不仅仅在于提供了一些“技巧”，更在于它引导你去思考婚姻的本质，去审视自己在这段关系中的角色和责任。我非常推荐给所有认真对待自己婚姻的人，它绝对是一本值得反复研读的宝典，能带给你很多启发和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，它没有用那些晦涩难懂的心理学术语来故作高深，而是用一种非常接地气、甚至带着点幽默感的笔触，将复杂的婚姻课题展现得清晰明了。读起来一点都不费劲，反而常常会心一笑，然后猛然惊醒——“原来我一直都是这么做的！” 这种阅读的愉悦感，让我在学习那些严肃的“策略”时，心情是放松和开放的。让我印象深刻的是其中关于“差异化管理”的部分，它教会了我如何尊重和欣赏伴侣与自己之间的不同，而不是试图将对方塑造成另一个自己。这种“求同存异”的智慧，比任何激烈的“战术”都更为持久和有效。这本书真正做到了寓教于乐，让婚姻经营不再是一场紧张的战役，而是一场需要智慧和耐心的双人舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排设计实在是太人性化了，每一个章节的末尾都有一个“自检清单”或者“行动建议”，非常适合像我这样有“拖延症”的读者。我不需要在读完一大堆理论后，自己冥思苦想下一步该怎么做，书里已经为我规划好了清晰的路径。特别是关于如何化解“代际冲突”的那一章，简直是为我量身定做的，里面的建议非常具体，操作性极强。我按照书里的步骤，和父母、伴侣进行了一次坦诚的对话，效果比我过去尝试的任何方法都好。它不是让你去“赢”得争论，而是让你学会如何“共建”一个和谐的家庭系统。这本书给我最大的感受是：婚姻的幸福不是靠运气，而是靠科学的方法和持之以恒的练习，而这本书，就是最好的练习手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重理论基础的人，所以购买前最担心的就是这本书会不会过于偏重操作而缺乏根基。幸运的是，它在理论构建上做得非常扎实。作者显然对婚姻关系的发展阶段、依恋理论以及冲突解决模型都有深入的研究，并且能巧妙地将这些学术思想融入到日常的夫妻互动场景中。书中的某些章节，比如探讨“情感账户”的建立和维护，让我对过去一些被忽视的细节有了全新的认识。我开始意识到，那些看似微不足道的日常互动，才是决定婚姻质量的基石。它提供了一个宏观的视角，帮助我们跳出日常琐碎的争吵，去关注更深层次的需求和连接。对于那些希望从根本上理解婚姻动力学，而非仅仅寻求速效药的人来说，这本书的深度绝对是物超所值的。