BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏-英国格林安卓出版社著 清华大学出版社 978730242 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英国格林安卓出版社著 著

图书标签:

• 曼陀罗
• 禅意
• 涂色
• 手绘
• 减压
• 艺术
• 益智
• 休闲
• 格林出版社
• 清华大学出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302425908

商品编码：29945372619

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏	作者	英国格林安卓出版社著
定价	20.00元	出版社	清华大学出版社
ISBN	9787302425908	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

这是一本以几何图形为主题的涂色手绘游戏书。每个人内心都有这艺术家的梦想，即使你没有美术基础，通过这本设计精美、充满想象力的涂色书，让每个人都能能发挥出无限创造力，享受内心的宁静。当灵光乍现，任由你抓起画笔，在这里图出属于自己的颜色，把本真的创造天性发挥到。

作者简介

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目录

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编辑推荐

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文摘

序言

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禅意曼陀罗：艺术疗愈与心智探索的静谧之旅 在这纷繁复杂的世界中，我们常常渴望寻觅一处宁静的港湾，让焦躁不安的心得以安抚，让疲惫的思绪得以舒展。而“BF-禅意曼陀罗”这本书，便是一扇通往内在平静与创造力觉醒的窗口，它以曼陀罗这一古老而神秘的艺术形式为媒介，带领读者踏上一段深入自我、疗愈心灵的静谧之旅。 本书并非一本单纯的绘画教程，更不是一本枯燥的理论书籍。它巧妙地融合了艺术创作的乐趣与心理学的洞察，通过引导读者进行曼陀罗的绘制与涂色，触发内在的潜能，释放情绪的积压，并最终达到一种心智上的和谐与平衡。其核心在于“撕乐涂”的独特互动模式，鼓励读者打破束缚，以一种近乎孩童般纯粹的探索精神，在纸上挥洒色彩，在线条中寻觅秩序与自由的共舞。 曼陀罗的古老智慧：宇宙的缩影，内心的映照 曼陀罗（Mandala）一词源自梵语，意为“圆圈”或“中心”。在东方传统文化中，它被视为宇宙的象征，是秩序、和谐与完整性的具象化。每一个曼陀罗都遵循着一种内在的几何逻辑，从中心向外层层扩散，展现出严谨而又充满生命力的结构。然而，曼陀罗的意义远不止于其外在形式。它更是一面镜子，能够映照出我们内心的状态，帮助我们理解潜藏的情感、思维模式以及未被触及的渴望。 在佛教及印度教等传统中，曼陀罗被用作冥想和精神修行的工具。通过观想曼陀罗的图案，修行者能够专注于当下，排除杂念，进入一种深度放松与冥想的状态。这种对中心、秩序和整体性的专注，能够帮助我们平息内心的风暴，找回失落的平静。 “BF-禅意曼陀罗”的独特魅力：撕、乐、涂的艺术疗愈 本书的“撕乐涂”概念，将传统曼陀罗的沉思意境与现代人寻求减压与自我表达的需求巧妙结合。 “撕”——释放与解构： 书籍的设计鼓励读者撕下页面，将原本完整的曼陀罗图案分解，再进行再创造。这个“撕”的动作本身就带有一种释放的意味，象征着打破固有的思维模式，卸下不必要的负担。对于一些人来说，撕下纸张的行为可能象征着对过去的回溯与告别，也可能是对规则的挑战与突破。这种物理上的互动，能够有效地将我们从线性思维中拉出来，进入一种更直观、更感性的体验。 “乐”——游戏与乐趣： 曼陀罗的绘制与涂色，被赋予了游戏的属性。本书提供了各种精美的、不同复杂程度的曼陀罗图案，从简单易上手的几何图形，到充满细节的繁复设计，满足不同年龄和绘画基础的读者。这里没有对错，没有标准答案，只有纯粹的色彩与线条的碰撞，以及由此带来的愉悦感。这种“玩”的心态，能够让绘画变得轻松有趣，从而降低心理门槛，让更多人能够享受艺术带来的乐趣。 “涂”——专注与表达： 当我们拿起画笔，选择色彩，在曼陀罗的格子中游走时，一种深度的专注便会自然而然地产生。这种专注，并非强迫的克制，而是源于对色彩与图案的沉浸。在涂色的过程中，我们的思绪会不自觉地变得缓慢，大脑的“默认模式网络”得以休息，取而代之的是对当下任务的高度聚焦。色彩的选择，往往也反映了我们当下或潜意识中的情绪状态。鲜艳的色彩可能代表着活力与喜悦，而深沉的色彩则可能暗示着宁静或内省。通过色彩的运用，我们得以在无声无息中表达自己，释放那些难以言说的情感。 艺术疗愈的力量：为何曼陀罗能触动心灵？ 曼陀罗的艺术疗愈力量，体现在多个层面： 1. 促进专注力与正念： 曼陀罗的结构往往具有高度的对称性和重复性，这使得我们在绘制或涂色时，需要高度的专注。这种专注的过程，本质上是一种正念练习。它将我们的注意力从过去的回忆或未来的担忧中拉回到当下，让我们体验到“活在此时此刻”的感觉。当心绪被曼陀罗的图案所吸引，外界的喧嚣和内心的焦虑便会逐渐淡去。 2. 情绪的释放与转化： 绘画本身就是一种表达情绪的有力途径。通过曼陀罗，我们可以将压抑的情感，如愤怒、悲伤、焦虑等，通过色彩和线条宣泄出来。当我们选择一种颜色来填满一个特定的区域时，就是在无意识中赋予那个区域一种情绪的能量。而曼陀罗的中心向外扩散的结构，也象征着情绪的转化过程，从混乱到有序，从压抑到释放，最终达到一种和谐的平衡。 3. 提升自我认知与整合： 曼陀罗的绘制过程，也是一次探索自我的旅程。随着图案的逐步完成，我们可能会发现自己对某些颜色有特别的偏好，或者在绘制某个区域时感到特别的挣扎。这些观察都可以成为我们了解自己内心世界的线索。曼陀罗的整体性，也象征着自我整合。当我们通过创作，将分散的元素整合为一个完整的艺术品时，也在无形中促进了内在的整合与统一。 4. 培养创造力与自信心： 即使是简单的涂色，也是一种创造性的行为。本书鼓励读者跳出常规，大胆尝试新的色彩组合和图案变奏。每一次成功的创作，无论大小，都能增强我们的自信心，让我们相信自己拥有创造美的能力。这种自信心的提升，也会迁移到生活的其他方面。 5. 减压与放松： 在快节奏的现代生活中，人们普遍承受着巨大的压力。“BF-禅意曼陀罗”提供了一种简单易行、成本低廉的减压方式。沉浸在色彩和图案的世界里，就像进入了一个虚拟的避风港，让身心得到彻底的放松。这是一种主动的放松，而不是被动的休息，其效果更加显著。 谁适合阅读“BF-禅意曼陀罗”？ 这本书适合所有渴望在生活中寻觅片刻宁静、释放压力、探索内心的人们。 寻求减压与放松的都市人群： 面对工作、生活中的种种压力，这本书提供了一个逃离喧嚣、回归内心的出口。 对艺术创作感兴趣的初学者： 无需绘画基础，任何人都可以拿起画笔，享受创作的乐趣。 希望进行自我探索与觉知的人： 通过曼陀罗的绘制，深入了解自己的情绪、思维和潜在需求。 寻求创意灵感的设计师、艺术家： 曼陀罗的几何美学和象征意义，可以激发无限的创作灵感。 家长与孩子： 亲子间的共同创作，不仅增进感情，还能培养孩子的专注力和创造力。 希望提升专注力与冥想能力的人： 曼陀罗的绘制本身就是一种极佳的正念练习。 如何开启你的“BF-禅意曼陀罗”之旅？ 本书的设计理念是“无门槛”。你只需要一本“BF-禅意曼陀罗”，一些你喜欢的画笔（彩铅、马克笔、水彩笔等），以及一颗愿意尝试的心。 1. 选择一个适合你的曼陀罗图案： 从书籍中挑选一个让你产生共鸣的图案，不一定是最复杂的，可以是让你感觉轻松愉快的。 2. 轻轻地撕下页面： 感受纸张分离的触感，这是一个开始释放的过程。 3. 选择你的色彩： 闭上眼睛，随意选择一种你当下想用的颜色，或者让直觉引导你。也可以参考一些色彩心理学的理论，但不必过于拘泥。 4. 开始涂色或绘制： 随着画笔在纸上游走，感受色彩在指尖流淌。不必担心出错，每一次笔触都是你独特的表达。 5. 享受过程： 专注于每一个细节，每一个色彩的融合，每一个线条的连接。让思绪随着画笔一起舞蹈。 6. 观察与感受： 当你完成一幅作品时，花点时间去观察它。它让你有什么感受？它试图告诉你什么？不必急于下结论，让感受自然流淌。 “BF-禅意曼陀罗”不仅仅是一本书，它更是一种生活方式的邀请，一种与自我对话的契机。它用最简单的方式，打开了通往内心深处的大门，让我们在色彩与线条的律动中，找回失落的平静，唤醒沉睡的创造力，最终抵达属于自己的那片宁静之地。它是一次深刻的艺术体验，一次温柔的心灵疗愈，一次回归本真的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》绝对是我近年来最令人惊喜的图书发现之一。它的核心魅力在于“撕乐”这个概念，这是一种非常解放和有趣的态度，鼓励读者放下顾虑，尽情去创作，去享受绘画过程带来的乐趣。书中的曼陀罗图案设计极为丰富，从繁复精巧的几何图形，到更加写意抽象的风格，应有尽有，总能找到与当下心境契合的图案。 让我印象最深刻的是，这本书并非简单地提供现成的图案供人填色。它巧妙地在设计中融入了互动性和创造性。有些页面允许你自由地“撕”下，然后根据自己的想法去创作，这给了我极大的自由空间。我曾经撕下一页，然后用拼贴的方式，结合自己收集的一些报纸碎片和贴纸，创作了一幅独一无二的曼陀罗作品。这种跨界和自由的尝试，让我体验到了前所未有的创作乐趣。 我尝试了用各种不同的绘画材料去体验这本书，彩铅的细腻、水彩的晕染、甚至是丙烯的厚重，都能在这本高质量的纸张上得到很好的呈现。纸张的厚度非常适合各种媒介的使用，即使是湿性颜料也不会轻易地渗透到下一页。我喜欢在涂色的过程中，伴随着轻柔的音乐，让自己的思绪随着色彩的流动而飘散，在这个过程中，我常常能够获得意想不到的灵感。 书中的曼陀罗图案本身就蕴含着一种精神力量，它们对称、和谐，仿佛是宇宙秩序的缩影。当我在填色时，我感觉自己也参与到了这种秩序的构建之中。每一次色彩的叠加，每一次线条的勾勒，都仿佛在进行一场内心的对话。这本书不仅仅是一本娱乐读物，它更是一种引导，帮助我连接自己的内在世界，找到平静和专注。 总体而言，《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》是一本充满创意、疗愈和艺术价值的书籍。它以一种独特而有趣的方式，鼓励我们释放内心的压力，拥抱创作的自由，并在色彩的斑斓中找寻心灵的宁静。我毫不犹豫地向所有对艺术、疗愈和自我探索感兴趣的朋友们推荐这本书，它一定会给你带来意想不到的惊喜和收获。

评分☆☆☆☆☆

这本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》简直就是我心灵的绿洲！工作压力大的时候，我常常感到烦躁不安，思绪万千。自从我发现了这本书，我的生活就像被注入了一股清流。打开书的瞬间，扑面而来的就是那种静谧、安详的氛围。曼陀罗的图案设计得极其精美，线条流畅且富有生命力，每一个圆圈、每一条弧线都仿佛蕴含着宇宙的奥秘。我喜欢选择不同的颜色，用画笔一点一点地填满这些图案，这个过程就像是一种冥想，让我暂时忘却了外界的纷纷扰扰。 起初，我担心自己没有绘画基础，可能会手足无措。但这本书的设计非常人性化，它并非要求你成为艺术家，而是鼓励你去“撕”和“涂”，享受过程本身。有些页面是预设的曼陀罗轮廓，有些则需要你自己去创造，这种自由度让我感到非常放松。我可以用彩铅、马克笔、甚至水彩来尝试，每一次的上色都是一次全新的探索。我惊喜地发现，当我的注意力完全集中在色彩和线条上时，我的内心会变得越来越平静，那些困扰我的思绪也渐渐烟消云散。 这本书的装帧设计也堪称艺术品，纸张的质感非常好，即使反复涂抹也不会轻易破损。封面采用的材质触感温润，整体散发着一种沉静的高级感，放在书架上也是一道亮丽的风景线。我常常在周末的午后，泡上一杯热茶，坐在窗边，伴随着舒缓的音乐，沉浸在这片属于自己的曼陀罗世界。每一次完成一幅作品，都会有一种成就感油然而生，这不仅仅是颜色和线条的组合，更是我内心平静的一种具象化表达。 我特别喜欢书中的“撕乐”概念，它鼓励我们不必过于追求完美，而是要享受创作的乐趣。有时候，我会故意留白，有时候，我会大胆地打破规则，用色彩和笔触去诠释我当下的心情。这种“不完美”的美，反而让我觉得更加真实和动人。它教会我放下执念，接纳自己，也接纳生活中的不确定性。每一次翻开这本书，都是一次与自己的对话，一次自我疗愈的过程。 这本书不仅仅是一本涂色书，更像是一位沉默却充满智慧的朋友。它陪伴我度过了许多孤独的时光，也在我感到迷茫时给予我指引。我曾把它作为礼物送给同样承受压力的大小朋友，他们都反馈说收到了意想不到的惊喜和宁静。我深信，在这个快节奏的时代，拥有一本能够让我们放慢脚步、回归内心的书籍是多么宝贵。这本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》无疑是这样的珍品，强烈推荐给每一个渴望内心平静的人。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》，我便被其独特的“撕乐”概念所吸引。这本书并非要求你小心翼翼地去描摹，而是鼓励你大胆地去撕、去涂，在这一过程中释放压力，寻找快乐。书中的曼陀罗图案设计精妙绝伦，每一笔每一画都仿佛饱含着东方智慧的沉静与力量。我特别喜欢的是，有些图案并非全然完整，留有空白，邀请读者用自己的色彩和创意去填补，这赋予了作品更多的个性与生命力。 在实际操作的过程中，我发现这本书的体验远超我的预期。我尝试了用各种不同的绘画工具，从传统的彩铅、蜡笔，到更具表现力的马克笔、水彩，每一个工具都能与纸张产生奇妙的反应。有时候，我会故意让色彩的边缘模糊，或者用点状的笔触去填满区域，这种自由探索的过程让我感到无比放松。与以往我尝试过的涂色书不同，这本书并没有给我带来“必须画得多好”的压力，反而是让我享受到了创作的纯粹乐趣。 书中的一些章节还巧妙地融入了一些哲学思考，虽然不直接点明，但通过图案的意境和一些引导性的文字，能让人在涂色的同时，进行更深层次的自我反思。我曾经在涂一个非常复杂的曼陀罗时，因为一个不经意的笔触，突然领悟到生活中的一些困境其实是自己过于执着而产生的。那一刻，色彩在我的笔下流动，也仿佛将我内心的纠结一同化解。 这本书的装帧设计也极具匠心。纸张的厚度适中，触感温润，即使使用较多的颜料也不会轻易起皱。封面的设计简约而不失格调，散发着一种宁静致远的东方美学。我喜欢在安静的午后，泡上一壶清茶，伴着轻柔的音乐，在这本书中寻找心灵的慰藉。每一次完成一幅作品，都会有一种由内而外的满足感，仿佛完成的不仅仅是一幅画，更是对内心一次梳理和升华。 可以说，《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》不仅仅是一本涂色书，更是一本能与读者进行心灵对话的艺术品。它以一种温和而强大的方式，帮助我找回内心的平静与专注，让我能够在喧嚣的世界中，找到属于自己的那一抹宁静色彩。我向所有寻求心灵放松和创意表达的朋友们强烈推荐这本书，相信你们也能从中收获意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的一本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》，简直是我疲惫生活中的一剂良药。它最让我着迷的地方在于其“撕乐”的创新理念，彻底颠覆了我以往对涂色书的认知。这里的“撕”不仅仅是物理上的撕开，更多的是一种心理上的释放，一种对完美主义的解脱。而“乐”，则是指在创作过程中找寻到纯粹的快乐，无关技巧，只关乎感受。 书中的曼陀罗图案设计得别具匠心，线条细腻而富有韵律感，仿佛每一圈每一画都蕴含着宇宙的智慧和生命的流动。我尤其喜欢那些留有空白或者断裂的图案，它们像是在向我发出邀请，让我用自己的色彩和笔触去完成它们，赋予它们独一无二的生命。我尝试了用各种媒介去填色，从色彩鲜艳的马克笔，到温润柔和的彩铅，再到富有表现力的水彩，每一种工具都在这本书的纸张上留下了独特的痕迹。 让我惊喜的是，这本书的编排设计非常人性化。除了琳琅满目的曼陀罗图案，一些页面还提供了引导性的问题，或者一些象征性的图形，鼓励读者在涂色的过程中进行思考和表达。我曾在涂一个“平静”主题的曼陀罗时，因为笔触的轻重不同，突然对“放下”有了更深的体会。那一刻，色彩不再仅仅是颜色，而是我内心状态的投影。 这本书的纸质感也让我非常满意。它足够厚实，能够承受多种颜料的叠加，并且不容易洇墨。封面设计简约而富有艺术感，拿在手中就给人一种沉静而安详的感觉。我喜欢在周末的下午，泡上一杯香醇的咖啡，伴着舒缓的爵士乐，沉浸在这本曼陀罗的世界里。每一次完成一幅作品，都像是完成了一次小小的冥想，让我的内心得到净化和升华。 总而言之，《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》是一本能够带给人深度放松和创意启发的书籍。它不仅仅是一本简单的涂色书，更像是一位沉默的老师，引导我与自己的内心对话，在色彩的流动中寻找平和与喜悦。我强烈推荐这本书给任何渴望在忙碌生活中找到一丝宁静，或者希望通过创意表达来释放压力的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的这本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》是一本让我眼前一亮的书。第一眼吸引我的，是它别具一格的设计理念。“撕乐”这个词就充满了玩味和自由的气息，打破了传统涂色书的刻板印象。书中的曼陀罗图案，有的复杂精致，有的则简洁大气，总有一款能触动你的内心。我尝试过用各种媒介去填色，彩铅的细腻、马克笔的鲜艳、水彩的晕染，每一种都带来了不同的视觉和触觉体验。 尤其让我印象深刻的是，这本书的编排非常巧妙。它不仅仅提供了一堆图案供你涂色，还在一些页面设计了引导性的问题或者留白区域，鼓励你根据自己的感受去自由创作。这种互动性让我觉得，我不是一个被动的执行者，而是一个积极的参与者，甚至是创造者。我曾经在某个曼陀罗的中心留白，然后用我当时最喜欢的颜色和形状去填满它，那一刻，我感觉自己仿佛将内心最真实的情绪具象化了。 这本书的纸质也非常考究，厚实且具有一定的吸墨性，即使用了一些湿性颜料，也不容易洇染。封面设计简洁而富有质感，拿在手里就有一种沉甸甸的安心感。我喜欢把它放在我的床头柜上，睡前或者醒来时，都可以随手翻开，让那些复杂而美丽的图案舒缓我的视觉，也抚慰我的心灵。它让我有机会在繁忙的生活中，为自己创造一小片属于自己的宁静空间。 我注意到书中有一些图案是根据特定的主题或者情绪来设计的，比如“平静”、“喜悦”、“专注”等等。这让我每次选择涂色的时候，都有一个内在的指引。当我感到焦虑时，我会选择“平静”主题的曼陀罗，用柔和的蓝色和绿色去填色；当我感到充满活力时，我会选择“喜悦”的，用明亮温暖的颜色来表达。这种有意识的选择，让涂色过程不仅仅是消磨时间，更成为一种自我调节和心理暗示。 总而言之，这本《BF-禅意曼陀罗-撕乐涂手绘游戏》是一本兼具艺术性、趣味性和疗愈性的读物。它不仅仅是一本工具书，更像是一扇门，带领我走进一个充满色彩和创造力的内心世界。我曾将它推荐给了很多朋友，他们都表示在这本书中找到了前所未有的放松和乐趣。如果你也正在寻找一种简单而有效的方式来缓解压力、提升专注力，或者只是想在平凡的日子里寻找一点小小的惊喜，那么这本书绝对值得你拥有。