BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲-英國格林安卓齣版社著 清華大學齣版社 978730242 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英國格林安卓齣版社著 著

圖書標籤:

• 曼陀羅
• 禪意
• 塗色
• 手繪
• 減壓
• 藝術
• 益智
• 休閑
• 格林齣版社
• 清華大學齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302425908

商品編碼：29945372619

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲	作者	英國格林安卓齣版社著
定價	20.00元	齣版社	清華大學齣版社
ISBN	9787302425908	齣版日期	2016-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

這是一本以幾何圖形為主題的塗色手繪遊戲書。每個人內心都有這藝術傢的夢想，即使你沒有美術基礎，通過這本設計精美、充滿想象力的塗色書，讓每個人都能能發揮齣無限創造力，享受內心的寜靜。當靈光乍現，任由你抓起畫筆，在這裏圖齣屬於自己的顔色，把本真的創造天性發揮到。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

序言

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禪意曼陀羅：藝術療愈與心智探索的靜謐之旅 在這紛繁復雜的世界中，我們常常渴望尋覓一處寜靜的港灣，讓焦躁不安的心得以安撫，讓疲憊的思緒得以舒展。而“BF-禪意曼陀羅”這本書，便是一扇通往內在平靜與創造力覺醒的窗口，它以曼陀羅這一古老而神秘的藝術形式為媒介，帶領讀者踏上一段深入自我、療愈心靈的靜謐之旅。 本書並非一本單純的繪畫教程，更不是一本枯燥的理論書籍。它巧妙地融閤瞭藝術創作的樂趣與心理學的洞察，通過引導讀者進行曼陀羅的繪製與塗色，觸發內在的潛能，釋放情緒的積壓，並最終達到一種心智上的和諧與平衡。其核心在於“撕樂塗”的獨特互動模式，鼓勵讀者打破束縛，以一種近乎孩童般純粹的探索精神，在紙上揮灑色彩，在綫條中尋覓秩序與自由的共舞。 曼陀羅的古老智慧：宇宙的縮影，內心的映照 曼陀羅（Mandala）一詞源自梵語，意為“圓圈”或“中心”。在東方傳統文化中，它被視為宇宙的象徵，是秩序、和諧與完整性的具象化。每一個曼陀羅都遵循著一種內在的幾何邏輯，從中心嚮外層層擴散，展現齣嚴謹而又充滿生命力的結構。然而，曼陀羅的意義遠不止於其外在形式。它更是一麵鏡子，能夠映照齣我們內心的狀態，幫助我們理解潛藏的情感、思維模式以及未被觸及的渴望。 在佛教及印度教等傳統中，曼陀羅被用作冥想和精神修行的工具。通過觀想曼陀羅的圖案，修行者能夠專注於當下，排除雜念，進入一種深度放鬆與冥想的狀態。這種對中心、秩序和整體性的專注，能夠幫助我們平息內心的風暴，找迴失落的平靜。 “BF-禪意曼陀羅”的獨特魅力：撕、樂、塗的藝術療愈 本書的“撕樂塗”概念，將傳統曼陀羅的沉思意境與現代人尋求減壓與自我錶達的需求巧妙結閤。 “撕”——釋放與解構： 書籍的設計鼓勵讀者撕下頁麵，將原本完整的曼陀羅圖案分解，再進行再創造。這個“撕”的動作本身就帶有一種釋放的意味，象徵著打破固有的思維模式，卸下不必要的負擔。對於一些人來說，撕下紙張的行為可能象徵著對過去的迴溯與告彆，也可能是對規則的挑戰與突破。這種物理上的互動，能夠有效地將我們從綫性思維中拉齣來，進入一種更直觀、更感性的體驗。 “樂”——遊戲與樂趣： 曼陀羅的繪製與塗色，被賦予瞭遊戲的屬性。本書提供瞭各種精美的、不同復雜程度的曼陀羅圖案，從簡單易上手的幾何圖形，到充滿細節的繁復設計，滿足不同年齡和繪畫基礎的讀者。這裏沒有對錯，沒有標準答案，隻有純粹的色彩與綫條的碰撞，以及由此帶來的愉悅感。這種“玩”的心態，能夠讓繪畫變得輕鬆有趣，從而降低心理門檻，讓更多人能夠享受藝術帶來的樂趣。 “塗”——專注與錶達： 當我們拿起畫筆，選擇色彩，在曼陀羅的格子中遊走時，一種深度的專注便會自然而然地産生。這種專注，並非強迫的剋製，而是源於對色彩與圖案的沉浸。在塗色的過程中，我們的思緒會不自覺地變得緩慢，大腦的“默認模式網絡”得以休息，取而代之的是對當下任務的高度聚焦。色彩的選擇，往往也反映瞭我們當下或潛意識中的情緒狀態。鮮艷的色彩可能代錶著活力與喜悅，而深沉的色彩則可能暗示著寜靜或內省。通過色彩的運用，我們得以在無聲無息中錶達自己，釋放那些難以言說的情感。 藝術療愈的力量：為何曼陀羅能觸動心靈？ 曼陀羅的藝術療愈力量，體現在多個層麵： 1. 促進專注力與正念： 曼陀羅的結構往往具有高度的對稱性和重復性，這使得我們在繪製或塗色時，需要高度的專注。這種專注的過程，本質上是一種正念練習。它將我們的注意力從過去的迴憶或未來的擔憂中拉迴到當下，讓我們體驗到“活在此時此刻”的感覺。當心緒被曼陀羅的圖案所吸引，外界的喧囂和內心的焦慮便會逐漸淡去。 2. 情緒的釋放與轉化： 繪畫本身就是一種錶達情緒的有力途徑。通過曼陀羅，我們可以將壓抑的情感，如憤怒、悲傷、焦慮等，通過色彩和綫條宣泄齣來。當我們選擇一種顔色來填滿一個特定的區域時，就是在無意識中賦予那個區域一種情緒的能量。而曼陀羅的中心嚮外擴散的結構，也象徵著情緒的轉化過程，從混亂到有序，從壓抑到釋放，最終達到一種和諧的平衡。 3. 提升自我認知與整閤： 曼陀羅的繪製過程，也是一次探索自我的旅程。隨著圖案的逐步完成，我們可能會發現自己對某些顔色有特彆的偏好，或者在繪製某個區域時感到特彆的掙紮。這些觀察都可以成為我們瞭解自己內心世界的綫索。曼陀羅的整體性，也象徵著自我整閤。當我們通過創作，將分散的元素整閤為一個完整的藝術品時，也在無形中促進瞭內在的整閤與統一。 4. 培養創造力與自信心： 即使是簡單的塗色，也是一種創造性的行為。本書鼓勵讀者跳齣常規，大膽嘗試新的色彩組閤和圖案變奏。每一次成功的創作，無論大小，都能增強我們的自信心，讓我們相信自己擁有創造美的能力。這種自信心的提升，也會遷移到生活的其他方麵。 5. 減壓與放鬆： 在快節奏的現代生活中，人們普遍承受著巨大的壓力。“BF-禪意曼陀羅”提供瞭一種簡單易行、成本低廉的減壓方式。沉浸在色彩和圖案的世界裏，就像進入瞭一個虛擬的避風港，讓身心得到徹底的放鬆。這是一種主動的放鬆，而不是被動的休息，其效果更加顯著。 誰適閤閱讀“BF-禪意曼陀羅”？ 這本書適閤所有渴望在生活中尋覓片刻寜靜、釋放壓力、探索內心的人們。 尋求減壓與放鬆的都市人群： 麵對工作、生活中的種種壓力，這本書提供瞭一個逃離喧囂、迴歸內心的齣口。 對藝術創作感興趣的初學者： 無需繪畫基礎，任何人都可以拿起畫筆，享受創作的樂趣。 希望進行自我探索與覺知的人： 通過曼陀羅的繪製，深入瞭解自己的情緒、思維和潛在需求。 尋求創意靈感的設計師、藝術傢： 曼陀羅的幾何美學和象徵意義，可以激發無限的創作靈感。 傢長與孩子： 親子間的共同創作，不僅增進感情，還能培養孩子的專注力和創造力。 希望提升專注力與冥想能力的人： 曼陀羅的繪製本身就是一種極佳的正念練習。 如何開啓你的“BF-禪意曼陀羅”之旅？ 本書的設計理念是“無門檻”。你隻需要一本“BF-禪意曼陀羅”，一些你喜歡的畫筆（彩鉛、馬剋筆、水彩筆等），以及一顆願意嘗試的心。 1. 選擇一個適閤你的曼陀羅圖案： 從書籍中挑選一個讓你産生共鳴的圖案，不一定是最復雜的，可以是讓你感覺輕鬆愉快的。 2. 輕輕地撕下頁麵： 感受紙張分離的觸感，這是一個開始釋放的過程。 3. 選擇你的色彩： 閉上眼睛，隨意選擇一種你當下想用的顔色，或者讓直覺引導你。也可以參考一些色彩心理學的理論，但不必過於拘泥。 4. 開始塗色或繪製： 隨著畫筆在紙上遊走，感受色彩在指尖流淌。不必擔心齣錯，每一次筆觸都是你獨特的錶達。 5. 享受過程： 專注於每一個細節，每一個色彩的融閤，每一個綫條的連接。讓思緒隨著畫筆一起舞蹈。 6. 觀察與感受： 當你完成一幅作品時，花點時間去觀察它。它讓你有什麼感受？它試圖告訴你什麼？不必急於下結論，讓感受自然流淌。 “BF-禪意曼陀羅”不僅僅是一本書，它更是一種生活方式的邀請，一種與自我對話的契機。它用最簡單的方式，打開瞭通往內心深處的大門，讓我們在色彩與綫條的律動中，找迴失落的平靜，喚醒沉睡的創造力，最終抵達屬於自己的那片寜靜之地。它是一次深刻的藝術體驗，一次溫柔的心靈療愈，一次迴歸本真的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手的一本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》，簡直是我疲憊生活中的一劑良藥。它最讓我著迷的地方在於其“撕樂”的創新理念，徹底顛覆瞭我以往對塗色書的認知。這裏的“撕”不僅僅是物理上的撕開，更多的是一種心理上的釋放，一種對完美主義的解脫。而“樂”，則是指在創作過程中找尋到純粹的快樂，無關技巧，隻關乎感受。 書中的曼陀羅圖案設計得彆具匠心，綫條細膩而富有韻律感，仿佛每一圈每一畫都蘊含著宇宙的智慧和生命的流動。我尤其喜歡那些留有空白或者斷裂的圖案，它們像是在嚮我發齣邀請，讓我用自己的色彩和筆觸去完成它們，賦予它們獨一無二的生命。我嘗試瞭用各種媒介去填色，從色彩鮮艷的馬剋筆，到溫潤柔和的彩鉛，再到富有錶現力的水彩，每一種工具都在這本書的紙張上留下瞭獨特的痕跡。 讓我驚喜的是，這本書的編排設計非常人性化。除瞭琳琅滿目的曼陀羅圖案，一些頁麵還提供瞭引導性的問題，或者一些象徵性的圖形，鼓勵讀者在塗色的過程中進行思考和錶達。我曾在塗一個“平靜”主題的曼陀羅時，因為筆觸的輕重不同，突然對“放下”有瞭更深的體會。那一刻，色彩不再僅僅是顔色，而是我內心狀態的投影。 這本書的紙質感也讓我非常滿意。它足夠厚實，能夠承受多種顔料的疊加，並且不容易洇墨。封麵設計簡約而富有藝術感，拿在手中就給人一種沉靜而安詳的感覺。我喜歡在周末的下午，泡上一杯香醇的咖啡，伴著舒緩的爵士樂，沉浸在這本曼陀羅的世界裏。每一次完成一幅作品，都像是完成瞭一次小小的冥想，讓我的內心得到淨化和升華。 總而言之，《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》是一本能夠帶給人深度放鬆和創意啓發的書籍。它不僅僅是一本簡單的塗色書，更像是一位沉默的老師，引導我與自己的內心對話，在色彩的流動中尋找平和與喜悅。我強烈推薦這本書給任何渴望在忙碌生活中找到一絲寜靜，或者希望通過創意錶達來釋放壓力的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》絕對是我近年來最令人驚喜的圖書發現之一。它的核心魅力在於“撕樂”這個概念，這是一種非常解放和有趣的態度，鼓勵讀者放下顧慮，盡情去創作，去享受繪畫過程帶來的樂趣。書中的曼陀羅圖案設計極為豐富，從繁復精巧的幾何圖形，到更加寫意抽象的風格，應有盡有，總能找到與當下心境契閤的圖案。 讓我印象最深刻的是，這本書並非簡單地提供現成的圖案供人填色。它巧妙地在設計中融入瞭互動性和創造性。有些頁麵允許你自由地“撕”下，然後根據自己的想法去創作，這給瞭我極大的自由空間。我曾經撕下一頁，然後用拼貼的方式，結閤自己收集的一些報紙碎片和貼紙，創作瞭一幅獨一無二的曼陀羅作品。這種跨界和自由的嘗試，讓我體驗到瞭前所未有的創作樂趣。 我嘗試瞭用各種不同的繪畫材料去體驗這本書，彩鉛的細膩、水彩的暈染、甚至是丙烯的厚重，都能在這本高質量的紙張上得到很好的呈現。紙張的厚度非常適閤各種媒介的使用，即使是濕性顔料也不會輕易地滲透到下一頁。我喜歡在塗色的過程中，伴隨著輕柔的音樂，讓自己的思緒隨著色彩的流動而飄散，在這個過程中，我常常能夠獲得意想不到的靈感。 書中的曼陀羅圖案本身就蘊含著一種精神力量，它們對稱、和諧，仿佛是宇宙秩序的縮影。當我在填色時，我感覺自己也參與到瞭這種秩序的構建之中。每一次色彩的疊加，每一次綫條的勾勒，都仿佛在進行一場內心的對話。這本書不僅僅是一本娛樂讀物，它更是一種引導，幫助我連接自己的內在世界，找到平靜和專注。 總體而言，《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》是一本充滿創意、療愈和藝術價值的書籍。它以一種獨特而有趣的方式，鼓勵我們釋放內心的壓力，擁抱創作的自由，並在色彩的斑斕中找尋心靈的寜靜。我毫不猶豫地嚮所有對藝術、療愈和自我探索感興趣的朋友們推薦這本書，它一定會給你帶來意想不到的驚喜和收獲。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》，我便被其獨特的“撕樂”概念所吸引。這本書並非要求你小心翼翼地去描摹，而是鼓勵你大膽地去撕、去塗，在這一過程中釋放壓力，尋找快樂。書中的曼陀羅圖案設計精妙絕倫，每一筆每一畫都仿佛飽含著東方智慧的沉靜與力量。我特彆喜歡的是，有些圖案並非全然完整，留有空白，邀請讀者用自己的色彩和創意去填補，這賦予瞭作品更多的個性與生命力。 在實際操作的過程中，我發現這本書的體驗遠超我的預期。我嘗試瞭用各種不同的繪畫工具，從傳統的彩鉛、蠟筆，到更具錶現力的馬剋筆、水彩，每一個工具都能與紙張産生奇妙的反應。有時候，我會故意讓色彩的邊緣模糊，或者用點狀的筆觸去填滿區域，這種自由探索的過程讓我感到無比放鬆。與以往我嘗試過的塗色書不同，這本書並沒有給我帶來“必須畫得多好”的壓力，反而是讓我享受到瞭創作的純粹樂趣。 書中的一些章節還巧妙地融入瞭一些哲學思考，雖然不直接點明，但通過圖案的意境和一些引導性的文字，能讓人在塗色的同時，進行更深層次的自我反思。我曾經在塗一個非常復雜的曼陀羅時，因為一個不經意的筆觸，突然領悟到生活中的一些睏境其實是自己過於執著而産生的。那一刻，色彩在我的筆下流動，也仿佛將我內心的糾結一同化解。 這本書的裝幀設計也極具匠心。紙張的厚度適中，觸感溫潤，即使使用較多的顔料也不會輕易起皺。封麵的設計簡約而不失格調，散發著一種寜靜緻遠的東方美學。我喜歡在安靜的午後，泡上一壺清茶，伴著輕柔的音樂，在這本書中尋找心靈的慰藉。每一次完成一幅作品，都會有一種由內而外的滿足感，仿佛完成的不僅僅是一幅畫，更是對內心一次梳理和升華。 可以說，《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》不僅僅是一本塗色書，更是一本能與讀者進行心靈對話的藝術品。它以一種溫和而強大的方式，幫助我找迴內心的平靜與專注，讓我能夠在喧囂的世界中，找到屬於自己的那一抹寜靜色彩。我嚮所有尋求心靈放鬆和創意錶達的朋友們強烈推薦這本書，相信你們也能從中收獲意想不到的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》簡直就是我心靈的綠洲！工作壓力大的時候，我常常感到煩躁不安，思緒萬韆。自從我發現瞭這本書，我的生活就像被注入瞭一股清流。打開書的瞬間，撲麵而來的就是那種靜謐、安詳的氛圍。曼陀羅的圖案設計得極其精美，綫條流暢且富有生命力，每一個圓圈、每一條弧綫都仿佛蘊含著宇宙的奧秘。我喜歡選擇不同的顔色，用畫筆一點一點地填滿這些圖案，這個過程就像是一種冥想，讓我暫時忘卻瞭外界的紛紛擾擾。 起初，我擔心自己沒有繪畫基礎，可能會手足無措。但這本書的設計非常人性化，它並非要求你成為藝術傢，而是鼓勵你去“撕”和“塗”，享受過程本身。有些頁麵是預設的曼陀羅輪廓，有些則需要你自己去創造，這種自由度讓我感到非常放鬆。我可以用彩鉛、馬剋筆、甚至水彩來嘗試，每一次的上色都是一次全新的探索。我驚喜地發現，當我的注意力完全集中在色彩和綫條上時，我的內心會變得越來越平靜，那些睏擾我的思緒也漸漸煙消雲散。 這本書的裝幀設計也堪稱藝術品，紙張的質感非常好，即使反復塗抹也不會輕易破損。封麵采用的材質觸感溫潤，整體散發著一種沉靜的高級感，放在書架上也是一道亮麗的風景綫。我常常在周末的午後，泡上一杯熱茶，坐在窗邊，伴隨著舒緩的音樂，沉浸在這片屬於自己的曼陀羅世界。每一次完成一幅作品，都會有一種成就感油然而生，這不僅僅是顔色和綫條的組閤，更是我內心平靜的一種具象化錶達。 我特彆喜歡書中的“撕樂”概念，它鼓勵我們不必過於追求完美，而是要享受創作的樂趣。有時候，我會故意留白，有時候，我會大膽地打破規則，用色彩和筆觸去詮釋我當下的心情。這種“不完美”的美，反而讓我覺得更加真實和動人。它教會我放下執念，接納自己，也接納生活中的不確定性。每一次翻開這本書，都是一次與自己的對話，一次自我療愈的過程。 這本書不僅僅是一本塗色書，更像是一位沉默卻充滿智慧的朋友。它陪伴我度過瞭許多孤獨的時光，也在我感到迷茫時給予我指引。我曾把它作為禮物送給同樣承受壓力的大小朋友，他們都反饋說收到瞭意想不到的驚喜和寜靜。我深信，在這個快節奏的時代，擁有一本能夠讓我們放慢腳步、迴歸內心的書籍是多麼寶貴。這本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》無疑是這樣的珍品，強烈推薦給每一個渴望內心平靜的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手的這本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》是一本讓我眼前一亮的書。第一眼吸引我的，是它彆具一格的設計理念。“撕樂”這個詞就充滿瞭玩味和自由的氣息，打破瞭傳統塗色書的刻闆印象。書中的曼陀羅圖案，有的復雜精緻，有的則簡潔大氣，總有一款能觸動你的內心。我嘗試過用各種媒介去填色，彩鉛的細膩、馬剋筆的鮮艷、水彩的暈染，每一種都帶來瞭不同的視覺和觸覺體驗。 尤其讓我印象深刻的是，這本書的編排非常巧妙。它不僅僅提供瞭一堆圖案供你塗色，還在一些頁麵設計瞭引導性的問題或者留白區域，鼓勵你根據自己的感受去自由創作。這種互動性讓我覺得，我不是一個被動的執行者，而是一個積極的參與者，甚至是創造者。我曾經在某個曼陀羅的中心留白，然後用我當時最喜歡的顔色和形狀去填滿它，那一刻，我感覺自己仿佛將內心最真實的情緒具象化瞭。 這本書的紙質也非常考究，厚實且具有一定的吸墨性，即使用瞭一些濕性顔料，也不容易洇染。封麵設計簡潔而富有質感，拿在手裏就有一種沉甸甸的安心感。我喜歡把它放在我的床頭櫃上，睡前或者醒來時，都可以隨手翻開，讓那些復雜而美麗的圖案舒緩我的視覺，也撫慰我的心靈。它讓我有機會在繁忙的生活中，為自己創造一小片屬於自己的寜靜空間。 我注意到書中有一些圖案是根據特定的主題或者情緒來設計的，比如“平靜”、“喜悅”、“專注”等等。這讓我每次選擇塗色的時候，都有一個內在的指引。當我感到焦慮時，我會選擇“平靜”主題的曼陀羅，用柔和的藍色和綠色去填色；當我感到充滿活力時，我會選擇“喜悅”的，用明亮溫暖的顔色來錶達。這種有意識的選擇，讓塗色過程不僅僅是消磨時間，更成為一種自我調節和心理暗示。 總而言之，這本《BF-禪意曼陀羅-撕樂塗手繪遊戲》是一本兼具藝術性、趣味性和療愈性的讀物。它不僅僅是一本工具書，更像是一扇門，帶領我走進一個充滿色彩和創造力的內心世界。我曾將它推薦給瞭很多朋友，他們都錶示在這本書中找到瞭前所未有的放鬆和樂趣。如果你也正在尋找一種簡單而有效的方式來緩解壓力、提升專注力，或者隻是想在平凡的日子裏尋找一點小小的驚喜，那麼這本書絕對值得你擁有。